Зарядиться благодатью: развеевание мифов, бытовые заблуждения

Активировав ящик Бокусо, вы сможете попасть на территорию Энканомии. Направьте луч света через зеркала Cryo и Hydro на элемент Receiver.

Врач-сомнолог Бузунов развеял миф о лучшем времени для сна

Независимо от того, как поздно человек ложится спать, качество сна остается неизменным. Об этом рассказали URA. Книга написана под редакцией Романа Бузунова, специалиста по сну, профессора, доктора медицинских наук, заслуженного врача Российской Федерации.

” Самый большой миф заключается в том, что хорошо ложиться спать до 00:00, а еще лучше – в 22:00. Более того, сон до полуночи приносит почти в два раза больше пользы для сна, чем сон после полуночи. Цивилизация позволяет нам обманывать свой мозг. В Москве время измеряется в лондонских часах, что означает, что ложиться спать нужно не в 23:00, а в 2:00. Однако до 2.00 нужно находиться в светлом помещении, яркий белый офисный свет, который мозг интерпретирует как солнце. Если вы приглушите свет, мозг подумает, что наступил вечер, поэтому вы заснете и начнете вырабатывать мелатонин. Шторы могут быть закрыты до 10:00 утра, так что вы можете спать до этого времени. Мозг думает, что сейчас ночь, восхода солнца нет”, – говорит Роман Бузунов.

По его словам, более опасно для организма отсутствие диеты. “Организм не знает, когда какой гормон вырабатывать. Важно вставать и ложиться спать в одно и то же время. Также не следует долго спать в выходные дни. Если человек обычно встает в 6 утра, а в выходные в 12 часов дня, то он высыпается, но при смене часовых поясов ему приходится ложиться спать раньше в понедельник вечером”, – объясняет врач. Сомнолог отметил, что организму требуется двадцать четыре часа, чтобы приспособиться к каждой смене часового пояса.

Елена Царева, невролог-сомнолог, рассказала нам, что существует золотой период перед сном. “Это двухчасовой период, в течение которого мы должны оставить все без внимания. Как правило, мы включаем свет, который снижает уровень мелатонина, особенно белый и синий спектр, пищу, интенсивные физические нагрузки и неприятные эмоции. По мнению исследователей, они могут влиять на сон и его содержание”, – пояснил собеседник агентства.

Читайте также:
Тайное имя при крещении: развеевание мифов, бытовые заблуждения

Некоторым людям необходимо сократить количество кофеина, чтобы лучше спать, пояснил специалист. “Как правило, во второй половине дня мы его ограничиваем. Утром кофе, чай, шоколад и какао могут нарушить сон некоторых людей”, – заключила Царева.

Следите за новостями URA.RU в Google News, Яндекс.Новости и на нашем канале в Яндекс.Дзен, следите за самыми важными новостями России и Урала в Telegram-канале URA.RU и получайте все самые важные новости в свой почтовый ящик с помощью нашей ежедневной рассылки.

Качество сна не зависит от того, как поздно мы ложимся спать. Об этом порталу URA.RU рассказал профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. “Самый большой миф – это убеждение, что хорошо ложиться спать до 00:00, а еще лучше в 22:00, и что спать до полуночи почти в два раза лучше, чем после полуночи. Цивилизация позволяет нам обманывать свой мозг. В Москве вы можете комфортно жить по лондонскому времени и ложиться спать в 2 часа ночи, а не в 11 вечера. Но до двух часов ночи вам нужно находиться в хорошо освещенном месте, потому что мозг воспринимает яркий белый офисный свет как солнечный. Затем свет приглушается, мозг думает, что наступает темнота, вы засыпаете, и выработка мелатонина начинается правильно. Вы можете закрыть шторы и спать до 10 утра. Мозг думает, что сейчас ночь, восхода нет”. – Роман Бузунов говорит. По его словам, отсутствие режима более опасно для организма. “Организм не знает, когда он вырабатывает тот или иной гормон. Важно вставать и ложиться спать примерно в одно и то же время. Также не следует долго спать по выходным. Если человек обычно встает в 6 утра и в 12 дня в выходные, это означает, что он высыпается, но в понедельник вечером ему следует лечь спать раньше”. – сказал доктор. Сомнолог подчеркивает, что на каждый час разницы организму требуется 24 часа для адаптации. Елена Царева, невролог-сомнолог, говорит, что существует золотой период перед сном. “Это два часа, когда вы должны устранить все, что мешает. Как правило, мы вводим свет, снижающий уровень мелатонина, особенно белого и синего спектра, пищу, тяжелые физические нагрузки и неприятные эмоции. Ученые утверждают, что они могут влиять на сон и его содержание”, – пояснил собеседник агентства. Эксперт добавляет, что некоторым людям приходится отказаться от кофеина, чтобы хорошо выспаться. “Обычно мы ограничиваем его во второй половине дня. Есть люди, для которых утренний кофе, чай, шоколад и какао могут нарушить сон”. – заключает Царева.

Читайте также:
Чудеса — показатель истины?: развеевание мифов, бытовые заблуждения

1. Люди отвергают учение о благодати потому что они не понимают его.

Я часто слышал этот призыв, но в конце концов благословенные заступники повторяли то, что я уже знал.

Почему наши разногласия не могут быть основаны на фактах? Несмотря на все утверждения Новой Благодатной Реформации, стоит ли удивляться, что преданные верующие, любящие Господа и Его Слово, подвергают сомнению этот, казалось бы, новый взгляд на Писание, который якобы скрывался веками?

Я уже много раз говорил, что каждый учитель гиперблагодарности, которого я слушал или читал, ясно говорит, что послушание в учении о благодати недопустимо. Чем больше мы любим Иисуса, тем меньше мы будем хотеть грешить. Абсолютно верно!

Несмотря на то, что гиперблагодарные учителя и их последователи всегда говорят мне: “Как вы можете говорить, что мы разрешаем грех?”. Очевидно, что вы не знакомы с нашими учениями.

Напротив, именно потому, что я понимаю учение о гиперграции, я отвергаю ту его часть, которая противоречит Библии.

Кроты слепые

Миф. Кроты слепы и могут передвигаться только на ощупь. И в некоторых случаях они тоже ничего не слышат.

Правда. Существует всего несколько видов кротов, которые являются слепыми. Ученые дают представление о зрении кротов, но не очень хорошо. Кроты полагаются на зрение для размножения, а также для определения времени суток и сезона.

Заблуждения о мозге

Сомнамбул не следует будить. Если вы разбудите лунатика, когда он находится ночью на улице, он будет смущен, но ничего серьезного не произойдет.

Вакцины приводят к аутизму. Ни одно серьезное исследование не установило связь между развитием аутизма и вакцинацией.

Мы задействуем только 10% нашего мозга. Здесь неправильно понята метафора. Мозг зависит от задач, и абсолютно все клетки важны для его функционирования.

Оба полушария головного мозга. Четкого разделения способностей по полушариям нет; левое полушарие может спокойно выполнять функции правого полушария и наоборот.

Шизофрения – это несколько личностей в одной. Технически слово “шизофрения” означает “раздвоение личности”, но это расстройство отличается от множественной личности.

Читайте также:
Нельзя держать в доме собаку: развеевание мифов, бытовые заблуждения

Сахар вызывает гиперактивность. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью встречается и у детей, не употребляющих сахар.

Фотографическая память – это навык, которым обладают некоторые люди. У некоторых людей отличная память. Но иметь память, способную воссоздавать события с фотографической точностью, невозможно.

Как начать квест Подношение врат трех миров Накануне в Genshin Impact

Если герой соответствует всем требованиям участия в событии, это задание будет поручено ему автоматически:

  • 30. ранг приключения;
  • Полный квест “Архонты” “Том II”. Глава II: Забвение, исчезающие тени”;
  • Завершил мировой квест “Тайна Эреба”.

Затем отправляйтесь в Ватацуми, чтобы увидеть Сангономия Кокоми, который недавно провел ритуал горио мацури.

Излучение от микроволновки несет вред здоровью

Очень многие люди боятся пользоваться микроволновой печью или есть разогретую в ней пищу. На самом деле микроволновое излучение не является радиоактивным. Закрытые микроволновые печи совершенно безопасны. Но сам прибор не позволит вам включить его, если дверца открыта.

Все зависит от самой одежды. Если на этикетке указано, что вещь можно сушить, процесс стирки в стиральной машине ей не повредит.

10 мифов о порядке, от которых давно пора избавиться

Экология потребления. Лайфхак: Не существует единственного способа добиться результата. Вы должны жить и знать, что у вас есть.

Организация. Какое трудное слово. А организоваться еще сложнее. Поддержание порядка дома и на рабочем месте стало мифом, который давно пора развеять.

Хорошая организация – это не раскладывание всех бумаг по красочным папкам с ярлыками, а продумывание своей жизни. Внутреннее сопротивление не должно быть вызвано этим.

Беспорядок в окружающей среде вызывает разные реакции у разных людей. Вы должны жить на том уровне, который подходит именно вам. Стать более организованным – это не значит навести идеальный порядок.

10 мифов о порядке, от которых давно пора избавиться

Поэтому пришло время развеять некоторые мифы о порядке в жизни и бизнесе. Вот заблуждения, которые мешают вам жить лучше.

1. организованность – это идеально

Не существует единого способа наведения порядка, который бы подходил всем. Вы должны жить и знать, что у вас есть, где это находится, и найти систему управления вещами в доме.

Читайте также:
После причастия никого не целовать: развеевание мифов, бытовые заблуждения

Сколько у вас вещей и какого они рода – зависит от вас. Стремление к совершенству – вот почему некоторые люди даже не начинают уборку. Ничто не совершенно, поэтому отбросьте стремление быть совершенным. Но вы все еще можете совершенствоваться.

2. Вы можете справиться со всем сразу

Представьте, что ваши фотографии годами лежали в ящике стола. И теперь она переполнена. Если вы будете подходить к этой куче фотографий по альбомам, вы не решите проблему за несколько часов.

Сначала попробуйте отсортировать фотографии по годам или по каким-либо другим критериям (путешествия, праздники и т.д.). Затем отсортируйте каждую кучу, не обязательно в один и тот же день.

Это касается всех видов мусора.

3. и на долгое время!

Установка системы хранения или упорядочивание кипы бумаг – это одноразовая мера. С другой стороны, поддержание порядка требует изменения образа жизни. Привести в порядок нужно не только свою комнату.

4. Оформление заказа является сложным и занимает много времени

Полиция – это проще, чем вы думаете. Если вы можете отличить рубашку от брюк, вы уже на полпути к успеху. Все, что вам нужно сделать, это убрать вещи и найти для них место. Правильная система поможет вам держать все на своих местах.

Это не избавит вас от беспорядка. Если беспорядок становится невыносимым, вы можете быстро вернуть дом в хорошее состояние. В хорошо спроектированном доме расстановка предметов занимает пять минут.

Начните прямо сейчас. Поднимите то, что вы только что использовали, и положите на место. Сразу же. Сложно? Почему ты не положил его на место? В чем причина? Обычно потому, что это неловко. Ваша задача – найти решение, чтобы все встало на свои места само собой. Чтобы легче было вешать вещи в шкаф, а не на спинку стула, купите шкаф или выбросьте стул.

5. организация – врожденный талант

Нет, вам не нужны гены, вам просто нужно время. Начните уборку и поставьте таймер на 30 минут. Позвольте себе закончить работу, когда таймер сработает. Хотите продолжить работу? Установите таймер снова. Таким образом, вы не будете вынуждены пахать до конца.

Читайте также:
Крещенская и «богоявленская» вода — разная: развеевание мифов, бытовые заблуждения

Вы можете научиться быть организованным. Действительно, есть люди, которые предрасположены к определенным вещам, например, к математике. Однако люди учатся математике, поэтому вы научитесь науке порядка.

10 мифов о порядке, от которых давно пора избавиться

6. Необходима новая мебель для порядка

Хорошая система хранения помогает поддерживать порядок, но если вы купите новый шкаф, не научившись поддерживать порядок, он станет таким же беспорядочным, как и все остальное.

Начните с расстановки вещей в одной зоне комнаты. Уберите все, что не способствует сохранению функциональности помещения. Шкафу не место на кухне, а сундук для игрушек не нужен в ванной.

Когда у вас в комнате будет только самое необходимое, рассортируйте предметы и подумайте, как удобнее всего их использовать. При необходимости купите контейнеры, полки, вешалки или специальную мебель.

Чужие решения не научат вас аккуратности. Мебель должна быть частью вашей системы организации пространства, а не следовать порядку в шкафу.

То же самое относится и к новой бытовой технике. Робот-пылесос не зацепит рубашку в шкафу, посудомоечная машина не загрузит моющее средство, мультиварка не пойдет в магазин. Приборы облегчают жизнь. Но не более того.

7. Мне все равно, если там беспорядок, я знаю, где что лежит.

Хотите вы этого или нет, люди получают представление о вас, глядя на ваш офис и ваш дом. Аналогичным образом, лучше не подвергать риску некоторые бумаги и документы, оставляя их открытыми.

Подумайте, куда положить документ после того, как вы с ним закончили. Положите его в папку, в ящик или в мусорное ведро. Убедитесь, что на следующее утро ваш стол будет в порядке, наводя порядок в конце каждого рабочего дня.

8. Нет творческой атмосферы в идеальном порядке

Какой холст вдохновил бы вас больше, если бы вы хотели написать картину: чистый холст или тот, который уже был написан? Работа в беспорядке похожа на копирование чужого черновика. Слишком большой объем нарушает поток мыслей.

Неорганизованное пространство отвлекает и отнимает время от поиска того, что вам нужно. Вам не нужно терять драгоценное время и энергию, пытаясь сориентироваться в хаосе, если у вас ничего не получается. Легче творить, когда у вас есть чистый холст и хорошо организованное рабочее пространство.

Читайте также:
Икона-талисман, молитва-талисман: развеевание мифов, бытовые заблуждения

10 мифов о порядке, от которых давно пора избавиться

9. Ничего из этого не работает для меня

Мы не любим перемены, даже если они к лучшему. Вот почему внутренний голос шепчет, что мы не можем поддерживать порядок, потому что это скучно, трудно и никак не поможет нам жить лучше.

Когда это произойдет, скажите себе, что вы заслуживаете лучшего. Порядок в ваших руках, и даже 10 минут будет достаточно. Не думайте о том, что все или ничего. Делайте маленькие шаги каждый день. И завтра будет легче.

Ничто не будет работать, если система неудобна для вас. Это зависит от многих факторов, включая ваш рост. Может быть трудно нагибаться каждый раз, когда нужно положить мусор в корзину, поэтому лучше выталкивать его из-под стола. А если вам трудно дотянуться до верхних полок, вы можете использовать их как место для хранения сезонной одежды, которая должна отправляться на табурет каждые шесть месяцев.

Это очевидный пример, но тот же принцип применим в любом случае, когда вы выбираете расположение каждого элемента.

10. Мне нужен четкий план

Неважно, где вы напишете свой план на неделю: на смартфоне, на салфетке или в ежедневнике. Не ждите, пока все остальные будут работать по вашему плану.

Порядок – это не статичное состояние, это процесс. Все будет хорошо, если вы будете помнить об этом. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Открывая сундуки, удаляя телепорты, выполняя задания по исследованию местности и проходя испытания Сенто, путешественники получат Печати Мира Света. Именно эта “валюта” необходима для улучшения сундука Бокусо. Она вручается вассальной статуе для усиления сопротивления распаду и получения различных способностей, облегчающих исследование Энканомии, которая окружена тьмой.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: