Как собрать себя по кускам

Люди и некоторые их способы, которыми они собирают себя по кусочкам

как собрать себя по кускам

Каждое утро я вскакиваю с постели и наступаю на мину. Эта мина – я сам.После взрыва я целый день собираю себя по кусочкам.

/ Р. Брэдбери

А как вы собираете себя?

Думаю, у каждого есть свои способы, в том числе те, которые мы о себе пока не знаем и нам предстоит открыть. Р.Брэбери собирал себя через писательство. Другой хорошо известный мне способ – это психотерапия или психоанализ. Это исследование себя, открытие разных сторон себя по кусочкам так, что в конце выстраивается многогранное панно. Но, возможно, вас не прельщает мысль о работе по исследованию себя вместе со специалистом. И это тоже уважаемый выбор — не иметь дело с человеком.

Каждому из нас предстоит открыть свой способ совладания с этим миром.
Давайте подумаем о них.

Метафора про собирание себя, взятая нами у американского писателя, очень удачно помогает выразить психические состояния, которым сложно по-другому придать форму и понять их.

Фаталисты

Когда я размышляла о написании этой заметки, то у меня в голове были образы некоторых пациентов, которые переполнены тревогой и живут в постоянном ожидании либо панической атаки, либо катастрофы, которая должна случиться с ними или родными. Либо те из них, кто в с головой уходит в отчаяние, депрессию, когда любимый человек не отвечает, не приходит на встречу, когда в профессиональной жизни все идет не по плану.

Пытаясь посмотреть на мир глазами этих людей и сквозь призму их чувств, я понимаю, насколько важно иметь опыт переживания, который мы можем контролировать. Особенно это важно в те моменты, когда кажется, что все на свете не зависит от нас.

Состояния, когда мы воспринимаем мир и отношения как абсолютно не зависящие от нас, приводят в чувству лени, апатии, фаталистическим мыслям.

Это бомба, которая должна взорваться вне зависимости от нас, и нам остается только ждать конец в состоянии инфузории туфельки либо в маниакальном делании бесконечных дел, которое дает нам мнимое чувство контроля.

В поисках контролируемого опыта:
легкие деньги и тяжелые отношения

В связи с этим мы всегда находимся в поиске отношений, состояний, когда мы чувствуем, что мы в деле, влияем на события, людей, на этот мир. Поэтому в современном мире такое огромное значение приписывается деньгам. Они становятся не просто тем, что помогает жить, но в большей степени становится средством контроля отношений, самооценки. Собственно, ничего плохого в этом нет до тех пор, пока они не начинают служить оружием манипуляции против другого.

Одно из наблюдений в психотерапии – это понимание того, что область профессиональную, в том числе связанную с финансами, быстрее изменить в процессе работы с психологом, нежели отношение человека к себе или другим.

Отношения – это область, где двое пытаются приблизиться, но постоянно царапают друг друга. Шопенгауэр сравнил людей с дикобразами, которые плохо переносят близость друг с другом. Основатель психоанализа З. Фрейд использовал это сравнение в своих работах.

Холодной зимой общество дикобразов теснится близко друг к другу, чтобы защитить себя от замерзания взаимной теплотой. Однако вскоре они чувствуют взаимные уколы, заставляющие их отдалиться друг от друга. Когда же потребность в теплоте вновь приближает их друг к другу, тогда повторяется та же беда, так что они мечутся между двумя этими невзгодами, пока не найдут умеренного расстояния, которое они смогут перенести наилучшим образом, — писал Шопенгауэр.

С деньгами все намного проще, здесь есть своя математика, тогда когда в сфере отношений и чувств логика чаще всего не срабатывает. Поэтому мы убегаем в работу, оперирование финансами, так как эти области жизни более предсказуемы, чем люди, их и наши чувства, с которыми приходится иметь дело.

Приручение хаоса и тревоги

Что еще может стать источником вдохновения, когда мы понимаем, что этот опыт зависит только от нас? Именно чувство подконтрольности хаоса воодушевляет нас и дает мощный толчок развитию. Если идти вслед за идеями Р.Брэдбери, то ответом на этот вопрос будет искусство. Писательство, рисование, лепка.

Я бы добавила сюда чтение, просмотр фильмов, когда мы находимся внутри заранее известного сюжета, который можем отложить, дочитать или досмотреть позже, перелистать страницы или перемотать ленту.

В основном мы любим кинотеатры, кинематографию, потому что это опыт чувств, переживаний, который не только восполняет пробелы в переживании любви, ужаса, приключений в реальности, но и делает их подконтрольными нам. Понимание, что нам отдана свобода в том, чтобы решать, что делат и говорить, может быть жутким опытом.

Психоаналитик и социолог Э.Фромм писал о бегстве человека от свободы, которая по сути своей бесконтрольна, потому переживается как опасность.

Пережить такой опыт и выбраться из него с возможностью находить место для себя, для своих стремлений предлагает психоанализ.

Положение, лежа на кушетке, и свободные ассоциации – это предложение почувствовать себя в достаточной степени свободным, чтобы не раствориться и не потонуть в непонятном хаосе, с одной стороны, и почувствовать свои границы, с другой.

Мы оказываемся в панике, депрессии, мании, острой тревоге именно потому, что находим себя без внутренних инструментов для того, чтобы совладать с неизвестностью. Поэтому хорошо бы заранее знать и иметь в запасе такие инструменты, которые помогают собрать самих себя по кусочкам, раз уж взрыв случился.

Писать о своих переживаниях, превращать их в слова, в истории, эссе – один из давно известных способов обезвреживания психической бомбы.

Когда мы переживаем нечто, то оно не имеет формы и смысла, эта неопределенность гнетет, вызывает большую тревогу. Когда же у нас есть возможность обозначить словом, знаком, рисунком, цветом это непознанное психическое, то у нас появляется возможность входить с этим опытом в отношения, размышлять о нем.

Думаю, что когда я пишу эти строки, то также справляюсь и приручаю хаос, который есть внутри и вовне меня.

Такого рода «превращения» происходят в психотерапии и психоанализе. Мы научаемся понимать бессмысленное, думать о нем, успокаивать себя, чтобы менять себя и отношения.

Список использованной литературы:

  • Р. Брэдбери. «Дзэн в искусстве написания книг»
  • А. Шопенгауэр. Parerga und Paralipomena. Том II, Глава XXXI, Раздел 396
  • Э. Фромм «Бегство от свободы»
  • Источник: https://myhalphand.ru/ljudi-i-nekotorye-ih-sposoby-kotorymi-oni-sobirajut-sebja-po-kusochkam/

    Как собрать мысли в кучу: 5 практических шагов

    как собрать себя по кускам

    Чтобы человек не отвлекался на ряд бесполезных и ненужных мелочей, ему стоит определить, что заслуживает его внимания, а о чем лучше всего даже и не думать. Но все же негативные темы для размышления, подобно паразитам, приходят в голову, когда их об этом не просят, сами по себе. В этой статье мы поговорим о том, как собрать мысли в кучу, отсеяв при этом все лишнее.

    Будьте внимательны к своим мыслям, они — начало поступков. Лао-Цзы

    Положительные мысли как движущая сила в работе над собой

    Чтобы встать на путь саморазвития, необходимо хорошо обдумать, какому направлению и сфере деятельности следует отдать предпочтение. Одним хочется добиться финансовых успехов, другие желают изменить некоторые черты своего характера, а третьи – избавиться от вредных привычек.

    ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как успокоить свою душу

    Человек, который решил жить, осознанно выполняя свои цели, нужно составить план своих действий, разбить его на определенные этапы, и более детальные задачи на каждый день. Лучшим помощником в этом ему будут его же мысли. Он обдумывает, каким образом, и с помощью каких средств предстоит выполнять каждую поставленную задачу. По этой причине ему нужен некий простор для мыслительной деятельности.

    В первую очередь, ему необходимо научиться собрать мысли в кучу, поскольку они имеют свойство «перебегать дорогу» друг другу, мешая тем самым принять обдуманные и рациональные решения.

    Именно продуктивные идеи, взвешенные решения и будут двигать человека по пути к его цели, и помогать ему справиться со всеми объективными трудностями.

    В работе над саморазвитием каждый шаг нуждается в критической оценке. Для этого необходимо научиться не только поставить перед собой определенную задачу, но и подвести итоги уже выполненным заданиям, поставив при этом себе «оценку». Собрать мысли в кучу – это не так просто, как может показаться на первый взгляд.

    К сожалению, начинающим, которые только приступают к работе над собой, трудно отличить мотивирующие мысли от отвлекающих и непродуктивных сомнений.

    Они приводят, в первую очередь к тому, что человек становится нерешительным, и каждый раз задумывается, правильно ли он делает, что ставит перед собой какие-либо цели, или ему лучше жить как ранее, ото дня ко дню.

    Любые сомнения провоцируют неуверенность в своих силах, а также в актуальности поставленных задач. Поэтому нужно научиться допускать в свою голову только полезные мысли, «фильтровать» их от вредных и деструктивных вредителей.

    Чем опасны деструктивные мысли

    Столько есть всего, о чём надо подумать. Зачем забивать себе голову тем, чего уже не вернёшь, — надо думать о том, что ещё можно изменить.  Маргарет Митчел

    Если к человеку начинают приходить мысли-разрушители, его жизнь превращается в сплошное страдание. Он отвлекается от одного дела, и тут же хватается за другое, и только потому, что ему показалось, что он уделяет ему недостаточно внимания. Это было бы еще полбеды, но с таким же успехом он переключится и на третье, а затем и на четвертое дело, а в итоге все его задания останутся незавершенными.

    Такое явление, когда хочется одновременно решить все задачи, переходя от одной к другой по каждому тревожному сигналу мыслей, заканчивается разочарованием. Если человек исчерпает свои ресурсы или просто переутомится, он непременно бросит выполнять свою программу самореализации, и будет жить по инерции, без энтузиазма и веры в свой успех.

    Недавно на одном из сайтов было опубликовано письмо, которое по праву можно назвать криком души. Одна женщина, у которой стали путаться мысли, пожаловалась, что не может найти работу, хотя у нее есть несколько востребованных профессий.

    Она уверена, что справилась бы с любым из поступивших ей предложений, но все же продолжает оставаться безработной лишь потому, что не может собрать мысли в кучу.

    В настоящее время она может неделю не выходить из дома, а все, чем она занимается, это ест и спит.

    Ей сложно определиться с выбором, поскольку со старой работы она ушла, так как находила ее слишком скучной, а твердого решения о том, в какой сфере ей будет намного лучше и перспективнее работать, так и не приняла.

    Такая ситуация может перерасти в глубокую депрессию, и преодолеть без помощи психолога женщине будет нелегко. Она стала рабыней своих деструктивных мыслей, которые увели ее в сторону от самой главной задачи – получить любимое занятие и улучшить свое материальное положение.

    В итоге, оно лишь ухудшилось, а вера в себя и вовсе сошла на нет.

    Отогнать все негативные мысли и постоянные сомнения – это непростая задача. Ведь если у человека нет ни малейшего опыта, он не знает, с чего начать, и это – самое страшное.

    Уже оттолкнувшись от берега, он бы научился выбирать направления, обходить сильные течения и подводные камни, руководствуясь здравым смыслом.

    Но вся беда в том, что река жизни течет мимо него, а он боится даже вступить в воду, как человек, не умеющий плавать. Собрать мысли в кучу – это первое, с чего следует начинать любое дело.

    Как научиться отгонять вредные мысли

    Чтобы вырваться из плена мыслей-паразитов, некоторые люди применяют один проверенный прием. Его суть состоит в том, что все, что человеку пришло в голову с утра, следует нанести на трех листах бумаги. При этом писать нужно энергично, не отвлекаясь на орфографию и синтаксис. Все, что крутится в голове, должно лечь на поверхность страниц.

    В своем письме можно написать о тревогах, снах, а также о планах на текущий день. Пусть оно будет сбивчивым и непоследовательным, ведь такой подход чем-то напоминает беседу с незнакомым человеком. Ему можно рассказать обо всем, включая и секреты, поскольку встретить его уже, наверное, никогда не удастся, а выговориться все же хочется.

    Письмо на трех страницах – это беседа с собой, это – отражение мыслей. В нем каждый будет откровенен, ведь скрывать что-либо от себя не имеет ни малейшего смысла. Это также является и сливом всего негатива. Если в голове мыслей нет, следует так и написать: «Никаких полезных соображений не приходит», но эту же фразу нужно повторить столько раз, сколько хватит места на всех трех страницах.

    По мнению некоторых психологов, время, которое уходит на написание трех страниц – это тот период, на протяжении которого человек имеет запас сил, чтобы выразить все наболевшее и тревожащее его ум.

    Именно за такой промежуток он может высказать все свои сомнения или тревоги близким, если располагает такой возможностью. Но если его выслушать некому, а от деструктивных мыслей уже трещит голова, такое упражнение ему стоит предпринять непременно.

    На страницы будут выплеснуты все страхи и тревоги. Человек отразит недовольство и скептицизм по поводу своего положения, рода занятий. Вполне возможно, он будет жалеть самого себя, сетуя на невнимательное и предвзятое отношение окружающих, но все же такой подход даст очевидный положительный эффект. Перечитав все свои записи спустя некоторое время, он поймет, что для многих переживаний и мыслей не было ни малейших оснований, а некоторые проблемы были и вовсе надуманными.

    Что может вызвать в голове хаос и отвлечь от продуктивных мыслей

    Если человека что-то собьет и отвлечет от его от уже обдуманных и устоявшихся целей, следует собрать мысли в кучу, и привести их снова в порядок. Чаще всего такие дезорганизующие воздействия могут быть вызваны случайными встречами и общением со знакомыми людьми, или некоторыми умозаключениями, сделанными вследствие личных наблюдений.

    К примеру, вы составили свой собственный план, как добиться повышения по службе и улучшения своего материального положения. Но с утра, выходя из собственного подъезда, вы увидели, как ваш сосед небрежно припарковывает новенький автомобиль. К вам тут же приходит мысль: все, что я задумал – это такая ерунда, ведь люди вот как живут, а я занимаюсь такими мелочами. Наверное, все мои цели не стоят и выеденного яйца

    ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что нужно говорить когда ставишь свечку

    Перед работой вы можете встретить одноклассника, которого не видели много лет, и узнать, чего удалось добиться в жизни ему, и вашим школьным друзьям. Один стал профессором, другой – имеет собственный раскрученный бизнес, третий постоянно ездит за границу на симпозиумы и конференции.

    Попрощавшись и продолжив свой путь вы, возможно, подумаете, что всего этого вы и так не добьетесь, и что все ваши цели являются просто смешными. Стоит ли над ними работать, или взять пример с более удачных людей?

    От таких размышлений все ваши мысли станут неупорядоченными и разбросанными, а четко выстроенная схема в один миг рухнет, словно карточный домик. Что мы можем вам посоветовать, так это внушить себе, что ни одно событие не должно отвлечь вас от ваших задач.

    У каждого человека своя жизнь и свои обстоятельства. Брать с них пример можно, и нужно, но не во всем и не всегда. Вбить себе в голову, что вам и так не удастся достичь таких высот, и поэтому не следует и браться за программу саморазвития, ни в коем случае нельзя.

    Вам нужно незамедлительно собрать все мысли воедино и взять себя в руки.

    Подберите для себя короткую аффирмацию, и повторяйте ее про себя каждый раз, если вы начнете сомневаться в чем-либо. К примеру: «Меня от целей не отвлечь, все еще впереди», «мы пойдем иным путем, и добьемся своего». Это поможет собрать мысли в кучу. Ведь опустить руки и дать толчок к развитию комплекса неполноценности – дело нехитрое. Но что вы от этого выиграете? Вы просто усугубите ситуацию, и можете потерять даже то, чего уже удалось достичь, причем нелегким трудом.

    Тогда у вас образуется некий барьер, своеобразный фильтр, который не допустит к вам никаких вредных мыслей и угнетающих сомнений. Вы продолжите саморазвитие, и с пути вас уже ничто не собьет.

    Как собрать мысли в порядок: пять шагов

    Каждый здравомыслящий и сознательный человек имеет собственную систему взглядов и ценностей.

    Она является продуктов его мыслей, которые были тщательно обработаны сознанием. Если они станут «разбегаться в стороны», такая система может обрушиться, что приведет к глубокому моральному кризису.

    Вследствие проведенных наблюдений, некоторые психологи выделяют пять основных способов, постепенных шагов, которые помогут каждому собрать мысли в кучу:

    1. Каждый день следует начинать с нового листа. Составив планы на текущий период, нужно направить мысли в направлении их реализации. Тогда они будут собранными воедино, что послужит гарантией хороших результатов.
    2. Определите свои самые сильные стороны, и сконцентрируйте на них все свои мысли. Все сомнения в собственных силах отпадут сами по себе, словно плевелы от зерен.
    3. Дыхательная гимнастика и медитация – это очень действенный метод для приведения всех мыслей в порядок. Если у вас нет ни опыта, ни знаний, как проводить занятия, стоит попросить совет у профессионалов, обратиться к специальной литературе, а также найти тематические сайты в сети интернета.
    4. Составьте список таких дел, которые приносят не только пользу, но и удовольствие. Тогда и мысли примут правильное русло, и собрать их воедино будет гораздо легче.
      5. Живите настоящим, абстрагируясь от прошлого, и не заглядывая в будущее. Тогда и ваши мысли будут заняты текущими проблемами, а не копанием в себе, анализом прошлого, возможно, не совсем удачного опыта, или предвосхищением страха перед предстоящими неудачами в будущем.

    Саморазвитие и прогресс: стоит собрать мысли воедино и действовать

    Если человек живет прошлыми воспоминаниями, обдумывает свою жизнь, делает определенные обобщения, и переносит их на будущее, ничего плохого в этом нет. Но здесь все зависит, пойдет ли он по правильному пути принятия решений, не станет ли рабом своих деструктивных и порой глубоко ложных убеждений.

    В прошлом у каждого человека есть и промахи, и неудачи, но есть и успешные моменты, в том числе и яркие победы над собой. Если научиться делать правильные выводы, такие воспоминания будут, непременно, полезными, и станут побуждать к действиям, а не вызывать апатию и безразличие. Поэтому нужно собрать мысли в кучу, и действовать по своему плану самореализации уже, сегодня, то есть в настоящем.

    Если человек зациклится на своем прошлом, значит, он не видит ни настоящего, ни, тем более, будущего. Создается впечатление, что он и вовсе не живет. А чрезмерное увлечение размышлениями о будущем, пребывание в мечтах и упоение радужными мыслями вызовут ощущения, что человек еще и не рождался, и его в настоящий момент, здесь и сейчас, просто нет.

    Подводя итоги, стоит отметить, что собрать мысли воедино может лишь тот, кто живет реальными планами, целями и задачами, в настоящее время. Строя планы на будущее, стоит анализировать опыт прошлого, но при этом – жить сегодняшним днем.

    Источник: https://salid.ru/journal/kak-sobrat-mysli-v-kuchu

    8 шагов, как собрать себя по кусочкам в первый год после развода

    как собрать себя по кускам

    Разрыв любых отношений, безусловно, является потрясением и сильным ударом для обеих сторон, а развод можно назвать потрясением с дополнительными «отягчающими обстоятельствам».

    Переживают этот сложный период все по-разному, в зависимости от сути конфликта, приведшего к разводу и многих других факторов, но мы попытались собрать несколько универсальных советов, что следует сделать женщине в первый год после развода, а чего делать не стоит ни при каких обстоятельствах.

    Что же ты можешь сделать, чтобы наконец сделать шаг вперед в новую жизнь и почувствовать себя гораздо лучше уже через год после развода?

    Раздели быт

    Первое, что необходимо сделать любой паре после официального развода — полностью разделить быт. Ты не поверишь, сколько официально разведенных пар продолжают жить вместе в совместной квартире и делить машину и дачу. Конечно, обстоятельства и материальное положение у всех разные, но наш совет: так делать не стоит ни в коем случае!

    В первый год после развода бывает сложно сориентироваться, но надо искать пути решения. Если квартира, в которой вы проживали совместно, осталась у бывшего мужа, подыщи вариант собственного жилья: сними квартиру или хотя бы комнату, поживи пару месяцев с подругой или останься ненадолго у родителей.

    В этом нет ничего страшного — гораздо хуже продолжать делить пространство с бывшим супругом.

    Если ваше совместное жилье осталось за тобой, попроси вывезти остатки его вещей или выброси их сама, убери наиболее напоминающие былые дни вещи из интерьера: например, расстанься с картиной, которую вы купили во время совместного отпуска, поменяй шторы и обои или хотя бы просто сделай перестановку! Поверь, тебе станет гораздо легче в обновленном пространстве.

    Сообщи близким

    Проведи сложные разговоры. Как ни тяни, рано или поздно придется рассказать детям, родителям и всем интересующимся подружкам о том, что вы развелись. Не стоит с этим затягивать, соберись с силами и сделай это. Собственное признание нового официального статуса продвинет тебя еще на один шаг к новой жизни.

    Смени имидж

    Психологами давно доказано, что женщинам очень важно осознавать и чувствовать «картинку» в целом для собственной идентификации. Раз теперь ты в новом статусе, стоит задуматься над некоторыми переменами во внешности. Смени оттенок или стрижку волос на те, что давно хотела, но не могла решиться, проведи ревизию гардероба и, возможно, смени свой стиль одежды на более яркий и актуальный.

    Займись своими интересами

    Займись тем, чем не было возможности в браке. Возможно, тебе не хватало времени, чтобы начать ездить в рабочие командировки, а предложения от начальства, тебе хотелось, но ты не могла оставить мужа одного. В первый год после развода это твой шанс! Быть может, ты давно думала записаться на курсы языка или повышения квалификации, но после работы сразу торопилась домой готовить ужин для всей семьи, так что сейчас самое время сделать это!

    Начни заниматься спортом

    Запишись на фитнес. Или на йогу, или на уроки танцев. Спорт действительно помогает выплеснуть скопившуюся негативную энергию посредством физических нагрузок. Только выбирай то, что тебе действительно по душе.

    ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Йогурт что это такое

    Запишись к психотерапевту

    Сходи на пару сеансов к психологу. Даже если тебе кажется, что тебя ничто не тревожит и ты уже «все пережила», возможно, обида кроется где-то внутри тебя и неизвестно, как именно побороть это состояние. Подруги могут лишь поддержать и посочувствовать, но вряд ли будут копаться в твоей голове.

    Поезжай в отпуск

    Отправляйся в путешествие с лучшей подругой. Главное — не выбирайте для отдыха семейные отели, а хорошенько оторвитесь, сделайте свою поездку максимально насыщенной и загруженной на дела и достопримечательности, чтобы мозг отдохнул, а на самокопание просто не оставалось времени.

    Оглянись по сторонам

    Начни ходить на свидания. Никто не говорит о серьезных отношениях, но тебе важно почувствовать себя привлекательной и свободной, поэтому выберись с давно звавшим тебя коллегой на выставку, попей кофе с другом, которого не видела сто лет, и не отказывайся от «двойного свидания», чтобы поддержать подругу.

    Активно интересоваться его личной жизнью

    Да, возможно, вам придется общаться, но пусть это общение будет затрагивать только детей и какие-то совместно важные для вас моменты. Не стоит лазить по его страничке и названивать общим друзьям, спрашивая, появился ли у него кто-то?

    Заниматься «показухой»,

    стараясь натянуто улыбаться на всех новых фотографиях в соц. сетях, а в Instagram загружать фото букета от поклонника, чтобы он наконец понял, как у тебя все классно! Все понимают, что развод — штука непростая, и поверь, скорее всего, он тоже чувствует себя разбитым и подавленным.

    Настраивать детей против него

    Что бы плохого он ни сделал и какой бы истинной ни была причина вашего развода, настраивать детей против их отца — последнее дело. Ведь они-то меньше всего виноваты в ваших размолвках.

    Радоваться его неудачам

    Возможно, в глубине души ты очень даже желаешь, чтобы он потерял не только тебя, но и место в компании, новая пассия сразу ушла бы от него и вообще, чтобы ему было в сто раз хуже, чем тебе сейчас! Но ведь ты любила и уважала этого человека, вы провели годы бок о бок, поэтому не стоит «унижать» себя подобными мыслями, лучше пожелай человеку удачи и больше думай о своей новой жизни.

    Бросаться очертя голову в «сомнительные» отношения

    Многие женщины стараются использовать «первый шанс» на пути и сразу тащат малознакомого нового принца в свой дом. Лучше провести первый год после развода в гордом одиночестве, но разобраться в себе, пожить в свое удовольствие и привести мысли в порядок.

    Постоянно ныть

    Родные и так понимают, какой непростой период ты сейчас переживаешь, но коллегам и малознакомым приятельницам вряд ли есть дело до чужих отношений, поэтому не стоит все время пребывать в пессимистичном настроении и рассказывать очередной соседке, «какой он козел».

    Не стоит все время анализировать прошедшее

    Дело сделано, брак расторгнут, и нечего теперь в сотый раз гадать о том, в какой же именно момент у вас все пошло наперекосяк.

    «Уходить с головой» в тусовки / работу / детей (нужное подчеркнуть)

    Важно найти баланс во всех сферах жизни и понять, что она продолжается!

    Источник: https://bb.lv/statja/ljublju/2018/10/23/8-shagov-kak-sobrat-sebya-po-kusochkam-v-pervyy-god-posle-razvoda

    Он тебя разлюбил: как собрать себя по кускам

    Прямо скажем, надо жить дальше.

    1 Возможно, тебе повезло

    Ну признайся, звоночки уже были, только ты старалась не обращать на них внимания. Равнодушие, пренебрежение, неуважение по отношению к тебе. Невозможно просто так взять и разлюбить. Можно или не любить никогда, или потерять чувства постепенно. Но в обоих случаях он все равно будет демонстрировать это.

    Если, как тебе кажется, ничего не предвещало разрыва, значит он просто гениальный актер, и его место на сцене лучших мировых театров. В общем, тебе вдвойне повезло — считай, ты убрала из своей жизни фальшь, ложь и лицемерие.

    2 Это надо пережить

    Как и любая потеря, потеря любви выбивает почву из под ног. Давай угадаем, о чем ты сейчас думаешь? «Кому я еще буду нужна? Это был последний шанс» Вот что интересно, если бы ты бросила его, а не наоборот, ты бы не мучилась такими мыслями. Напротив, ты бы нашла тысячи причин, чтобы почувствовать себя лучше и снова с удовольствием начала ловить заинтересованные взгляды мужчин.

    Но тот факт, что оставили тебя, вызывает горькую обиду. Ты боишься, что тобой пренебрегли, тебя отвергли, и сейчас он, свободный и счастливый, пьет где-то пиво с друзьями.

    Запомни раз и навсегда — это не конец твоей истории. Пройдет какое-то время, и ты с недоумением будешь смотреть назад и не понимать, почему так переживала. И радоваться, что жизнь не оставила тебя с этим человеком до старости. 

    На самом деле он тоже переживает, и его настроению можно только посочувствовать предательство мало кому идет на пользу. Но тебе, по-хорошему, сейчас должно быть совершенно все равно, что он испытывает. На первом месте у тебя сейчас ты сама, любимая. 

    3 Выплывай

    Потихоньку попытайся дышать. Выбирайся на природу, ходи в кино и на выставки, не сиди дома. Не надо пока выбирать разнополые компании. Лучше, если тебя поддержат подруги. Причем такие, которые обязательно выслушают и посочувствуют.

    Каждая из нас когда-нибудь переживала болезненный разрыв, так что поддержку тебе окажут в любом случае. Да, сперва ты будешь жаловаться, плакать, спрашивать, почему это случилось именно с тобой. Но все проходит, честное слово.

    4 Не торопись

    Не кидайся в новые отношения, не успев отойти от этих. Да, сейчас тебе очень хочется быстро стать счастливой, чтобы до твоего бывшего дошли слухи — она не одна, у нее все в порядке. Но, во-первых, не факт, что его это впечатлит, мужчины вообще склонны вырывать из своей жизни бывшие привязанности с корнем. А во-вторых, ты можешь серьезно себе навредить.

    Связавшись с нелюбимым человеком, пытаясь так или иначе отомстить бывшему, ты не будешь чувствовать себя с новым мужчиной счастливой, да и полюбить его вряд ли сможешь. Вот злиться на него ты будешь обязательно, сравнивая его с бывшим и не находя сходства. Не надо портить жизнь себе и тому, кто случайно оказался у тебя на пути. 

    5 Не идеализируй

    Да, на расстоянии тебе кажется, что у вас все было идеально. Что какая-то досадная мелочь или твоя ошибка испортила все. И стоит только очень сильно захотеть, все вернется.

    Все случилось так, как должно было случиться. Он сделал свой выбор и, даже если случится камбэк, вы все равно очень быстро разойдетесь в еще большем разочаровании. Поэтому не надо искать его общества. как бы горько тебе не было. не надо звонить и умолять вернуться.

    Если он один раз жестоко тебя оставил, он наверняка не упустит случая, чтобы воспользоваться твоим слабым состоянием и получить от тебя ту дозу энергии, к которой привык, находясь рядом с тобой. А он это делал, иначе ваш разрыв не подействовал бы на тебя так разрушающе. Ты и так находишься в стрессе, не надо его усугублять, это может плохо отразиться на твоем здоровье. Относись к себе бережно, как к хрустальной вазе. 

    6 Не живи прошлым

    Не надо фантазировать, как вам прекрасно жилось бы вместе, и какие у вас могли бы быть дети. Реши для себя, что ты перевернула эту страницу своей жизни, и дальше живешь, а не выживаешь без него. На свете живет очень много замечательных мужчин: добрых, благородных, умных. И один из них обязательно тебе встретится.

    А пока немного передохни и составь план на будущее. Пусть это будет фантастический план, что-то из него ты можешь реализовать. например, отправиться в путешествие. И не обязательно в кругосветное. Соседний старинный город вполне подойдет. Возьми с собой хорошую подругу (чтобы вовремя не давала тебе схватиться за телефон) и отправляйся отрываться.

    Жизнь только начинается, и в ней тебя ждет столько всего замечательного, что ты можешь смело сама себе завидовать. 

    Источник: https://lisa.ru/psichologia/otnosheniya/547142-on-tebya-razlyubil-kak-sobrat-sebya-po-kuskam/

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Благочестие
    Молитва богородице на каждый день недели

    Закрыть