Как не упустить свое счастье

Как найти свое счастье ?

как не упустить свое счастье

Человек приходит в этот мир, а затем уходит. Никто здесь не остается, и в этом все равны. Не имеет разницы кто чего достиг в материальном плане, или в плане обладанию почетом и властью. Даже дети это не гарантия, что в старости именно они подадут стакан воды. Каждый по своему ищет свое счастье, и весь вопрос находит ли.

Так где же находится счастье ?

Ответ прост. Только там где оно навсегда ! В этом мире попросту не существует «материального» счастья. Счастье может быть только духовным. Кто богат духовно, тот и обладает счастьем. Только он, и никто другой. И все свои амбиции и энергию надо вкладывать именно в это направление.

Истинная духовность, только та которую дал нам САМ Творец. Только связав себя с Б-гом, человек обретает счастье в мире истинны и вечности. Именно там Творец раскрывает человеку все то благо, которое он заслужил в этом мире. Творец не требует от человека чего то невозможного.

Давайте посмотрим, что же действительно Б-г желает от нас, людей, тут на земле.

Истинное счастье

Его можно найти только там, где Творец САМ раскрылся людям и дал им свою Тору (Б-жественное Учение). Произошло это на горе Синай, где Б-г даровал Тору народу Израиля и заключил с ним вечный союз. Также были переданы наставления для всех остальных народов мира.

Это семь заповедей сыновей Ноаха (Ноя). Таким образом, все люди на земле, все человечество получило истинное Б-жественное Учение, правильный путь к Б-гу, возможность стать счастливыми.

Только исполняя их можно выполнить волю Б-га и удостоится вечной жизни и всего, что она даёт.

И самое главное помнить, все другие религии и пути, их духовные направления выдуманы человеком и ведут ложной дорогой. Только в наше время, людям открылась уникальная возможность узнать Правду. Не потеряйте Ваш шанс. Бывают возможности, которые действительно выпадают только раз в Жизни. Не упустите Ваше счастье — 7 заповедей, которые связывают Вас Б-гом, а значит с единственной реальностью которая действительно существует, и где действительно находится Счастье!

Источник: http://7zapovedey.org/kak-najti-svoe-schaste.html

Как наслаждаться жизнью: 10 способов перестать гоняться за счастьем

как не упустить свое счастье

Люди гонятся за счастьем и не замечают, что оно рядом – у них в руках. У каждого это происходит по-разному. Кто-то слишком многого ждёт от жизни, и она не оправдывает его надежд. А другие просто никак не могут почувствовать себя по-настоящему счастливыми. В конце концов, все мы очень разные, поэтому ничего удивительного.

Когда вам плохо и всё идет не так, то меньше всего «вдохновляют» такие фразы, как: «Да ты просто расслабься» или «Наслаждайся жизнью и ни о чем не думай». В такие моменты единственное, о чём человек может думать – это выжить в нескончаемом круговороте проблем. Ему надо просто пройти сквозь всё это – тут уже не до мыслей о том, как заставить себя быть «счастливым».

«Счастье – словно бабочка. Когда вы гонитесь за ней, пытаясь поймать, она всегда ускользает. А вот если сядете и успокоитесь, бабочка опустится вам на плечо».

Поэтому для того, чтобы обрести способность наслаждаться жизнью, следует из точки «травмы и боли» вернуться в «исходное положение».

Дело в том, что когда вы переживаете и боретесь с трудностями, одновременно пытаясь внушить себе счастье, то лишь усугубляете ситуацию. Потому что на самом деле вы хотите зачеркнуть и выбросить всё плохое, сделать вид, что его нет. А так это не работает. В результате – становится только хуже.

Ирония жизни состоит в том, что люди, которые ведут эту сложнейшую эмоциональную борьбу, на самом деле не собираются просто пересидеть беды, а стремятся наслаждаться жизнью – даже больше, чем остальные.

Предлагаем вам прочитать о 10 способах, как научиться наслаждаться жизнью – Здесь и Сейчас.

Перестаньте пытаться быть счастливыми

Счастье – это вовсе не то, что можно поймать. Поэтому гоняться за ним – бессмысленно и бесполезно. Это то, чему вы попросту должны позволить случиться. Это утверждение, скорее всего, вызовет недоумение у большинства людей, особенно у тех, кто увлекается различными учениями о позитивном мышлении и мотивации. Но счастье действительно невозможно поймать сачком, словно бабочку прекрасным летним днём.

Счастье – это естественное состояние. Это означает, что вы обретаете его только тогда, когда не сопротивляетесь. То есть позволяете всем чувствам и опыту пройти сквозь вас. Чем меньше вы сопротивляетесь несчастьям – тем более счастливыми становитесь. Важно открыться навстречу абсолютно всему, ведь мы не знаем, какой из блоков мешает нам чувствовать себя счастливыми.

Живите настоящим

Говорят, что, если вам беспокойно на душе – значит живёте в будущем, а если мучит депрессия – в прошлом. Потому, что если вы живёте Здесь и Сейчас, то есть настоящим моментом, то понимаете, что прошлое и будущее – всего лишь ваши временные иллюзии в бесконечном и вечном «сейчас». На самом деле – это лишь способы спрятаться от настоящего и не более.

Единственное место во Времени, где мы можем обрести счастье – это настоящее. По одной простой причине: оно единственное, которое реально существует. Попытка обрести счастье, сосредоточившись на том, что может случиться в будущем или могло в прошлом, это дистанцирование от текущего момента.

Учитесь присутствовать в настоящем, фокусируясь на том, что происходит в данный момент. Тем самым вы сможете максимально использовать то, что у вас имеется.

«Весь негатив вызван отрицанием настоящего. Беспокойство, тревога, напряжение, стресс, переживания – всё это проявления страха. И он вызван тем, что мы мысленно больше присутствуем в будущем, чем в настоящем», – Экхарт Толле.

Для того, чтобы обрести счастье, следует в первую очередь обрести разумный баланс между сегодняшним днём и заботой о будущем. Другого способа – попросту не существует.

Не стремитесь всегда доминировать

В своей книге о Хюгге, датском искусстве покоя, тепла, уюта и дружелюбия, Майк Викинг объясняет, что общение с другими людьми – это не просто проводить время с ними, а стараться не доминировать и не пытаться произвести впечатление. Вы будете чувствовать себя намного более счастливыми, не пытаясь никому ничего доказывать. Просто наслаждайтесь разговором и обществом!

Люди, которые пытаются доминировать, вечно спорят по поводу гипотетических вещей, устраивают драмы во время важных праздников и встреч. Самое парадоксальное, что, вместо того, чтобы получить внимание и восхищение, которого они так добиваются, происходит всё с точностью до наоборот.

Для того, чтобы обрести счастье, вы должны осознать, что все люди равны. У каждого из них можно чему-то научиться, узнать что-то новое для себя. Если будете так относиться к окружающим – исчезнет страх, что вы «хуже кого-то» и одновременно – потребность кого-то в чём-то убеждать.

Умейте замечать маленькие радости и наслаждаться ими

Когда мы думаем о том, что следует пытаться наслаждаться жизнью, то на ум приходят только какие-то невероятные и ошеломляющие вещи. Мы ошибочно считаем, что быть счастливым – это что-то вроде отпуска на красивом острове либо выигрыша в лотерею. Научитесь благодарить судьбу за каждое такое мгновение, ценить и наслаждаться этими бесценными подарками, которые мы получаем каждый день.

«Простые вещи – это одновременно необыкновенные вещи, и только мудрые могут их увидеть».

Многие люди задумываются о счастье. Но они считают, что у них в жизни всё должно быть просто идеально, чтобы испытать настоящую радость. На самом деле это не так. Настоящая радость – это найти счастье там, где вы пребываете сегодня, и такими, какими являетесь.

Развивайте хорошие отношения

Независимо от того, являетесь ли вы интровертом или экстравертом, качество жизни зависит от отношений. Эти утверждения подтверждают многочисленные исследования: мы становимся похожими на людей, с которыми проводим много времени; наше счастье напрямую связано не с количеством наших отношений, а с качеством каждого из них; одиночество – это такой же риск для здоровья, как и курение.

«Жизнь – это отношения; остальное – всего лишь детали», – Гари Смолли

Большинство людей полагают, что просто нужно найти побольше друзей любым путём и способом. И немедленно сблизиться с ними. Но они упускают главное: дружба ради дружбы счастья не принесёт. Вы должны развивать отношения с людьми, который действительно нравятся.

Только тогда, когда рядом с вами по-настоящему близкий по духу и убеждениям человек, который дорожит отношениями, можно говорить о радости и счастье.

Старайтесь постоянно изучать что-то новое

Когда вы относитесь к жизни будто давным-давно всё и обо всех знаете, то фактически лишаете себя возможности приобрести новый и ещё более ценный опыт. Если вы уже загодя знаете, что произойдёт, если сделаете что-то по-новому, или поедете в места, где никогда ещё не были попросту сделайте это. Вас ожидает огромный сюрприз!

Относитесь к жизни, как к школе, в которой всегда можно научиться чему-то новому. Только через страдания и разочарования можно приобрести такой необходимый опыт и мудрость. А радость показывает нам, что нужно для счастья.

Каждый человек на Земле может быть вашим учителем в той или иной мере. И чем больше опыта вы впускаете в свою жизнь, позволяя ему менять вас, тем становитесь лучше.

Воспринимайте трудные времена, как возможность для изменений

Счастливые люди не пребывают на вершине счастья каждую минуту своей жизни. И в этом кардинальная разница. На самом деле по-настоящему счастливые ровно относятся к жизни, наслаждаясь маленькими радостями, которые посылает им судьба.

Всё потому, что они всегда готовы учиться и меняться. Они не застряли на своём пути. Они понимают, что жизнь требует роста, и когда этот рост по каким-то причинам прекращается, появляется дискомфорт.

«Я думаю, мы все похожи на звезды. Порой что-то происходит, и мы разрываемся на части; в такие минуты мы думаем, что умираем; а на самом деле превращаемся в сверхновую звезду. Затем мы смотрим на себя и понимаем, что стали ещё лучше, чем были раньше!», – Джойбелл.

Истинная природа жизни – это постоянное движение и постоянная эволюция. Даже если вы не хотите, жизнь всё равно будет подталкивать к изменениям. Как? Вы будете чувствовать себя всё менее комфортно в той точке, где сейчас находитесь! А значит вы можете избежать боли и страданий, сосредоточившись на внутреннем росте. Не ждите, пока жизнь даст вам «волшебный пинок!»

Не тратьте свою энергию на то, что этого не стоит

Уверены, что большинство людей прекрасно понимают, что если всю жизнь будут ходить на ненавистную работу или оставаться в плохих отношениях, то радости от этого мало. Однако многие не понимают, что мы обладаем достаточной силой изменить свою жизнь, при этом – в лучшую сторону.

«Слова обладают самой мощной силой, которая доступна человеку. Мы можем использовать эту силу во благо, чтобы вдохновлять и мотивировать, а можем – во вред, если это будут слова отчаянья. Слова обладают невероятной силой: они могут помогать, исцелять, мешать, причинять боль, вредить, унижать и уничтожать», – Иегуда Берг.

То, что вы занимаетесь нелюбимым делом или живёте с нелюбимым человеком – это не проблемы. Это симптомы. Признаки того, как и о чём вы думаете, насколько широко мыслите. Если вы вкладываете в какие-то мысли всю свою энергию – они начинают буквально «оживать».

Существует поговорка, что если долго выкармливать волка, то однажды он вас всё равно съест. Так и с мыслями. Поэтому будьте предельно осторожными с тем, о чём думаете.

Потому что мысль очень быстро превращается в то, что вы чувствуете, потом – во что верите, следом – как ведёте себя и как живёте.

Планируйте время для «бездействия»

«Цель жизни – это жить. Жить, стараясь испытать как много больше опыта, охватить всё и всех, и оставаться всегда открытыми и смелыми перед лицом всего нового и неизведанного», – Элеонора Рузвельт.

Как говорила Элеонора Рузвельт, счастье – это не цель жизни, а её побочный продукт. Потому гнаться за ним ежесекундно, равно как и лежать на диване и ждать, что оно свалится на голову, бессмысленно. Ирония жизни состоит в том, что счастье зависит не от того, как много радостей вам удастся «схватить», а в том, скольким из них вы позволите войти в свою жизнь. Следовательно, вы должны создать свободное пространство в своей жизни, чтобы впустить всё прекрасное и невероятное.

Счастье нельзя расписать поминутно, словно задачи в ежедневнике. Потребуется немало времени, пока вы научитесь наслаждаться самыми обыденными моментами своей жизни.

Например, когда читаете свою любимую книгу, сидя в уютном кресле, или разговариваете за ужином с любимым человеком, или смотрите в окно весенним утром. В каждой такой мелочи и заключается самое большое счастье человека – счастье жить на этой Земле.

Но само по себе это понимание не придёт, время для «бездействия» следует планировать.

Учитесь играть

Когда мы были детьми, то дни напролёт только тем и занимались, что фантазировали и играли. Мир для нас был холстом, на котором мы рисовали, что душе угодно. Мы могли придумать и поверить во всё, что хотели!

Вы выросли, но ничего не изменилось! Придумывайте новые миры, разукрашивайте их! Не позволяйте прагматичному миру взрослых отбирать у вас самое ценное – магию и волшебство жизни. Если вы действительно хотите быть счастливыми – занимайтесь тем, что дарит радость, веселит и приносит истинное наслаждение. Рисуйте, играйте в песке, играйте в любимые игры, создавайте что-то и придумывайте!

Всё это выглядит по-детски, и это прекрасно. Это означает, что вы готовы помириться с ребёнком, который всегда жил внутри. Наслаждаться жизнью – это жить с открытой душой и сердцем, словно ребёнок. То есть быть собой. Как и много лет назад

Источник: https://ladylifestyle.ru/krasota-i-zdorove/psihologia/kak-naslazhdatsya-zhiznyu-10-sposobov-perestat-gonyatsya-za-schastem/

5 признаков того, что ты сама упустила своё счастье

как не упустить свое счастье

Любовь – чувство, которое возникает не всегда и не сразу. Зачастую мы сами отталкиваем от себя того, что может сделать нашу жизнь счастливой, но при этом понимаем это только тогда, когда этот человек обиделся и ушёл. Как понять, упустила ли ты своё счастье или нет? Вот 5 основных признаков того, что ты пропустила свой кадр.

Ты не можешь никого полюбить, отношения не складываются

Планируя новые романы, ты вдруг понимаешь, что что-то не складывается и что-то совсем не так, как ты думаешь. Временами у тебя возникает пустота, вакуум, который стоит заполнить чем-то интересным и ярким, однако у тебя не получается устроить свою личную жизнь именно так, как ты хотела бы. Если это так, то подумай – вероятно, это происходит потому, что ты упустила своё счастье.

Чем больше проходит времени, тем чаще ты о нём думаешь и вспоминаешь

Вы могли много гадостей наговорить друг другу, конфликтовать и ссориться и, даже на тот момент, когда ты рассталась, ты можешь чувствовать большое облегчение и неделями и месяцами его не вспоминать. Однако, спустя некоторое время, ты начинаешь жалеть об отношениях и скучать, вспоминать этого человека, и, чем больше времени проходит, тем чаще, причём это непросто любопытство. Если это так, то вполне вероятно, что ты действительно что-то упустила.

Тебе трудно найти человека, равного ему

Даже если ты понимаешь, что новый мужчина любит и ценит тебя, тебе постоянно чего-то не хватает и ты постоянно сравниваешь его с ним. В другой бы ситуации тебе проще было бы его забыть, но только не в этой. Если это так, значит, ты действительно упустила мужчину.

Поговаривают, что и ему трудно построить отношения

Любовь – это то, что непросто отпустить обоим сторонам, даже если в порыве эмоций они искренне уверяют себя и других, что рады расставанию.

Если ментальная связь между партнерами довольно сильна, то им непросто быть счастливыми отдельно друг от друга, несмотря на то, что они могут пытаться устраивать свою личную жизнь.

Если ты знаешь о том, что он один и что он несчастлив, что у него ни с кем не складываются отношения, вам стоит сделать попытку помириться. Но даже если он формально женился, постоянно изливает агрессию на жену и видно, что он несчастлив, значит, вспоминает о тебе и жалеет о том, что не может тебя вернуть.

Он тебе всё чаще стал сниться

Это признак того, что связь между вами до конца ещё не разорвана и что вам стоит хотя бы попробовать наладить отношения и, если со второй попытки ничего не получится, ты уже не будешь жалеть о том, что потеряла.

Интересное в разделе: психология

Источник: https://www.yasen.su/5-priznakov-togo-chto-ty-sama-upustila-svoyo-schaste.html

Суть счастья: 20 простых советов о том, как стать счастливым уже сегодня

Юлия Скрипник

Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше. Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.

Счастливый год

Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.

1. Притворитесь счастливым

Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:

1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.

2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

В результате вы приучите мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.

Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.

Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.

3. Чаще обнимайтесь

Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому вам нужно больше прикосновений!

Обнимитесь с другом. Сходите на массаж. Подержитесь за руки с любимым. Займитесь сексом. Сходите на танцы.

Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.

5. Разбудите любопытство

Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.

Любопытство стимулирует мозг и подпитывает творческую активность; новые впечатления сохраняют молодость сердца и живость духа.

6. Учитесь отдавать

Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.

Запомните: когда вы отдаете, то приносите пользу прежде всего себе

Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом

с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.

Смех мгновенно снимает напряжение и превращает хмурые лица в красивые и жизнерадостные!

Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!

8. Займитесь творчеством

Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.

Так вот, настало время перестать раздумывать и начать действовать!

Рекомендуем книги по творчеству:

«Основы каллиграфии и леттеринга»

«Животные акварелью»

Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!

9. Рискните!

Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.

Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат

10. Общайтесь с животными

По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.

11. Сформулируйте намерение

Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату. Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям. Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.

12. Окружите себя зеленым и желтым

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение. Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.

C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?

13. Делитесь счастьем

Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.

Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!

14. Отправляйтесь на природу

Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее. Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.

15. Отправьте запрос во Вселенную

У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.

Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.

16. Устройте цифровой детокс

Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн. Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.

17. Следуйте принципам лагом

Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.

Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.

Что такое лагом

18. Создайте свой «набор для расслабления»

Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

19. Читайте книги про счастье и счастливых людей

Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.

Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.

Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.

20. Составьте свою «декларацию счастья»

Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:

Я счастлив, когда

Мое самое счастливое воспоминание —

Я заслуживаю счастья, потому что

Люди, рядом с которыми я счастлив, —

Я вижу свое счастливое будущее так

И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось

В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!

А если вы стали хоть на процент счастливее после этой статьи — поделитесь ей с друзьями. ❤️

Счастливого дня!

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/

Как привлечь счастье и удержать его при себе

Для того чтобы счастье было рядом, придется проводит над собой ежедневную работу. Научитесь исполнять свои желания, радоваться и жить настоящим моментом.

Стремление к счастью. Каждый из нас хочет получать максимум от жизни, мечтает об исполнении желаний, гармонии и процветании. Возможно, вы думаете, что быть счастливым — привилегия избранных, но это не так. Счастье можно не только встретить случайно, но и оставить при себе. На это требуется некоторое время, немного усилий, но сначала придется полюбить себя.

Хотите приручить счастье? Вначале приманите его, ведь оно не приходит просто так. Что для этого надо? Исполнение ваших желаний. Доставьте себе немного радости, сделайте то, о чем давно мечтали. Некоторых людей воспитывают так, что удовлетворение желаний считается чем-то неправильным. Измените к этому отношение. Вы живете один раз и не знаете, когда закончится ваша жизнь, так зачем ограничивать себя в маленьких радостях. Сделайте то, что хотите, это уже первый шаг на пути счастью.

Как происходит процесс привлечения счастья

Любые достижения — это работа. Вот и привлечение счастья потребует некоторых усилий, особенно в начале пути. Самое главное — это работа над собой, изменение своего внутреннего состояния и восприятия мира.

Привычки — это то, что нас держит. Человек не любит менять те ритуалы, которые он выполняет ежедневно. Но привычки могут удерживать от дальнейшего роста. Например, вы вечерами смотрите телевизор, но ведь это время можно потратить на книги, прогулки или общение с семьей, что доставляет гораздо больше радости.

На привлечение счастья понадобится примерно один месяц. Составьте список хотя бы из 30 пунктов. Каждый день выполняйте один из них. Эти пункты — то, от чего вы получаете удовлетворение, радость и хорошее настроение. Меняйте привычки. Вы увидите, что уже на первой неделе жизнь повернется в другую сторону, а удача встанет рядом с вами.

Счастье требует подпитки. Если вы ежедневно выполняете одни и те же действия, то привыкаете к ним, а ощущение новизны пропадает. Да, вы не сможете ощущать себя счастливым 24 часа в сутки. Будут и неудачи, потеря настроения, поэтому над своей жизнью надо обязательно работать, привлекать счастье любыми доступными средствами. Каждая неудача — это урок, позволяющий увидеть, в чем мы ошибаемся и не допускать подобных промахов.

Читаем также: 11 простых методов как стать счастливым

Научитесь радоваться

Счастье не любит пессимизма и грусти. Для того чтобы оно осталось с вами, придется научиться радоваться. Любым мелочам: утру, солнцу, дождю, звонку друга, смене работы. Заставьте себя порадоваться, улыбнуться, даже если сейчас вовсе не хочется этого делать. Улыбнувшись, вы почувствуете, как меняется настроение.

Мысли мешают нашему счастью. Почему так? Мы начинаем переваривать ситуацию, слова людей, сами домысливаем негативные моменты и последствия. В итоге наше сознание направляется к плохому. Ученые выяснили, что лишние мысли мешают нашему счастью. Научитесь останавливать мысленный процесс. На это требуется время, но результат того стоит. Как вариант можно посетить занятия йогой, где вас научат медитировать.

Живите по принципу «здесь и сейчас»

Что означает этот принцип? Это способность жизнь настоящим моментом, концентрироваться именно на том деле, что делаешь сейчас. Мысли о прошлом и возможном будущем не имеют значения. Прошлое уже случилось. Будущее изменяемо. Вы можете предположить, что будет, но нельзя сказать наверняка.

Кроме того, плохие мысли способны притягивать негативные события. Любые мысли о прошлых или будущих событиях вызывают некоторые эмоции, которые могут потянуть за собой появление страхов и неуверенности. Когда вы находитесь в настоящем, то нет страха, нет волнений, но есть концентрация и удовлетворение тем, что происходит сейчас.

Просто наслаждайтесь и делайте.

Смотрим фильм «Секрет»

Ищите счастье и не упускайте его

Каждый человек индивидуален. Все мы по-своему воспринимаем мир, а значит, вы можете найти и другие способы, которые помогут привлечь и удержать счастье. Надо всего лишь помнить, что мы сами ответственны за свою жизнь и восприятие событий, происходящих с нами. Не удовлетворяет ситуация, посмотрите на нее с другой стороны или найдите способ изменить. Не получается изменить? Живите здесь и сейчас.

Малейшее проявление счастья надо стараться удержать. Улыбка помогает изменять эмоциональный фон и восприятие окружающего мира. Сегодня солнечное настроение — подпитывайте его и не разрешайте негативным людям мешать вам наслаждаться жизнью. Общайтесь только с позитивными людьми, которые внушают в вас уверенность, повышают настроение и идут рядом, несмотря ни на что, заряжая своим оптимизмом и делясь частичкой счастья.

Читаете также: как стать счастливым по принципу «табуретки»

Источник: http://o-motivacii.ru/psihologiya/kak-privlech-schaste-i-uderzhat-ego-pri-sebe.html

Как найти счастье в жизни

Вы всегда печальны и полны недовольства? Всегда оказываетесь человеком «за кадром» или без пары? Вы тихий и одинокий, а не веселый и бодрый? Ну, не волнуйтесь, эта статья создана для того, чтобы помочь вам преодолеть те чувства, которые держат вас вдали от достижения своего потенциала счастья. Продолжайте читать и вы узнаете советы о том, как снова обрести счастье в жизни.

Шаг 1. Будьте сильным и оптимистичным

Не позволяйте грусти или негативным обстоятельствам просочиться в вашу жизнь или разрушить ее. Всякий раз, когда вам грустно, держите голову высоко поднятой. Вы должны сказать себе, что жизнь полна надежд, испытаний и неожиданных приятных поворотов.

Ищите во всем хорошую сторону. Часто в жизни происходит то, что мы интерпретируем как плохое происшествие. Однако когда мы всматриваемся в ситуацию, то в ней оказываются и хорошие аспекты. Это еще называют лучиками надежды. Например:

  • Ваш партнер вас бросил. Где тут луч надежды? Есть очень много разных людей, которых вы можете встретить. У вас есть возможность познакомиться с кем-то, кто откроет вам душу и сердце, это очень мощная вещь.
  • Вы потеряли работу. Может быть, вам не так уж и нравилась ваша работа. Луч надежды? Теперь у вас есть шанс найти лучшую, более значимую, более высокооплачиваемую должность.
  • У вас не получилось что-то, а вы думали, что справитесь. Жизнь забавна, не так ли? Луч надежды? Провал в том, что вы делаете, будет для вас таким же хорошим уроком, а может даже и лучше, чем успех с первого раза.

Знаете, что говорят о лентяях? Исследования постоянно показывают, что занятые люди счастливее, чем бездельники. Не только из-за того, что избыток свободного времени немного вводит в депрессию, это также может быть непродуктивно. Подумайте обо всем, что вы могли бы сделать, например, вступить в клубы, посетить разные места, прослушать лекции, а затем подумайте о том, насколько мало времени вы уделяете этим занятиям.

Шаг 3. Дайте себе причину улыбнуться

Ученые установили, что улыбка действительно может сделать вас более счастливым. Да-да, простая улыбка. Попробуйте. Возьмите причиной для улыбки одну из нижеследующих и улыбнитесь:

  • Проходящий мимо незнакомец улыбнулся.
  • Кто-то другой сделал приятное незнакомцу.
  • Произошло что-то неожиданное, что заставило вас задуматься о том, насколько огромен и непредсказуем этот мир.
  • Вы видели что-то красивое в мире.

Шаг 4. Прислушивайтесь к своей интуиции

Люди, которые доверяют своим инстинктам, могут быть счастливее, чем те, кто трудится над принятием решений. Вот почему: если вы прислушиваетесь к своей интуиции, вы вряд ли зададитесь вопросом, каковы могли быть другие варианты; если вы трудитесь над принятием решения, вы будете задумываться, не совершили ли вы ошибку, выбирая одно, а не другое.

Шаг 5. Будьте щедры и сопереживайте

Вы можете быть умным, считая, что выигрыш в лотерее может сделать вас счастливым, но вы ошибаетесь. Деньги увеличивают счастье только до определенного уровня, где есть ваши основные потребности. После этого, деньги не делают вас счастливее, чем другие люди. Сопереживание – вот что сделает вас счастливым.

Шаг 6. Учитесь прощать другим

Прощая других, вы позволяете прошлому быть прошлым. Если вы можете простить других людей, даже тех, кто этого не заслуживает, или тех, кто не готов простить вас, исследования показывают, что вы станете более счастливым человеком.

Прощение других людей может сделать вас более счастливым человеком, за счет снижения артериального давления, снижения общего уровня стресса, и замедления частоты сердечных сокращений.

Шаг 7. Что бы вы ни делали и кем бы ни были, – упражняйтесь

Исследования установили довольно крепкую связь между упражнениями и общим счастьем. Тренировки могут увеличить уровень эндорфинов в организме, снижая общий уровень стресса и давая вам чувство приятной усталости.

Шаг 8. Делайте то, что делает вас счастливым

Не делайте то, что, как вам кажется, сделает вас счастливым, или то, что делает счастливыми других людей. Делайте то, от чего счастливы вы. Откиньте предвзятые мнения о том, что вы должны делать, и следуйте за тем, чего, вы знаете, вы можете достичь.

Шаг 9. Слушайте вдохновляющие фразы

Будь то чтение книг или поиск цитат в Интернете, или посещение интересных лекций, мир полон вдохновляющих сообщений, если вы знаете, где искать. Вот несколько вдохновляющих цитат, которые могут мотивировать вас к выходу в мир и нахождению того, что делает вас счастливым:

“Испытания – это то, что делает жизнь интересной, а их преодоление наполняет ее смыслом.” – Джошуа Дж.Марин

“Лучшая месть – это огромный успех.” – Фрэнк Синатра

“Никто никогда не создавал план, как быть бедным, толстым, ленивым или глупым. Это то, что происходит, когда у вас нет плана.” – Ларри Вингет

“Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть.” – Джордж Элиот

Шаг 10. Вступайте в клубы или организации, которые проявляют вашу индивидуальность и отражают ваши интересы

Будь то боулинг, вязание, ораторское искусство, эксперименты, кулинария, полеты, спорт или игры, присоединение к сообществу единомышленников будет иметь огромное значение.

Когда впервые попадете туда, представьтесь. Старайтесь не быть застенчивым. Поддерживайте зрительный контакт, старайтесь оставаться расслабленным. Напомните себе, что другие люди могут так же нервничать, как и вы.

Шаг 11. Попросите помощи у других людей

Не бойтесь просить помощи у своих друзей. Когда попросите, будьте благодарны. Как упоминалось ранее, люди получают удовольствие, помогая другим, так они чувствуют себя полезными и более опытными. Знаете, что? Полезные и опытные люди, как правило, счастливы и с ними легче ладить. Это значит, что с ними вам будет проще общаться, и рядом с ними вы сможете просто быть собой.

  • Обратитесь за помощью с домашним заданием.
  • Спросите дорогу, если вы заблудились.
  • Попросите помочь вам с проектом.
  • Спросите совета по поводу проблемы, с которой имеете дело.

Шаг 12. Не бойтесь открыть свои чувства другим людям

Держать это все в себе может быть сложно: вы можете чувствовать себя подавленно, будто вам некому открыться. По этим причинам, лучше доверять людям и говорить людям, которым вы доверяете, о том, что у вас на душе. Разговор о проблемах, с другом или специалистом, может помочь вам достичь катарсиса, то есть очищения эмоций.

Шаг 13. Храните секреты других людей

Если кто-то доверяет вам настолько, что посвящает в свои секреты, будьте достаточно добры, чтобы сохранить их. Это значит, никаких сплетен, никаких случайных проговорок, и никакой игры на два фронта.

Представьте, что бы было, если бы вы рассказали кому-нибудь свой секрет, а он случайно “проговорился” о нем другим людям? Вам было бы больно, и вы бы чувствовали себя преданным. Не нужно заставлять другого человека так себя чувствовать.

Счастье в том, чтобы быть близким со своими друзьями и давать им все основания доверять вам.

Шаг 14. Сдерживайте свои обещания

Следуйте этому совету: если вы пообещали что-то сделать, придерживайтесь своих слов. Слова это только слова, если они не подкреплены истинными действиями. Поймите, что ваши друзья на вас полагаются, сдерживание своих обещаний поможет еще раз убедить их, что вы человек слова.

Какое отношение имеет счастье к сдерживанию обещаний? Сдерживая обещания, вы учите      людей доверию. Вы учите друзей доверять вам. Если вы постоянно обещаете то, что не выполняете, ваши друзья перестанут вам верить. Если ваши друзья перестанут вам верить, вы обнаружите, что не так уж с ними и близки.

Шаг 15. В трудную минуту полагайтесь на своих друзей

Когда вам плохо и нужно, чтобы кто-то поднял вам настроение, позвоните друзьям. Найдите эффективный, интересный способ отвлечься от того, что вас беспокоит. Ваши друзья верят в вас. Они ваши друзья, потому что хотят видеть вас счастливым, и потому что им нравится проводить с вами время. Надеемся, они бы сделали для вас столько же, сколько и вы для них. Рассчитывайте на них, когда вам это необходимо.

Шаг 16. Полагайтесь на свою семью в трудную минуту

Ваша семья любит вас безусловно, даже если они не говорят об этом прямо. Ваша семья, в первую очередь, заботится о вашей безопасности и о вашем благополучии. Во-вторых, они хотят, чтобы вы были успешны и жили полноценной жизнью. Даже обычный разговор с семьей о ваших проблемах, может облегчить вам душу.

  • Постарайтесь не беспокоиться о том, что ваша семья осудит вас. В конце концов, они просто хотят, чтобы вы могли самостоятельно найти счастье. Если вы боитесь рассказать что-то своим родителям, найдите другого члена семьи или друга, которому моли бы открыться.
  • У вас не обязательно должны быть “проблемы”, чтобы поговорить или провести время с семьей. Если вы можете говорить с семьей о нормальных, повседневных вещах, это может принести вам много счастья. Разговор с семьей о повседневных вещах может стать огромным шагом, который поможет вам укрепить ваши отношения.

Шаг 17. Откровенно беседуйте с людьми

Одно исследование показало, что люди, которые иногда откровенно беседуют с другими людьми, испытывают больше счастья, чем люди, которые болтают о мелких, пустяковых вещах. Так что, когда в следующий раз осознаете, что сплетничаете о погоде или том, в чем Рианна была одета на церемонии Грэмми, удерживайтесь от соблазна поговорить о пустяках, и стремитесь к чему-то большому и смелому. Вы не пожалеете!

Источник: http://www.selfcreation.ru/prostota-zhizni/kak-najti-schaste-v-zhizni.html

Упущенное счастье

Где найти это счастье, упущенное счастье, а есть ли в жизни счастье? Сколько в нашей жизни встречались подобные выражения, а может быть вы сами не раз об этом себя спрашивали.

В нашей жизни мы часто не задумываясь чего-то ждем: принца на белом лимузине, внезапную весть о полученном наследстве, подходящий шанс сменить работу без перспектив и т.д. Все ждем, а годы незаметно уходят вместе с нашим личным счастьем. Как же его не упустить это счастье и что для этого нужно делать и как себя вести. Узнаем, что по этому поводу говорят психологи и что советуют делать, а чего не делать.

Упущенное счастье, в заложниках у судьбы

Известно, что в жизни бывают ситуации, которые могут тормозить все наши планы и задумки. И очень часто появляются обстоятельства, которые обрушиваются на нашу голову без нашего участия.

Как строить будущее и думать о собственном счастье, когда допустим на попечении маленькие детки либо нездоровые родители, требующие круглосуточного внимания?
Выход такой: рассматривайте настоящее как отправную точку для достижения поставленных целей.

Если вы запланировали продвижение по карьерной лестнице, а нет возможности трудиться целый рабочий день, возможно заняться дополнительным образованием, повысить квалификацию, дистанционно окончив профильные курсы. В дальнейшем можно нанять сиделку или нянечку. В этой ситуации, главное что-то делать, а не безвольно плыть по течению.

Упущенное счастье, в заложниках у себя

Бывают случаи, когда люди в страстном желании достичь намеченных целей превращаются в отъявленных трудоголиков, напрочь утратив вкус к жизни. И в этом случае на первом месте всегда будет только работа, не будет времени на друзей, вы не сможете позволить себе лишние затраты на развлечения, а про отпуск и вообще не может быть и речи — ведь это не только займет ваше драгоценное время, но и будет стоить дорого.

Трудоголиком движет не любовь к труду, а постоянные страхи, что он не справится, что он не оправдает ожиданий руководства и его уволят и он останется без денег и не сможет найти другую работу.
В этом случае нужно планировать настоящее точно так же, как вы планируете будущее.

Не нужно зацикливаться на одной-единственной цели, а учитывать все сферы собственных интересов и конечно же не забывать о ваших близких и делиться с ними всеми радостями.

Упущенное счастье, в заложниках у мечты

Здесь другой случай, некоторые люди могут угодить в плен своих иллюзий и искренне верить, что они сбудутся, не прикладывая к этому никаких усилий. Они ждут, что счастье само их найдет. Продолжают жить с алкоголиком, веря в то, что принц на белом мерседесе в один прекрасный день приедет и увезет в шикарный коттедж.

Откладывают ремонт в квартире, потому что мечтают о большой вилле, которую по-видимому им кто-нибудь подарит. Кто-то упорно отказывается обновить гардероб, надеясь в самое ближайшее время похудеть.
Совет таков: нужно принять реальность такой, какая она есть, найти в ней положительные моменты, полюбить их и начать жить настоящим.

Ведь недостижимые мечты приведут только разочарованиям, а затем и к затяжным депрессиям.

Упущенное счастье, в заложниках у стереотипов.

Некоторым людям бывает очень тяжело избавиться от чувства долга, привитого средой воспитания. Отец в свое время выбрал денежную, но нелюбимую профессию, чтобы обеспечить будущее детей и сын идет по его стопам.

Мать жертвовала личным счастьем ради семьи и все время откладывала развод с мужем-тираном, результат — дочь живет с таким же мужем и разводиться не собирается.

Но если сознательно откладывать личное счастье, будут ли расти счастливыми ваши дети?Выход есть всегда: не нужно брать ответственность за семью только на себя, пересмотрите приоритеты, ведь доля здорового эгоизма должна присутствовать в каждом. Дети должны видеть родителей счастливыми и радостными, чтобы построить свою семью только на хорошем примере.

Чтобы не упустить свое счастье, нужно подумать о нем сегодня, а не откладывать постоянно на следующий день или для более удобного случая, которого может и не быть. А когда появится, может быть уже слишком поздно

Источник: http://surprisidliamuzha.ru/razvitie-lichnosti/upushhennoe-schaste.html

Не упустите счастье

Лучший совет, который я когда-либо получал: «Занимайся тем, что делает тебя счастливым.» Простая фраза стала моим манифестом. Всё, что вы делаете ежедневно, в долгосрочной перспективе оказывает сильное влияние на дальнейшую жизнь, поэтому наслаждайтесь каждым днем.

Удовлетворенность — враг приключений, инноваций, прогресса и веселья. Следуйте за своей страстью и мечтами. Если вам нравится, то чем вы занимаетесь, другие тоже полюбят это. Изучайте новое. Исследуйте.

Подумайте о себе

Обратная связь — одна из наиболее важных вещей в создании чего-либо великого, и ваша жизнь не исключение. Выделите время, чтобы подумать о себе, что вы делаете и о том, что собираетесь сделать. Мы заполняем наши будни черной (но часто необходимой) работой, такой как: е-мейлы, стирка, звонки, уборка и так далее.

Перестаньте сосредотачиваться на неотложных проблемах и подумайте о чем-то большем. Найдите время, чтобы задуматься: действительно ли вы хотите заниматься тем, чем занимаетесь сейчас. Подумайте о вещах, которые приносят вам радость и постарайтесь чаще возвращаться к ним. Измените свою жизнь.

Эти изменения не обязательно должны быть радикальными, просто задумайтесь и работайте на то, чтобы стать тем, кем вы хотите быть.

Потратьте время на осознание того, что вы контролируете собственную жизнь

Скорее всего никто вам не запрещает делать то, что хочется. Прекратите постоянно делать одно и то же и начните контролировать свою жизнь. Проснуться в 8 утра, пойти на работу, придти в 6 вечера, посмотреть 2 часа телевизор и лечь спать — это нормальный распорядок, просто почаще встряхивайте себя и выбирайтесь из зоны комфорта.

Не опускайтесь на дно

Если вы просыпаетесь по утрам и не чувствуете себя живым, значит вы что-то делаете не так.

Перестаньте откладывать на потом

К тому времени вы не сможете сделать и половины того, что хотели, к тому же все тело уже будет болеть — делайте всё сегодня, только не теряйте рассудок.

Перестаньте заботится о том, что подумают о вас другие

Если вам хочется носить тот пиджак, в котором, как вам кажется, вы похожи на босса — вперед. Влюбились в девушку из финансового отдела — пригласите её на кофе. Чувствуете усталость в 7 вечера — идите спать. Не устали — садитесь в машину и наслаждайтесь этой ночью. Я не предлагаю жить, как захочет левая нога, просто будьте уверенны в себе и не бойтесь.

Никто не смеется над теми, кто делает, что хочет, а даже если кто-то и будет, то только чтобы скрыть зависть. Хватит пытаться угодить другим. Не переживайте о том, чтобы угодить родителям, друзьям, семье, учителям или коллегам. Научитесь гордиться собой, и успех не заставит себя ждать.

Вы обнаружите, что поставили себе высокую планку в достижении целей, которые для вас важны.

Ищите счастье каждый день

Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливыми на протяжении всего дня. Жизнь коротка, поэтому наслаждайтесь ею и никогда не сожалейте о том, что заставляет вас улыбаться. То, что вы делали вчера, определяет то, что вы сделаете сегодня, что в свою очередь повлияет на то, кем вы станете завтра.

Источник: https://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/2548-ne-upustite-schastie

Как найти избранника. Замки из песка

К счастью женская природа мечтательна, к сожалению, женская природа склонна к иллюзиям. Мы часто сами не замечаем, как мечтая о чем-то очень сильно, начинаем слепнуть в момент, когда наша мечта превращается не в цель, а в красивую картинку в нашем мире фантазий, которую мы зачастую беспричинно вкладываем в свои ожидания.

https://www.youtube.com/watch?v=LwoE6zvQnlc

Ожидание это процесс бездействия, когда ты просто едешь в поезде метро, в автобусе по неизвестному или даже известному ранее маршруту и просто ждешь, ждешь, когда этот поезд остановится в нужном месте, и ты сойдешь на своей остановке. Так же происходит и с иллюзиями. Мы что-то себе рисуем, а потом ждём, что наше счастье само по себе воплотится в жизнь и «прыгнет к нам, соскучившись, на шею».

Нет, конечно — же я не призываю никого прекратить мечтать, я наоборот люблю мечтать и люблю людей, которые мечтают, потому, что мечта окрыляет, дает надежду, расширяет наш внутренний мир, а главное даёт цели. Я лишь противник беспочвенных ожиданий, потому, что на своем опыте знаю, что это путь человека, который делая 1 шаг вперед, делает еще два шага назад.

Я знаю одну женщину, которая имела все шансы устроить свою жизнь так, как она мечтала. Она очень хотела стать счастливой, но из-за своих иллюзий  упустила этот шанс. Хочу рассказать, в чем же, все — таки было дело и как всё произошло. Быть может, мой рассказ поможет другим «мечтательницам» не наделать её ошибок и воплотить свое придуманное счастье в жизнь. Для удобства повествования назову героиню Татьяной. 

Татьяна долгое время была одинокой. По этому, она цеплялась за любую возможность познакомиться с новым мужчиной, снова и снова пытаясь найти свое счастье и наконец то — выйти замуж. И как говорится: «Кто ищет, тот найдёт» — она познакомилась с тем мужчиной, который обратил на неё внимание.

Они работали в одной крупной компании, которая имела представительства по всей стране, и по случайному стечению обстоятельств, впервые за все годы работы в этой организации его направили в командировку именно в тот город, где был офис нашей счастливицы.

Увидев мужчину своей мечты, Татьяна приложила все усилия, что бы охмурить своего избранника. Каждое утро она посещала парикмахера, делала отличный макияжи маникюр и, в общем, преображение было на лицо. В итоге, не прошло и двух месяцев, как они объявили о свадьбе. Глядя на эту пару со стороны, многие удивлялись: Неужели так бывает? Вот повезло! В таком уже не юном возрасте отхватила такого мужчину! Счастливый лотерейный билет — не иначе!

В общем – то это так и было, ведь совсем недавно, Татьяна была готова выйти замуж за кого угодно, пусть даже за водителя автобуса — но главное выйти замуж! А тут москвич, привлекательный, импозантный мужчина.

Конечно же они поженились, конечно же! Избранник предложил уехать с ним в Москву, и конечно же — Татьяна согласилась!!!

На этой счастливой ноте я могла бы закончить эту историю, но

Прошло немного времени и она позвонила своей подруге проживающей в городе, из которого Татьяна недавно счастливая, полная надежд и ожиданий уехала на встречу счастливой жизни. Голос был уже не таким веселым, оказалось, что Таня всем недовольна, начиная от родителей своего мужа, которые как-то «не очень радушно её приняли», заканчивая жалобами на безденежье и прочие трудности её московской жизни.

Таких звонков за полтора года было около 3-х, после чего Таня вернулась в город, из которого уехала. Конечно, мужу пришлось остаться в Москве из-за работы. Какое-то время они жили в разных городах. Думаю, что не будет сюрпризом и то, что через некоторое время этот «интересный» мужчина нашел себе другую избранницу, так сказать, ближе к телу. Развод был неизбежным окончанием этой недолгой сказки и Татьяне пришлось задумываться:  как реабилитироваться после расставания.

Почему же так произошло?

Ответ на этот вопрос лежит на самой поверхности. Танюша настолько размечталась, что забыла, о том, что в реальной жизни сказка бывает только в книге или в том мире, который ты своими руками построила.

Она не захотела ничего строить, Таня хотела, что бы все получилось само собой. Готова она была только получать, ничего не отдавая в замен. Бороться за свое счастье, пережить вместе временные трудности и не смотря ни на что строить свою жизнь с мужем, она не пожелала. Потому, что в своих иллюзиях Таня видела, что все будет уже готово и красиво. Ей останется только перешагнуть порог в ту жизнь и она окажется в сказочном месте.

Хотя, может быть и мечта была не той. Возможно Татьяна просто хотела выйти замуж и добилась этого. А что будет дальше, видимо забыла «намечтать», решив, что замужество обеспечит ей все остальные приятные моменты жизни и ни о чем больше заботиться не стоит.

Мечта — основа цели, она же основа иллюзии. Но чем отличаются цели от иллюзий? 

Когда мы идем вперед к своей цели, которая была мечтой, мы готовы бороться, готовы идти вперед и готовы переживать какие-то неудобства на этом пути.

Ради своей цели человек должен быть готов к испытаниям, иначе мечта так и останется лишь вклеенной фотографией в карте желаний или просто картинкой в голове, которая со временем поблекнет и потеряет всякий смысл.

На пути к мечте, мы растем, мудреем и становимся сильнее, ищем выходы из ситуаций, которые складываются не таким образом, как нам хотелось бы. Мы ищем те выходы, через который  снова пойдем к своей цели.

Иллюзия же, которую как раз и испытывала моя знакомая, не побуждает человека к действию, она не учит справляться с трудностями, она усыпляет и обманывает человека, а потом просто растворяется, оставляя противный привкус разочарования.

Откажитесь от иллюзий, если есть мечта, идите к ней смело, если встречаются трудности, боритесь с ними, не разворачивайтесь на полпути.

Только с таким подходом к жизни можно решить любые вопросы и победить все обстоятельства, встречающиеся на пути, и в конце концов построить свою сказку! Все возможно!

Я буду мечтать о безоблачном летеЯ буду стремиться лишь только вверх.Я стану самой счастливой на свете

И имя мое Успех!

Забудьте завистники и не мечтайте!Что я споткнувшись не встану с коленЯ встану, поправив прическу и платье

И мне наплевать на всех!

Плевать на погоду, плевать на невзгодыЯ время свое ценюЯ буду еще сильней через годы

И к цели своей приду!

Чтобы ваши мечты не превратились в замки из песка читайте статью «Как правильно выстроить отношения с мужчиной».

Источник: https://svoipravila.ru/otnosheniya/kak-naiti-izbrannika/zamki-iz-peska.html

Счастье внутри нас. Хочешь стать счастливым — найди его в себе!

Счастье внутри нас. Я уже устал писать о том, как же сильно многие люди недовольны своей жизнью, не удовлетворены судьбой, считая, что она обходится с ними несправедливо. Не перестаю замечать, сколько же в нас раздражения и ненависти к людям, с которыми мы живем, с которыми работаем, с которыми так или иначе пересекаемся в течение жизни.

Отсюда и проблемы с алкоголем, никотином. Мы пытаемся забыться, отстраниться, отключиться от реальной жизни, уходя куда-то в небытие. Хотя бы на короткое время, но уйти, спрятаться.

Здесь и не воплощенные желания, и проблемы из детства и нереализованность в жизни. Собирается все. Страдают близкие нам люди. О себе я уже не говорю.

Здесь вы можете найти статью о том, как полюбить себя, а почему мы боимся быть собой можно прочитать здесь.

Но главное в этом всем что?

А то, что мы видим источником нашего несчастья судьбу, Бога, государство, работу, окружение, несправедливость по отношению к нам, город. Мы готовы винить что угодно и кого угодно. Мы находим тысячи и тысячи оправданий.

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

Счастье находится внутри нас

Все находится внутри нас и исходит из нас. Наша жизнь – это проекция внутреннего мира. Наш мир – это причины и следствия. Он построен на кармическом законе. Ничто не проходит мимо него. И ускользнуть невозможно. Обмануть нельзя. Все учитывается.

Что делать?

Отбросить всякие там непонятные мысли о злобной судьбе и не знающем сострадания к вам Боге. И, наконец, обратить взор в себя. Принять, что вы – источник всего вокруг. Ищите гармонию с самим собой и найдете ее вокруг себя.

Вы должны найти главного друга и спутника по жизни – самого себя.

Если есть гармония внутри – будет гармония и снаружи. От перемены мест слагаемых сумма в данном случае меняется. Причем кардинально. Вы ждете, что жизнь должна повернуться к вам лицом и тогда вы изменитесь и станете лучше.

Нет ничего сложнее, чем измениться самому, перевернуть свое мировоззрение и отношение к миру и людям.

И просто потому, что жизнь вдруг стала улучшаться и проявила благосклонность к вам, и справедливость, вами придуманная, восторжествовала, вы не изменитесь. И тот хаос, который творился у вас в душе, никуда не исчезнет, и вы не перестанете страдать.

Где бы вы ни были, чем бы ни занимались, сколько бы денег ни зарабатывали, вам придется делать это вместе с самим собой. От себя вам никуда не деться. Никогда.

Поэтому я предлагаю вам начать познание самого себя. Пробуйте делать первые шаги к счастью, радости и спокойствию через гармонию прежде всего с собой. Это сложно, но я предлагаю начать.

Как стать счастливым?

Попробуйте выключить все внешние источники информации, отложить в сторону книги, просто сесть и сидеть, слушая себя. Я пока не говорю о медитации, просто побудьте с самим собой и посмотрите, насколько тяжело вам это дастся.

Наедине с самим собой

Посидите так хотя бы час.

Захочется ли вам чем-то заняться, включить ноутбук, почитать новости в Интернете, посмотреть телевизор, позвонить кому-нибудь, написать сообщение? Это риторический вопрос. Это очень сложно, оказывается, оставаться наедине с собой.

Почему это так сложно?

Причин много, но суть одна.

Вы не находитесь в гармонии со своим внутренним миром.

И для удовлетворения жизнью вам самого себя недостаточно. Вам необходимы некие дополнительные приспособления и инструменты, вроде телефона и Интернета. Вам плохо наедине с собой.

Так быть не должно, если мы хотим стать счастливыми и стремимся найти себя и свое счастье в этом мире.

Это в своем роде бегство от себя, бессознательное. Вам не хочется встречаться один на один  с теми мыслями, что живут у вас в голове и не дают покоя.

Или же, это просто умственная лень, или вам просто скучно и неинтересно с самим собой, вам самого себя недостаточно.

И это просто посидеть, ничего не делая. Насколько же сложно будет находиться в продолжительной медитации, концентрируясь и направляя внимание глубоко внутрь своей души!

Гармония с самим собой – основа счастливой жизни

Счастье внутри нас. Если вам плохо наедине с собой, вы будете страдать везде, вы не сможете стать счастливым, всегда будет чего-то не хватать. Потому что внешние источники и люди вокруг сейчас есть, потом их нет, потом опять есть, потом снова нет.

Но даже в моменты общения с друзьями вы все равно находитесь внутри самого себя. И если вы не знаете себя и свою душу, вам плохо одному, то вот это «плохо» будет с вами и во время общения и во время работы и на отдыхе. Вы всегда берете с собой свой внутренний мир, с вами всегда ваша душа.

И многие из нас всю свою сознательную жить пытаются убежать от нее. Что за глупое занятие!

Нам нужно учиться радоваться жизни наедине с собой, и мы быстрее поймем и осознаем, как стать счастливым вместе со своими близкими и всеми окружающими нас людьми.

Не бойтесь оставаться одни, наедине с собой, слушая себя, размышляя. От всей души советую: начинайте практиковать медитацию.

У меня на сайте можете узнать о том, зачем медитировать, в чем польза медитации. Правильная поза для медитации — здесь. Попробуйте практику осознанности в этой статье, практику трансформации для контроля эмоций — в этой. Медитация от самого Далай ламы — Тонглен. А также можете прочитать о том, как медитировать во время пробежки.

Ищите себя, слушайте себя, узнавайте себя. Это откроет вам новый мир, который всегда был внутри вас. Это навсегда изменит вашу жизнь.

Где бы ты ни был — ты счастлив!

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Подписаться на рассылку

Vdushu.ru

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо! 

Источник: https://vdushu.ru/schaste-vnutri.html

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Одобрение других

Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.

2. Гнев и обида

Гнев разрушает изнутри, поэтому научитесь мириться с раздражающими людьми. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, лишь бы не доводить до скандала. Просто надо справляться с ненавистью, обидой и болью, которая остаётся внутри. Помните: тот, кто злит, контролирует вас.

Некоторые смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Такие чувства вредят только вам, а не тем, на кого они направлены.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведётесь на тренды индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит. Кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Имеет значение лишь то, как вы себя чувствуете. Остальное — тлен.

4. Мечты о совершенном партнёре

У каждого в голове есть набор качеств, которыми должен обладать идеальный партнёр. Но жизнь обычно плюёт на эти списки.

Чтобы быть счастливым, вы должны любить человека всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, а он должен принимать вас таким, какой вы есть. Совпали хотя бы первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо.

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнёра, нет идеальной судьбы. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьёзно работать и прилагать усилия, значит, вы решили быть несчастным.

Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Богатство как самоцель

Многие люди живут с мыслью стать миллионером. Это неплохая цель, но для её достижения потребуется очень много работать.

Не зацикливайтесь на крупных суммах. Главное — найти дело, которое будет вашей страстью, и самореализоваться, тогда и деньги придут.

7. Надежда на удачу

Не стоит ждать, когда вам повезёт. Цените свою жизнь и будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

8. Оправдания

Оправдания — это ваша попытка не чувствовать себя говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

9. Мысли о бывших

Вы расстались, и на то была причина. Вспоминая о своей бывшей любви, думайте не о человеке, а об уроках, которые преподнесла вам жизнь. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто никогда не будет с вами. Это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чём-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит сопротивляться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чьё-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Перестаньте переносить задачи на завтра, живите сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли вообще за него браться? Может быть, оно вам и не нужно? А если нужно, то возьмитесь за него прямо сейчас: постоянная прокрастинация вызывает чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, то подсознательно будете сравнивать его с новым человеком, который ни в чём не виноват.

Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых. Не только в жизни, но и в своей голове.

Это справедливо и для влюблённости, и для всех отношений в целом: с друзьями, знакомыми, коллегами.

13. Негатив

Мысли и слова материализуются. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Осуждение

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все сплетничают о нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет № 1, то есть не думать о чужом мнении, если сами не перестанете критиковать других людей.

Просто помните: вы не были в их шкуре, даже если вам кажется, что были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства, так что завязывайте.

15. Зависть

Социальные сети делают людей несчастными. Мы смотрим на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеем от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет — сделайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.

Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.

17. Зависимость от других

Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.

18. Прошлое

Жить прошлым — значит хоронить своё настоящее. Ошибки были — ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет — отлично, если нет — вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.

Как обрести счастье: 5 простых и важных советов

Как обрести счастье: 5 простых и важных советов

Как обрести счастье: 5 простых и важных советов

Анна Кулёмина

Рубрика: Саморазвитие

Здравствуйте, дорогие друзья!

Состояние счастья — это мощнейший мотиватор! Стоит вспомнить себя в момент победы или долгожданного чуда: проблемы отходят на второй план, горизонты и перспективы кажутся выполнимыми, а день — прекрасным!

Но что делать, когда на душе пасмурно и руки сами собой опускаются? Работа не вдохновляет, имеющиеся блага и амбиции угасают, а будущее не кажется приветливым! Знакомые ощущения? При этом, существует состояние, когда для негатива нет повода, а долгожданная легкость все никак не наступает! Отсутствие счастья и удовлетворенности от мира граничат с признаками апатии, депрессии или сезонной меланхолии, а это приводит к стрессам.

Что делать в таком случае? Нужно учиться быстро сменять серые тучи на позитивное мышление! Как обрести счастье и зажить на максимум? Благодаря каким методам можно систематически подогревать искорку в глазах, чтобы каждый миг проходил радостно? Именно этим вопросам я посвящаю сегодняшнюю статью.

Счастье от жизни

Как найти свое счастье ?

как не упустить свое счастье

Человек приходит в этот мир, а затем уходит. Никто здесь не остается, и в этом все равны. Не имеет разницы кто чего достиг в материальном плане, или в плане обладанию почетом и властью. Даже дети это не гарантия, что в старости именно они подадут стакан воды. Каждый по своему ищет свое счастье, и весь вопрос находит ли.

Так где же находится счастье ?

Как наслаждаться жизнью: 10 способов перестать гоняться за счастьем

как не упустить свое счастье

Люди гонятся за счастьем и не замечают, что оно рядом – у них в руках. У каждого это происходит по-разному. Кто-то слишком многого ждёт от жизни, и она не оправдывает его надежд. А другие просто никак не могут почувствовать себя по-настоящему счастливыми. В конце концов, все мы очень разные, поэтому ничего удивительного.

Когда вам плохо и всё идет не так, то меньше всего «вдохновляют» такие фразы, как: «Да ты просто расслабься» или «Наслаждайся жизнью и ни о чем не думай». В такие моменты единственное, о чём человек может думать – это выжить в нескончаемом круговороте проблем. Ему надо просто пройти сквозь всё это – тут уже не до мыслей о том, как заставить себя быть «счастливым».

«Счастье – словно бабочка. Когда вы гонитесь за ней, пытаясь поймать, она всегда ускользает. А вот если сядете и успокоитесь, бабочка опустится вам на плечо».

Поэтому для того, чтобы обрести способность наслаждаться жизнью, следует из точки «травмы и боли» вернуться в «исходное положение».

Дело в том, что когда вы переживаете и боретесь с трудностями, одновременно пытаясь внушить себе счастье, то лишь усугубляете ситуацию. Потому что на самом деле вы хотите зачеркнуть и выбросить всё плохое, сделать вид, что его нет. А так это не работает. В результате – становится только хуже.

Ирония жизни состоит в том, что люди, которые ведут эту сложнейшую эмоциональную борьбу, на самом деле не собираются просто пересидеть беды, а стремятся наслаждаться жизнью – даже больше, чем остальные.

Предлагаем вам прочитать о 10 способах, как научиться наслаждаться жизнью – Здесь и Сейчас.

Перестаньте пытаться быть счастливыми

5 признаков того, что ты сама упустила своё счастье

как не упустить свое счастье

Любовь – чувство, которое возникает не всегда и не сразу. Зачастую мы сами отталкиваем от себя того, что может сделать нашу жизнь счастливой, но при этом понимаем это только тогда, когда этот человек обиделся и ушёл. Как понять, упустила ли ты своё счастье или нет? Вот 5 основных признаков того, что ты пропустила свой кадр.

Ты не можешь никого полюбить, отношения не складываются

Суть счастья: 20 простых советов о том, как стать счастливым уже сегодня

Юлия Скрипник

Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше. Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.

Счастливый год

Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.

1. Притворитесь счастливым

Как привлечь счастье и удержать его при себе

Для того чтобы счастье было рядом, придется проводит над собой ежедневную работу. Научитесь исполнять свои желания, радоваться и жить настоящим моментом.

Стремление к счастью. Каждый из нас хочет получать максимум от жизни, мечтает об исполнении желаний, гармонии и процветании. Возможно, вы думаете, что быть счастливым — привилегия избранных, но это не так. Счастье можно не только встретить случайно, но и оставить при себе. На это требуется некоторое время, немного усилий, но сначала придется полюбить себя.

Хотите приручить счастье? Вначале приманите его, ведь оно не приходит просто так. Что для этого надо? Исполнение ваших желаний. Доставьте себе немного радости, сделайте то, о чем давно мечтали. Некоторых людей воспитывают так, что удовлетворение желаний считается чем-то неправильным. Измените к этому отношение. Вы живете один раз и не знаете, когда закончится ваша жизнь, так зачем ограничивать себя в маленьких радостях. Сделайте то, что хотите, это уже первый шаг на пути счастью.

Как происходит процесс привлечения счастья

Как найти счастье в жизни

Вы всегда печальны и полны недовольства? Всегда оказываетесь человеком «за кадром» или без пары? Вы тихий и одинокий, а не веселый и бодрый? Ну, не волнуйтесь, эта статья создана для того, чтобы помочь вам преодолеть те чувства, которые держат вас вдали от достижения своего потенциала счастья. Продолжайте читать и вы узнаете советы о том, как снова обрести счастье в жизни.

Шаг 1. Будьте сильным и оптимистичным

Упущенное счастье

Где найти это счастье, упущенное счастье, а есть ли в жизни счастье? Сколько в нашей жизни встречались подобные выражения, а может быть вы сами не раз об этом себя спрашивали.

В нашей жизни мы часто не задумываясь чего-то ждем: принца на белом лимузине, внезапную весть о полученном наследстве, подходящий шанс сменить работу без перспектив и т.д. Все ждем, а годы незаметно уходят вместе с нашим личным счастьем. Как же его не упустить это счастье и что для этого нужно делать и как себя вести. Узнаем, что по этому поводу говорят психологи и что советуют делать, а чего не делать.

Упущенное счастье, в заложниках у судьбы

Не упустите счастье

Лучший совет, который я когда-либо получал: «Занимайся тем, что делает тебя счастливым.» Простая фраза стала моим манифестом. Всё, что вы делаете ежедневно, в долгосрочной перспективе оказывает сильное влияние на дальнейшую жизнь, поэтому наслаждайтесь каждым днем.

Удовлетворенность — враг приключений, инноваций, прогресса и веселья. Следуйте за своей страстью и мечтами. Если вам нравится, то чем вы занимаетесь, другие тоже полюбят это. Изучайте новое. Исследуйте.

Подумайте о себе

Как найти избранника. Замки из песка

К счастью женская природа мечтательна, к сожалению, женская природа склонна к иллюзиям. Мы часто сами не замечаем, как мечтая о чем-то очень сильно, начинаем слепнуть в момент, когда наша мечта превращается не в цель, а в красивую картинку в нашем мире фантазий, которую мы зачастую беспричинно вкладываем в свои ожидания.

https://www.youtube.com/watch?v=LwoE6zvQnlc

Ожидание это процесс бездействия, когда ты просто едешь в поезде метро, в автобусе по неизвестному или даже известному ранее маршруту и просто ждешь, ждешь, когда этот поезд остановится в нужном месте, и ты сойдешь на своей остановке. Так же происходит и с иллюзиями. Мы что-то себе рисуем, а потом ждём, что наше счастье само по себе воплотится в жизнь и «прыгнет к нам, соскучившись, на шею».

Нет, конечно — же я не призываю никого прекратить мечтать, я наоборот люблю мечтать и люблю людей, которые мечтают, потому, что мечта окрыляет, дает надежду, расширяет наш внутренний мир, а главное даёт цели. Я лишь противник беспочвенных ожиданий, потому, что на своем опыте знаю, что это путь человека, который делая 1 шаг вперед, делает еще два шага назад.

Я знаю одну женщину, которая имела все шансы устроить свою жизнь так, как она мечтала. Она очень хотела стать счастливой, но из-за своих иллюзий  упустила этот шанс. Хочу рассказать, в чем же, все — таки было дело и как всё произошло. Быть может, мой рассказ поможет другим «мечтательницам» не наделать её ошибок и воплотить свое придуманное счастье в жизнь. Для удобства повествования назову героиню Татьяной. 

Татьяна долгое время была одинокой. По этому, она цеплялась за любую возможность познакомиться с новым мужчиной, снова и снова пытаясь найти свое счастье и наконец то — выйти замуж. И как говорится: «Кто ищет, тот найдёт» — она познакомилась с тем мужчиной, который обратил на неё внимание.

Они работали в одной крупной компании, которая имела представительства по всей стране, и по случайному стечению обстоятельств, впервые за все годы работы в этой организации его направили в командировку именно в тот город, где был офис нашей счастливицы.

Увидев мужчину своей мечты, Татьяна приложила все усилия, что бы охмурить своего избранника. Каждое утро она посещала парикмахера, делала отличный макияжи маникюр и, в общем, преображение было на лицо. В итоге, не прошло и двух месяцев, как они объявили о свадьбе. Глядя на эту пару со стороны, многие удивлялись: Неужели так бывает? Вот повезло! В таком уже не юном возрасте отхватила такого мужчину! Счастливый лотерейный билет — не иначе!

В общем – то это так и было, ведь совсем недавно, Татьяна была готова выйти замуж за кого угодно, пусть даже за водителя автобуса — но главное выйти замуж! А тут москвич, привлекательный, импозантный мужчина.

Конечно же они поженились, конечно же! Избранник предложил уехать с ним в Москву, и конечно же — Татьяна согласилась!!!

На этой счастливой ноте я могла бы закончить эту историю, но

Счастье внутри нас. Хочешь стать счастливым — найди его в себе!

Счастье внутри нас. Я уже устал писать о том, как же сильно многие люди недовольны своей жизнью, не удовлетворены судьбой, считая, что она обходится с ними несправедливо. Не перестаю замечать, сколько же в нас раздражения и ненависти к людям, с которыми мы живем, с которыми работаем, с которыми так или иначе пересекаемся в течение жизни.

Отсюда и проблемы с алкоголем, никотином. Мы пытаемся забыться, отстраниться, отключиться от реальной жизни, уходя куда-то в небытие. Хотя бы на короткое время, но уйти, спрятаться.

Здесь и не воплощенные желания, и проблемы из детства и нереализованность в жизни. Собирается все. Страдают близкие нам люди. О себе я уже не говорю.

Здесь вы можете найти статью о том, как полюбить себя, а почему мы боимся быть собой можно прочитать здесь.

Но главное в этом всем что?

А то, что мы видим источником нашего несчастья судьбу, Бога, государство, работу, окружение, несправедливость по отношению к нам, город. Мы готовы винить что угодно и кого угодно. Мы находим тысячи и тысячи оправданий.

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

Счастье находится внутри нас

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Одобрение других

Как обрести счастье: 5 простых и важных советов

Анна Кулёмина

Рубрика: Саморазвитие

Здравствуйте, дорогие друзья!

Состояние счастья — это мощнейший мотиватор! Стоит вспомнить себя в момент победы или долгожданного чуда: проблемы отходят на второй план, горизонты и перспективы кажутся выполнимыми, а день — прекрасным!

Но что делать, когда на душе пасмурно и руки сами собой опускаются? Работа не вдохновляет, имеющиеся блага и амбиции угасают, а будущее не кажется приветливым! Знакомые ощущения? При этом, существует состояние, когда для негатива нет повода, а долгожданная легкость все никак не наступает! Отсутствие счастья и удовлетворенности от мира граничат с признаками апатии, депрессии или сезонной меланхолии, а это приводит к стрессам.

Что делать в таком случае? Нужно учиться быстро сменять серые тучи на позитивное мышление! Как обрести счастье и зажить на максимум? Благодаря каким методам можно систематически подогревать искорку в глазах, чтобы каждый миг проходил радостно? Именно этим вопросам я посвящаю сегодняшнюю статью.

Счастье от жизни

Жизнь — непростая штука! Она полна сюрпризов, уроков и драгоценного опыта. Именно счастье является мерилом вашего собственного понимания жизни. Чем оно светлее и радужней, тем Вселенная благосклонней. Для того, чтобы отыскать счастье извне, необходимо приложить усилия и найти его внутри себя!

Человек — существо многогранное. И не всегда желаемое приводит нас к эйфорическому настроению. Летом — хочется зимы, в жаркий день — дождя. И когда желанное попадает в руки, очень сложно в нужный момент остановится и сказать: «Ура! Я счастлива!».

Окрыляющее чувство сидит в каждом человеке, но не всегда им легко воспользоваться. Существуют слабости, что мешают видеть хорошее в сложившейся ситуации, акцентируя внимания на негативных аспектах в жизни. Что мешает человеку полноценно ощущать счастье в душе?

Преграды на пути к счастью

Как найти свое счастье ?

как не упустить свое счастье

Человек приходит в этот мир, а затем уходит. Никто здесь не остается, и в этом все равны. Не имеет разницы кто чего достиг в материальном плане, или в плане обладанию почетом и властью. Даже дети это не гарантия, что в старости именно они подадут стакан воды. Каждый по своему ищет свое счастье, и весь вопрос находит ли.

Так где же находится счастье ?

Ответ прост. Только там где оно навсегда ! В этом мире попросту не существует «материального» счастья. Счастье может быть только духовным. Кто богат духовно, тот и обладает счастьем. Только он, и никто другой. И все свои амбиции и энергию надо вкладывать именно в это направление.

Истинная духовность, только та которую дал нам САМ Творец. Только связав себя с Б-гом, человек обретает счастье в мире истинны и вечности. Именно там Творец раскрывает человеку все то благо, которое он заслужил в этом мире. Творец не требует от человека чего то невозможного.

Давайте посмотрим, что же действительно Б-г желает от нас, людей, тут на земле.

Истинное счастье

Его можно найти только там, где Творец САМ раскрылся людям и дал им свою Тору (Б-жественное Учение). Произошло это на горе Синай, где Б-г даровал Тору народу Израиля и заключил с ним вечный союз. Также были переданы наставления для всех остальных народов мира.

Это семь заповедей сыновей Ноаха (Ноя). Таким образом, все люди на земле, все человечество получило истинное Б-жественное Учение, правильный путь к Б-гу, возможность стать счастливыми.

Только исполняя их можно выполнить волю Б-га и удостоится вечной жизни и всего, что она даёт.

И самое главное помнить, все другие религии и пути, их духовные направления выдуманы человеком и ведут ложной дорогой. Только в наше время, людям открылась уникальная возможность узнать Правду. Не потеряйте Ваш шанс. Бывают возможности, которые действительно выпадают только раз в Жизни. Не упустите Ваше счастье — 7 заповедей, которые связывают Вас Б-гом, а значит с единственной реальностью которая действительно существует, и где действительно находится Счастье!

Источник: http://7zapovedey.org/kak-najti-svoe-schaste.html

Как наслаждаться жизнью: 10 способов перестать гоняться за счастьем

как не упустить свое счастье

Люди гонятся за счастьем и не замечают, что оно рядом – у них в руках. У каждого это происходит по-разному. Кто-то слишком многого ждёт от жизни, и она не оправдывает его надежд. А другие просто никак не могут почувствовать себя по-настоящему счастливыми. В конце концов, все мы очень разные, поэтому ничего удивительного.

Когда вам плохо и всё идет не так, то меньше всего «вдохновляют» такие фразы, как: «Да ты просто расслабься» или «Наслаждайся жизнью и ни о чем не думай». В такие моменты единственное, о чём человек может думать – это выжить в нескончаемом круговороте проблем. Ему надо просто пройти сквозь всё это – тут уже не до мыслей о том, как заставить себя быть «счастливым».

«Счастье – словно бабочка. Когда вы гонитесь за ней, пытаясь поймать, она всегда ускользает. А вот если сядете и успокоитесь, бабочка опустится вам на плечо».

Поэтому для того, чтобы обрести способность наслаждаться жизнью, следует из точки «травмы и боли» вернуться в «исходное положение».

Дело в том, что когда вы переживаете и боретесь с трудностями, одновременно пытаясь внушить себе счастье, то лишь усугубляете ситуацию. Потому что на самом деле вы хотите зачеркнуть и выбросить всё плохое, сделать вид, что его нет. А так это не работает. В результате – становится только хуже.

Ирония жизни состоит в том, что люди, которые ведут эту сложнейшую эмоциональную борьбу, на самом деле не собираются просто пересидеть беды, а стремятся наслаждаться жизнью – даже больше, чем остальные.

Предлагаем вам прочитать о 10 способах, как научиться наслаждаться жизнью – Здесь и Сейчас.

Перестаньте пытаться быть счастливыми

Счастье – это вовсе не то, что можно поймать. Поэтому гоняться за ним – бессмысленно и бесполезно. Это то, чему вы попросту должны позволить случиться. Это утверждение, скорее всего, вызовет недоумение у большинства людей, особенно у тех, кто увлекается различными учениями о позитивном мышлении и мотивации. Но счастье действительно невозможно поймать сачком, словно бабочку прекрасным летним днём.

Счастье – это естественное состояние. Это означает, что вы обретаете его только тогда, когда не сопротивляетесь. То есть позволяете всем чувствам и опыту пройти сквозь вас. Чем меньше вы сопротивляетесь несчастьям – тем более счастливыми становитесь. Важно открыться навстречу абсолютно всему, ведь мы не знаем, какой из блоков мешает нам чувствовать себя счастливыми.

Живите настоящим

Говорят, что, если вам беспокойно на душе – значит живёте в будущем, а если мучит депрессия – в прошлом. Потому, что если вы живёте Здесь и Сейчас, то есть настоящим моментом, то понимаете, что прошлое и будущее – всего лишь ваши временные иллюзии в бесконечном и вечном «сейчас». На самом деле – это лишь способы спрятаться от настоящего и не более.

Единственное место во Времени, где мы можем обрести счастье – это настоящее. По одной простой причине: оно единственное, которое реально существует. Попытка обрести счастье, сосредоточившись на том, что может случиться в будущем или могло в прошлом, это дистанцирование от текущего момента.

Учитесь присутствовать в настоящем, фокусируясь на том, что происходит в данный момент. Тем самым вы сможете максимально использовать то, что у вас имеется.

«Весь негатив вызван отрицанием настоящего. Беспокойство, тревога, напряжение, стресс, переживания – всё это проявления страха. И он вызван тем, что мы мысленно больше присутствуем в будущем, чем в настоящем», – Экхарт Толле.

Для того, чтобы обрести счастье, следует в первую очередь обрести разумный баланс между сегодняшним днём и заботой о будущем. Другого способа – попросту не существует.

Не стремитесь всегда доминировать

В своей книге о Хюгге, датском искусстве покоя, тепла, уюта и дружелюбия, Майк Викинг объясняет, что общение с другими людьми – это не просто проводить время с ними, а стараться не доминировать и не пытаться произвести впечатление. Вы будете чувствовать себя намного более счастливыми, не пытаясь никому ничего доказывать. Просто наслаждайтесь разговором и обществом!

Люди, которые пытаются доминировать, вечно спорят по поводу гипотетических вещей, устраивают драмы во время важных праздников и встреч. Самое парадоксальное, что, вместо того, чтобы получить внимание и восхищение, которого они так добиваются, происходит всё с точностью до наоборот.

Для того, чтобы обрести счастье, вы должны осознать, что все люди равны. У каждого из них можно чему-то научиться, узнать что-то новое для себя. Если будете так относиться к окружающим – исчезнет страх, что вы «хуже кого-то» и одновременно – потребность кого-то в чём-то убеждать.

Умейте замечать маленькие радости и наслаждаться ими

Когда мы думаем о том, что следует пытаться наслаждаться жизнью, то на ум приходят только какие-то невероятные и ошеломляющие вещи. Мы ошибочно считаем, что быть счастливым – это что-то вроде отпуска на красивом острове либо выигрыша в лотерею. Научитесь благодарить судьбу за каждое такое мгновение, ценить и наслаждаться этими бесценными подарками, которые мы получаем каждый день.

«Простые вещи – это одновременно необыкновенные вещи, и только мудрые могут их увидеть».

Многие люди задумываются о счастье. Но они считают, что у них в жизни всё должно быть просто идеально, чтобы испытать настоящую радость. На самом деле это не так. Настоящая радость – это найти счастье там, где вы пребываете сегодня, и такими, какими являетесь.

Развивайте хорошие отношения

Независимо от того, являетесь ли вы интровертом или экстравертом, качество жизни зависит от отношений. Эти утверждения подтверждают многочисленные исследования: мы становимся похожими на людей, с которыми проводим много времени; наше счастье напрямую связано не с количеством наших отношений, а с качеством каждого из них; одиночество – это такой же риск для здоровья, как и курение.

«Жизнь – это отношения; остальное – всего лишь детали», – Гари Смолли

Большинство людей полагают, что просто нужно найти побольше друзей любым путём и способом. И немедленно сблизиться с ними. Но они упускают главное: дружба ради дружбы счастья не принесёт. Вы должны развивать отношения с людьми, который действительно нравятся.

Только тогда, когда рядом с вами по-настоящему близкий по духу и убеждениям человек, который дорожит отношениями, можно говорить о радости и счастье.

Старайтесь постоянно изучать что-то новое

Когда вы относитесь к жизни будто давным-давно всё и обо всех знаете, то фактически лишаете себя возможности приобрести новый и ещё более ценный опыт. Если вы уже загодя знаете, что произойдёт, если сделаете что-то по-новому, или поедете в места, где никогда ещё не были попросту сделайте это. Вас ожидает огромный сюрприз!

Относитесь к жизни, как к школе, в которой всегда можно научиться чему-то новому. Только через страдания и разочарования можно приобрести такой необходимый опыт и мудрость. А радость показывает нам, что нужно для счастья.

Каждый человек на Земле может быть вашим учителем в той или иной мере. И чем больше опыта вы впускаете в свою жизнь, позволяя ему менять вас, тем становитесь лучше.

Воспринимайте трудные времена, как возможность для изменений

Счастливые люди не пребывают на вершине счастья каждую минуту своей жизни. И в этом кардинальная разница. На самом деле по-настоящему счастливые ровно относятся к жизни, наслаждаясь маленькими радостями, которые посылает им судьба.

Всё потому, что они всегда готовы учиться и меняться. Они не застряли на своём пути. Они понимают, что жизнь требует роста, и когда этот рост по каким-то причинам прекращается, появляется дискомфорт.

«Я думаю, мы все похожи на звезды. Порой что-то происходит, и мы разрываемся на части; в такие минуты мы думаем, что умираем; а на самом деле превращаемся в сверхновую звезду. Затем мы смотрим на себя и понимаем, что стали ещё лучше, чем были раньше!», – Джойбелл.

Истинная природа жизни – это постоянное движение и постоянная эволюция. Даже если вы не хотите, жизнь всё равно будет подталкивать к изменениям. Как? Вы будете чувствовать себя всё менее комфортно в той точке, где сейчас находитесь! А значит вы можете избежать боли и страданий, сосредоточившись на внутреннем росте. Не ждите, пока жизнь даст вам «волшебный пинок!»

Не тратьте свою энергию на то, что этого не стоит

Уверены, что большинство людей прекрасно понимают, что если всю жизнь будут ходить на ненавистную работу или оставаться в плохих отношениях, то радости от этого мало. Однако многие не понимают, что мы обладаем достаточной силой изменить свою жизнь, при этом – в лучшую сторону.

«Слова обладают самой мощной силой, которая доступна человеку. Мы можем использовать эту силу во благо, чтобы вдохновлять и мотивировать, а можем – во вред, если это будут слова отчаянья. Слова обладают невероятной силой: они могут помогать, исцелять, мешать, причинять боль, вредить, унижать и уничтожать», – Иегуда Берг.

То, что вы занимаетесь нелюбимым делом или живёте с нелюбимым человеком – это не проблемы. Это симптомы. Признаки того, как и о чём вы думаете, насколько широко мыслите. Если вы вкладываете в какие-то мысли всю свою энергию – они начинают буквально «оживать».

Существует поговорка, что если долго выкармливать волка, то однажды он вас всё равно съест. Так и с мыслями. Поэтому будьте предельно осторожными с тем, о чём думаете.

Потому что мысль очень быстро превращается в то, что вы чувствуете, потом – во что верите, следом – как ведёте себя и как живёте.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как смириться с жизнью

Планируйте время для «бездействия»

«Цель жизни – это жить. Жить, стараясь испытать как много больше опыта, охватить всё и всех, и оставаться всегда открытыми и смелыми перед лицом всего нового и неизведанного», – Элеонора Рузвельт.

Как говорила Элеонора Рузвельт, счастье – это не цель жизни, а её побочный продукт. Потому гнаться за ним ежесекундно, равно как и лежать на диване и ждать, что оно свалится на голову, бессмысленно. Ирония жизни состоит в том, что счастье зависит не от того, как много радостей вам удастся «схватить», а в том, скольким из них вы позволите войти в свою жизнь. Следовательно, вы должны создать свободное пространство в своей жизни, чтобы впустить всё прекрасное и невероятное.

Счастье нельзя расписать поминутно, словно задачи в ежедневнике. Потребуется немало времени, пока вы научитесь наслаждаться самыми обыденными моментами своей жизни.

Например, когда читаете свою любимую книгу, сидя в уютном кресле, или разговариваете за ужином с любимым человеком, или смотрите в окно весенним утром. В каждой такой мелочи и заключается самое большое счастье человека – счастье жить на этой Земле.

Но само по себе это понимание не придёт, время для «бездействия» следует планировать.

Учитесь играть

Когда мы были детьми, то дни напролёт только тем и занимались, что фантазировали и играли. Мир для нас был холстом, на котором мы рисовали, что душе угодно. Мы могли придумать и поверить во всё, что хотели!

Вы выросли, но ничего не изменилось! Придумывайте новые миры, разукрашивайте их! Не позволяйте прагматичному миру взрослых отбирать у вас самое ценное – магию и волшебство жизни. Если вы действительно хотите быть счастливыми – занимайтесь тем, что дарит радость, веселит и приносит истинное наслаждение. Рисуйте, играйте в песке, играйте в любимые игры, создавайте что-то и придумывайте!

Всё это выглядит по-детски, и это прекрасно. Это означает, что вы готовы помириться с ребёнком, который всегда жил внутри. Наслаждаться жизнью – это жить с открытой душой и сердцем, словно ребёнок. То есть быть собой. Как и много лет назад

Источник: https://ladylifestyle.ru/krasota-i-zdorove/psihologia/kak-naslazhdatsya-zhiznyu-10-sposobov-perestat-gonyatsya-za-schastem/

5 признаков того, что ты сама упустила своё счастье

как не упустить свое счастье

Любовь – чувство, которое возникает не всегда и не сразу. Зачастую мы сами отталкиваем от себя того, что может сделать нашу жизнь счастливой, но при этом понимаем это только тогда, когда этот человек обиделся и ушёл. Как понять, упустила ли ты своё счастье или нет? Вот 5 основных признаков того, что ты пропустила свой кадр.

Ты не можешь никого полюбить, отношения не складываются

Планируя новые романы, ты вдруг понимаешь, что что-то не складывается и что-то совсем не так, как ты думаешь. Временами у тебя возникает пустота, вакуум, который стоит заполнить чем-то интересным и ярким, однако у тебя не получается устроить свою личную жизнь именно так, как ты хотела бы. Если это так, то подумай – вероятно, это происходит потому, что ты упустила своё счастье.

Чем больше проходит времени, тем чаще ты о нём думаешь и вспоминаешь

Вы могли много гадостей наговорить друг другу, конфликтовать и ссориться и, даже на тот момент, когда ты рассталась, ты можешь чувствовать большое облегчение и неделями и месяцами его не вспоминать. Однако, спустя некоторое время, ты начинаешь жалеть об отношениях и скучать, вспоминать этого человека, и, чем больше времени проходит, тем чаще, причём это непросто любопытство. Если это так, то вполне вероятно, что ты действительно что-то упустила.

Тебе трудно найти человека, равного ему

Даже если ты понимаешь, что новый мужчина любит и ценит тебя, тебе постоянно чего-то не хватает и ты постоянно сравниваешь его с ним. В другой бы ситуации тебе проще было бы его забыть, но только не в этой. Если это так, значит, ты действительно упустила мужчину.

Поговаривают, что и ему трудно построить отношения

Любовь – это то, что непросто отпустить обоим сторонам, даже если в порыве эмоций они искренне уверяют себя и других, что рады расставанию.

Если ментальная связь между партнерами довольно сильна, то им непросто быть счастливыми отдельно друг от друга, несмотря на то, что они могут пытаться устраивать свою личную жизнь.

Если ты знаешь о том, что он один и что он несчастлив, что у него ни с кем не складываются отношения, вам стоит сделать попытку помириться. Но даже если он формально женился, постоянно изливает агрессию на жену и видно, что он несчастлив, значит, вспоминает о тебе и жалеет о том, что не может тебя вернуть.

Он тебе всё чаще стал сниться

Это признак того, что связь между вами до конца ещё не разорвана и что вам стоит хотя бы попробовать наладить отношения и, если со второй попытки ничего не получится, ты уже не будешь жалеть о том, что потеряла.

Интересное в разделе: психология

Источник: https://www.yasen.su/5-priznakov-togo-chto-ty-sama-upustila-svoyo-schaste.html

Суть счастья: 20 простых советов о том, как стать счастливым уже сегодня

Юлия Скрипник

Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше. Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.

Счастливый год

Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.

1. Притворитесь счастливым

Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:

1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.

2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

В результате вы приучите мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.

Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.

Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.

3. Чаще обнимайтесь

Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому вам нужно больше прикосновений!

Обнимитесь с другом. Сходите на массаж. Подержитесь за руки с любимым. Займитесь сексом. Сходите на танцы.

Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.

5. Разбудите любопытство

Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.

Любопытство стимулирует мозг и подпитывает творческую активность; новые впечатления сохраняют молодость сердца и живость духа.

6. Учитесь отдавать

Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.

Запомните: когда вы отдаете, то приносите пользу прежде всего себе

Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом

с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.

Смех мгновенно снимает напряжение и превращает хмурые лица в красивые и жизнерадостные!

Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!

8. Займитесь творчеством

Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.

Так вот, настало время перестать раздумывать и начать действовать!

Рекомендуем книги по творчеству:

«Основы каллиграфии и леттеринга»

«Животные акварелью»

Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!

9. Рискните!

Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.

Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат

10. Общайтесь с животными

По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.

11. Сформулируйте намерение

Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату. Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям. Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.

12. Окружите себя зеленым и желтым

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение. Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.

C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?

13. Делитесь счастьем

Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.

Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!

14. Отправляйтесь на природу

Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее. Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.

15. Отправьте запрос во Вселенную

У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.

Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.

16. Устройте цифровой детокс

Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн. Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.

17. Следуйте принципам лагом

Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.

Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.

Что такое лагом

18. Создайте свой «набор для расслабления»

Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

19. Читайте книги про счастье и счастливых людей

Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.

Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.

Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.

20. Составьте свою «декларацию счастья»

Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:

Я счастлив, когда

Мое самое счастливое воспоминание —

Я заслуживаю счастья, потому что

Люди, рядом с которыми я счастлив, —

Я вижу свое счастливое будущее так

И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось

В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!

А если вы стали хоть на процент счастливее после этой статьи — поделитесь ей с друзьями. ❤️

Счастливого дня!

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/

Как привлечь счастье и удержать его при себе

Для того чтобы счастье было рядом, придется проводит над собой ежедневную работу. Научитесь исполнять свои желания, радоваться и жить настоящим моментом.

Стремление к счастью. Каждый из нас хочет получать максимум от жизни, мечтает об исполнении желаний, гармонии и процветании. Возможно, вы думаете, что быть счастливым — привилегия избранных, но это не так. Счастье можно не только встретить случайно, но и оставить при себе. На это требуется некоторое время, немного усилий, но сначала придется полюбить себя.

Хотите приручить счастье? Вначале приманите его, ведь оно не приходит просто так. Что для этого надо? Исполнение ваших желаний. Доставьте себе немного радости, сделайте то, о чем давно мечтали. Некоторых людей воспитывают так, что удовлетворение желаний считается чем-то неправильным. Измените к этому отношение. Вы живете один раз и не знаете, когда закончится ваша жизнь, так зачем ограничивать себя в маленьких радостях. Сделайте то, что хотите, это уже первый шаг на пути счастью.

Как происходит процесс привлечения счастья

Любые достижения — это работа. Вот и привлечение счастья потребует некоторых усилий, особенно в начале пути. Самое главное — это работа над собой, изменение своего внутреннего состояния и восприятия мира.

Привычки — это то, что нас держит. Человек не любит менять те ритуалы, которые он выполняет ежедневно. Но привычки могут удерживать от дальнейшего роста. Например, вы вечерами смотрите телевизор, но ведь это время можно потратить на книги, прогулки или общение с семьей, что доставляет гораздо больше радости.

На привлечение счастья понадобится примерно один месяц. Составьте список хотя бы из 30 пунктов. Каждый день выполняйте один из них. Эти пункты — то, от чего вы получаете удовлетворение, радость и хорошее настроение. Меняйте привычки. Вы увидите, что уже на первой неделе жизнь повернется в другую сторону, а удача встанет рядом с вами.

Счастье требует подпитки. Если вы ежедневно выполняете одни и те же действия, то привыкаете к ним, а ощущение новизны пропадает. Да, вы не сможете ощущать себя счастливым 24 часа в сутки. Будут и неудачи, потеря настроения, поэтому над своей жизнью надо обязательно работать, привлекать счастье любыми доступными средствами. Каждая неудача — это урок, позволяющий увидеть, в чем мы ошибаемся и не допускать подобных промахов.

Читаем также: 11 простых методов как стать счастливым

Научитесь радоваться

Счастье не любит пессимизма и грусти. Для того чтобы оно осталось с вами, придется научиться радоваться. Любым мелочам: утру, солнцу, дождю, звонку друга, смене работы. Заставьте себя порадоваться, улыбнуться, даже если сейчас вовсе не хочется этого делать. Улыбнувшись, вы почувствуете, как меняется настроение.

Мысли мешают нашему счастью. Почему так? Мы начинаем переваривать ситуацию, слова людей, сами домысливаем негативные моменты и последствия. В итоге наше сознание направляется к плохому. Ученые выяснили, что лишние мысли мешают нашему счастью. Научитесь останавливать мысленный процесс. На это требуется время, но результат того стоит. Как вариант можно посетить занятия йогой, где вас научат медитировать.

Живите по принципу «здесь и сейчас»

Что означает этот принцип? Это способность жизнь настоящим моментом, концентрироваться именно на том деле, что делаешь сейчас. Мысли о прошлом и возможном будущем не имеют значения. Прошлое уже случилось. Будущее изменяемо. Вы можете предположить, что будет, но нельзя сказать наверняка.

Кроме того, плохие мысли способны притягивать негативные события. Любые мысли о прошлых или будущих событиях вызывают некоторые эмоции, которые могут потянуть за собой появление страхов и неуверенности. Когда вы находитесь в настоящем, то нет страха, нет волнений, но есть концентрация и удовлетворение тем, что происходит сейчас.

Просто наслаждайтесь и делайте.

Смотрим фильм «Секрет»

Ищите счастье и не упускайте его

Каждый человек индивидуален. Все мы по-своему воспринимаем мир, а значит, вы можете найти и другие способы, которые помогут привлечь и удержать счастье. Надо всего лишь помнить, что мы сами ответственны за свою жизнь и восприятие событий, происходящих с нами. Не удовлетворяет ситуация, посмотрите на нее с другой стороны или найдите способ изменить. Не получается изменить? Живите здесь и сейчас.

Малейшее проявление счастья надо стараться удержать. Улыбка помогает изменять эмоциональный фон и восприятие окружающего мира. Сегодня солнечное настроение — подпитывайте его и не разрешайте негативным людям мешать вам наслаждаться жизнью. Общайтесь только с позитивными людьми, которые внушают в вас уверенность, повышают настроение и идут рядом, несмотря ни на что, заряжая своим оптимизмом и делясь частичкой счастья.

Читаете также: как стать счастливым по принципу «табуретки»

Источник: http://o-motivacii.ru/psihologiya/kak-privlech-schaste-i-uderzhat-ego-pri-sebe.html

Как найти счастье в жизни

Вы всегда печальны и полны недовольства? Всегда оказываетесь человеком «за кадром» или без пары? Вы тихий и одинокий, а не веселый и бодрый? Ну, не волнуйтесь, эта статья создана для того, чтобы помочь вам преодолеть те чувства, которые держат вас вдали от достижения своего потенциала счастья. Продолжайте читать и вы узнаете советы о том, как снова обрести счастье в жизни.

Шаг 1. Будьте сильным и оптимистичным

Не позволяйте грусти или негативным обстоятельствам просочиться в вашу жизнь или разрушить ее. Всякий раз, когда вам грустно, держите голову высоко поднятой. Вы должны сказать себе, что жизнь полна надежд, испытаний и неожиданных приятных поворотов.

Ищите во всем хорошую сторону. Часто в жизни происходит то, что мы интерпретируем как плохое происшествие. Однако когда мы всматриваемся в ситуацию, то в ней оказываются и хорошие аспекты. Это еще называют лучиками надежды. Например:

  • Ваш партнер вас бросил. Где тут луч надежды? Есть очень много разных людей, которых вы можете встретить. У вас есть возможность познакомиться с кем-то, кто откроет вам душу и сердце, это очень мощная вещь.
  • Вы потеряли работу. Может быть, вам не так уж и нравилась ваша работа. Луч надежды? Теперь у вас есть шанс найти лучшую, более значимую, более высокооплачиваемую должность.
  • У вас не получилось что-то, а вы думали, что справитесь. Жизнь забавна, не так ли? Луч надежды? Провал в том, что вы делаете, будет для вас таким же хорошим уроком, а может даже и лучше, чем успех с первого раза.

Знаете, что говорят о лентяях? Исследования постоянно показывают, что занятые люди счастливее, чем бездельники. Не только из-за того, что избыток свободного времени немного вводит в депрессию, это также может быть непродуктивно. Подумайте обо всем, что вы могли бы сделать, например, вступить в клубы, посетить разные места, прослушать лекции, а затем подумайте о том, насколько мало времени вы уделяете этим занятиям.

Шаг 3. Дайте себе причину улыбнуться

Ученые установили, что улыбка действительно может сделать вас более счастливым. Да-да, простая улыбка. Попробуйте. Возьмите причиной для улыбки одну из нижеследующих и улыбнитесь:

  • Проходящий мимо незнакомец улыбнулся.
  • Кто-то другой сделал приятное незнакомцу.
  • Произошло что-то неожиданное, что заставило вас задуматься о том, насколько огромен и непредсказуем этот мир.
  • Вы видели что-то красивое в мире.

Шаг 4. Прислушивайтесь к своей интуиции

Люди, которые доверяют своим инстинктам, могут быть счастливее, чем те, кто трудится над принятием решений. Вот почему: если вы прислушиваетесь к своей интуиции, вы вряд ли зададитесь вопросом, каковы могли быть другие варианты; если вы трудитесь над принятием решения, вы будете задумываться, не совершили ли вы ошибку, выбирая одно, а не другое.

Шаг 5. Будьте щедры и сопереживайте

Вы можете быть умным, считая, что выигрыш в лотерее может сделать вас счастливым, но вы ошибаетесь. Деньги увеличивают счастье только до определенного уровня, где есть ваши основные потребности. После этого, деньги не делают вас счастливее, чем другие люди. Сопереживание – вот что сделает вас счастливым.

Шаг 6. Учитесь прощать другим

Прощая других, вы позволяете прошлому быть прошлым. Если вы можете простить других людей, даже тех, кто этого не заслуживает, или тех, кто не готов простить вас, исследования показывают, что вы станете более счастливым человеком.

Прощение других людей может сделать вас более счастливым человеком, за счет снижения артериального давления, снижения общего уровня стресса, и замедления частоты сердечных сокращений.

Шаг 7. Что бы вы ни делали и кем бы ни были, – упражняйтесь

Исследования установили довольно крепкую связь между упражнениями и общим счастьем. Тренировки могут увеличить уровень эндорфинов в организме, снижая общий уровень стресса и давая вам чувство приятной усталости.

Шаг 8. Делайте то, что делает вас счастливым

Не делайте то, что, как вам кажется, сделает вас счастливым, или то, что делает счастливыми других людей. Делайте то, от чего счастливы вы. Откиньте предвзятые мнения о том, что вы должны делать, и следуйте за тем, чего, вы знаете, вы можете достичь.

Шаг 9. Слушайте вдохновляющие фразы

Будь то чтение книг или поиск цитат в Интернете, или посещение интересных лекций, мир полон вдохновляющих сообщений, если вы знаете, где искать. Вот несколько вдохновляющих цитат, которые могут мотивировать вас к выходу в мир и нахождению того, что делает вас счастливым:

“Испытания – это то, что делает жизнь интересной, а их преодоление наполняет ее смыслом.” – Джошуа Дж.Марин

“Лучшая месть – это огромный успех.” – Фрэнк Синатра

“Никто никогда не создавал план, как быть бедным, толстым, ленивым или глупым. Это то, что происходит, когда у вас нет плана.” – Ларри Вингет

“Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть.” – Джордж Элиот

Шаг 10. Вступайте в клубы или организации, которые проявляют вашу индивидуальность и отражают ваши интересы

Будь то боулинг, вязание, ораторское искусство, эксперименты, кулинария, полеты, спорт или игры, присоединение к сообществу единомышленников будет иметь огромное значение.

Когда впервые попадете туда, представьтесь. Старайтесь не быть застенчивым. Поддерживайте зрительный контакт, старайтесь оставаться расслабленным. Напомните себе, что другие люди могут так же нервничать, как и вы.

Шаг 11. Попросите помощи у других людей

Не бойтесь просить помощи у своих друзей. Когда попросите, будьте благодарны. Как упоминалось ранее, люди получают удовольствие, помогая другим, так они чувствуют себя полезными и более опытными. Знаете, что? Полезные и опытные люди, как правило, счастливы и с ними легче ладить. Это значит, что с ними вам будет проще общаться, и рядом с ними вы сможете просто быть собой.

  • Обратитесь за помощью с домашним заданием.
  • Спросите дорогу, если вы заблудились.
  • Попросите помочь вам с проектом.
  • Спросите совета по поводу проблемы, с которой имеете дело.

Шаг 12. Не бойтесь открыть свои чувства другим людям

Держать это все в себе может быть сложно: вы можете чувствовать себя подавленно, будто вам некому открыться. По этим причинам, лучше доверять людям и говорить людям, которым вы доверяете, о том, что у вас на душе. Разговор о проблемах, с другом или специалистом, может помочь вам достичь катарсиса, то есть очищения эмоций.

Шаг 13. Храните секреты других людей

Если кто-то доверяет вам настолько, что посвящает в свои секреты, будьте достаточно добры, чтобы сохранить их. Это значит, никаких сплетен, никаких случайных проговорок, и никакой игры на два фронта.

Представьте, что бы было, если бы вы рассказали кому-нибудь свой секрет, а он случайно “проговорился” о нем другим людям? Вам было бы больно, и вы бы чувствовали себя преданным. Не нужно заставлять другого человека так себя чувствовать.

Счастье в том, чтобы быть близким со своими друзьями и давать им все основания доверять вам.

Шаг 14. Сдерживайте свои обещания

Следуйте этому совету: если вы пообещали что-то сделать, придерживайтесь своих слов. Слова это только слова, если они не подкреплены истинными действиями. Поймите, что ваши друзья на вас полагаются, сдерживание своих обещаний поможет еще раз убедить их, что вы человек слова.

Какое отношение имеет счастье к сдерживанию обещаний? Сдерживая обещания, вы учите      людей доверию. Вы учите друзей доверять вам. Если вы постоянно обещаете то, что не выполняете, ваши друзья перестанут вам верить. Если ваши друзья перестанут вам верить, вы обнаружите, что не так уж с ними и близки.

Шаг 15. В трудную минуту полагайтесь на своих друзей

Когда вам плохо и нужно, чтобы кто-то поднял вам настроение, позвоните друзьям. Найдите эффективный, интересный способ отвлечься от того, что вас беспокоит. Ваши друзья верят в вас. Они ваши друзья, потому что хотят видеть вас счастливым, и потому что им нравится проводить с вами время. Надеемся, они бы сделали для вас столько же, сколько и вы для них. Рассчитывайте на них, когда вам это необходимо.

Шаг 16. Полагайтесь на свою семью в трудную минуту

Ваша семья любит вас безусловно, даже если они не говорят об этом прямо. Ваша семья, в первую очередь, заботится о вашей безопасности и о вашем благополучии. Во-вторых, они хотят, чтобы вы были успешны и жили полноценной жизнью. Даже обычный разговор с семьей о ваших проблемах, может облегчить вам душу.

  • Постарайтесь не беспокоиться о том, что ваша семья осудит вас. В конце концов, они просто хотят, чтобы вы могли самостоятельно найти счастье. Если вы боитесь рассказать что-то своим родителям, найдите другого члена семьи или друга, которому моли бы открыться.
  • У вас не обязательно должны быть “проблемы”, чтобы поговорить или провести время с семьей. Если вы можете говорить с семьей о нормальных, повседневных вещах, это может принести вам много счастья. Разговор с семьей о повседневных вещах может стать огромным шагом, который поможет вам укрепить ваши отношения.

Шаг 17. Откровенно беседуйте с людьми

Одно исследование показало, что люди, которые иногда откровенно беседуют с другими людьми, испытывают больше счастья, чем люди, которые болтают о мелких, пустяковых вещах. Так что, когда в следующий раз осознаете, что сплетничаете о погоде или том, в чем Рианна была одета на церемонии Грэмми, удерживайтесь от соблазна поговорить о пустяках, и стремитесь к чему-то большому и смелому. Вы не пожалеете!

Источник: http://www.selfcreation.ru/prostota-zhizni/kak-najti-schaste-v-zhizni.html

Упущенное счастье

Где найти это счастье, упущенное счастье, а есть ли в жизни счастье? Сколько в нашей жизни встречались подобные выражения, а может быть вы сами не раз об этом себя спрашивали.

В нашей жизни мы часто не задумываясь чего-то ждем: принца на белом лимузине, внезапную весть о полученном наследстве, подходящий шанс сменить работу без перспектив и т.д. Все ждем, а годы незаметно уходят вместе с нашим личным счастьем. Как же его не упустить это счастье и что для этого нужно делать и как себя вести. Узнаем, что по этому поводу говорят психологи и что советуют делать, а чего не делать.

Упущенное счастье, в заложниках у судьбы

Известно, что в жизни бывают ситуации, которые могут тормозить все наши планы и задумки. И очень часто появляются обстоятельства, которые обрушиваются на нашу голову без нашего участия.

Как строить будущее и думать о собственном счастье, когда допустим на попечении маленькие детки либо нездоровые родители, требующие круглосуточного внимания?
Выход такой: рассматривайте настоящее как отправную точку для достижения поставленных целей.

Если вы запланировали продвижение по карьерной лестнице, а нет возможности трудиться целый рабочий день, возможно заняться дополнительным образованием, повысить квалификацию, дистанционно окончив профильные курсы. В дальнейшем можно нанять сиделку или нянечку. В этой ситуации, главное что-то делать, а не безвольно плыть по течению.

Упущенное счастье, в заложниках у себя

Бывают случаи, когда люди в страстном желании достичь намеченных целей превращаются в отъявленных трудоголиков, напрочь утратив вкус к жизни. И в этом случае на первом месте всегда будет только работа, не будет времени на друзей, вы не сможете позволить себе лишние затраты на развлечения, а про отпуск и вообще не может быть и речи — ведь это не только займет ваше драгоценное время, но и будет стоить дорого.

Трудоголиком движет не любовь к труду, а постоянные страхи, что он не справится, что он не оправдает ожиданий руководства и его уволят и он останется без денег и не сможет найти другую работу.
В этом случае нужно планировать настоящее точно так же, как вы планируете будущее.

Не нужно зацикливаться на одной-единственной цели, а учитывать все сферы собственных интересов и конечно же не забывать о ваших близких и делиться с ними всеми радостями.

Упущенное счастье, в заложниках у мечты

Здесь другой случай, некоторые люди могут угодить в плен своих иллюзий и искренне верить, что они сбудутся, не прикладывая к этому никаких усилий. Они ждут, что счастье само их найдет. Продолжают жить с алкоголиком, веря в то, что принц на белом мерседесе в один прекрасный день приедет и увезет в шикарный коттедж.

Откладывают ремонт в квартире, потому что мечтают о большой вилле, которую по-видимому им кто-нибудь подарит. Кто-то упорно отказывается обновить гардероб, надеясь в самое ближайшее время похудеть.
Совет таков: нужно принять реальность такой, какая она есть, найти в ней положительные моменты, полюбить их и начать жить настоящим.

Ведь недостижимые мечты приведут только разочарованиям, а затем и к затяжным депрессиям.

Упущенное счастье, в заложниках у стереотипов.

Некоторым людям бывает очень тяжело избавиться от чувства долга, привитого средой воспитания. Отец в свое время выбрал денежную, но нелюбимую профессию, чтобы обеспечить будущее детей и сын идет по его стопам.

Мать жертвовала личным счастьем ради семьи и все время откладывала развод с мужем-тираном, результат — дочь живет с таким же мужем и разводиться не собирается.

Но если сознательно откладывать личное счастье, будут ли расти счастливыми ваши дети?Выход есть всегда: не нужно брать ответственность за семью только на себя, пересмотрите приоритеты, ведь доля здорового эгоизма должна присутствовать в каждом. Дети должны видеть родителей счастливыми и радостными, чтобы построить свою семью только на хорошем примере.

Чтобы не упустить свое счастье, нужно подумать о нем сегодня, а не откладывать постоянно на следующий день или для более удобного случая, которого может и не быть. А когда появится, может быть уже слишком поздно

Источник: http://surprisidliamuzha.ru/razvitie-lichnosti/upushhennoe-schaste.html

Не упустите счастье

Лучший совет, который я когда-либо получал: «Занимайся тем, что делает тебя счастливым.» Простая фраза стала моим манифестом. Всё, что вы делаете ежедневно, в долгосрочной перспективе оказывает сильное влияние на дальнейшую жизнь, поэтому наслаждайтесь каждым днем.

Удовлетворенность — враг приключений, инноваций, прогресса и веселья. Следуйте за своей страстью и мечтами. Если вам нравится, то чем вы занимаетесь, другие тоже полюбят это. Изучайте новое. Исследуйте.

Подумайте о себе

Обратная связь — одна из наиболее важных вещей в создании чего-либо великого, и ваша жизнь не исключение. Выделите время, чтобы подумать о себе, что вы делаете и о том, что собираетесь сделать. Мы заполняем наши будни черной (но часто необходимой) работой, такой как: е-мейлы, стирка, звонки, уборка и так далее.

Перестаньте сосредотачиваться на неотложных проблемах и подумайте о чем-то большем. Найдите время, чтобы задуматься: действительно ли вы хотите заниматься тем, чем занимаетесь сейчас. Подумайте о вещах, которые приносят вам радость и постарайтесь чаще возвращаться к ним. Измените свою жизнь.

Эти изменения не обязательно должны быть радикальными, просто задумайтесь и работайте на то, чтобы стать тем, кем вы хотите быть.

Потратьте время на осознание того, что вы контролируете собственную жизнь

Скорее всего никто вам не запрещает делать то, что хочется. Прекратите постоянно делать одно и то же и начните контролировать свою жизнь. Проснуться в 8 утра, пойти на работу, придти в 6 вечера, посмотреть 2 часа телевизор и лечь спать — это нормальный распорядок, просто почаще встряхивайте себя и выбирайтесь из зоны комфорта.

Не опускайтесь на дно

Если вы просыпаетесь по утрам и не чувствуете себя живым, значит вы что-то делаете не так.

Перестаньте откладывать на потом

К тому времени вы не сможете сделать и половины того, что хотели, к тому же все тело уже будет болеть — делайте всё сегодня, только не теряйте рассудок.

Перестаньте заботится о том, что подумают о вас другие

Если вам хочется носить тот пиджак, в котором, как вам кажется, вы похожи на босса — вперед. Влюбились в девушку из финансового отдела — пригласите её на кофе. Чувствуете усталость в 7 вечера — идите спать. Не устали — садитесь в машину и наслаждайтесь этой ночью. Я не предлагаю жить, как захочет левая нога, просто будьте уверенны в себе и не бойтесь.

Никто не смеется над теми, кто делает, что хочет, а даже если кто-то и будет, то только чтобы скрыть зависть. Хватит пытаться угодить другим. Не переживайте о том, чтобы угодить родителям, друзьям, семье, учителям или коллегам. Научитесь гордиться собой, и успех не заставит себя ждать.

Вы обнаружите, что поставили себе высокую планку в достижении целей, которые для вас важны.

Ищите счастье каждый день

Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливыми на протяжении всего дня. Жизнь коротка, поэтому наслаждайтесь ею и никогда не сожалейте о том, что заставляет вас улыбаться. То, что вы делали вчера, определяет то, что вы сделаете сегодня, что в свою очередь повлияет на то, кем вы станете завтра.

Источник: https://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/2548-ne-upustite-schastie

Как найти избранника. Замки из песка

К счастью женская природа мечтательна, к сожалению, женская природа склонна к иллюзиям. Мы часто сами не замечаем, как мечтая о чем-то очень сильно, начинаем слепнуть в момент, когда наша мечта превращается не в цель, а в красивую картинку в нашем мире фантазий, которую мы зачастую беспричинно вкладываем в свои ожидания.

https://www.youtube.com/watch?v=LwoE6zvQnlc

Ожидание это процесс бездействия, когда ты просто едешь в поезде метро, в автобусе по неизвестному или даже известному ранее маршруту и просто ждешь, ждешь, когда этот поезд остановится в нужном месте, и ты сойдешь на своей остановке. Так же происходит и с иллюзиями. Мы что-то себе рисуем, а потом ждём, что наше счастье само по себе воплотится в жизнь и «прыгнет к нам, соскучившись, на шею».

Нет, конечно — же я не призываю никого прекратить мечтать, я наоборот люблю мечтать и люблю людей, которые мечтают, потому, что мечта окрыляет, дает надежду, расширяет наш внутренний мир, а главное даёт цели. Я лишь противник беспочвенных ожиданий, потому, что на своем опыте знаю, что это путь человека, который делая 1 шаг вперед, делает еще два шага назад.

Я знаю одну женщину, которая имела все шансы устроить свою жизнь так, как она мечтала. Она очень хотела стать счастливой, но из-за своих иллюзий  упустила этот шанс. Хочу рассказать, в чем же, все — таки было дело и как всё произошло. Быть может, мой рассказ поможет другим «мечтательницам» не наделать её ошибок и воплотить свое придуманное счастье в жизнь. Для удобства повествования назову героиню Татьяной. 

Татьяна долгое время была одинокой. По этому, она цеплялась за любую возможность познакомиться с новым мужчиной, снова и снова пытаясь найти свое счастье и наконец то — выйти замуж. И как говорится: «Кто ищет, тот найдёт» — она познакомилась с тем мужчиной, который обратил на неё внимание.

Они работали в одной крупной компании, которая имела представительства по всей стране, и по случайному стечению обстоятельств, впервые за все годы работы в этой организации его направили в командировку именно в тот город, где был офис нашей счастливицы.

Увидев мужчину своей мечты, Татьяна приложила все усилия, что бы охмурить своего избранника. Каждое утро она посещала парикмахера, делала отличный макияжи маникюр и, в общем, преображение было на лицо. В итоге, не прошло и двух месяцев, как они объявили о свадьбе. Глядя на эту пару со стороны, многие удивлялись: Неужели так бывает? Вот повезло! В таком уже не юном возрасте отхватила такого мужчину! Счастливый лотерейный билет — не иначе!

В общем – то это так и было, ведь совсем недавно, Татьяна была готова выйти замуж за кого угодно, пусть даже за водителя автобуса — но главное выйти замуж! А тут москвич, привлекательный, импозантный мужчина.

Конечно же они поженились, конечно же! Избранник предложил уехать с ним в Москву, и конечно же — Татьяна согласилась!!!

На этой счастливой ноте я могла бы закончить эту историю, но

Прошло немного времени и она позвонила своей подруге проживающей в городе, из которого Татьяна недавно счастливая, полная надежд и ожиданий уехала на встречу счастливой жизни. Голос был уже не таким веселым, оказалось, что Таня всем недовольна, начиная от родителей своего мужа, которые как-то «не очень радушно её приняли», заканчивая жалобами на безденежье и прочие трудности её московской жизни.

Таких звонков за полтора года было около 3-х, после чего Таня вернулась в город, из которого уехала. Конечно, мужу пришлось остаться в Москве из-за работы. Какое-то время они жили в разных городах. Думаю, что не будет сюрпризом и то, что через некоторое время этот «интересный» мужчина нашел себе другую избранницу, так сказать, ближе к телу. Развод был неизбежным окончанием этой недолгой сказки и Татьяне пришлось задумываться:  как реабилитироваться после расставания.

Почему же так произошло?

Ответ на этот вопрос лежит на самой поверхности. Танюша настолько размечталась, что забыла, о том, что в реальной жизни сказка бывает только в книге или в том мире, который ты своими руками построила.

Она не захотела ничего строить, Таня хотела, что бы все получилось само собой. Готова она была только получать, ничего не отдавая в замен. Бороться за свое счастье, пережить вместе временные трудности и не смотря ни на что строить свою жизнь с мужем, она не пожелала. Потому, что в своих иллюзиях Таня видела, что все будет уже готово и красиво. Ей останется только перешагнуть порог в ту жизнь и она окажется в сказочном месте.

Хотя, может быть и мечта была не той. Возможно Татьяна просто хотела выйти замуж и добилась этого. А что будет дальше, видимо забыла «намечтать», решив, что замужество обеспечит ей все остальные приятные моменты жизни и ни о чем больше заботиться не стоит.

Мечта — основа цели, она же основа иллюзии. Но чем отличаются цели от иллюзий? 

Когда мы идем вперед к своей цели, которая была мечтой, мы готовы бороться, готовы идти вперед и готовы переживать какие-то неудобства на этом пути.

Ради своей цели человек должен быть готов к испытаниям, иначе мечта так и останется лишь вклеенной фотографией в карте желаний или просто картинкой в голове, которая со временем поблекнет и потеряет всякий смысл.

На пути к мечте, мы растем, мудреем и становимся сильнее, ищем выходы из ситуаций, которые складываются не таким образом, как нам хотелось бы. Мы ищем те выходы, через который  снова пойдем к своей цели.

Иллюзия же, которую как раз и испытывала моя знакомая, не побуждает человека к действию, она не учит справляться с трудностями, она усыпляет и обманывает человека, а потом просто растворяется, оставляя противный привкус разочарования.

Откажитесь от иллюзий, если есть мечта, идите к ней смело, если встречаются трудности, боритесь с ними, не разворачивайтесь на полпути.

Только с таким подходом к жизни можно решить любые вопросы и победить все обстоятельства, встречающиеся на пути, и в конце концов построить свою сказку! Все возможно!

Я буду мечтать о безоблачном летеЯ буду стремиться лишь только вверх.Я стану самой счастливой на свете

И имя мое Успех!

Забудьте завистники и не мечтайте!Что я споткнувшись не встану с коленЯ встану, поправив прическу и платье

И мне наплевать на всех!

Плевать на погоду, плевать на невзгодыЯ время свое ценюЯ буду еще сильней через годы

И к цели своей приду!

Чтобы ваши мечты не превратились в замки из песка читайте статью «Как правильно выстроить отношения с мужчиной».

Источник: https://svoipravila.ru/otnosheniya/kak-naiti-izbrannika/zamki-iz-peska.html

Счастье внутри нас. Хочешь стать счастливым — найди его в себе!

Счастье внутри нас. Я уже устал писать о том, как же сильно многие люди недовольны своей жизнью, не удовлетворены судьбой, считая, что она обходится с ними несправедливо. Не перестаю замечать, сколько же в нас раздражения и ненависти к людям, с которыми мы живем, с которыми работаем, с которыми так или иначе пересекаемся в течение жизни.

Отсюда и проблемы с алкоголем, никотином. Мы пытаемся забыться, отстраниться, отключиться от реальной жизни, уходя куда-то в небытие. Хотя бы на короткое время, но уйти, спрятаться.

Здесь и не воплощенные желания, и проблемы из детства и нереализованность в жизни. Собирается все. Страдают близкие нам люди. О себе я уже не говорю.

Здесь вы можете найти статью о том, как полюбить себя, а почему мы боимся быть собой можно прочитать здесь.

Но главное в этом всем что?

А то, что мы видим источником нашего несчастья судьбу, Бога, государство, работу, окружение, несправедливость по отношению к нам, город. Мы готовы винить что угодно и кого угодно. Мы находим тысячи и тысячи оправданий.

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

Счастье находится внутри нас

Все находится внутри нас и исходит из нас. Наша жизнь – это проекция внутреннего мира. Наш мир – это причины и следствия. Он построен на кармическом законе. Ничто не проходит мимо него. И ускользнуть невозможно. Обмануть нельзя. Все учитывается.

Что делать?

Отбросить всякие там непонятные мысли о злобной судьбе и не знающем сострадания к вам Боге. И, наконец, обратить взор в себя. Принять, что вы – источник всего вокруг. Ищите гармонию с самим собой и найдете ее вокруг себя.

Вы должны найти главного друга и спутника по жизни – самого себя.

Если есть гармония внутри – будет гармония и снаружи. От перемены мест слагаемых сумма в данном случае меняется. Причем кардинально. Вы ждете, что жизнь должна повернуться к вам лицом и тогда вы изменитесь и станете лучше.

Нет ничего сложнее, чем измениться самому, перевернуть свое мировоззрение и отношение к миру и людям.

И просто потому, что жизнь вдруг стала улучшаться и проявила благосклонность к вам, и справедливость, вами придуманная, восторжествовала, вы не изменитесь. И тот хаос, который творился у вас в душе, никуда не исчезнет, и вы не перестанете страдать.

Где бы вы ни были, чем бы ни занимались, сколько бы денег ни зарабатывали, вам придется делать это вместе с самим собой. От себя вам никуда не деться. Никогда.

Поэтому я предлагаю вам начать познание самого себя. Пробуйте делать первые шаги к счастью, радости и спокойствию через гармонию прежде всего с собой. Это сложно, но я предлагаю начать.

Как стать счастливым?

Попробуйте выключить все внешние источники информации, отложить в сторону книги, просто сесть и сидеть, слушая себя. Я пока не говорю о медитации, просто побудьте с самим собой и посмотрите, насколько тяжело вам это дастся.

Наедине с самим собой

Посидите так хотя бы час.

Захочется ли вам чем-то заняться, включить ноутбук, почитать новости в Интернете, посмотреть телевизор, позвонить кому-нибудь, написать сообщение? Это риторический вопрос. Это очень сложно, оказывается, оставаться наедине с собой.

Почему это так сложно?

Причин много, но суть одна.

Вы не находитесь в гармонии со своим внутренним миром.

И для удовлетворения жизнью вам самого себя недостаточно. Вам необходимы некие дополнительные приспособления и инструменты, вроде телефона и Интернета. Вам плохо наедине с собой.

Так быть не должно, если мы хотим стать счастливыми и стремимся найти себя и свое счастье в этом мире.

Это в своем роде бегство от себя, бессознательное. Вам не хочется встречаться один на один  с теми мыслями, что живут у вас в голове и не дают покоя.

Или же, это просто умственная лень, или вам просто скучно и неинтересно с самим собой, вам самого себя недостаточно.

И это просто посидеть, ничего не делая. Насколько же сложно будет находиться в продолжительной медитации, концентрируясь и направляя внимание глубоко внутрь своей души!

Гармония с самим собой – основа счастливой жизни

Счастье внутри нас. Если вам плохо наедине с собой, вы будете страдать везде, вы не сможете стать счастливым, всегда будет чего-то не хватать. Потому что внешние источники и люди вокруг сейчас есть, потом их нет, потом опять есть, потом снова нет.

Но даже в моменты общения с друзьями вы все равно находитесь внутри самого себя. И если вы не знаете себя и свою душу, вам плохо одному, то вот это «плохо» будет с вами и во время общения и во время работы и на отдыхе. Вы всегда берете с собой свой внутренний мир, с вами всегда ваша душа.

И многие из нас всю свою сознательную жить пытаются убежать от нее. Что за глупое занятие!

Нам нужно учиться радоваться жизни наедине с собой, и мы быстрее поймем и осознаем, как стать счастливым вместе со своими близкими и всеми окружающими нас людьми.

Не бойтесь оставаться одни, наедине с собой, слушая себя, размышляя. От всей души советую: начинайте практиковать медитацию.

У меня на сайте можете узнать о том, зачем медитировать, в чем польза медитации. Правильная поза для медитации — здесь. Попробуйте практику осознанности в этой статье, практику трансформации для контроля эмоций — в этой. Медитация от самого Далай ламы — Тонглен. А также можете прочитать о том, как медитировать во время пробежки.

Ищите себя, слушайте себя, узнавайте себя. Это откроет вам новый мир, который всегда был внутри вас. Это навсегда изменит вашу жизнь.

Где бы ты ни был — ты счастлив!

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Подписаться на рассылку

Vdushu.ru

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо! 

Источник: https://vdushu.ru/schaste-vnutri.html

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Одобрение других

Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.

2. Гнев и обида

Гнев разрушает изнутри, поэтому научитесь мириться с раздражающими людьми. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, лишь бы не доводить до скандала. Просто надо справляться с ненавистью, обидой и болью, которая остаётся внутри. Помните: тот, кто злит, контролирует вас.

Некоторые смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Такие чувства вредят только вам, а не тем, на кого они направлены.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведётесь на тренды индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит. Кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Имеет значение лишь то, как вы себя чувствуете. Остальное — тлен.

4. Мечты о совершенном партнёре

У каждого в голове есть набор качеств, которыми должен обладать идеальный партнёр. Но жизнь обычно плюёт на эти списки.

Чтобы быть счастливым, вы должны любить человека всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, а он должен принимать вас таким, какой вы есть. Совпали хотя бы первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо.

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнёра, нет идеальной судьбы. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьёзно работать и прилагать усилия, значит, вы решили быть несчастным.

Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Богатство как самоцель

Многие люди живут с мыслью стать миллионером. Это неплохая цель, но для её достижения потребуется очень много работать.

Не зацикливайтесь на крупных суммах. Главное — найти дело, которое будет вашей страстью, и самореализоваться, тогда и деньги придут.

7. Надежда на удачу

Не стоит ждать, когда вам повезёт. Цените свою жизнь и будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

8. Оправдания

Оправдания — это ваша попытка не чувствовать себя говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

9. Мысли о бывших

Вы расстались, и на то была причина. Вспоминая о своей бывшей любви, думайте не о человеке, а об уроках, которые преподнесла вам жизнь. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто никогда не будет с вами. Это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чём-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит сопротивляться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чьё-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Перестаньте переносить задачи на завтра, живите сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли вообще за него браться? Может быть, оно вам и не нужно? А если нужно, то возьмитесь за него прямо сейчас: постоянная прокрастинация вызывает чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, то подсознательно будете сравнивать его с новым человеком, который ни в чём не виноват.

Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых. Не только в жизни, но и в своей голове.

Это справедливо и для влюблённости, и для всех отношений в целом: с друзьями, знакомыми, коллегами.

13. Негатив

Мысли и слова материализуются. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Осуждение

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все сплетничают о нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет № 1, то есть не думать о чужом мнении, если сами не перестанете критиковать других людей.

Просто помните: вы не были в их шкуре, даже если вам кажется, что были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства, так что завязывайте.

15. Зависть

Социальные сети делают людей несчастными. Мы смотрим на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеем от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет — сделайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.

Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.

17. Зависимость от других

Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.

18. Прошлое

Жить прошлым — значит хоронить своё настоящее. Ошибки были — ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет — отлично, если нет — вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.

Источник: https://Lifehacker.ru/20-veshhej-kotorye-nado-otpustit-chtoby-byt-schastlivym/

Как обрести счастье: 5 простых и важных советов

Как обрести счастье: 5 простых и важных советов

Анна Кулёмина

Рубрика: Саморазвитие

Здравствуйте, дорогие друзья!

Состояние счастья — это мощнейший мотиватор! Стоит вспомнить себя в момент победы или долгожданного чуда: проблемы отходят на второй план, горизонты и перспективы кажутся выполнимыми, а день — прекрасным!

Но что делать, когда на душе пасмурно и руки сами собой опускаются? Работа не вдохновляет, имеющиеся блага и амбиции угасают, а будущее не кажется приветливым! Знакомые ощущения? При этом, существует состояние, когда для негатива нет повода, а долгожданная легкость все никак не наступает! Отсутствие счастья и удовлетворенности от мира граничат с признаками апатии, депрессии или сезонной меланхолии, а это приводит к стрессам.

Что делать в таком случае? Нужно учиться быстро сменять серые тучи на позитивное мышление! Как обрести счастье и зажить на максимум? Благодаря каким методам можно систематически подогревать искорку в глазах, чтобы каждый миг проходил радостно? Именно этим вопросам я посвящаю сегодняшнюю статью.

Счастье от жизни

Счастье от жизни

Жизнь — непростая штука! Она полна сюрпризов, уроков и драгоценного опыта. Именно счастье является мерилом вашего собственного понимания жизни. Чем оно светлее и радужней, тем Вселенная благосклонней. Для того, чтобы отыскать счастье извне, необходимо приложить усилия и найти его внутри себя!

Человек — существо многогранное. И не всегда желаемое приводит нас к эйфорическому настроению. Летом — хочется зимы, в жаркий день — дождя. И когда желанное попадает в руки, очень сложно в нужный момент остановится и сказать: «Ура! Я счастлива!».

Окрыляющее чувство сидит в каждом человеке, но не всегда им легко воспользоваться. Существуют слабости, что мешают видеть хорошее в сложившейся ситуации, акцентируя внимания на негативных аспектах в жизни. Что мешает человеку полноценно ощущать счастье в душе?

Преграды на пути к счастью

Преграды на пути к счастью

  • Критичное отношение к миру (предвзятость, завышенные планки);
  • недоверие к людям и миру («Все хотят меня обидеть»);
  • позиция жертвы («Я такая несчастная!..

    »);

  • снятие ответственности («Виноваты все, но не я!»);
  • заниженная самооценка («Я не достойна хорошего отношения»);
  • страх трудностей («Я ничего не могу поделать»);
  • привязанность к материальному миру (“Я буду счастлива, когда куплю это платье или машину!”);
  • зависть;
  • жить будущим или прошлым;
  • роль постоянного нытика («Все плохо Причем всегда!»)
  • отсутствие благодарности («Принимаю подарки судьбы, как должное»).

Именно эти качества не позволяют людям наслаждаться собой и миром. Истинное счастье женщины невозможно без гибкости и принятия себя, равносильно другим людям! Позвольте себе стать лучше и устранить все поводы прибегнуть к негативу за помощью.

Дополнительно в других статьях мы поговорим подробнее об обретении женского счастья, а сейчас я предлагаю вам ознакомиться с 5 важными советами, помогающими перестроиться на новый лад.

Принципы «воспитания» счастья

Принципы «воспитания» счастья

Честные ответы

Честные ответы

Очень часто мы гонимся за придуманными образами и идеалами, упуская возможность насладиться моментом. Это касается и рабочего поприща, и счастья в личной жизни. Большинство из нас категорически не знают, какие действия или события заставляют ощущать гармонию и окрыленность?

Нужно найти в себе силы для того, чтобы остановиться и спросить себя: «Я счастлива?». Я рекомендую вам создать блокнот и ежедневно проводить в нем записи, отвечая на простые вопросы:

  1. Сколько раз в день я испытывала состояние счастья?
  2. Что конкретно делает меня счастливой?
  3. Что я могу сделать уже сейчас, чтобы таких моментов было больше?

Здесь и сейчас!

Здесь и сейчас!

Принцип жизни «здесь и сейчас» помогает расставить приоритеты и осознать происходящее. Постарайтесь внимательно относиться к тому, что происходит перед вашими глазами? Умение видеть положительные мелочи, позволяет собрать целостную картинку счастливого мироощущения.

Когда в последний раз вы смотрели на облака, лежа на траве? Когда по-настоящему вовлекались в игру с ребенком, воображая себя пиратом? Эти маленькие радости помогают человеку осознавать важность каждой минуты. Научившись замечать их в плохой день, вы сможете поддерживать себя приподнятым настроением, не впадая в ступор!

Очень важно не зацикливаться на материальном мире, поверьте, счастье в нем не спрятано! Эйфория от покупки вещей продлиться секунды, а затем снова приблизит вас к ощущаемой пустоте.

Более подробно о том, как работает парадокс счастья вы сможете узнать из этого видео!

Будьте уверены в том, что вы уже счастливы! Если вы склонны болезненно переживать стрессы, погружаясь в них с головой, вы рискуете зациклиться на негативе. Нужно переключиться, отвлечь себя от дурных мыслей, что способны отравить день целиком.

Берите пример со своего ребенка: упал, заплакал, а через минуту снова улыбаемся! Находите положительные моменты в самых сложных ситуациях, нанизывая их поверх злостных или обиженных фраз, словно бисер. Превращайте крупные неприятности в маленькие неурядицы. Это и есть залог счастливой жизни!

Контроль эмоций

Контроль эмоций

Частые смены настроения — знакомы многим! И при этом, это не повод оправдывать ими отсутствие счастье в душе! Крайне важно научиться понимать свои чувства и уметь контролировать их в нужный момент. Излишняя вспыльчивость приводит к необратимым последствиям и ухудшению качества общения с людьми.

Постарайтесь не вести важные дела в дурном настроении и не срываться на близких. Узнайте причину плохого настроения и постарайтесь устранить корень зла. Задайте себе прямой вопрос: «Что я могу сделать сейчас, чтобы скорректировать происшедшее?». Если вы перепробовали все методы, остается одно — изменить подход к ситуации и успокоиться!

Зона личного пространства и ответственности

Как найти свое счастье ?

как не упустить свое счастье

Человек приходит в этот мир, а затем уходит. Никто здесь не остается, и в этом все равны. Не имеет разницы кто чего достиг в материальном плане, или в плане обладанию почетом и властью. Даже дети это не гарантия, что в старости именно они подадут стакан воды. Каждый по своему ищет свое счастье, и весь вопрос находит ли.

Так где же находится счастье ?

Ответ прост. Только там где оно навсегда ! В этом мире попросту не существует «материального» счастья. Счастье может быть только духовным. Кто богат духовно, тот и обладает счастьем. Только он, и никто другой. И все свои амбиции и энергию надо вкладывать именно в это направление.

Истинная духовность, только та которую дал нам САМ Творец. Только связав себя с Б-гом, человек обретает счастье в мире истинны и вечности. Именно там Творец раскрывает человеку все то благо, которое он заслужил в этом мире. Творец не требует от человека чего то невозможного.

Давайте посмотрим, что же действительно Б-г желает от нас, людей, тут на земле.

Истинное счастье

Его можно найти только там, где Творец САМ раскрылся людям и дал им свою Тору (Б-жественное Учение). Произошло это на горе Синай, где Б-г даровал Тору народу Израиля и заключил с ним вечный союз. Также были переданы наставления для всех остальных народов мира.

Это семь заповедей сыновей Ноаха (Ноя). Таким образом, все люди на земле, все человечество получило истинное Б-жественное Учение, правильный путь к Б-гу, возможность стать счастливыми.

Только исполняя их можно выполнить волю Б-га и удостоится вечной жизни и всего, что она даёт.

И самое главное помнить, все другие религии и пути, их духовные направления выдуманы человеком и ведут ложной дорогой. Только в наше время, людям открылась уникальная возможность узнать Правду. Не потеряйте Ваш шанс. Бывают возможности, которые действительно выпадают только раз в Жизни. Не упустите Ваше счастье — 7 заповедей, которые связывают Вас Б-гом, а значит с единственной реальностью которая действительно существует, и где действительно находится Счастье!

Источник: http://7zapovedey.org/kak-najti-svoe-schaste.html

Как наслаждаться жизнью: 10 способов перестать гоняться за счастьем

как не упустить свое счастье

Люди гонятся за счастьем и не замечают, что оно рядом – у них в руках. У каждого это происходит по-разному. Кто-то слишком многого ждёт от жизни, и она не оправдывает его надежд. А другие просто никак не могут почувствовать себя по-настоящему счастливыми. В конце концов, все мы очень разные, поэтому ничего удивительного.

Когда вам плохо и всё идет не так, то меньше всего «вдохновляют» такие фразы, как: «Да ты просто расслабься» или «Наслаждайся жизнью и ни о чем не думай». В такие моменты единственное, о чём человек может думать – это выжить в нескончаемом круговороте проблем. Ему надо просто пройти сквозь всё это – тут уже не до мыслей о том, как заставить себя быть «счастливым».

«Счастье – словно бабочка. Когда вы гонитесь за ней, пытаясь поймать, она всегда ускользает. А вот если сядете и успокоитесь, бабочка опустится вам на плечо».

Поэтому для того, чтобы обрести способность наслаждаться жизнью, следует из точки «травмы и боли» вернуться в «исходное положение».

Дело в том, что когда вы переживаете и боретесь с трудностями, одновременно пытаясь внушить себе счастье, то лишь усугубляете ситуацию. Потому что на самом деле вы хотите зачеркнуть и выбросить всё плохое, сделать вид, что его нет. А так это не работает. В результате – становится только хуже.

Ирония жизни состоит в том, что люди, которые ведут эту сложнейшую эмоциональную борьбу, на самом деле не собираются просто пересидеть беды, а стремятся наслаждаться жизнью – даже больше, чем остальные.

Предлагаем вам прочитать о 10 способах, как научиться наслаждаться жизнью – Здесь и Сейчас.

Перестаньте пытаться быть счастливыми

Счастье – это вовсе не то, что можно поймать. Поэтому гоняться за ним – бессмысленно и бесполезно. Это то, чему вы попросту должны позволить случиться. Это утверждение, скорее всего, вызовет недоумение у большинства людей, особенно у тех, кто увлекается различными учениями о позитивном мышлении и мотивации. Но счастье действительно невозможно поймать сачком, словно бабочку прекрасным летним днём.

Счастье – это естественное состояние. Это означает, что вы обретаете его только тогда, когда не сопротивляетесь. То есть позволяете всем чувствам и опыту пройти сквозь вас. Чем меньше вы сопротивляетесь несчастьям – тем более счастливыми становитесь. Важно открыться навстречу абсолютно всему, ведь мы не знаем, какой из блоков мешает нам чувствовать себя счастливыми.

Живите настоящим

Говорят, что, если вам беспокойно на душе – значит живёте в будущем, а если мучит депрессия – в прошлом. Потому, что если вы живёте Здесь и Сейчас, то есть настоящим моментом, то понимаете, что прошлое и будущее – всего лишь ваши временные иллюзии в бесконечном и вечном «сейчас». На самом деле – это лишь способы спрятаться от настоящего и не более.

Единственное место во Времени, где мы можем обрести счастье – это настоящее. По одной простой причине: оно единственное, которое реально существует. Попытка обрести счастье, сосредоточившись на том, что может случиться в будущем или могло в прошлом, это дистанцирование от текущего момента.

Учитесь присутствовать в настоящем, фокусируясь на том, что происходит в данный момент. Тем самым вы сможете максимально использовать то, что у вас имеется.

«Весь негатив вызван отрицанием настоящего. Беспокойство, тревога, напряжение, стресс, переживания – всё это проявления страха. И он вызван тем, что мы мысленно больше присутствуем в будущем, чем в настоящем», – Экхарт Толле.

Для того, чтобы обрести счастье, следует в первую очередь обрести разумный баланс между сегодняшним днём и заботой о будущем. Другого способа – попросту не существует.

Не стремитесь всегда доминировать

В своей книге о Хюгге, датском искусстве покоя, тепла, уюта и дружелюбия, Майк Викинг объясняет, что общение с другими людьми – это не просто проводить время с ними, а стараться не доминировать и не пытаться произвести впечатление. Вы будете чувствовать себя намного более счастливыми, не пытаясь никому ничего доказывать. Просто наслаждайтесь разговором и обществом!

Люди, которые пытаются доминировать, вечно спорят по поводу гипотетических вещей, устраивают драмы во время важных праздников и встреч. Самое парадоксальное, что, вместо того, чтобы получить внимание и восхищение, которого они так добиваются, происходит всё с точностью до наоборот.

Для того, чтобы обрести счастье, вы должны осознать, что все люди равны. У каждого из них можно чему-то научиться, узнать что-то новое для себя. Если будете так относиться к окружающим – исчезнет страх, что вы «хуже кого-то» и одновременно – потребность кого-то в чём-то убеждать.

Умейте замечать маленькие радости и наслаждаться ими

Когда мы думаем о том, что следует пытаться наслаждаться жизнью, то на ум приходят только какие-то невероятные и ошеломляющие вещи. Мы ошибочно считаем, что быть счастливым – это что-то вроде отпуска на красивом острове либо выигрыша в лотерею. Научитесь благодарить судьбу за каждое такое мгновение, ценить и наслаждаться этими бесценными подарками, которые мы получаем каждый день.

«Простые вещи – это одновременно необыкновенные вещи, и только мудрые могут их увидеть».

Многие люди задумываются о счастье. Но они считают, что у них в жизни всё должно быть просто идеально, чтобы испытать настоящую радость. На самом деле это не так. Настоящая радость – это найти счастье там, где вы пребываете сегодня, и такими, какими являетесь.

Развивайте хорошие отношения

Независимо от того, являетесь ли вы интровертом или экстравертом, качество жизни зависит от отношений. Эти утверждения подтверждают многочисленные исследования: мы становимся похожими на людей, с которыми проводим много времени; наше счастье напрямую связано не с количеством наших отношений, а с качеством каждого из них; одиночество – это такой же риск для здоровья, как и курение.

«Жизнь – это отношения; остальное – всего лишь детали», – Гари Смолли

Большинство людей полагают, что просто нужно найти побольше друзей любым путём и способом. И немедленно сблизиться с ними. Но они упускают главное: дружба ради дружбы счастья не принесёт. Вы должны развивать отношения с людьми, который действительно нравятся.

Только тогда, когда рядом с вами по-настоящему близкий по духу и убеждениям человек, который дорожит отношениями, можно говорить о радости и счастье.

Старайтесь постоянно изучать что-то новое

Когда вы относитесь к жизни будто давным-давно всё и обо всех знаете, то фактически лишаете себя возможности приобрести новый и ещё более ценный опыт. Если вы уже загодя знаете, что произойдёт, если сделаете что-то по-новому, или поедете в места, где никогда ещё не были попросту сделайте это. Вас ожидает огромный сюрприз!

Относитесь к жизни, как к школе, в которой всегда можно научиться чему-то новому. Только через страдания и разочарования можно приобрести такой необходимый опыт и мудрость. А радость показывает нам, что нужно для счастья.

Каждый человек на Земле может быть вашим учителем в той или иной мере. И чем больше опыта вы впускаете в свою жизнь, позволяя ему менять вас, тем становитесь лучше.

Воспринимайте трудные времена, как возможность для изменений

Счастливые люди не пребывают на вершине счастья каждую минуту своей жизни. И в этом кардинальная разница. На самом деле по-настоящему счастливые ровно относятся к жизни, наслаждаясь маленькими радостями, которые посылает им судьба.

Всё потому, что они всегда готовы учиться и меняться. Они не застряли на своём пути. Они понимают, что жизнь требует роста, и когда этот рост по каким-то причинам прекращается, появляется дискомфорт.

«Я думаю, мы все похожи на звезды. Порой что-то происходит, и мы разрываемся на части; в такие минуты мы думаем, что умираем; а на самом деле превращаемся в сверхновую звезду. Затем мы смотрим на себя и понимаем, что стали ещё лучше, чем были раньше!», – Джойбелл.

Истинная природа жизни – это постоянное движение и постоянная эволюция. Даже если вы не хотите, жизнь всё равно будет подталкивать к изменениям. Как? Вы будете чувствовать себя всё менее комфортно в той точке, где сейчас находитесь! А значит вы можете избежать боли и страданий, сосредоточившись на внутреннем росте. Не ждите, пока жизнь даст вам «волшебный пинок!»

Не тратьте свою энергию на то, что этого не стоит

Уверены, что большинство людей прекрасно понимают, что если всю жизнь будут ходить на ненавистную работу или оставаться в плохих отношениях, то радости от этого мало. Однако многие не понимают, что мы обладаем достаточной силой изменить свою жизнь, при этом – в лучшую сторону.

«Слова обладают самой мощной силой, которая доступна человеку. Мы можем использовать эту силу во благо, чтобы вдохновлять и мотивировать, а можем – во вред, если это будут слова отчаянья. Слова обладают невероятной силой: они могут помогать, исцелять, мешать, причинять боль, вредить, унижать и уничтожать», – Иегуда Берг.

То, что вы занимаетесь нелюбимым делом или живёте с нелюбимым человеком – это не проблемы. Это симптомы. Признаки того, как и о чём вы думаете, насколько широко мыслите. Если вы вкладываете в какие-то мысли всю свою энергию – они начинают буквально «оживать».

Существует поговорка, что если долго выкармливать волка, то однажды он вас всё равно съест. Так и с мыслями. Поэтому будьте предельно осторожными с тем, о чём думаете.

Потому что мысль очень быстро превращается в то, что вы чувствуете, потом – во что верите, следом – как ведёте себя и как живёте.

Планируйте время для «бездействия»

«Цель жизни – это жить. Жить, стараясь испытать как много больше опыта, охватить всё и всех, и оставаться всегда открытыми и смелыми перед лицом всего нового и неизведанного», – Элеонора Рузвельт.

Как говорила Элеонора Рузвельт, счастье – это не цель жизни, а её побочный продукт. Потому гнаться за ним ежесекундно, равно как и лежать на диване и ждать, что оно свалится на голову, бессмысленно. Ирония жизни состоит в том, что счастье зависит не от того, как много радостей вам удастся «схватить», а в том, скольким из них вы позволите войти в свою жизнь. Следовательно, вы должны создать свободное пространство в своей жизни, чтобы впустить всё прекрасное и невероятное.

Счастье нельзя расписать поминутно, словно задачи в ежедневнике. Потребуется немало времени, пока вы научитесь наслаждаться самыми обыденными моментами своей жизни.

Например, когда читаете свою любимую книгу, сидя в уютном кресле, или разговариваете за ужином с любимым человеком, или смотрите в окно весенним утром. В каждой такой мелочи и заключается самое большое счастье человека – счастье жить на этой Земле.

Но само по себе это понимание не придёт, время для «бездействия» следует планировать.

Учитесь играть

Когда мы были детьми, то дни напролёт только тем и занимались, что фантазировали и играли. Мир для нас был холстом, на котором мы рисовали, что душе угодно. Мы могли придумать и поверить во всё, что хотели!

Вы выросли, но ничего не изменилось! Придумывайте новые миры, разукрашивайте их! Не позволяйте прагматичному миру взрослых отбирать у вас самое ценное – магию и волшебство жизни. Если вы действительно хотите быть счастливыми – занимайтесь тем, что дарит радость, веселит и приносит истинное наслаждение. Рисуйте, играйте в песке, играйте в любимые игры, создавайте что-то и придумывайте!

Всё это выглядит по-детски, и это прекрасно. Это означает, что вы готовы помириться с ребёнком, который всегда жил внутри. Наслаждаться жизнью – это жить с открытой душой и сердцем, словно ребёнок. То есть быть собой. Как и много лет назад

Источник: https://ladylifestyle.ru/krasota-i-zdorove/psihologia/kak-naslazhdatsya-zhiznyu-10-sposobov-perestat-gonyatsya-za-schastem/

5 признаков того, что ты сама упустила своё счастье

как не упустить свое счастье

Любовь – чувство, которое возникает не всегда и не сразу. Зачастую мы сами отталкиваем от себя того, что может сделать нашу жизнь счастливой, но при этом понимаем это только тогда, когда этот человек обиделся и ушёл. Как понять, упустила ли ты своё счастье или нет? Вот 5 основных признаков того, что ты пропустила свой кадр.

Ты не можешь никого полюбить, отношения не складываются

Планируя новые романы, ты вдруг понимаешь, что что-то не складывается и что-то совсем не так, как ты думаешь. Временами у тебя возникает пустота, вакуум, который стоит заполнить чем-то интересным и ярким, однако у тебя не получается устроить свою личную жизнь именно так, как ты хотела бы. Если это так, то подумай – вероятно, это происходит потому, что ты упустила своё счастье.

Чем больше проходит времени, тем чаще ты о нём думаешь и вспоминаешь

Вы могли много гадостей наговорить друг другу, конфликтовать и ссориться и, даже на тот момент, когда ты рассталась, ты можешь чувствовать большое облегчение и неделями и месяцами его не вспоминать. Однако, спустя некоторое время, ты начинаешь жалеть об отношениях и скучать, вспоминать этого человека, и, чем больше времени проходит, тем чаще, причём это непросто любопытство. Если это так, то вполне вероятно, что ты действительно что-то упустила.

Тебе трудно найти человека, равного ему

Даже если ты понимаешь, что новый мужчина любит и ценит тебя, тебе постоянно чего-то не хватает и ты постоянно сравниваешь его с ним. В другой бы ситуации тебе проще было бы его забыть, но только не в этой. Если это так, значит, ты действительно упустила мужчину.

Поговаривают, что и ему трудно построить отношения

Любовь – это то, что непросто отпустить обоим сторонам, даже если в порыве эмоций они искренне уверяют себя и других, что рады расставанию.

Если ментальная связь между партнерами довольно сильна, то им непросто быть счастливыми отдельно друг от друга, несмотря на то, что они могут пытаться устраивать свою личную жизнь.

Если ты знаешь о том, что он один и что он несчастлив, что у него ни с кем не складываются отношения, вам стоит сделать попытку помириться. Но даже если он формально женился, постоянно изливает агрессию на жену и видно, что он несчастлив, значит, вспоминает о тебе и жалеет о том, что не может тебя вернуть.

Он тебе всё чаще стал сниться

Это признак того, что связь между вами до конца ещё не разорвана и что вам стоит хотя бы попробовать наладить отношения и, если со второй попытки ничего не получится, ты уже не будешь жалеть о том, что потеряла.

Интересное в разделе: психология

Источник: https://www.yasen.su/5-priznakov-togo-chto-ty-sama-upustila-svoyo-schaste.html

Суть счастья: 20 простых советов о том, как стать счастливым уже сегодня

Юлия Скрипник

Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше. Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.

Счастливый год

Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.

1. Притворитесь счастливым

Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:

1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.

2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

В результате вы приучите мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.

Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.

Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.

3. Чаще обнимайтесь

Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому вам нужно больше прикосновений!

Обнимитесь с другом. Сходите на массаж. Подержитесь за руки с любимым. Займитесь сексом. Сходите на танцы.

Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.

5. Разбудите любопытство

Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.

Любопытство стимулирует мозг и подпитывает творческую активность; новые впечатления сохраняют молодость сердца и живость духа.

6. Учитесь отдавать

Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.

Запомните: когда вы отдаете, то приносите пользу прежде всего себе

Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом

с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.

Смех мгновенно снимает напряжение и превращает хмурые лица в красивые и жизнерадостные!

Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!

8. Займитесь творчеством

Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.

Так вот, настало время перестать раздумывать и начать действовать!

Рекомендуем книги по творчеству:

«Основы каллиграфии и леттеринга»

«Животные акварелью»

Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!

9. Рискните!

Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.

Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат

10. Общайтесь с животными

По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.

11. Сформулируйте намерение

Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату. Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям. Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.

12. Окружите себя зеленым и желтым

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение. Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.

C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?

13. Делитесь счастьем

Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.

Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!

14. Отправляйтесь на природу

Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее. Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.

15. Отправьте запрос во Вселенную

У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.

Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.

16. Устройте цифровой детокс

Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн. Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.

17. Следуйте принципам лагом

Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.

Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.

Что такое лагом

18. Создайте свой «набор для расслабления»

Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

19. Читайте книги про счастье и счастливых людей

Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.

Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.

Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.

20. Составьте свою «декларацию счастья»

Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:

Я счастлив, когда

Мое самое счастливое воспоминание —

Я заслуживаю счастья, потому что

Люди, рядом с которыми я счастлив, —

Я вижу свое счастливое будущее так

И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось

В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!

А если вы стали хоть на процент счастливее после этой статьи — поделитесь ей с друзьями. ❤️

Счастливого дня!

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/

Как привлечь счастье и удержать его при себе

Для того чтобы счастье было рядом, придется проводит над собой ежедневную работу. Научитесь исполнять свои желания, радоваться и жить настоящим моментом.

Стремление к счастью. Каждый из нас хочет получать максимум от жизни, мечтает об исполнении желаний, гармонии и процветании. Возможно, вы думаете, что быть счастливым — привилегия избранных, но это не так. Счастье можно не только встретить случайно, но и оставить при себе. На это требуется некоторое время, немного усилий, но сначала придется полюбить себя.

Хотите приручить счастье? Вначале приманите его, ведь оно не приходит просто так. Что для этого надо? Исполнение ваших желаний. Доставьте себе немного радости, сделайте то, о чем давно мечтали. Некоторых людей воспитывают так, что удовлетворение желаний считается чем-то неправильным. Измените к этому отношение. Вы живете один раз и не знаете, когда закончится ваша жизнь, так зачем ограничивать себя в маленьких радостях. Сделайте то, что хотите, это уже первый шаг на пути счастью.

Как происходит процесс привлечения счастья

Любые достижения — это работа. Вот и привлечение счастья потребует некоторых усилий, особенно в начале пути. Самое главное — это работа над собой, изменение своего внутреннего состояния и восприятия мира.

Привычки — это то, что нас держит. Человек не любит менять те ритуалы, которые он выполняет ежедневно. Но привычки могут удерживать от дальнейшего роста. Например, вы вечерами смотрите телевизор, но ведь это время можно потратить на книги, прогулки или общение с семьей, что доставляет гораздо больше радости.

На привлечение счастья понадобится примерно один месяц. Составьте список хотя бы из 30 пунктов. Каждый день выполняйте один из них. Эти пункты — то, от чего вы получаете удовлетворение, радость и хорошее настроение. Меняйте привычки. Вы увидите, что уже на первой неделе жизнь повернется в другую сторону, а удача встанет рядом с вами.

Счастье требует подпитки. Если вы ежедневно выполняете одни и те же действия, то привыкаете к ним, а ощущение новизны пропадает. Да, вы не сможете ощущать себя счастливым 24 часа в сутки. Будут и неудачи, потеря настроения, поэтому над своей жизнью надо обязательно работать, привлекать счастье любыми доступными средствами. Каждая неудача — это урок, позволяющий увидеть, в чем мы ошибаемся и не допускать подобных промахов.

Читаем также: 11 простых методов как стать счастливым

Научитесь радоваться

Счастье не любит пессимизма и грусти. Для того чтобы оно осталось с вами, придется научиться радоваться. Любым мелочам: утру, солнцу, дождю, звонку друга, смене работы. Заставьте себя порадоваться, улыбнуться, даже если сейчас вовсе не хочется этого делать. Улыбнувшись, вы почувствуете, как меняется настроение.

Мысли мешают нашему счастью. Почему так? Мы начинаем переваривать ситуацию, слова людей, сами домысливаем негативные моменты и последствия. В итоге наше сознание направляется к плохому. Ученые выяснили, что лишние мысли мешают нашему счастью. Научитесь останавливать мысленный процесс. На это требуется время, но результат того стоит. Как вариант можно посетить занятия йогой, где вас научат медитировать.

Живите по принципу «здесь и сейчас»

Что означает этот принцип? Это способность жизнь настоящим моментом, концентрироваться именно на том деле, что делаешь сейчас. Мысли о прошлом и возможном будущем не имеют значения. Прошлое уже случилось. Будущее изменяемо. Вы можете предположить, что будет, но нельзя сказать наверняка.

Кроме того, плохие мысли способны притягивать негативные события. Любые мысли о прошлых или будущих событиях вызывают некоторые эмоции, которые могут потянуть за собой появление страхов и неуверенности. Когда вы находитесь в настоящем, то нет страха, нет волнений, но есть концентрация и удовлетворение тем, что происходит сейчас.

Просто наслаждайтесь и делайте.

Смотрим фильм «Секрет»

Ищите счастье и не упускайте его

Каждый человек индивидуален. Все мы по-своему воспринимаем мир, а значит, вы можете найти и другие способы, которые помогут привлечь и удержать счастье. Надо всего лишь помнить, что мы сами ответственны за свою жизнь и восприятие событий, происходящих с нами. Не удовлетворяет ситуация, посмотрите на нее с другой стороны или найдите способ изменить. Не получается изменить? Живите здесь и сейчас.

Малейшее проявление счастья надо стараться удержать. Улыбка помогает изменять эмоциональный фон и восприятие окружающего мира. Сегодня солнечное настроение — подпитывайте его и не разрешайте негативным людям мешать вам наслаждаться жизнью. Общайтесь только с позитивными людьми, которые внушают в вас уверенность, повышают настроение и идут рядом, несмотря ни на что, заряжая своим оптимизмом и делясь частичкой счастья.

Читаете также: как стать счастливым по принципу «табуретки»

Источник: http://o-motivacii.ru/psihologiya/kak-privlech-schaste-i-uderzhat-ego-pri-sebe.html

Как найти счастье в жизни

Вы всегда печальны и полны недовольства? Всегда оказываетесь человеком «за кадром» или без пары? Вы тихий и одинокий, а не веселый и бодрый? Ну, не волнуйтесь, эта статья создана для того, чтобы помочь вам преодолеть те чувства, которые держат вас вдали от достижения своего потенциала счастья. Продолжайте читать и вы узнаете советы о том, как снова обрести счастье в жизни.

Шаг 1. Будьте сильным и оптимистичным

Не позволяйте грусти или негативным обстоятельствам просочиться в вашу жизнь или разрушить ее. Всякий раз, когда вам грустно, держите голову высоко поднятой. Вы должны сказать себе, что жизнь полна надежд, испытаний и неожиданных приятных поворотов.

Ищите во всем хорошую сторону. Часто в жизни происходит то, что мы интерпретируем как плохое происшествие. Однако когда мы всматриваемся в ситуацию, то в ней оказываются и хорошие аспекты. Это еще называют лучиками надежды. Например:

  • Ваш партнер вас бросил. Где тут луч надежды? Есть очень много разных людей, которых вы можете встретить. У вас есть возможность познакомиться с кем-то, кто откроет вам душу и сердце, это очень мощная вещь.
  • Вы потеряли работу. Может быть, вам не так уж и нравилась ваша работа. Луч надежды? Теперь у вас есть шанс найти лучшую, более значимую, более высокооплачиваемую должность.
  • У вас не получилось что-то, а вы думали, что справитесь. Жизнь забавна, не так ли? Луч надежды? Провал в том, что вы делаете, будет для вас таким же хорошим уроком, а может даже и лучше, чем успех с первого раза.

Знаете, что говорят о лентяях? Исследования постоянно показывают, что занятые люди счастливее, чем бездельники. Не только из-за того, что избыток свободного времени немного вводит в депрессию, это также может быть непродуктивно. Подумайте обо всем, что вы могли бы сделать, например, вступить в клубы, посетить разные места, прослушать лекции, а затем подумайте о том, насколько мало времени вы уделяете этим занятиям.

Шаг 3. Дайте себе причину улыбнуться

Ученые установили, что улыбка действительно может сделать вас более счастливым. Да-да, простая улыбка. Попробуйте. Возьмите причиной для улыбки одну из нижеследующих и улыбнитесь:

  • Проходящий мимо незнакомец улыбнулся.
  • Кто-то другой сделал приятное незнакомцу.
  • Произошло что-то неожиданное, что заставило вас задуматься о том, насколько огромен и непредсказуем этот мир.
  • Вы видели что-то красивое в мире.

Шаг 4. Прислушивайтесь к своей интуиции

Люди, которые доверяют своим инстинктам, могут быть счастливее, чем те, кто трудится над принятием решений. Вот почему: если вы прислушиваетесь к своей интуиции, вы вряд ли зададитесь вопросом, каковы могли быть другие варианты; если вы трудитесь над принятием решения, вы будете задумываться, не совершили ли вы ошибку, выбирая одно, а не другое.

Шаг 5. Будьте щедры и сопереживайте

Вы можете быть умным, считая, что выигрыш в лотерее может сделать вас счастливым, но вы ошибаетесь. Деньги увеличивают счастье только до определенного уровня, где есть ваши основные потребности. После этого, деньги не делают вас счастливее, чем другие люди. Сопереживание – вот что сделает вас счастливым.

Шаг 6. Учитесь прощать другим

Прощая других, вы позволяете прошлому быть прошлым. Если вы можете простить других людей, даже тех, кто этого не заслуживает, или тех, кто не готов простить вас, исследования показывают, что вы станете более счастливым человеком.

Прощение других людей может сделать вас более счастливым человеком, за счет снижения артериального давления, снижения общего уровня стресса, и замедления частоты сердечных сокращений.

Шаг 7. Что бы вы ни делали и кем бы ни были, – упражняйтесь

Исследования установили довольно крепкую связь между упражнениями и общим счастьем. Тренировки могут увеличить уровень эндорфинов в организме, снижая общий уровень стресса и давая вам чувство приятной усталости.

Шаг 8. Делайте то, что делает вас счастливым

Не делайте то, что, как вам кажется, сделает вас счастливым, или то, что делает счастливыми других людей. Делайте то, от чего счастливы вы. Откиньте предвзятые мнения о том, что вы должны делать, и следуйте за тем, чего, вы знаете, вы можете достичь.

Шаг 9. Слушайте вдохновляющие фразы

Будь то чтение книг или поиск цитат в Интернете, или посещение интересных лекций, мир полон вдохновляющих сообщений, если вы знаете, где искать. Вот несколько вдохновляющих цитат, которые могут мотивировать вас к выходу в мир и нахождению того, что делает вас счастливым:

“Испытания – это то, что делает жизнь интересной, а их преодоление наполняет ее смыслом.” – Джошуа Дж.Марин

“Лучшая месть – это огромный успех.” – Фрэнк Синатра

“Никто никогда не создавал план, как быть бедным, толстым, ленивым или глупым. Это то, что происходит, когда у вас нет плана.” – Ларри Вингет

“Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть.” – Джордж Элиот

Шаг 10. Вступайте в клубы или организации, которые проявляют вашу индивидуальность и отражают ваши интересы

Будь то боулинг, вязание, ораторское искусство, эксперименты, кулинария, полеты, спорт или игры, присоединение к сообществу единомышленников будет иметь огромное значение.

Когда впервые попадете туда, представьтесь. Старайтесь не быть застенчивым. Поддерживайте зрительный контакт, старайтесь оставаться расслабленным. Напомните себе, что другие люди могут так же нервничать, как и вы.

Шаг 11. Попросите помощи у других людей

Не бойтесь просить помощи у своих друзей. Когда попросите, будьте благодарны. Как упоминалось ранее, люди получают удовольствие, помогая другим, так они чувствуют себя полезными и более опытными. Знаете, что? Полезные и опытные люди, как правило, счастливы и с ними легче ладить. Это значит, что с ними вам будет проще общаться, и рядом с ними вы сможете просто быть собой.

  • Обратитесь за помощью с домашним заданием.
  • Спросите дорогу, если вы заблудились.
  • Попросите помочь вам с проектом.
  • Спросите совета по поводу проблемы, с которой имеете дело.

Шаг 12. Не бойтесь открыть свои чувства другим людям

Держать это все в себе может быть сложно: вы можете чувствовать себя подавленно, будто вам некому открыться. По этим причинам, лучше доверять людям и говорить людям, которым вы доверяете, о том, что у вас на душе. Разговор о проблемах, с другом или специалистом, может помочь вам достичь катарсиса, то есть очищения эмоций.

Шаг 13. Храните секреты других людей

Если кто-то доверяет вам настолько, что посвящает в свои секреты, будьте достаточно добры, чтобы сохранить их. Это значит, никаких сплетен, никаких случайных проговорок, и никакой игры на два фронта.

Представьте, что бы было, если бы вы рассказали кому-нибудь свой секрет, а он случайно “проговорился” о нем другим людям? Вам было бы больно, и вы бы чувствовали себя преданным. Не нужно заставлять другого человека так себя чувствовать.

Счастье в том, чтобы быть близким со своими друзьями и давать им все основания доверять вам.

Шаг 14. Сдерживайте свои обещания

Следуйте этому совету: если вы пообещали что-то сделать, придерживайтесь своих слов. Слова это только слова, если они не подкреплены истинными действиями. Поймите, что ваши друзья на вас полагаются, сдерживание своих обещаний поможет еще раз убедить их, что вы человек слова.

Какое отношение имеет счастье к сдерживанию обещаний? Сдерживая обещания, вы учите      людей доверию. Вы учите друзей доверять вам. Если вы постоянно обещаете то, что не выполняете, ваши друзья перестанут вам верить. Если ваши друзья перестанут вам верить, вы обнаружите, что не так уж с ними и близки.

Шаг 15. В трудную минуту полагайтесь на своих друзей

Когда вам плохо и нужно, чтобы кто-то поднял вам настроение, позвоните друзьям. Найдите эффективный, интересный способ отвлечься от того, что вас беспокоит. Ваши друзья верят в вас. Они ваши друзья, потому что хотят видеть вас счастливым, и потому что им нравится проводить с вами время. Надеемся, они бы сделали для вас столько же, сколько и вы для них. Рассчитывайте на них, когда вам это необходимо.

Шаг 16. Полагайтесь на свою семью в трудную минуту

Ваша семья любит вас безусловно, даже если они не говорят об этом прямо. Ваша семья, в первую очередь, заботится о вашей безопасности и о вашем благополучии. Во-вторых, они хотят, чтобы вы были успешны и жили полноценной жизнью. Даже обычный разговор с семьей о ваших проблемах, может облегчить вам душу.

  • Постарайтесь не беспокоиться о том, что ваша семья осудит вас. В конце концов, они просто хотят, чтобы вы могли самостоятельно найти счастье. Если вы боитесь рассказать что-то своим родителям, найдите другого члена семьи или друга, которому моли бы открыться.
  • У вас не обязательно должны быть “проблемы”, чтобы поговорить или провести время с семьей. Если вы можете говорить с семьей о нормальных, повседневных вещах, это может принести вам много счастья. Разговор с семьей о повседневных вещах может стать огромным шагом, который поможет вам укрепить ваши отношения.

Шаг 17. Откровенно беседуйте с людьми

Одно исследование показало, что люди, которые иногда откровенно беседуют с другими людьми, испытывают больше счастья, чем люди, которые болтают о мелких, пустяковых вещах. Так что, когда в следующий раз осознаете, что сплетничаете о погоде или том, в чем Рианна была одета на церемонии Грэмми, удерживайтесь от соблазна поговорить о пустяках, и стремитесь к чему-то большому и смелому. Вы не пожалеете!

Источник: http://www.selfcreation.ru/prostota-zhizni/kak-najti-schaste-v-zhizni.html

Упущенное счастье

Где найти это счастье, упущенное счастье, а есть ли в жизни счастье? Сколько в нашей жизни встречались подобные выражения, а может быть вы сами не раз об этом себя спрашивали.

В нашей жизни мы часто не задумываясь чего-то ждем: принца на белом лимузине, внезапную весть о полученном наследстве, подходящий шанс сменить работу без перспектив и т.д. Все ждем, а годы незаметно уходят вместе с нашим личным счастьем. Как же его не упустить это счастье и что для этого нужно делать и как себя вести. Узнаем, что по этому поводу говорят психологи и что советуют делать, а чего не делать.

Упущенное счастье, в заложниках у судьбы

Известно, что в жизни бывают ситуации, которые могут тормозить все наши планы и задумки. И очень часто появляются обстоятельства, которые обрушиваются на нашу голову без нашего участия.

Как строить будущее и думать о собственном счастье, когда допустим на попечении маленькие детки либо нездоровые родители, требующие круглосуточного внимания?
Выход такой: рассматривайте настоящее как отправную точку для достижения поставленных целей.

Если вы запланировали продвижение по карьерной лестнице, а нет возможности трудиться целый рабочий день, возможно заняться дополнительным образованием, повысить квалификацию, дистанционно окончив профильные курсы. В дальнейшем можно нанять сиделку или нянечку. В этой ситуации, главное что-то делать, а не безвольно плыть по течению.

Упущенное счастье, в заложниках у себя

Бывают случаи, когда люди в страстном желании достичь намеченных целей превращаются в отъявленных трудоголиков, напрочь утратив вкус к жизни. И в этом случае на первом месте всегда будет только работа, не будет времени на друзей, вы не сможете позволить себе лишние затраты на развлечения, а про отпуск и вообще не может быть и речи — ведь это не только займет ваше драгоценное время, но и будет стоить дорого.

Трудоголиком движет не любовь к труду, а постоянные страхи, что он не справится, что он не оправдает ожиданий руководства и его уволят и он останется без денег и не сможет найти другую работу.
В этом случае нужно планировать настоящее точно так же, как вы планируете будущее.

Не нужно зацикливаться на одной-единственной цели, а учитывать все сферы собственных интересов и конечно же не забывать о ваших близких и делиться с ними всеми радостями.

Упущенное счастье, в заложниках у мечты

Здесь другой случай, некоторые люди могут угодить в плен своих иллюзий и искренне верить, что они сбудутся, не прикладывая к этому никаких усилий. Они ждут, что счастье само их найдет. Продолжают жить с алкоголиком, веря в то, что принц на белом мерседесе в один прекрасный день приедет и увезет в шикарный коттедж.

Откладывают ремонт в квартире, потому что мечтают о большой вилле, которую по-видимому им кто-нибудь подарит. Кто-то упорно отказывается обновить гардероб, надеясь в самое ближайшее время похудеть.
Совет таков: нужно принять реальность такой, какая она есть, найти в ней положительные моменты, полюбить их и начать жить настоящим.

Ведь недостижимые мечты приведут только разочарованиям, а затем и к затяжным депрессиям.

Упущенное счастье, в заложниках у стереотипов.

Некоторым людям бывает очень тяжело избавиться от чувства долга, привитого средой воспитания. Отец в свое время выбрал денежную, но нелюбимую профессию, чтобы обеспечить будущее детей и сын идет по его стопам.

Мать жертвовала личным счастьем ради семьи и все время откладывала развод с мужем-тираном, результат — дочь живет с таким же мужем и разводиться не собирается.

Но если сознательно откладывать личное счастье, будут ли расти счастливыми ваши дети?Выход есть всегда: не нужно брать ответственность за семью только на себя, пересмотрите приоритеты, ведь доля здорового эгоизма должна присутствовать в каждом. Дети должны видеть родителей счастливыми и радостными, чтобы построить свою семью только на хорошем примере.

Чтобы не упустить свое счастье, нужно подумать о нем сегодня, а не откладывать постоянно на следующий день или для более удобного случая, которого может и не быть. А когда появится, может быть уже слишком поздно

Источник: http://surprisidliamuzha.ru/razvitie-lichnosti/upushhennoe-schaste.html

Не упустите счастье

Лучший совет, который я когда-либо получал: «Занимайся тем, что делает тебя счастливым.» Простая фраза стала моим манифестом. Всё, что вы делаете ежедневно, в долгосрочной перспективе оказывает сильное влияние на дальнейшую жизнь, поэтому наслаждайтесь каждым днем.

Удовлетворенность — враг приключений, инноваций, прогресса и веселья. Следуйте за своей страстью и мечтами. Если вам нравится, то чем вы занимаетесь, другие тоже полюбят это. Изучайте новое. Исследуйте.

Подумайте о себе

Обратная связь — одна из наиболее важных вещей в создании чего-либо великого, и ваша жизнь не исключение. Выделите время, чтобы подумать о себе, что вы делаете и о том, что собираетесь сделать. Мы заполняем наши будни черной (но часто необходимой) работой, такой как: е-мейлы, стирка, звонки, уборка и так далее.

Перестаньте сосредотачиваться на неотложных проблемах и подумайте о чем-то большем. Найдите время, чтобы задуматься: действительно ли вы хотите заниматься тем, чем занимаетесь сейчас. Подумайте о вещах, которые приносят вам радость и постарайтесь чаще возвращаться к ним. Измените свою жизнь.

Эти изменения не обязательно должны быть радикальными, просто задумайтесь и работайте на то, чтобы стать тем, кем вы хотите быть.

Потратьте время на осознание того, что вы контролируете собственную жизнь

Скорее всего никто вам не запрещает делать то, что хочется. Прекратите постоянно делать одно и то же и начните контролировать свою жизнь. Проснуться в 8 утра, пойти на работу, придти в 6 вечера, посмотреть 2 часа телевизор и лечь спать — это нормальный распорядок, просто почаще встряхивайте себя и выбирайтесь из зоны комфорта.

Не опускайтесь на дно

Если вы просыпаетесь по утрам и не чувствуете себя живым, значит вы что-то делаете не так.

Перестаньте откладывать на потом

К тому времени вы не сможете сделать и половины того, что хотели, к тому же все тело уже будет болеть — делайте всё сегодня, только не теряйте рассудок.

Перестаньте заботится о том, что подумают о вас другие

Если вам хочется носить тот пиджак, в котором, как вам кажется, вы похожи на босса — вперед. Влюбились в девушку из финансового отдела — пригласите её на кофе. Чувствуете усталость в 7 вечера — идите спать. Не устали — садитесь в машину и наслаждайтесь этой ночью. Я не предлагаю жить, как захочет левая нога, просто будьте уверенны в себе и не бойтесь.

Никто не смеется над теми, кто делает, что хочет, а даже если кто-то и будет, то только чтобы скрыть зависть. Хватит пытаться угодить другим. Не переживайте о том, чтобы угодить родителям, друзьям, семье, учителям или коллегам. Научитесь гордиться собой, и успех не заставит себя ждать.

Вы обнаружите, что поставили себе высокую планку в достижении целей, которые для вас важны.

Ищите счастье каждый день

Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливыми на протяжении всего дня. Жизнь коротка, поэтому наслаждайтесь ею и никогда не сожалейте о том, что заставляет вас улыбаться. То, что вы делали вчера, определяет то, что вы сделаете сегодня, что в свою очередь повлияет на то, кем вы станете завтра.

Источник: https://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/2548-ne-upustite-schastie

Как найти избранника. Замки из песка

К счастью женская природа мечтательна, к сожалению, женская природа склонна к иллюзиям. Мы часто сами не замечаем, как мечтая о чем-то очень сильно, начинаем слепнуть в момент, когда наша мечта превращается не в цель, а в красивую картинку в нашем мире фантазий, которую мы зачастую беспричинно вкладываем в свои ожидания.

https://www.youtube.com/watch?v=LwoE6zvQnlc

Ожидание это процесс бездействия, когда ты просто едешь в поезде метро, в автобусе по неизвестному или даже известному ранее маршруту и просто ждешь, ждешь, когда этот поезд остановится в нужном месте, и ты сойдешь на своей остановке. Так же происходит и с иллюзиями. Мы что-то себе рисуем, а потом ждём, что наше счастье само по себе воплотится в жизнь и «прыгнет к нам, соскучившись, на шею».

Нет, конечно — же я не призываю никого прекратить мечтать, я наоборот люблю мечтать и люблю людей, которые мечтают, потому, что мечта окрыляет, дает надежду, расширяет наш внутренний мир, а главное даёт цели. Я лишь противник беспочвенных ожиданий, потому, что на своем опыте знаю, что это путь человека, который делая 1 шаг вперед, делает еще два шага назад.

Я знаю одну женщину, которая имела все шансы устроить свою жизнь так, как она мечтала. Она очень хотела стать счастливой, но из-за своих иллюзий  упустила этот шанс. Хочу рассказать, в чем же, все — таки было дело и как всё произошло. Быть может, мой рассказ поможет другим «мечтательницам» не наделать её ошибок и воплотить свое придуманное счастье в жизнь. Для удобства повествования назову героиню Татьяной. 

Татьяна долгое время была одинокой. По этому, она цеплялась за любую возможность познакомиться с новым мужчиной, снова и снова пытаясь найти свое счастье и наконец то — выйти замуж. И как говорится: «Кто ищет, тот найдёт» — она познакомилась с тем мужчиной, который обратил на неё внимание.

Они работали в одной крупной компании, которая имела представительства по всей стране, и по случайному стечению обстоятельств, впервые за все годы работы в этой организации его направили в командировку именно в тот город, где был офис нашей счастливицы.

Увидев мужчину своей мечты, Татьяна приложила все усилия, что бы охмурить своего избранника. Каждое утро она посещала парикмахера, делала отличный макияжи маникюр и, в общем, преображение было на лицо. В итоге, не прошло и двух месяцев, как они объявили о свадьбе. Глядя на эту пару со стороны, многие удивлялись: Неужели так бывает? Вот повезло! В таком уже не юном возрасте отхватила такого мужчину! Счастливый лотерейный билет — не иначе!

В общем – то это так и было, ведь совсем недавно, Татьяна была готова выйти замуж за кого угодно, пусть даже за водителя автобуса — но главное выйти замуж! А тут москвич, привлекательный, импозантный мужчина.

Конечно же они поженились, конечно же! Избранник предложил уехать с ним в Москву, и конечно же — Татьяна согласилась!!!

На этой счастливой ноте я могла бы закончить эту историю, но

Прошло немного времени и она позвонила своей подруге проживающей в городе, из которого Татьяна недавно счастливая, полная надежд и ожиданий уехала на встречу счастливой жизни. Голос был уже не таким веселым, оказалось, что Таня всем недовольна, начиная от родителей своего мужа, которые как-то «не очень радушно её приняли», заканчивая жалобами на безденежье и прочие трудности её московской жизни.

Таких звонков за полтора года было около 3-х, после чего Таня вернулась в город, из которого уехала. Конечно, мужу пришлось остаться в Москве из-за работы. Какое-то время они жили в разных городах. Думаю, что не будет сюрпризом и то, что через некоторое время этот «интересный» мужчина нашел себе другую избранницу, так сказать, ближе к телу. Развод был неизбежным окончанием этой недолгой сказки и Татьяне пришлось задумываться:  как реабилитироваться после расставания.

Почему же так произошло?

Ответ на этот вопрос лежит на самой поверхности. Танюша настолько размечталась, что забыла, о том, что в реальной жизни сказка бывает только в книге или в том мире, который ты своими руками построила.

Она не захотела ничего строить, Таня хотела, что бы все получилось само собой. Готова она была только получать, ничего не отдавая в замен. Бороться за свое счастье, пережить вместе временные трудности и не смотря ни на что строить свою жизнь с мужем, она не пожелала. Потому, что в своих иллюзиях Таня видела, что все будет уже готово и красиво. Ей останется только перешагнуть порог в ту жизнь и она окажется в сказочном месте.

Хотя, может быть и мечта была не той. Возможно Татьяна просто хотела выйти замуж и добилась этого. А что будет дальше, видимо забыла «намечтать», решив, что замужество обеспечит ей все остальные приятные моменты жизни и ни о чем больше заботиться не стоит.

Мечта — основа цели, она же основа иллюзии. Но чем отличаются цели от иллюзий? 

Когда мы идем вперед к своей цели, которая была мечтой, мы готовы бороться, готовы идти вперед и готовы переживать какие-то неудобства на этом пути.

Ради своей цели человек должен быть готов к испытаниям, иначе мечта так и останется лишь вклеенной фотографией в карте желаний или просто картинкой в голове, которая со временем поблекнет и потеряет всякий смысл.

На пути к мечте, мы растем, мудреем и становимся сильнее, ищем выходы из ситуаций, которые складываются не таким образом, как нам хотелось бы. Мы ищем те выходы, через который  снова пойдем к своей цели.

Иллюзия же, которую как раз и испытывала моя знакомая, не побуждает человека к действию, она не учит справляться с трудностями, она усыпляет и обманывает человека, а потом просто растворяется, оставляя противный привкус разочарования.

Откажитесь от иллюзий, если есть мечта, идите к ней смело, если встречаются трудности, боритесь с ними, не разворачивайтесь на полпути.

Только с таким подходом к жизни можно решить любые вопросы и победить все обстоятельства, встречающиеся на пути, и в конце концов построить свою сказку! Все возможно!

Я буду мечтать о безоблачном летеЯ буду стремиться лишь только вверх.Я стану самой счастливой на свете

И имя мое Успех!

Забудьте завистники и не мечтайте!Что я споткнувшись не встану с коленЯ встану, поправив прическу и платье

И мне наплевать на всех!

Плевать на погоду, плевать на невзгодыЯ время свое ценюЯ буду еще сильней через годы

И к цели своей приду!

Чтобы ваши мечты не превратились в замки из песка читайте статью «Как правильно выстроить отношения с мужчиной».

Источник: https://svoipravila.ru/otnosheniya/kak-naiti-izbrannika/zamki-iz-peska.html

Счастье внутри нас. Хочешь стать счастливым — найди его в себе!

Счастье внутри нас. Я уже устал писать о том, как же сильно многие люди недовольны своей жизнью, не удовлетворены судьбой, считая, что она обходится с ними несправедливо. Не перестаю замечать, сколько же в нас раздражения и ненависти к людям, с которыми мы живем, с которыми работаем, с которыми так или иначе пересекаемся в течение жизни.

Отсюда и проблемы с алкоголем, никотином. Мы пытаемся забыться, отстраниться, отключиться от реальной жизни, уходя куда-то в небытие. Хотя бы на короткое время, но уйти, спрятаться.

Здесь и не воплощенные желания, и проблемы из детства и нереализованность в жизни. Собирается все. Страдают близкие нам люди. О себе я уже не говорю.

Здесь вы можете найти статью о том, как полюбить себя, а почему мы боимся быть собой можно прочитать здесь.

Но главное в этом всем что?

А то, что мы видим источником нашего несчастья судьбу, Бога, государство, работу, окружение, несправедливость по отношению к нам, город. Мы готовы винить что угодно и кого угодно. Мы находим тысячи и тысячи оправданий.

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

Счастье находится внутри нас

Все находится внутри нас и исходит из нас. Наша жизнь – это проекция внутреннего мира. Наш мир – это причины и следствия. Он построен на кармическом законе. Ничто не проходит мимо него. И ускользнуть невозможно. Обмануть нельзя. Все учитывается.

Что делать?

Отбросить всякие там непонятные мысли о злобной судьбе и не знающем сострадания к вам Боге. И, наконец, обратить взор в себя. Принять, что вы – источник всего вокруг. Ищите гармонию с самим собой и найдете ее вокруг себя.

Вы должны найти главного друга и спутника по жизни – самого себя.

Если есть гармония внутри – будет гармония и снаружи. От перемены мест слагаемых сумма в данном случае меняется. Причем кардинально. Вы ждете, что жизнь должна повернуться к вам лицом и тогда вы изменитесь и станете лучше.

Нет ничего сложнее, чем измениться самому, перевернуть свое мировоззрение и отношение к миру и людям.

И просто потому, что жизнь вдруг стала улучшаться и проявила благосклонность к вам, и справедливость, вами придуманная, восторжествовала, вы не изменитесь. И тот хаос, который творился у вас в душе, никуда не исчезнет, и вы не перестанете страдать.

Где бы вы ни были, чем бы ни занимались, сколько бы денег ни зарабатывали, вам придется делать это вместе с самим собой. От себя вам никуда не деться. Никогда.

Поэтому я предлагаю вам начать познание самого себя. Пробуйте делать первые шаги к счастью, радости и спокойствию через гармонию прежде всего с собой. Это сложно, но я предлагаю начать.

Как стать счастливым?

Попробуйте выключить все внешние источники информации, отложить в сторону книги, просто сесть и сидеть, слушая себя. Я пока не говорю о медитации, просто побудьте с самим собой и посмотрите, насколько тяжело вам это дастся.

Наедине с самим собой

Посидите так хотя бы час.

Захочется ли вам чем-то заняться, включить ноутбук, почитать новости в Интернете, посмотреть телевизор, позвонить кому-нибудь, написать сообщение? Это риторический вопрос. Это очень сложно, оказывается, оставаться наедине с собой.

Почему это так сложно?

Причин много, но суть одна.

Вы не находитесь в гармонии со своим внутренним миром.

И для удовлетворения жизнью вам самого себя недостаточно. Вам необходимы некие дополнительные приспособления и инструменты, вроде телефона и Интернета. Вам плохо наедине с собой.

Так быть не должно, если мы хотим стать счастливыми и стремимся найти себя и свое счастье в этом мире.

Это в своем роде бегство от себя, бессознательное. Вам не хочется встречаться один на один  с теми мыслями, что живут у вас в голове и не дают покоя.

Или же, это просто умственная лень, или вам просто скучно и неинтересно с самим собой, вам самого себя недостаточно.

И это просто посидеть, ничего не делая. Насколько же сложно будет находиться в продолжительной медитации, концентрируясь и направляя внимание глубоко внутрь своей души!

Гармония с самим собой – основа счастливой жизни

Счастье внутри нас. Если вам плохо наедине с собой, вы будете страдать везде, вы не сможете стать счастливым, всегда будет чего-то не хватать. Потому что внешние источники и люди вокруг сейчас есть, потом их нет, потом опять есть, потом снова нет.

Но даже в моменты общения с друзьями вы все равно находитесь внутри самого себя. И если вы не знаете себя и свою душу, вам плохо одному, то вот это «плохо» будет с вами и во время общения и во время работы и на отдыхе. Вы всегда берете с собой свой внутренний мир, с вами всегда ваша душа.

И многие из нас всю свою сознательную жить пытаются убежать от нее. Что за глупое занятие!

Нам нужно учиться радоваться жизни наедине с собой, и мы быстрее поймем и осознаем, как стать счастливым вместе со своими близкими и всеми окружающими нас людьми.

Не бойтесь оставаться одни, наедине с собой, слушая себя, размышляя. От всей души советую: начинайте практиковать медитацию.

У меня на сайте можете узнать о том, зачем медитировать, в чем польза медитации. Правильная поза для медитации — здесь. Попробуйте практику осознанности в этой статье, практику трансформации для контроля эмоций — в этой. Медитация от самого Далай ламы — Тонглен. А также можете прочитать о том, как медитировать во время пробежки.

Ищите себя, слушайте себя, узнавайте себя. Это откроет вам новый мир, который всегда был внутри вас. Это навсегда изменит вашу жизнь.

Где бы ты ни был — ты счастлив!

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Подписаться на рассылку

Vdushu.ru

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо! 

Источник: https://vdushu.ru/schaste-vnutri.html

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Одобрение других

Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.

2. Гнев и обида

Гнев разрушает изнутри, поэтому научитесь мириться с раздражающими людьми. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, лишь бы не доводить до скандала. Просто надо справляться с ненавистью, обидой и болью, которая остаётся внутри. Помните: тот, кто злит, контролирует вас.

Некоторые смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Такие чувства вредят только вам, а не тем, на кого они направлены.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведётесь на тренды индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит. Кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Имеет значение лишь то, как вы себя чувствуете. Остальное — тлен.

4. Мечты о совершенном партнёре

У каждого в голове есть набор качеств, которыми должен обладать идеальный партнёр. Но жизнь обычно плюёт на эти списки.

Чтобы быть счастливым, вы должны любить человека всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, а он должен принимать вас таким, какой вы есть. Совпали хотя бы первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо.

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнёра, нет идеальной судьбы. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьёзно работать и прилагать усилия, значит, вы решили быть несчастным.

Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Богатство как самоцель

Многие люди живут с мыслью стать миллионером. Это неплохая цель, но для её достижения потребуется очень много работать.

Не зацикливайтесь на крупных суммах. Главное — найти дело, которое будет вашей страстью, и самореализоваться, тогда и деньги придут.

7. Надежда на удачу

Не стоит ждать, когда вам повезёт. Цените свою жизнь и будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

8. Оправдания

Оправдания — это ваша попытка не чувствовать себя говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

9. Мысли о бывших

Вы расстались, и на то была причина. Вспоминая о своей бывшей любви, думайте не о человеке, а об уроках, которые преподнесла вам жизнь. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто никогда не будет с вами. Это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чём-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит сопротивляться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чьё-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Перестаньте переносить задачи на завтра, живите сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли вообще за него браться? Может быть, оно вам и не нужно? А если нужно, то возьмитесь за него прямо сейчас: постоянная прокрастинация вызывает чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, то подсознательно будете сравнивать его с новым человеком, который ни в чём не виноват.

Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых. Не только в жизни, но и в своей голове.

Это справедливо и для влюблённости, и для всех отношений в целом: с друзьями, знакомыми, коллегами.

13. Негатив

Мысли и слова материализуются. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Осуждение

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все сплетничают о нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет № 1, то есть не думать о чужом мнении, если сами не перестанете критиковать других людей.

Просто помните: вы не были в их шкуре, даже если вам кажется, что были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства, так что завязывайте.

15. Зависть

Социальные сети делают людей несчастными. Мы смотрим на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеем от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет — сделайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.

Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.

17. Зависимость от других

Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.

18. Прошлое

Жить прошлым — значит хоронить своё настоящее. Ошибки были — ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет — отлично, если нет — вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.

Источник: https://Lifehacker.ru/20-veshhej-kotorye-nado-otpustit-chtoby-byt-schastlivym/

Как обрести счастье: 5 простых и важных советов

Анна Кулёмина

Рубрика: Саморазвитие

Здравствуйте, дорогие друзья!

Состояние счастья — это мощнейший мотиватор! Стоит вспомнить себя в момент победы или долгожданного чуда: проблемы отходят на второй план, горизонты и перспективы кажутся выполнимыми, а день — прекрасным!

Но что делать, когда на душе пасмурно и руки сами собой опускаются? Работа не вдохновляет, имеющиеся блага и амбиции угасают, а будущее не кажется приветливым! Знакомые ощущения? При этом, существует состояние, когда для негатива нет повода, а долгожданная легкость все никак не наступает! Отсутствие счастья и удовлетворенности от мира граничат с признаками апатии, депрессии или сезонной меланхолии, а это приводит к стрессам.

Что делать в таком случае? Нужно учиться быстро сменять серые тучи на позитивное мышление! Как обрести счастье и зажить на максимум? Благодаря каким методам можно систематически подогревать искорку в глазах, чтобы каждый миг проходил радостно? Именно этим вопросам я посвящаю сегодняшнюю статью.

Счастье от жизни

Жизнь — непростая штука! Она полна сюрпризов, уроков и драгоценного опыта. Именно счастье является мерилом вашего собственного понимания жизни. Чем оно светлее и радужней, тем Вселенная благосклонней. Для того, чтобы отыскать счастье извне, необходимо приложить усилия и найти его внутри себя!

Человек — существо многогранное. И не всегда желаемое приводит нас к эйфорическому настроению. Летом — хочется зимы, в жаркий день — дождя. И когда желанное попадает в руки, очень сложно в нужный момент остановится и сказать: «Ура! Я счастлива!».

Окрыляющее чувство сидит в каждом человеке, но не всегда им легко воспользоваться. Существуют слабости, что мешают видеть хорошее в сложившейся ситуации, акцентируя внимания на негативных аспектах в жизни. Что мешает человеку полноценно ощущать счастье в душе?

Преграды на пути к счастью

  • Критичное отношение к миру (предвзятость, завышенные планки);
  • недоверие к людям и миру («Все хотят меня обидеть»);
  • позиция жертвы («Я такая несчастная!..

    »);

  • снятие ответственности («Виноваты все, но не я!»);
  • заниженная самооценка («Я не достойна хорошего отношения»);
  • страх трудностей («Я ничего не могу поделать»);
  • привязанность к материальному миру (“Я буду счастлива, когда куплю это платье или машину!”);
  • зависть;
  • жить будущим или прошлым;
  • роль постоянного нытика («Все плохо Причем всегда!»)
  • отсутствие благодарности («Принимаю подарки судьбы, как должное»).

Именно эти качества не позволяют людям наслаждаться собой и миром. Истинное счастье женщины невозможно без гибкости и принятия себя, равносильно другим людям! Позвольте себе стать лучше и устранить все поводы прибегнуть к негативу за помощью.

Дополнительно в других статьях мы поговорим подробнее об обретении женского счастья, а сейчас я предлагаю вам ознакомиться с 5 важными советами, помогающими перестроиться на новый лад.

Принципы «воспитания» счастья

Честные ответы

Очень часто мы гонимся за придуманными образами и идеалами, упуская возможность насладиться моментом. Это касается и рабочего поприща, и счастья в личной жизни. Большинство из нас категорически не знают, какие действия или события заставляют ощущать гармонию и окрыленность?

Нужно найти в себе силы для того, чтобы остановиться и спросить себя: «Я счастлива?». Я рекомендую вам создать блокнот и ежедневно проводить в нем записи, отвечая на простые вопросы:

  1. Сколько раз в день я испытывала состояние счастья?
  2. Что конкретно делает меня счастливой?
  3. Что я могу сделать уже сейчас, чтобы таких моментов было больше?

Здесь и сейчас!

Принцип жизни «здесь и сейчас» помогает расставить приоритеты и осознать происходящее. Постарайтесь внимательно относиться к тому, что происходит перед вашими глазами? Умение видеть положительные мелочи, позволяет собрать целостную картинку счастливого мироощущения.

Когда в последний раз вы смотрели на облака, лежа на траве? Когда по-настоящему вовлекались в игру с ребенком, воображая себя пиратом? Эти маленькие радости помогают человеку осознавать важность каждой минуты. Научившись замечать их в плохой день, вы сможете поддерживать себя приподнятым настроением, не впадая в ступор!

Очень важно не зацикливаться на материальном мире, поверьте, счастье в нем не спрятано! Эйфория от покупки вещей продлиться секунды, а затем снова приблизит вас к ощущаемой пустоте.

Более подробно о том, как работает парадокс счастья вы сможете узнать из этого видео!

Будьте уверены в том, что вы уже счастливы! Если вы склонны болезненно переживать стрессы, погружаясь в них с головой, вы рискуете зациклиться на негативе. Нужно переключиться, отвлечь себя от дурных мыслей, что способны отравить день целиком.

Берите пример со своего ребенка: упал, заплакал, а через минуту снова улыбаемся! Находите положительные моменты в самых сложных ситуациях, нанизывая их поверх злостных или обиженных фраз, словно бисер. Превращайте крупные неприятности в маленькие неурядицы. Это и есть залог счастливой жизни!

Контроль эмоций

Частые смены настроения — знакомы многим! И при этом, это не повод оправдывать ими отсутствие счастье в душе! Крайне важно научиться понимать свои чувства и уметь контролировать их в нужный момент. Излишняя вспыльчивость приводит к необратимым последствиям и ухудшению качества общения с людьми.

Постарайтесь не вести важные дела в дурном настроении и не срываться на близких. Узнайте причину плохого настроения и постарайтесь устранить корень зла. Задайте себе прямой вопрос: «Что я могу сделать сейчас, чтобы скорректировать происшедшее?». Если вы перепробовали все методы, остается одно — изменить подход к ситуации и успокоиться!

Как найти свое счастье ?

как не упустить свое счастье

Человек приходит в этот мир, а затем уходит. Никто здесь не остается, и в этом все равны. Не имеет разницы кто чего достиг в материальном плане, или в плане обладанию почетом и властью. Даже дети это не гарантия, что в старости именно они подадут стакан воды. Каждый по своему ищет свое счастье, и весь вопрос находит ли.

Так где же находится счастье ?

Ответ прост. Только там где оно навсегда ! В этом мире попросту не существует «материального» счастья. Счастье может быть только духовным. Кто богат духовно, тот и обладает счастьем. Только он, и никто другой. И все свои амбиции и энергию надо вкладывать именно в это направление.

Истинная духовность, только та которую дал нам САМ Творец. Только связав себя с Б-гом, человек обретает счастье в мире истинны и вечности. Именно там Творец раскрывает человеку все то благо, которое он заслужил в этом мире. Творец не требует от человека чего то невозможного.

Давайте посмотрим, что же действительно Б-г желает от нас, людей, тут на земле.

Истинное счастье

Его можно найти только там, где Творец САМ раскрылся людям и дал им свою Тору (Б-жественное Учение). Произошло это на горе Синай, где Б-г даровал Тору народу Израиля и заключил с ним вечный союз. Также были переданы наставления для всех остальных народов мира.

Это семь заповедей сыновей Ноаха (Ноя). Таким образом, все люди на земле, все человечество получило истинное Б-жественное Учение, правильный путь к Б-гу, возможность стать счастливыми.

Только исполняя их можно выполнить волю Б-га и удостоится вечной жизни и всего, что она даёт.

И самое главное помнить, все другие религии и пути, их духовные направления выдуманы человеком и ведут ложной дорогой. Только в наше время, людям открылась уникальная возможность узнать Правду. Не потеряйте Ваш шанс. Бывают возможности, которые действительно выпадают только раз в Жизни. Не упустите Ваше счастье — 7 заповедей, которые связывают Вас Б-гом, а значит с единственной реальностью которая действительно существует, и где действительно находится Счастье!

Источник: http://7zapovedey.org/kak-najti-svoe-schaste.html

Как наслаждаться жизнью: 10 способов перестать гоняться за счастьем

как не упустить свое счастье

Люди гонятся за счастьем и не замечают, что оно рядом – у них в руках. У каждого это происходит по-разному. Кто-то слишком многого ждёт от жизни, и она не оправдывает его надежд. А другие просто никак не могут почувствовать себя по-настоящему счастливыми. В конце концов, все мы очень разные, поэтому ничего удивительного.

Когда вам плохо и всё идет не так, то меньше всего «вдохновляют» такие фразы, как: «Да ты просто расслабься» или «Наслаждайся жизнью и ни о чем не думай». В такие моменты единственное, о чём человек может думать – это выжить в нескончаемом круговороте проблем. Ему надо просто пройти сквозь всё это – тут уже не до мыслей о том, как заставить себя быть «счастливым».

«Счастье – словно бабочка. Когда вы гонитесь за ней, пытаясь поймать, она всегда ускользает. А вот если сядете и успокоитесь, бабочка опустится вам на плечо».

Поэтому для того, чтобы обрести способность наслаждаться жизнью, следует из точки «травмы и боли» вернуться в «исходное положение».

Дело в том, что когда вы переживаете и боретесь с трудностями, одновременно пытаясь внушить себе счастье, то лишь усугубляете ситуацию. Потому что на самом деле вы хотите зачеркнуть и выбросить всё плохое, сделать вид, что его нет. А так это не работает. В результате – становится только хуже.

Ирония жизни состоит в том, что люди, которые ведут эту сложнейшую эмоциональную борьбу, на самом деле не собираются просто пересидеть беды, а стремятся наслаждаться жизнью – даже больше, чем остальные.

Предлагаем вам прочитать о 10 способах, как научиться наслаждаться жизнью – Здесь и Сейчас.

Перестаньте пытаться быть счастливыми

Счастье – это вовсе не то, что можно поймать. Поэтому гоняться за ним – бессмысленно и бесполезно. Это то, чему вы попросту должны позволить случиться. Это утверждение, скорее всего, вызовет недоумение у большинства людей, особенно у тех, кто увлекается различными учениями о позитивном мышлении и мотивации. Но счастье действительно невозможно поймать сачком, словно бабочку прекрасным летним днём.

Счастье – это естественное состояние. Это означает, что вы обретаете его только тогда, когда не сопротивляетесь. То есть позволяете всем чувствам и опыту пройти сквозь вас. Чем меньше вы сопротивляетесь несчастьям – тем более счастливыми становитесь. Важно открыться навстречу абсолютно всему, ведь мы не знаем, какой из блоков мешает нам чувствовать себя счастливыми.

Живите настоящим

Говорят, что, если вам беспокойно на душе – значит живёте в будущем, а если мучит депрессия – в прошлом. Потому, что если вы живёте Здесь и Сейчас, то есть настоящим моментом, то понимаете, что прошлое и будущее – всего лишь ваши временные иллюзии в бесконечном и вечном «сейчас». На самом деле – это лишь способы спрятаться от настоящего и не более.

Единственное место во Времени, где мы можем обрести счастье – это настоящее. По одной простой причине: оно единственное, которое реально существует. Попытка обрести счастье, сосредоточившись на том, что может случиться в будущем или могло в прошлом, это дистанцирование от текущего момента.

Учитесь присутствовать в настоящем, фокусируясь на том, что происходит в данный момент. Тем самым вы сможете максимально использовать то, что у вас имеется.

«Весь негатив вызван отрицанием настоящего. Беспокойство, тревога, напряжение, стресс, переживания – всё это проявления страха. И он вызван тем, что мы мысленно больше присутствуем в будущем, чем в настоящем», – Экхарт Толле.

Для того, чтобы обрести счастье, следует в первую очередь обрести разумный баланс между сегодняшним днём и заботой о будущем. Другого способа – попросту не существует.

Не стремитесь всегда доминировать

В своей книге о Хюгге, датском искусстве покоя, тепла, уюта и дружелюбия, Майк Викинг объясняет, что общение с другими людьми – это не просто проводить время с ними, а стараться не доминировать и не пытаться произвести впечатление. Вы будете чувствовать себя намного более счастливыми, не пытаясь никому ничего доказывать. Просто наслаждайтесь разговором и обществом!

Люди, которые пытаются доминировать, вечно спорят по поводу гипотетических вещей, устраивают драмы во время важных праздников и встреч. Самое парадоксальное, что, вместо того, чтобы получить внимание и восхищение, которого они так добиваются, происходит всё с точностью до наоборот.

Для того, чтобы обрести счастье, вы должны осознать, что все люди равны. У каждого из них можно чему-то научиться, узнать что-то новое для себя. Если будете так относиться к окружающим – исчезнет страх, что вы «хуже кого-то» и одновременно – потребность кого-то в чём-то убеждать.

Умейте замечать маленькие радости и наслаждаться ими

Когда мы думаем о том, что следует пытаться наслаждаться жизнью, то на ум приходят только какие-то невероятные и ошеломляющие вещи. Мы ошибочно считаем, что быть счастливым – это что-то вроде отпуска на красивом острове либо выигрыша в лотерею. Научитесь благодарить судьбу за каждое такое мгновение, ценить и наслаждаться этими бесценными подарками, которые мы получаем каждый день.

«Простые вещи – это одновременно необыкновенные вещи, и только мудрые могут их увидеть».

Многие люди задумываются о счастье. Но они считают, что у них в жизни всё должно быть просто идеально, чтобы испытать настоящую радость. На самом деле это не так. Настоящая радость – это найти счастье там, где вы пребываете сегодня, и такими, какими являетесь.

Развивайте хорошие отношения

Независимо от того, являетесь ли вы интровертом или экстравертом, качество жизни зависит от отношений. Эти утверждения подтверждают многочисленные исследования: мы становимся похожими на людей, с которыми проводим много времени; наше счастье напрямую связано не с количеством наших отношений, а с качеством каждого из них; одиночество – это такой же риск для здоровья, как и курение.

«Жизнь – это отношения; остальное – всего лишь детали», – Гари Смолли

Большинство людей полагают, что просто нужно найти побольше друзей любым путём и способом. И немедленно сблизиться с ними. Но они упускают главное: дружба ради дружбы счастья не принесёт. Вы должны развивать отношения с людьми, который действительно нравятся.

Только тогда, когда рядом с вами по-настоящему близкий по духу и убеждениям человек, который дорожит отношениями, можно говорить о радости и счастье.

Старайтесь постоянно изучать что-то новое

Когда вы относитесь к жизни будто давным-давно всё и обо всех знаете, то фактически лишаете себя возможности приобрести новый и ещё более ценный опыт. Если вы уже загодя знаете, что произойдёт, если сделаете что-то по-новому, или поедете в места, где никогда ещё не были попросту сделайте это. Вас ожидает огромный сюрприз!

Относитесь к жизни, как к школе, в которой всегда можно научиться чему-то новому. Только через страдания и разочарования можно приобрести такой необходимый опыт и мудрость. А радость показывает нам, что нужно для счастья.

Каждый человек на Земле может быть вашим учителем в той или иной мере. И чем больше опыта вы впускаете в свою жизнь, позволяя ему менять вас, тем становитесь лучше.

Воспринимайте трудные времена, как возможность для изменений

Счастливые люди не пребывают на вершине счастья каждую минуту своей жизни. И в этом кардинальная разница. На самом деле по-настоящему счастливые ровно относятся к жизни, наслаждаясь маленькими радостями, которые посылает им судьба.

Всё потому, что они всегда готовы учиться и меняться. Они не застряли на своём пути. Они понимают, что жизнь требует роста, и когда этот рост по каким-то причинам прекращается, появляется дискомфорт.

«Я думаю, мы все похожи на звезды. Порой что-то происходит, и мы разрываемся на части; в такие минуты мы думаем, что умираем; а на самом деле превращаемся в сверхновую звезду. Затем мы смотрим на себя и понимаем, что стали ещё лучше, чем были раньше!», – Джойбелл.

Истинная природа жизни – это постоянное движение и постоянная эволюция. Даже если вы не хотите, жизнь всё равно будет подталкивать к изменениям. Как? Вы будете чувствовать себя всё менее комфортно в той точке, где сейчас находитесь! А значит вы можете избежать боли и страданий, сосредоточившись на внутреннем росте. Не ждите, пока жизнь даст вам «волшебный пинок!»

Не тратьте свою энергию на то, что этого не стоит

Уверены, что большинство людей прекрасно понимают, что если всю жизнь будут ходить на ненавистную работу или оставаться в плохих отношениях, то радости от этого мало. Однако многие не понимают, что мы обладаем достаточной силой изменить свою жизнь, при этом – в лучшую сторону.

«Слова обладают самой мощной силой, которая доступна человеку. Мы можем использовать эту силу во благо, чтобы вдохновлять и мотивировать, а можем – во вред, если это будут слова отчаянья. Слова обладают невероятной силой: они могут помогать, исцелять, мешать, причинять боль, вредить, унижать и уничтожать», – Иегуда Берг.

То, что вы занимаетесь нелюбимым делом или живёте с нелюбимым человеком – это не проблемы. Это симптомы. Признаки того, как и о чём вы думаете, насколько широко мыслите. Если вы вкладываете в какие-то мысли всю свою энергию – они начинают буквально «оживать».

Существует поговорка, что если долго выкармливать волка, то однажды он вас всё равно съест. Так и с мыслями. Поэтому будьте предельно осторожными с тем, о чём думаете.

Потому что мысль очень быстро превращается в то, что вы чувствуете, потом – во что верите, следом – как ведёте себя и как живёте.

Планируйте время для «бездействия»

«Цель жизни – это жить. Жить, стараясь испытать как много больше опыта, охватить всё и всех, и оставаться всегда открытыми и смелыми перед лицом всего нового и неизведанного», – Элеонора Рузвельт.

Как говорила Элеонора Рузвельт, счастье – это не цель жизни, а её побочный продукт. Потому гнаться за ним ежесекундно, равно как и лежать на диване и ждать, что оно свалится на голову, бессмысленно. Ирония жизни состоит в том, что счастье зависит не от того, как много радостей вам удастся «схватить», а в том, скольким из них вы позволите войти в свою жизнь. Следовательно, вы должны создать свободное пространство в своей жизни, чтобы впустить всё прекрасное и невероятное.

Счастье нельзя расписать поминутно, словно задачи в ежедневнике. Потребуется немало времени, пока вы научитесь наслаждаться самыми обыденными моментами своей жизни.

Например, когда читаете свою любимую книгу, сидя в уютном кресле, или разговариваете за ужином с любимым человеком, или смотрите в окно весенним утром. В каждой такой мелочи и заключается самое большое счастье человека – счастье жить на этой Земле.

Но само по себе это понимание не придёт, время для «бездействия» следует планировать.

Учитесь играть

Когда мы были детьми, то дни напролёт только тем и занимались, что фантазировали и играли. Мир для нас был холстом, на котором мы рисовали, что душе угодно. Мы могли придумать и поверить во всё, что хотели!

Вы выросли, но ничего не изменилось! Придумывайте новые миры, разукрашивайте их! Не позволяйте прагматичному миру взрослых отбирать у вас самое ценное – магию и волшебство жизни. Если вы действительно хотите быть счастливыми – занимайтесь тем, что дарит радость, веселит и приносит истинное наслаждение. Рисуйте, играйте в песке, играйте в любимые игры, создавайте что-то и придумывайте!

Всё это выглядит по-детски, и это прекрасно. Это означает, что вы готовы помириться с ребёнком, который всегда жил внутри. Наслаждаться жизнью – это жить с открытой душой и сердцем, словно ребёнок. То есть быть собой. Как и много лет назад

Источник: https://ladylifestyle.ru/krasota-i-zdorove/psihologia/kak-naslazhdatsya-zhiznyu-10-sposobov-perestat-gonyatsya-za-schastem/

5 признаков того, что ты сама упустила своё счастье

как не упустить свое счастье

Любовь – чувство, которое возникает не всегда и не сразу. Зачастую мы сами отталкиваем от себя того, что может сделать нашу жизнь счастливой, но при этом понимаем это только тогда, когда этот человек обиделся и ушёл. Как понять, упустила ли ты своё счастье или нет? Вот 5 основных признаков того, что ты пропустила свой кадр.

Ты не можешь никого полюбить, отношения не складываются

Планируя новые романы, ты вдруг понимаешь, что что-то не складывается и что-то совсем не так, как ты думаешь. Временами у тебя возникает пустота, вакуум, который стоит заполнить чем-то интересным и ярким, однако у тебя не получается устроить свою личную жизнь именно так, как ты хотела бы. Если это так, то подумай – вероятно, это происходит потому, что ты упустила своё счастье.

Чем больше проходит времени, тем чаще ты о нём думаешь и вспоминаешь

Вы могли много гадостей наговорить друг другу, конфликтовать и ссориться и, даже на тот момент, когда ты рассталась, ты можешь чувствовать большое облегчение и неделями и месяцами его не вспоминать. Однако, спустя некоторое время, ты начинаешь жалеть об отношениях и скучать, вспоминать этого человека, и, чем больше времени проходит, тем чаще, причём это непросто любопытство. Если это так, то вполне вероятно, что ты действительно что-то упустила.

Тебе трудно найти человека, равного ему

Даже если ты понимаешь, что новый мужчина любит и ценит тебя, тебе постоянно чего-то не хватает и ты постоянно сравниваешь его с ним. В другой бы ситуации тебе проще было бы его забыть, но только не в этой. Если это так, значит, ты действительно упустила мужчину.

Поговаривают, что и ему трудно построить отношения

Любовь – это то, что непросто отпустить обоим сторонам, даже если в порыве эмоций они искренне уверяют себя и других, что рады расставанию.

Если ментальная связь между партнерами довольно сильна, то им непросто быть счастливыми отдельно друг от друга, несмотря на то, что они могут пытаться устраивать свою личную жизнь.

Если ты знаешь о том, что он один и что он несчастлив, что у него ни с кем не складываются отношения, вам стоит сделать попытку помириться. Но даже если он формально женился, постоянно изливает агрессию на жену и видно, что он несчастлив, значит, вспоминает о тебе и жалеет о том, что не может тебя вернуть.

Он тебе всё чаще стал сниться

Это признак того, что связь между вами до конца ещё не разорвана и что вам стоит хотя бы попробовать наладить отношения и, если со второй попытки ничего не получится, ты уже не будешь жалеть о том, что потеряла.

Интересное в разделе: психология

Источник: https://www.yasen.su/5-priznakov-togo-chto-ty-sama-upustila-svoyo-schaste.html

Суть счастья: 20 простых советов о том, как стать счастливым уже сегодня

Юлия Скрипник

Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше. Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.

Счастливый год

Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.

1. Притворитесь счастливым

Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:

1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.

2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

В результате вы приучите мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.

Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.

Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.

3. Чаще обнимайтесь

Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому вам нужно больше прикосновений!

Обнимитесь с другом. Сходите на массаж. Подержитесь за руки с любимым. Займитесь сексом. Сходите на танцы.

Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.

5. Разбудите любопытство

Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.

Любопытство стимулирует мозг и подпитывает творческую активность; новые впечатления сохраняют молодость сердца и живость духа.

6. Учитесь отдавать

Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.

Запомните: когда вы отдаете, то приносите пользу прежде всего себе

Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом

с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.

Смех мгновенно снимает напряжение и превращает хмурые лица в красивые и жизнерадостные!

Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!

8. Займитесь творчеством

Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.

Так вот, настало время перестать раздумывать и начать действовать!

Рекомендуем книги по творчеству:

«Основы каллиграфии и леттеринга»

«Животные акварелью»

Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!

9. Рискните!

Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.

Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат

10. Общайтесь с животными

По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.

11. Сформулируйте намерение

Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату. Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям. Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.

12. Окружите себя зеленым и желтым

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение. Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.

C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?

13. Делитесь счастьем

Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.

Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!

14. Отправляйтесь на природу

Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее. Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.

15. Отправьте запрос во Вселенную

У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.

Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.

16. Устройте цифровой детокс

Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн. Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.

17. Следуйте принципам лагом

Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.

Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.

Что такое лагом

18. Создайте свой «набор для расслабления»

Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

19. Читайте книги про счастье и счастливых людей

Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.

Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.

Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.

20. Составьте свою «декларацию счастья»

Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:

Я счастлив, когда

Мое самое счастливое воспоминание —

Я заслуживаю счастья, потому что

Люди, рядом с которыми я счастлив, —

Я вижу свое счастливое будущее так

И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось

В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!

А если вы стали хоть на процент счастливее после этой статьи — поделитесь ей с друзьями. ❤️

Счастливого дня!

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/

Как привлечь счастье и удержать его при себе

Для того чтобы счастье было рядом, придется проводит над собой ежедневную работу. Научитесь исполнять свои желания, радоваться и жить настоящим моментом.

Стремление к счастью. Каждый из нас хочет получать максимум от жизни, мечтает об исполнении желаний, гармонии и процветании. Возможно, вы думаете, что быть счастливым — привилегия избранных, но это не так. Счастье можно не только встретить случайно, но и оставить при себе. На это требуется некоторое время, немного усилий, но сначала придется полюбить себя.

Хотите приручить счастье? Вначале приманите его, ведь оно не приходит просто так. Что для этого надо? Исполнение ваших желаний. Доставьте себе немного радости, сделайте то, о чем давно мечтали. Некоторых людей воспитывают так, что удовлетворение желаний считается чем-то неправильным. Измените к этому отношение. Вы живете один раз и не знаете, когда закончится ваша жизнь, так зачем ограничивать себя в маленьких радостях. Сделайте то, что хотите, это уже первый шаг на пути счастью.

Как происходит процесс привлечения счастья

Любые достижения — это работа. Вот и привлечение счастья потребует некоторых усилий, особенно в начале пути. Самое главное — это работа над собой, изменение своего внутреннего состояния и восприятия мира.

Привычки — это то, что нас держит. Человек не любит менять те ритуалы, которые он выполняет ежедневно. Но привычки могут удерживать от дальнейшего роста. Например, вы вечерами смотрите телевизор, но ведь это время можно потратить на книги, прогулки или общение с семьей, что доставляет гораздо больше радости.

На привлечение счастья понадобится примерно один месяц. Составьте список хотя бы из 30 пунктов. Каждый день выполняйте один из них. Эти пункты — то, от чего вы получаете удовлетворение, радость и хорошее настроение. Меняйте привычки. Вы увидите, что уже на первой неделе жизнь повернется в другую сторону, а удача встанет рядом с вами.

Счастье требует подпитки. Если вы ежедневно выполняете одни и те же действия, то привыкаете к ним, а ощущение новизны пропадает. Да, вы не сможете ощущать себя счастливым 24 часа в сутки. Будут и неудачи, потеря настроения, поэтому над своей жизнью надо обязательно работать, привлекать счастье любыми доступными средствами. Каждая неудача — это урок, позволяющий увидеть, в чем мы ошибаемся и не допускать подобных промахов.

Читаем также: 11 простых методов как стать счастливым

Научитесь радоваться

Счастье не любит пессимизма и грусти. Для того чтобы оно осталось с вами, придется научиться радоваться. Любым мелочам: утру, солнцу, дождю, звонку друга, смене работы. Заставьте себя порадоваться, улыбнуться, даже если сейчас вовсе не хочется этого делать. Улыбнувшись, вы почувствуете, как меняется настроение.

Мысли мешают нашему счастью. Почему так? Мы начинаем переваривать ситуацию, слова людей, сами домысливаем негативные моменты и последствия. В итоге наше сознание направляется к плохому. Ученые выяснили, что лишние мысли мешают нашему счастью. Научитесь останавливать мысленный процесс. На это требуется время, но результат того стоит. Как вариант можно посетить занятия йогой, где вас научат медитировать.

Живите по принципу «здесь и сейчас»

Что означает этот принцип? Это способность жизнь настоящим моментом, концентрироваться именно на том деле, что делаешь сейчас. Мысли о прошлом и возможном будущем не имеют значения. Прошлое уже случилось. Будущее изменяемо. Вы можете предположить, что будет, но нельзя сказать наверняка.

Кроме того, плохие мысли способны притягивать негативные события. Любые мысли о прошлых или будущих событиях вызывают некоторые эмоции, которые могут потянуть за собой появление страхов и неуверенности. Когда вы находитесь в настоящем, то нет страха, нет волнений, но есть концентрация и удовлетворение тем, что происходит сейчас.

Просто наслаждайтесь и делайте.

Смотрим фильм «Секрет»

Ищите счастье и не упускайте его

Каждый человек индивидуален. Все мы по-своему воспринимаем мир, а значит, вы можете найти и другие способы, которые помогут привлечь и удержать счастье. Надо всего лишь помнить, что мы сами ответственны за свою жизнь и восприятие событий, происходящих с нами. Не удовлетворяет ситуация, посмотрите на нее с другой стороны или найдите способ изменить. Не получается изменить? Живите здесь и сейчас.

Малейшее проявление счастья надо стараться удержать. Улыбка помогает изменять эмоциональный фон и восприятие окружающего мира. Сегодня солнечное настроение — подпитывайте его и не разрешайте негативным людям мешать вам наслаждаться жизнью. Общайтесь только с позитивными людьми, которые внушают в вас уверенность, повышают настроение и идут рядом, несмотря ни на что, заряжая своим оптимизмом и делясь частичкой счастья.

Читаете также: как стать счастливым по принципу «табуретки»

Источник: http://o-motivacii.ru/psihologiya/kak-privlech-schaste-i-uderzhat-ego-pri-sebe.html

Как найти счастье в жизни

Вы всегда печальны и полны недовольства? Всегда оказываетесь человеком «за кадром» или без пары? Вы тихий и одинокий, а не веселый и бодрый? Ну, не волнуйтесь, эта статья создана для того, чтобы помочь вам преодолеть те чувства, которые держат вас вдали от достижения своего потенциала счастья. Продолжайте читать и вы узнаете советы о том, как снова обрести счастье в жизни.

Шаг 1. Будьте сильным и оптимистичным

Не позволяйте грусти или негативным обстоятельствам просочиться в вашу жизнь или разрушить ее. Всякий раз, когда вам грустно, держите голову высоко поднятой. Вы должны сказать себе, что жизнь полна надежд, испытаний и неожиданных приятных поворотов.

Ищите во всем хорошую сторону. Часто в жизни происходит то, что мы интерпретируем как плохое происшествие. Однако когда мы всматриваемся в ситуацию, то в ней оказываются и хорошие аспекты. Это еще называют лучиками надежды. Например:

  • Ваш партнер вас бросил. Где тут луч надежды? Есть очень много разных людей, которых вы можете встретить. У вас есть возможность познакомиться с кем-то, кто откроет вам душу и сердце, это очень мощная вещь.
  • Вы потеряли работу. Может быть, вам не так уж и нравилась ваша работа. Луч надежды? Теперь у вас есть шанс найти лучшую, более значимую, более высокооплачиваемую должность.
  • У вас не получилось что-то, а вы думали, что справитесь. Жизнь забавна, не так ли? Луч надежды? Провал в том, что вы делаете, будет для вас таким же хорошим уроком, а может даже и лучше, чем успех с первого раза.

Знаете, что говорят о лентяях? Исследования постоянно показывают, что занятые люди счастливее, чем бездельники. Не только из-за того, что избыток свободного времени немного вводит в депрессию, это также может быть непродуктивно. Подумайте обо всем, что вы могли бы сделать, например, вступить в клубы, посетить разные места, прослушать лекции, а затем подумайте о том, насколько мало времени вы уделяете этим занятиям.

Шаг 3. Дайте себе причину улыбнуться

Ученые установили, что улыбка действительно может сделать вас более счастливым. Да-да, простая улыбка. Попробуйте. Возьмите причиной для улыбки одну из нижеследующих и улыбнитесь:

  • Проходящий мимо незнакомец улыбнулся.
  • Кто-то другой сделал приятное незнакомцу.
  • Произошло что-то неожиданное, что заставило вас задуматься о том, насколько огромен и непредсказуем этот мир.
  • Вы видели что-то красивое в мире.

Шаг 4. Прислушивайтесь к своей интуиции

Люди, которые доверяют своим инстинктам, могут быть счастливее, чем те, кто трудится над принятием решений. Вот почему: если вы прислушиваетесь к своей интуиции, вы вряд ли зададитесь вопросом, каковы могли быть другие варианты; если вы трудитесь над принятием решения, вы будете задумываться, не совершили ли вы ошибку, выбирая одно, а не другое.

Шаг 5. Будьте щедры и сопереживайте

Вы можете быть умным, считая, что выигрыш в лотерее может сделать вас счастливым, но вы ошибаетесь. Деньги увеличивают счастье только до определенного уровня, где есть ваши основные потребности. После этого, деньги не делают вас счастливее, чем другие люди. Сопереживание – вот что сделает вас счастливым.

Шаг 6. Учитесь прощать другим

Прощая других, вы позволяете прошлому быть прошлым. Если вы можете простить других людей, даже тех, кто этого не заслуживает, или тех, кто не готов простить вас, исследования показывают, что вы станете более счастливым человеком.

Прощение других людей может сделать вас более счастливым человеком, за счет снижения артериального давления, снижения общего уровня стресса, и замедления частоты сердечных сокращений.

Шаг 7. Что бы вы ни делали и кем бы ни были, – упражняйтесь

Исследования установили довольно крепкую связь между упражнениями и общим счастьем. Тренировки могут увеличить уровень эндорфинов в организме, снижая общий уровень стресса и давая вам чувство приятной усталости.

Шаг 8. Делайте то, что делает вас счастливым

Не делайте то, что, как вам кажется, сделает вас счастливым, или то, что делает счастливыми других людей. Делайте то, от чего счастливы вы. Откиньте предвзятые мнения о том, что вы должны делать, и следуйте за тем, чего, вы знаете, вы можете достичь.

Шаг 9. Слушайте вдохновляющие фразы

Будь то чтение книг или поиск цитат в Интернете, или посещение интересных лекций, мир полон вдохновляющих сообщений, если вы знаете, где искать. Вот несколько вдохновляющих цитат, которые могут мотивировать вас к выходу в мир и нахождению того, что делает вас счастливым:

“Испытания – это то, что делает жизнь интересной, а их преодоление наполняет ее смыслом.” – Джошуа Дж.Марин

“Лучшая месть – это огромный успех.” – Фрэнк Синатра

“Никто никогда не создавал план, как быть бедным, толстым, ленивым или глупым. Это то, что происходит, когда у вас нет плана.” – Ларри Вингет

“Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть.” – Джордж Элиот

Шаг 10. Вступайте в клубы или организации, которые проявляют вашу индивидуальность и отражают ваши интересы

Будь то боулинг, вязание, ораторское искусство, эксперименты, кулинария, полеты, спорт или игры, присоединение к сообществу единомышленников будет иметь огромное значение.

Когда впервые попадете туда, представьтесь. Старайтесь не быть застенчивым. Поддерживайте зрительный контакт, старайтесь оставаться расслабленным. Напомните себе, что другие люди могут так же нервничать, как и вы.

Шаг 11. Попросите помощи у других людей

Не бойтесь просить помощи у своих друзей. Когда попросите, будьте благодарны. Как упоминалось ранее, люди получают удовольствие, помогая другим, так они чувствуют себя полезными и более опытными. Знаете, что? Полезные и опытные люди, как правило, счастливы и с ними легче ладить. Это значит, что с ними вам будет проще общаться, и рядом с ними вы сможете просто быть собой.

  • Обратитесь за помощью с домашним заданием.
  • Спросите дорогу, если вы заблудились.
  • Попросите помочь вам с проектом.
  • Спросите совета по поводу проблемы, с которой имеете дело.

Шаг 12. Не бойтесь открыть свои чувства другим людям

Держать это все в себе может быть сложно: вы можете чувствовать себя подавленно, будто вам некому открыться. По этим причинам, лучше доверять людям и говорить людям, которым вы доверяете, о том, что у вас на душе. Разговор о проблемах, с другом или специалистом, может помочь вам достичь катарсиса, то есть очищения эмоций.

Шаг 13. Храните секреты других людей

Если кто-то доверяет вам настолько, что посвящает в свои секреты, будьте достаточно добры, чтобы сохранить их. Это значит, никаких сплетен, никаких случайных проговорок, и никакой игры на два фронта.

Представьте, что бы было, если бы вы рассказали кому-нибудь свой секрет, а он случайно “проговорился” о нем другим людям? Вам было бы больно, и вы бы чувствовали себя преданным. Не нужно заставлять другого человека так себя чувствовать.

Счастье в том, чтобы быть близким со своими друзьями и давать им все основания доверять вам.

Шаг 14. Сдерживайте свои обещания

Следуйте этому совету: если вы пообещали что-то сделать, придерживайтесь своих слов. Слова это только слова, если они не подкреплены истинными действиями. Поймите, что ваши друзья на вас полагаются, сдерживание своих обещаний поможет еще раз убедить их, что вы человек слова.

Какое отношение имеет счастье к сдерживанию обещаний? Сдерживая обещания, вы учите      людей доверию. Вы учите друзей доверять вам. Если вы постоянно обещаете то, что не выполняете, ваши друзья перестанут вам верить. Если ваши друзья перестанут вам верить, вы обнаружите, что не так уж с ними и близки.

Шаг 15. В трудную минуту полагайтесь на своих друзей

Когда вам плохо и нужно, чтобы кто-то поднял вам настроение, позвоните друзьям. Найдите эффективный, интересный способ отвлечься от того, что вас беспокоит. Ваши друзья верят в вас. Они ваши друзья, потому что хотят видеть вас счастливым, и потому что им нравится проводить с вами время. Надеемся, они бы сделали для вас столько же, сколько и вы для них. Рассчитывайте на них, когда вам это необходимо.

Шаг 16. Полагайтесь на свою семью в трудную минуту

Ваша семья любит вас безусловно, даже если они не говорят об этом прямо. Ваша семья, в первую очередь, заботится о вашей безопасности и о вашем благополучии. Во-вторых, они хотят, чтобы вы были успешны и жили полноценной жизнью. Даже обычный разговор с семьей о ваших проблемах, может облегчить вам душу.

  • Постарайтесь не беспокоиться о том, что ваша семья осудит вас. В конце концов, они просто хотят, чтобы вы могли самостоятельно найти счастье. Если вы боитесь рассказать что-то своим родителям, найдите другого члена семьи или друга, которому моли бы открыться.
  • У вас не обязательно должны быть “проблемы”, чтобы поговорить или провести время с семьей. Если вы можете говорить с семьей о нормальных, повседневных вещах, это может принести вам много счастья. Разговор с семьей о повседневных вещах может стать огромным шагом, который поможет вам укрепить ваши отношения.

Шаг 17. Откровенно беседуйте с людьми

Одно исследование показало, что люди, которые иногда откровенно беседуют с другими людьми, испытывают больше счастья, чем люди, которые болтают о мелких, пустяковых вещах. Так что, когда в следующий раз осознаете, что сплетничаете о погоде или том, в чем Рианна была одета на церемонии Грэмми, удерживайтесь от соблазна поговорить о пустяках, и стремитесь к чему-то большому и смелому. Вы не пожалеете!

Источник: http://www.selfcreation.ru/prostota-zhizni/kak-najti-schaste-v-zhizni.html

Упущенное счастье

Где найти это счастье, упущенное счастье, а есть ли в жизни счастье? Сколько в нашей жизни встречались подобные выражения, а может быть вы сами не раз об этом себя спрашивали.

В нашей жизни мы часто не задумываясь чего-то ждем: принца на белом лимузине, внезапную весть о полученном наследстве, подходящий шанс сменить работу без перспектив и т.д. Все ждем, а годы незаметно уходят вместе с нашим личным счастьем. Как же его не упустить это счастье и что для этого нужно делать и как себя вести. Узнаем, что по этому поводу говорят психологи и что советуют делать, а чего не делать.

Упущенное счастье, в заложниках у судьбы

Известно, что в жизни бывают ситуации, которые могут тормозить все наши планы и задумки. И очень часто появляются обстоятельства, которые обрушиваются на нашу голову без нашего участия.

Как строить будущее и думать о собственном счастье, когда допустим на попечении маленькие детки либо нездоровые родители, требующие круглосуточного внимания?
Выход такой: рассматривайте настоящее как отправную точку для достижения поставленных целей.

Если вы запланировали продвижение по карьерной лестнице, а нет возможности трудиться целый рабочий день, возможно заняться дополнительным образованием, повысить квалификацию, дистанционно окончив профильные курсы. В дальнейшем можно нанять сиделку или нянечку. В этой ситуации, главное что-то делать, а не безвольно плыть по течению.

Упущенное счастье, в заложниках у себя

Бывают случаи, когда люди в страстном желании достичь намеченных целей превращаются в отъявленных трудоголиков, напрочь утратив вкус к жизни. И в этом случае на первом месте всегда будет только работа, не будет времени на друзей, вы не сможете позволить себе лишние затраты на развлечения, а про отпуск и вообще не может быть и речи — ведь это не только займет ваше драгоценное время, но и будет стоить дорого.

Трудоголиком движет не любовь к труду, а постоянные страхи, что он не справится, что он не оправдает ожиданий руководства и его уволят и он останется без денег и не сможет найти другую работу.
В этом случае нужно планировать настоящее точно так же, как вы планируете будущее.

Не нужно зацикливаться на одной-единственной цели, а учитывать все сферы собственных интересов и конечно же не забывать о ваших близких и делиться с ними всеми радостями.

Упущенное счастье, в заложниках у мечты

Здесь другой случай, некоторые люди могут угодить в плен своих иллюзий и искренне верить, что они сбудутся, не прикладывая к этому никаких усилий. Они ждут, что счастье само их найдет. Продолжают жить с алкоголиком, веря в то, что принц на белом мерседесе в один прекрасный день приедет и увезет в шикарный коттедж.

Откладывают ремонт в квартире, потому что мечтают о большой вилле, которую по-видимому им кто-нибудь подарит. Кто-то упорно отказывается обновить гардероб, надеясь в самое ближайшее время похудеть.
Совет таков: нужно принять реальность такой, какая она есть, найти в ней положительные моменты, полюбить их и начать жить настоящим.

Ведь недостижимые мечты приведут только разочарованиям, а затем и к затяжным депрессиям.

Упущенное счастье, в заложниках у стереотипов.

Некоторым людям бывает очень тяжело избавиться от чувства долга, привитого средой воспитания. Отец в свое время выбрал денежную, но нелюбимую профессию, чтобы обеспечить будущее детей и сын идет по его стопам.

Мать жертвовала личным счастьем ради семьи и все время откладывала развод с мужем-тираном, результат — дочь живет с таким же мужем и разводиться не собирается.

Но если сознательно откладывать личное счастье, будут ли расти счастливыми ваши дети?Выход есть всегда: не нужно брать ответственность за семью только на себя, пересмотрите приоритеты, ведь доля здорового эгоизма должна присутствовать в каждом. Дети должны видеть родителей счастливыми и радостными, чтобы построить свою семью только на хорошем примере.

Чтобы не упустить свое счастье, нужно подумать о нем сегодня, а не откладывать постоянно на следующий день или для более удобного случая, которого может и не быть. А когда появится, может быть уже слишком поздно

Источник: http://surprisidliamuzha.ru/razvitie-lichnosti/upushhennoe-schaste.html

Не упустите счастье

Лучший совет, который я когда-либо получал: «Занимайся тем, что делает тебя счастливым.» Простая фраза стала моим манифестом. Всё, что вы делаете ежедневно, в долгосрочной перспективе оказывает сильное влияние на дальнейшую жизнь, поэтому наслаждайтесь каждым днем.

Удовлетворенность — враг приключений, инноваций, прогресса и веселья. Следуйте за своей страстью и мечтами. Если вам нравится, то чем вы занимаетесь, другие тоже полюбят это. Изучайте новое. Исследуйте.

Подумайте о себе

Обратная связь — одна из наиболее важных вещей в создании чего-либо великого, и ваша жизнь не исключение. Выделите время, чтобы подумать о себе, что вы делаете и о том, что собираетесь сделать. Мы заполняем наши будни черной (но часто необходимой) работой, такой как: е-мейлы, стирка, звонки, уборка и так далее.

Перестаньте сосредотачиваться на неотложных проблемах и подумайте о чем-то большем. Найдите время, чтобы задуматься: действительно ли вы хотите заниматься тем, чем занимаетесь сейчас. Подумайте о вещах, которые приносят вам радость и постарайтесь чаще возвращаться к ним. Измените свою жизнь.

Эти изменения не обязательно должны быть радикальными, просто задумайтесь и работайте на то, чтобы стать тем, кем вы хотите быть.

Потратьте время на осознание того, что вы контролируете собственную жизнь

Скорее всего никто вам не запрещает делать то, что хочется. Прекратите постоянно делать одно и то же и начните контролировать свою жизнь. Проснуться в 8 утра, пойти на работу, придти в 6 вечера, посмотреть 2 часа телевизор и лечь спать — это нормальный распорядок, просто почаще встряхивайте себя и выбирайтесь из зоны комфорта.

Не опускайтесь на дно

Если вы просыпаетесь по утрам и не чувствуете себя живым, значит вы что-то делаете не так.

Перестаньте откладывать на потом

К тому времени вы не сможете сделать и половины того, что хотели, к тому же все тело уже будет болеть — делайте всё сегодня, только не теряйте рассудок.

Перестаньте заботится о том, что подумают о вас другие

Если вам хочется носить тот пиджак, в котором, как вам кажется, вы похожи на босса — вперед. Влюбились в девушку из финансового отдела — пригласите её на кофе. Чувствуете усталость в 7 вечера — идите спать. Не устали — садитесь в машину и наслаждайтесь этой ночью. Я не предлагаю жить, как захочет левая нога, просто будьте уверенны в себе и не бойтесь.

Никто не смеется над теми, кто делает, что хочет, а даже если кто-то и будет, то только чтобы скрыть зависть. Хватит пытаться угодить другим. Не переживайте о том, чтобы угодить родителям, друзьям, семье, учителям или коллегам. Научитесь гордиться собой, и успех не заставит себя ждать.

Вы обнаружите, что поставили себе высокую планку в достижении целей, которые для вас важны.

Ищите счастье каждый день

Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливыми на протяжении всего дня. Жизнь коротка, поэтому наслаждайтесь ею и никогда не сожалейте о том, что заставляет вас улыбаться. То, что вы делали вчера, определяет то, что вы сделаете сегодня, что в свою очередь повлияет на то, кем вы станете завтра.

Источник: https://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/2548-ne-upustite-schastie

Как найти избранника. Замки из песка

К счастью женская природа мечтательна, к сожалению, женская природа склонна к иллюзиям. Мы часто сами не замечаем, как мечтая о чем-то очень сильно, начинаем слепнуть в момент, когда наша мечта превращается не в цель, а в красивую картинку в нашем мире фантазий, которую мы зачастую беспричинно вкладываем в свои ожидания.

https://www.youtube.com/watch?v=LwoE6zvQnlc

Ожидание это процесс бездействия, когда ты просто едешь в поезде метро, в автобусе по неизвестному или даже известному ранее маршруту и просто ждешь, ждешь, когда этот поезд остановится в нужном месте, и ты сойдешь на своей остановке. Так же происходит и с иллюзиями. Мы что-то себе рисуем, а потом ждём, что наше счастье само по себе воплотится в жизнь и «прыгнет к нам, соскучившись, на шею».

Нет, конечно — же я не призываю никого прекратить мечтать, я наоборот люблю мечтать и люблю людей, которые мечтают, потому, что мечта окрыляет, дает надежду, расширяет наш внутренний мир, а главное даёт цели. Я лишь противник беспочвенных ожиданий, потому, что на своем опыте знаю, что это путь человека, который делая 1 шаг вперед, делает еще два шага назад.

Я знаю одну женщину, которая имела все шансы устроить свою жизнь так, как она мечтала. Она очень хотела стать счастливой, но из-за своих иллюзий  упустила этот шанс. Хочу рассказать, в чем же, все — таки было дело и как всё произошло. Быть может, мой рассказ поможет другим «мечтательницам» не наделать её ошибок и воплотить свое придуманное счастье в жизнь. Для удобства повествования назову героиню Татьяной. 

Татьяна долгое время была одинокой. По этому, она цеплялась за любую возможность познакомиться с новым мужчиной, снова и снова пытаясь найти свое счастье и наконец то — выйти замуж. И как говорится: «Кто ищет, тот найдёт» — она познакомилась с тем мужчиной, который обратил на неё внимание.

Они работали в одной крупной компании, которая имела представительства по всей стране, и по случайному стечению обстоятельств, впервые за все годы работы в этой организации его направили в командировку именно в тот город, где был офис нашей счастливицы.

Увидев мужчину своей мечты, Татьяна приложила все усилия, что бы охмурить своего избранника. Каждое утро она посещала парикмахера, делала отличный макияжи маникюр и, в общем, преображение было на лицо. В итоге, не прошло и двух месяцев, как они объявили о свадьбе. Глядя на эту пару со стороны, многие удивлялись: Неужели так бывает? Вот повезло! В таком уже не юном возрасте отхватила такого мужчину! Счастливый лотерейный билет — не иначе!

В общем – то это так и было, ведь совсем недавно, Татьяна была готова выйти замуж за кого угодно, пусть даже за водителя автобуса — но главное выйти замуж! А тут москвич, привлекательный, импозантный мужчина.

Конечно же они поженились, конечно же! Избранник предложил уехать с ним в Москву, и конечно же — Татьяна согласилась!!!

На этой счастливой ноте я могла бы закончить эту историю, но

Прошло немного времени и она позвонила своей подруге проживающей в городе, из которого Татьяна недавно счастливая, полная надежд и ожиданий уехала на встречу счастливой жизни. Голос был уже не таким веселым, оказалось, что Таня всем недовольна, начиная от родителей своего мужа, которые как-то «не очень радушно её приняли», заканчивая жалобами на безденежье и прочие трудности её московской жизни.

Таких звонков за полтора года было около 3-х, после чего Таня вернулась в город, из которого уехала. Конечно, мужу пришлось остаться в Москве из-за работы. Какое-то время они жили в разных городах. Думаю, что не будет сюрпризом и то, что через некоторое время этот «интересный» мужчина нашел себе другую избранницу, так сказать, ближе к телу. Развод был неизбежным окончанием этой недолгой сказки и Татьяне пришлось задумываться:  как реабилитироваться после расставания.

Почему же так произошло?

Ответ на этот вопрос лежит на самой поверхности. Танюша настолько размечталась, что забыла, о том, что в реальной жизни сказка бывает только в книге или в том мире, который ты своими руками построила.

Она не захотела ничего строить, Таня хотела, что бы все получилось само собой. Готова она была только получать, ничего не отдавая в замен. Бороться за свое счастье, пережить вместе временные трудности и не смотря ни на что строить свою жизнь с мужем, она не пожелала. Потому, что в своих иллюзиях Таня видела, что все будет уже готово и красиво. Ей останется только перешагнуть порог в ту жизнь и она окажется в сказочном месте.

Хотя, может быть и мечта была не той. Возможно Татьяна просто хотела выйти замуж и добилась этого. А что будет дальше, видимо забыла «намечтать», решив, что замужество обеспечит ей все остальные приятные моменты жизни и ни о чем больше заботиться не стоит.

Мечта — основа цели, она же основа иллюзии. Но чем отличаются цели от иллюзий? 

Когда мы идем вперед к своей цели, которая была мечтой, мы готовы бороться, готовы идти вперед и готовы переживать какие-то неудобства на этом пути.

Ради своей цели человек должен быть готов к испытаниям, иначе мечта так и останется лишь вклеенной фотографией в карте желаний или просто картинкой в голове, которая со временем поблекнет и потеряет всякий смысл.

На пути к мечте, мы растем, мудреем и становимся сильнее, ищем выходы из ситуаций, которые складываются не таким образом, как нам хотелось бы. Мы ищем те выходы, через который  снова пойдем к своей цели.

Иллюзия же, которую как раз и испытывала моя знакомая, не побуждает человека к действию, она не учит справляться с трудностями, она усыпляет и обманывает человека, а потом просто растворяется, оставляя противный привкус разочарования.

Откажитесь от иллюзий, если есть мечта, идите к ней смело, если встречаются трудности, боритесь с ними, не разворачивайтесь на полпути.

Только с таким подходом к жизни можно решить любые вопросы и победить все обстоятельства, встречающиеся на пути, и в конце концов построить свою сказку! Все возможно!

Я буду мечтать о безоблачном летеЯ буду стремиться лишь только вверх.Я стану самой счастливой на свете

И имя мое Успех!

Забудьте завистники и не мечтайте!Что я споткнувшись не встану с коленЯ встану, поправив прическу и платье

И мне наплевать на всех!

Плевать на погоду, плевать на невзгодыЯ время свое ценюЯ буду еще сильней через годы

И к цели своей приду!

Чтобы ваши мечты не превратились в замки из песка читайте статью «Как правильно выстроить отношения с мужчиной».

Источник: https://svoipravila.ru/otnosheniya/kak-naiti-izbrannika/zamki-iz-peska.html

Счастье внутри нас. Хочешь стать счастливым — найди его в себе!

Счастье внутри нас. Я уже устал писать о том, как же сильно многие люди недовольны своей жизнью, не удовлетворены судьбой, считая, что она обходится с ними несправедливо. Не перестаю замечать, сколько же в нас раздражения и ненависти к людям, с которыми мы живем, с которыми работаем, с которыми так или иначе пересекаемся в течение жизни.

Отсюда и проблемы с алкоголем, никотином. Мы пытаемся забыться, отстраниться, отключиться от реальной жизни, уходя куда-то в небытие. Хотя бы на короткое время, но уйти, спрятаться.

Здесь и не воплощенные желания, и проблемы из детства и нереализованность в жизни. Собирается все. Страдают близкие нам люди. О себе я уже не говорю.

Здесь вы можете найти статью о том, как полюбить себя, а почему мы боимся быть собой можно прочитать здесь.

Но главное в этом всем что?

А то, что мы видим источником нашего несчастья судьбу, Бога, государство, работу, окружение, несправедливость по отношению к нам, город. Мы готовы винить что угодно и кого угодно. Мы находим тысячи и тысячи оправданий.

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

Счастье находится внутри нас

Все находится внутри нас и исходит из нас. Наша жизнь – это проекция внутреннего мира. Наш мир – это причины и следствия. Он построен на кармическом законе. Ничто не проходит мимо него. И ускользнуть невозможно. Обмануть нельзя. Все учитывается.

Что делать?

Отбросить всякие там непонятные мысли о злобной судьбе и не знающем сострадания к вам Боге. И, наконец, обратить взор в себя. Принять, что вы – источник всего вокруг. Ищите гармонию с самим собой и найдете ее вокруг себя.

Вы должны найти главного друга и спутника по жизни – самого себя.

Если есть гармония внутри – будет гармония и снаружи. От перемены мест слагаемых сумма в данном случае меняется. Причем кардинально. Вы ждете, что жизнь должна повернуться к вам лицом и тогда вы изменитесь и станете лучше.

Нет ничего сложнее, чем измениться самому, перевернуть свое мировоззрение и отношение к миру и людям.

И просто потому, что жизнь вдруг стала улучшаться и проявила благосклонность к вам, и справедливость, вами придуманная, восторжествовала, вы не изменитесь. И тот хаос, который творился у вас в душе, никуда не исчезнет, и вы не перестанете страдать.

Где бы вы ни были, чем бы ни занимались, сколько бы денег ни зарабатывали, вам придется делать это вместе с самим собой. От себя вам никуда не деться. Никогда.

Поэтому я предлагаю вам начать познание самого себя. Пробуйте делать первые шаги к счастью, радости и спокойствию через гармонию прежде всего с собой. Это сложно, но я предлагаю начать.

Как стать счастливым?

Попробуйте выключить все внешние источники информации, отложить в сторону книги, просто сесть и сидеть, слушая себя. Я пока не говорю о медитации, просто побудьте с самим собой и посмотрите, насколько тяжело вам это дастся.

Наедине с самим собой

Посидите так хотя бы час.

Захочется ли вам чем-то заняться, включить ноутбук, почитать новости в Интернете, посмотреть телевизор, позвонить кому-нибудь, написать сообщение? Это риторический вопрос. Это очень сложно, оказывается, оставаться наедине с собой.

Почему это так сложно?

Причин много, но суть одна.

Вы не находитесь в гармонии со своим внутренним миром.

И для удовлетворения жизнью вам самого себя недостаточно. Вам необходимы некие дополнительные приспособления и инструменты, вроде телефона и Интернета. Вам плохо наедине с собой.

Так быть не должно, если мы хотим стать счастливыми и стремимся найти себя и свое счастье в этом мире.

Это в своем роде бегство от себя, бессознательное. Вам не хочется встречаться один на один  с теми мыслями, что живут у вас в голове и не дают покоя.

Или же, это просто умственная лень, или вам просто скучно и неинтересно с самим собой, вам самого себя недостаточно.

И это просто посидеть, ничего не делая. Насколько же сложно будет находиться в продолжительной медитации, концентрируясь и направляя внимание глубоко внутрь своей души!

Гармония с самим собой – основа счастливой жизни

Счастье внутри нас. Если вам плохо наедине с собой, вы будете страдать везде, вы не сможете стать счастливым, всегда будет чего-то не хватать. Потому что внешние источники и люди вокруг сейчас есть, потом их нет, потом опять есть, потом снова нет.

Но даже в моменты общения с друзьями вы все равно находитесь внутри самого себя. И если вы не знаете себя и свою душу, вам плохо одному, то вот это «плохо» будет с вами и во время общения и во время работы и на отдыхе. Вы всегда берете с собой свой внутренний мир, с вами всегда ваша душа.

И многие из нас всю свою сознательную жить пытаются убежать от нее. Что за глупое занятие!

Нам нужно учиться радоваться жизни наедине с собой, и мы быстрее поймем и осознаем, как стать счастливым вместе со своими близкими и всеми окружающими нас людьми.

Не бойтесь оставаться одни, наедине с собой, слушая себя, размышляя. От всей души советую: начинайте практиковать медитацию.

У меня на сайте можете узнать о том, зачем медитировать, в чем польза медитации. Правильная поза для медитации — здесь. Попробуйте практику осознанности в этой статье, практику трансформации для контроля эмоций — в этой. Медитация от самого Далай ламы — Тонглен. А также можете прочитать о том, как медитировать во время пробежки.

Ищите себя, слушайте себя, узнавайте себя. Это откроет вам новый мир, который всегда был внутри вас. Это навсегда изменит вашу жизнь.

Где бы ты ни был — ты счастлив!

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Подписаться на рассылку

Vdushu.ru

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо! 

Источник: https://vdushu.ru/schaste-vnutri.html

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Одобрение других

Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.

2. Гнев и обида

Гнев разрушает изнутри, поэтому научитесь мириться с раздражающими людьми. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, лишь бы не доводить до скандала. Просто надо справляться с ненавистью, обидой и болью, которая остаётся внутри. Помните: тот, кто злит, контролирует вас.

Некоторые смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Такие чувства вредят только вам, а не тем, на кого они направлены.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведётесь на тренды индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит. Кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Имеет значение лишь то, как вы себя чувствуете. Остальное — тлен.

4. Мечты о совершенном партнёре

У каждого в голове есть набор качеств, которыми должен обладать идеальный партнёр. Но жизнь обычно плюёт на эти списки.

Чтобы быть счастливым, вы должны любить человека всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, а он должен принимать вас таким, какой вы есть. Совпали хотя бы первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо.

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнёра, нет идеальной судьбы. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьёзно работать и прилагать усилия, значит, вы решили быть несчастным.

Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Богатство как самоцель

Многие люди живут с мыслью стать миллионером. Это неплохая цель, но для её достижения потребуется очень много работать.

Не зацикливайтесь на крупных суммах. Главное — найти дело, которое будет вашей страстью, и самореализоваться, тогда и деньги придут.

7. Надежда на удачу

Не стоит ждать, когда вам повезёт. Цените свою жизнь и будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

8. Оправдания

Оправдания — это ваша попытка не чувствовать себя говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

9. Мысли о бывших

Вы расстались, и на то была причина. Вспоминая о своей бывшей любви, думайте не о человеке, а об уроках, которые преподнесла вам жизнь. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто никогда не будет с вами. Это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чём-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит сопротивляться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чьё-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Перестаньте переносить задачи на завтра, живите сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли вообще за него браться? Может быть, оно вам и не нужно? А если нужно, то возьмитесь за него прямо сейчас: постоянная прокрастинация вызывает чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, то подсознательно будете сравнивать его с новым человеком, который ни в чём не виноват.

Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых. Не только в жизни, но и в своей голове.

Это справедливо и для влюблённости, и для всех отношений в целом: с друзьями, знакомыми, коллегами.

13. Негатив

Мысли и слова материализуются. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Осуждение

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все сплетничают о нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет № 1, то есть не думать о чужом мнении, если сами не перестанете критиковать других людей.

Просто помните: вы не были в их шкуре, даже если вам кажется, что были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства, так что завязывайте.

15. Зависть

Социальные сети делают людей несчастными. Мы смотрим на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеем от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет — сделайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.

Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.

17. Зависимость от других

Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.

18. Прошлое

Жить прошлым — значит хоронить своё настоящее. Ошибки были — ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет — отлично, если нет — вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.

Источник: https://Lifehacker.ru/20-veshhej-kotorye-nado-otpustit-chtoby-byt-schastlivym/

Как обрести счастье: 5 простых и важных советов

Как обрести счастье: 5 простых и важных советов

Анна Кулёмина

Рубрика: Саморазвитие

Здравствуйте, дорогие друзья!

Состояние счастья — это мощнейший мотиватор! Стоит вспомнить себя в момент победы или долгожданного чуда: проблемы отходят на второй план, горизонты и перспективы кажутся выполнимыми, а день — прекрасным!

Но что делать, когда на душе пасмурно и руки сами собой опускаются? Работа не вдохновляет, имеющиеся блага и амбиции угасают, а будущее не кажется приветливым! Знакомые ощущения? При этом, существует состояние, когда для негатива нет повода, а долгожданная легкость все никак не наступает! Отсутствие счастья и удовлетворенности от мира граничат с признаками апатии, депрессии или сезонной меланхолии, а это приводит к стрессам.

Что делать в таком случае? Нужно учиться быстро сменять серые тучи на позитивное мышление! Как обрести счастье и зажить на максимум? Благодаря каким методам можно систематически подогревать искорку в глазах, чтобы каждый миг проходил радостно? Именно этим вопросам я посвящаю сегодняшнюю статью.

Счастье от жизни

Счастье от жизни

Жизнь — непростая штука! Она полна сюрпризов, уроков и драгоценного опыта. Именно счастье является мерилом вашего собственного понимания жизни. Чем оно светлее и радужней, тем Вселенная благосклонней. Для того, чтобы отыскать счастье извне, необходимо приложить усилия и найти его внутри себя!

Человек — существо многогранное. И не всегда желаемое приводит нас к эйфорическому настроению. Летом — хочется зимы, в жаркий день — дождя. И когда желанное попадает в руки, очень сложно в нужный момент остановится и сказать: «Ура! Я счастлива!».

Окрыляющее чувство сидит в каждом человеке, но не всегда им легко воспользоваться. Существуют слабости, что мешают видеть хорошее в сложившейся ситуации, акцентируя внимания на негативных аспектах в жизни. Что мешает человеку полноценно ощущать счастье в душе?

Преграды на пути к счастью

Преграды на пути к счастью

  • Критичное отношение к миру (предвзятость, завышенные планки);
  • недоверие к людям и миру («Все хотят меня обидеть»);
  • позиция жертвы («Я такая несчастная!..

    »);

  • снятие ответственности («Виноваты все, но не я!»);
  • заниженная самооценка («Я не достойна хорошего отношения»);
  • страх трудностей («Я ничего не могу поделать»);
  • привязанность к материальному миру (“Я буду счастлива, когда куплю это платье или машину!”);
  • зависть;
  • жить будущим или прошлым;
  • роль постоянного нытика («Все плохо Причем всегда!»)
  • отсутствие благодарности («Принимаю подарки судьбы, как должное»).

Именно эти качества не позволяют людям наслаждаться собой и миром. Истинное счастье женщины невозможно без гибкости и принятия себя, равносильно другим людям! Позвольте себе стать лучше и устранить все поводы прибегнуть к негативу за помощью.

Дополнительно в других статьях мы поговорим подробнее об обретении женского счастья, а сейчас я предлагаю вам ознакомиться с 5 важными советами, помогающими перестроиться на новый лад.

Принципы «воспитания» счастья

Принципы «воспитания» счастья

Честные ответы

Честные ответы

Очень часто мы гонимся за придуманными образами и идеалами, упуская возможность насладиться моментом. Это касается и рабочего поприща, и счастья в личной жизни. Большинство из нас категорически не знают, какие действия или события заставляют ощущать гармонию и окрыленность?

Нужно найти в себе силы для того, чтобы остановиться и спросить себя: «Я счастлива?». Я рекомендую вам создать блокнот и ежедневно проводить в нем записи, отвечая на простые вопросы:

  1. Сколько раз в день я испытывала состояние счастья?
  2. Что конкретно делает меня счастливой?
  3. Что я могу сделать уже сейчас, чтобы таких моментов было больше?

Здесь и сейчас!

Здесь и сейчас!

Принцип жизни «здесь и сейчас» помогает расставить приоритеты и осознать происходящее. Постарайтесь внимательно относиться к тому, что происходит перед вашими глазами? Умение видеть положительные мелочи, позволяет собрать целостную картинку счастливого мироощущения.

Когда в последний раз вы смотрели на облака, лежа на траве? Когда по-настоящему вовлекались в игру с ребенком, воображая себя пиратом? Эти маленькие радости помогают человеку осознавать важность каждой минуты. Научившись замечать их в плохой день, вы сможете поддерживать себя приподнятым настроением, не впадая в ступор!

Очень важно не зацикливаться на материальном мире, поверьте, счастье в нем не спрятано! Эйфория от покупки вещей продлиться секунды, а затем снова приблизит вас к ощущаемой пустоте.

Более подробно о том, как работает парадокс счастья вы сможете узнать из этого видео!

Будьте уверены в том, что вы уже счастливы! Если вы склонны болезненно переживать стрессы, погружаясь в них с головой, вы рискуете зациклиться на негативе. Нужно переключиться, отвлечь себя от дурных мыслей, что способны отравить день целиком.

Берите пример со своего ребенка: упал, заплакал, а через минуту снова улыбаемся! Находите положительные моменты в самых сложных ситуациях, нанизывая их поверх злостных или обиженных фраз, словно бисер. Превращайте крупные неприятности в маленькие неурядицы. Это и есть залог счастливой жизни!

Контроль эмоций

Контроль эмоций

Частые смены настроения — знакомы многим! И при этом, это не повод оправдывать ими отсутствие счастье в душе! Крайне важно научиться понимать свои чувства и уметь контролировать их в нужный момент. Излишняя вспыльчивость приводит к необратимым последствиям и ухудшению качества общения с людьми.

Постарайтесь не вести важные дела в дурном настроении и не срываться на близких. Узнайте причину плохого настроения и постарайтесь устранить корень зла. Задайте себе прямой вопрос: «Что я могу сделать сейчас, чтобы скорректировать происшедшее?». Если вы перепробовали все методы, остается одно — изменить подход к ситуации и успокоиться!

Зона личного пространства и ответственности

Как найти свое счастье ?

как не упустить свое счастье

Человек приходит в этот мир, а затем уходит. Никто здесь не остается, и в этом все равны. Не имеет разницы кто чего достиг в материальном плане, или в плане обладанию почетом и властью. Даже дети это не гарантия, что в старости именно они подадут стакан воды. Каждый по своему ищет свое счастье, и весь вопрос находит ли.

Так где же находится счастье ?

Ответ прост. Только там где оно навсегда ! В этом мире попросту не существует «материального» счастья. Счастье может быть только духовным. Кто богат духовно, тот и обладает счастьем. Только он, и никто другой. И все свои амбиции и энергию надо вкладывать именно в это направление.

Истинная духовность, только та которую дал нам САМ Творец. Только связав себя с Б-гом, человек обретает счастье в мире истинны и вечности. Именно там Творец раскрывает человеку все то благо, которое он заслужил в этом мире. Творец не требует от человека чего то невозможного.

Давайте посмотрим, что же действительно Б-г желает от нас, людей, тут на земле.

Истинное счастье

Его можно найти только там, где Творец САМ раскрылся людям и дал им свою Тору (Б-жественное Учение). Произошло это на горе Синай, где Б-г даровал Тору народу Израиля и заключил с ним вечный союз. Также были переданы наставления для всех остальных народов мира.

Это семь заповедей сыновей Ноаха (Ноя). Таким образом, все люди на земле, все человечество получило истинное Б-жественное Учение, правильный путь к Б-гу, возможность стать счастливыми.

Только исполняя их можно выполнить волю Б-га и удостоится вечной жизни и всего, что она даёт.

И самое главное помнить, все другие религии и пути, их духовные направления выдуманы человеком и ведут ложной дорогой. Только в наше время, людям открылась уникальная возможность узнать Правду. Не потеряйте Ваш шанс. Бывают возможности, которые действительно выпадают только раз в Жизни. Не упустите Ваше счастье — 7 заповедей, которые связывают Вас Б-гом, а значит с единственной реальностью которая действительно существует, и где действительно находится Счастье!

Источник: http://7zapovedey.org/kak-najti-svoe-schaste.html

Как наслаждаться жизнью: 10 способов перестать гоняться за счастьем

как не упустить свое счастье

Люди гонятся за счастьем и не замечают, что оно рядом – у них в руках. У каждого это происходит по-разному. Кто-то слишком многого ждёт от жизни, и она не оправдывает его надежд. А другие просто никак не могут почувствовать себя по-настоящему счастливыми. В конце концов, все мы очень разные, поэтому ничего удивительного.

Когда вам плохо и всё идет не так, то меньше всего «вдохновляют» такие фразы, как: «Да ты просто расслабься» или «Наслаждайся жизнью и ни о чем не думай». В такие моменты единственное, о чём человек может думать – это выжить в нескончаемом круговороте проблем. Ему надо просто пройти сквозь всё это – тут уже не до мыслей о том, как заставить себя быть «счастливым».

«Счастье – словно бабочка. Когда вы гонитесь за ней, пытаясь поймать, она всегда ускользает. А вот если сядете и успокоитесь, бабочка опустится вам на плечо».

Поэтому для того, чтобы обрести способность наслаждаться жизнью, следует из точки «травмы и боли» вернуться в «исходное положение».

Дело в том, что когда вы переживаете и боретесь с трудностями, одновременно пытаясь внушить себе счастье, то лишь усугубляете ситуацию. Потому что на самом деле вы хотите зачеркнуть и выбросить всё плохое, сделать вид, что его нет. А так это не работает. В результате – становится только хуже.

Ирония жизни состоит в том, что люди, которые ведут эту сложнейшую эмоциональную борьбу, на самом деле не собираются просто пересидеть беды, а стремятся наслаждаться жизнью – даже больше, чем остальные.

Предлагаем вам прочитать о 10 способах, как научиться наслаждаться жизнью – Здесь и Сейчас.

Перестаньте пытаться быть счастливыми

Счастье – это вовсе не то, что можно поймать. Поэтому гоняться за ним – бессмысленно и бесполезно. Это то, чему вы попросту должны позволить случиться. Это утверждение, скорее всего, вызовет недоумение у большинства людей, особенно у тех, кто увлекается различными учениями о позитивном мышлении и мотивации. Но счастье действительно невозможно поймать сачком, словно бабочку прекрасным летним днём.

Счастье – это естественное состояние. Это означает, что вы обретаете его только тогда, когда не сопротивляетесь. То есть позволяете всем чувствам и опыту пройти сквозь вас. Чем меньше вы сопротивляетесь несчастьям – тем более счастливыми становитесь. Важно открыться навстречу абсолютно всему, ведь мы не знаем, какой из блоков мешает нам чувствовать себя счастливыми.

Живите настоящим

Говорят, что, если вам беспокойно на душе – значит живёте в будущем, а если мучит депрессия – в прошлом. Потому, что если вы живёте Здесь и Сейчас, то есть настоящим моментом, то понимаете, что прошлое и будущее – всего лишь ваши временные иллюзии в бесконечном и вечном «сейчас». На самом деле – это лишь способы спрятаться от настоящего и не более.

Единственное место во Времени, где мы можем обрести счастье – это настоящее. По одной простой причине: оно единственное, которое реально существует. Попытка обрести счастье, сосредоточившись на том, что может случиться в будущем или могло в прошлом, это дистанцирование от текущего момента.

Учитесь присутствовать в настоящем, фокусируясь на том, что происходит в данный момент. Тем самым вы сможете максимально использовать то, что у вас имеется.

«Весь негатив вызван отрицанием настоящего. Беспокойство, тревога, напряжение, стресс, переживания – всё это проявления страха. И он вызван тем, что мы мысленно больше присутствуем в будущем, чем в настоящем», – Экхарт Толле.

Для того, чтобы обрести счастье, следует в первую очередь обрести разумный баланс между сегодняшним днём и заботой о будущем. Другого способа – попросту не существует.

Не стремитесь всегда доминировать

В своей книге о Хюгге, датском искусстве покоя, тепла, уюта и дружелюбия, Майк Викинг объясняет, что общение с другими людьми – это не просто проводить время с ними, а стараться не доминировать и не пытаться произвести впечатление. Вы будете чувствовать себя намного более счастливыми, не пытаясь никому ничего доказывать. Просто наслаждайтесь разговором и обществом!

Люди, которые пытаются доминировать, вечно спорят по поводу гипотетических вещей, устраивают драмы во время важных праздников и встреч. Самое парадоксальное, что, вместо того, чтобы получить внимание и восхищение, которого они так добиваются, происходит всё с точностью до наоборот.

Для того, чтобы обрести счастье, вы должны осознать, что все люди равны. У каждого из них можно чему-то научиться, узнать что-то новое для себя. Если будете так относиться к окружающим – исчезнет страх, что вы «хуже кого-то» и одновременно – потребность кого-то в чём-то убеждать.

Умейте замечать маленькие радости и наслаждаться ими

Когда мы думаем о том, что следует пытаться наслаждаться жизнью, то на ум приходят только какие-то невероятные и ошеломляющие вещи. Мы ошибочно считаем, что быть счастливым – это что-то вроде отпуска на красивом острове либо выигрыша в лотерею. Научитесь благодарить судьбу за каждое такое мгновение, ценить и наслаждаться этими бесценными подарками, которые мы получаем каждый день.

«Простые вещи – это одновременно необыкновенные вещи, и только мудрые могут их увидеть».

Многие люди задумываются о счастье. Но они считают, что у них в жизни всё должно быть просто идеально, чтобы испытать настоящую радость. На самом деле это не так. Настоящая радость – это найти счастье там, где вы пребываете сегодня, и такими, какими являетесь.

Развивайте хорошие отношения

Независимо от того, являетесь ли вы интровертом или экстравертом, качество жизни зависит от отношений. Эти утверждения подтверждают многочисленные исследования: мы становимся похожими на людей, с которыми проводим много времени; наше счастье напрямую связано не с количеством наших отношений, а с качеством каждого из них; одиночество – это такой же риск для здоровья, как и курение.

«Жизнь – это отношения; остальное – всего лишь детали», – Гари Смолли

Большинство людей полагают, что просто нужно найти побольше друзей любым путём и способом. И немедленно сблизиться с ними. Но они упускают главное: дружба ради дружбы счастья не принесёт. Вы должны развивать отношения с людьми, который действительно нравятся.

Только тогда, когда рядом с вами по-настоящему близкий по духу и убеждениям человек, который дорожит отношениями, можно говорить о радости и счастье.

Старайтесь постоянно изучать что-то новое

Когда вы относитесь к жизни будто давным-давно всё и обо всех знаете, то фактически лишаете себя возможности приобрести новый и ещё более ценный опыт. Если вы уже загодя знаете, что произойдёт, если сделаете что-то по-новому, или поедете в места, где никогда ещё не были попросту сделайте это. Вас ожидает огромный сюрприз!

Относитесь к жизни, как к школе, в которой всегда можно научиться чему-то новому. Только через страдания и разочарования можно приобрести такой необходимый опыт и мудрость. А радость показывает нам, что нужно для счастья.

Каждый человек на Земле может быть вашим учителем в той или иной мере. И чем больше опыта вы впускаете в свою жизнь, позволяя ему менять вас, тем становитесь лучше.

Воспринимайте трудные времена, как возможность для изменений

Счастливые люди не пребывают на вершине счастья каждую минуту своей жизни. И в этом кардинальная разница. На самом деле по-настоящему счастливые ровно относятся к жизни, наслаждаясь маленькими радостями, которые посылает им судьба.

Всё потому, что они всегда готовы учиться и меняться. Они не застряли на своём пути. Они понимают, что жизнь требует роста, и когда этот рост по каким-то причинам прекращается, появляется дискомфорт.

«Я думаю, мы все похожи на звезды. Порой что-то происходит, и мы разрываемся на части; в такие минуты мы думаем, что умираем; а на самом деле превращаемся в сверхновую звезду. Затем мы смотрим на себя и понимаем, что стали ещё лучше, чем были раньше!», – Джойбелл.

Истинная природа жизни – это постоянное движение и постоянная эволюция. Даже если вы не хотите, жизнь всё равно будет подталкивать к изменениям. Как? Вы будете чувствовать себя всё менее комфортно в той точке, где сейчас находитесь! А значит вы можете избежать боли и страданий, сосредоточившись на внутреннем росте. Не ждите, пока жизнь даст вам «волшебный пинок!»

Не тратьте свою энергию на то, что этого не стоит

Уверены, что большинство людей прекрасно понимают, что если всю жизнь будут ходить на ненавистную работу или оставаться в плохих отношениях, то радости от этого мало. Однако многие не понимают, что мы обладаем достаточной силой изменить свою жизнь, при этом – в лучшую сторону.

«Слова обладают самой мощной силой, которая доступна человеку. Мы можем использовать эту силу во благо, чтобы вдохновлять и мотивировать, а можем – во вред, если это будут слова отчаянья. Слова обладают невероятной силой: они могут помогать, исцелять, мешать, причинять боль, вредить, унижать и уничтожать», – Иегуда Берг.

То, что вы занимаетесь нелюбимым делом или живёте с нелюбимым человеком – это не проблемы. Это симптомы. Признаки того, как и о чём вы думаете, насколько широко мыслите. Если вы вкладываете в какие-то мысли всю свою энергию – они начинают буквально «оживать».

Существует поговорка, что если долго выкармливать волка, то однажды он вас всё равно съест. Так и с мыслями. Поэтому будьте предельно осторожными с тем, о чём думаете.

Потому что мысль очень быстро превращается в то, что вы чувствуете, потом – во что верите, следом – как ведёте себя и как живёте.

Планируйте время для «бездействия»

«Цель жизни – это жить. Жить, стараясь испытать как много больше опыта, охватить всё и всех, и оставаться всегда открытыми и смелыми перед лицом всего нового и неизведанного», – Элеонора Рузвельт.

Как говорила Элеонора Рузвельт, счастье – это не цель жизни, а её побочный продукт. Потому гнаться за ним ежесекундно, равно как и лежать на диване и ждать, что оно свалится на голову, бессмысленно. Ирония жизни состоит в том, что счастье зависит не от того, как много радостей вам удастся «схватить», а в том, скольким из них вы позволите войти в свою жизнь. Следовательно, вы должны создать свободное пространство в своей жизни, чтобы впустить всё прекрасное и невероятное.

Счастье нельзя расписать поминутно, словно задачи в ежедневнике. Потребуется немало времени, пока вы научитесь наслаждаться самыми обыденными моментами своей жизни.

Например, когда читаете свою любимую книгу, сидя в уютном кресле, или разговариваете за ужином с любимым человеком, или смотрите в окно весенним утром. В каждой такой мелочи и заключается самое большое счастье человека – счастье жить на этой Земле.

Но само по себе это понимание не придёт, время для «бездействия» следует планировать.

Учитесь играть

Когда мы были детьми, то дни напролёт только тем и занимались, что фантазировали и играли. Мир для нас был холстом, на котором мы рисовали, что душе угодно. Мы могли придумать и поверить во всё, что хотели!

Вы выросли, но ничего не изменилось! Придумывайте новые миры, разукрашивайте их! Не позволяйте прагматичному миру взрослых отбирать у вас самое ценное – магию и волшебство жизни. Если вы действительно хотите быть счастливыми – занимайтесь тем, что дарит радость, веселит и приносит истинное наслаждение. Рисуйте, играйте в песке, играйте в любимые игры, создавайте что-то и придумывайте!

Всё это выглядит по-детски, и это прекрасно. Это означает, что вы готовы помириться с ребёнком, который всегда жил внутри. Наслаждаться жизнью – это жить с открытой душой и сердцем, словно ребёнок. То есть быть собой. Как и много лет назад

Источник: https://ladylifestyle.ru/krasota-i-zdorove/psihologia/kak-naslazhdatsya-zhiznyu-10-sposobov-perestat-gonyatsya-za-schastem/

5 признаков того, что ты сама упустила своё счастье

как не упустить свое счастье

Любовь – чувство, которое возникает не всегда и не сразу. Зачастую мы сами отталкиваем от себя того, что может сделать нашу жизнь счастливой, но при этом понимаем это только тогда, когда этот человек обиделся и ушёл. Как понять, упустила ли ты своё счастье или нет? Вот 5 основных признаков того, что ты пропустила свой кадр.

Ты не можешь никого полюбить, отношения не складываются

Планируя новые романы, ты вдруг понимаешь, что что-то не складывается и что-то совсем не так, как ты думаешь. Временами у тебя возникает пустота, вакуум, который стоит заполнить чем-то интересным и ярким, однако у тебя не получается устроить свою личную жизнь именно так, как ты хотела бы. Если это так, то подумай – вероятно, это происходит потому, что ты упустила своё счастье.

Чем больше проходит времени, тем чаще ты о нём думаешь и вспоминаешь

Вы могли много гадостей наговорить друг другу, конфликтовать и ссориться и, даже на тот момент, когда ты рассталась, ты можешь чувствовать большое облегчение и неделями и месяцами его не вспоминать. Однако, спустя некоторое время, ты начинаешь жалеть об отношениях и скучать, вспоминать этого человека, и, чем больше времени проходит, тем чаще, причём это непросто любопытство. Если это так, то вполне вероятно, что ты действительно что-то упустила.

Тебе трудно найти человека, равного ему

Даже если ты понимаешь, что новый мужчина любит и ценит тебя, тебе постоянно чего-то не хватает и ты постоянно сравниваешь его с ним. В другой бы ситуации тебе проще было бы его забыть, но только не в этой. Если это так, значит, ты действительно упустила мужчину.

Поговаривают, что и ему трудно построить отношения

Любовь – это то, что непросто отпустить обоим сторонам, даже если в порыве эмоций они искренне уверяют себя и других, что рады расставанию.

Если ментальная связь между партнерами довольно сильна, то им непросто быть счастливыми отдельно друг от друга, несмотря на то, что они могут пытаться устраивать свою личную жизнь.

Если ты знаешь о том, что он один и что он несчастлив, что у него ни с кем не складываются отношения, вам стоит сделать попытку помириться. Но даже если он формально женился, постоянно изливает агрессию на жену и видно, что он несчастлив, значит, вспоминает о тебе и жалеет о том, что не может тебя вернуть.

Он тебе всё чаще стал сниться

Это признак того, что связь между вами до конца ещё не разорвана и что вам стоит хотя бы попробовать наладить отношения и, если со второй попытки ничего не получится, ты уже не будешь жалеть о том, что потеряла.

Интересное в разделе: психология

Источник: https://www.yasen.su/5-priznakov-togo-chto-ty-sama-upustila-svoyo-schaste.html

Суть счастья: 20 простых советов о том, как стать счастливым уже сегодня

Юлия Скрипник

Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше. Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.

Счастливый год

Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.

1. Притворитесь счастливым

Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:

1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.

2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

В результате вы приучите мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.

Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.

Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.

3. Чаще обнимайтесь

Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому вам нужно больше прикосновений!

Обнимитесь с другом. Сходите на массаж. Подержитесь за руки с любимым. Займитесь сексом. Сходите на танцы.

Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.

5. Разбудите любопытство

Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.

Любопытство стимулирует мозг и подпитывает творческую активность; новые впечатления сохраняют молодость сердца и живость духа.

6. Учитесь отдавать

Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.

Запомните: когда вы отдаете, то приносите пользу прежде всего себе

Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом

с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.

Смех мгновенно снимает напряжение и превращает хмурые лица в красивые и жизнерадостные!

Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!

8. Займитесь творчеством

Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.

Так вот, настало время перестать раздумывать и начать действовать!

Рекомендуем книги по творчеству:

«Основы каллиграфии и леттеринга»

«Животные акварелью»

Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!

9. Рискните!

Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.

Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат

10. Общайтесь с животными

По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.

11. Сформулируйте намерение

Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату. Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям. Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.

12. Окружите себя зеленым и желтым

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение. Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.

C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?

13. Делитесь счастьем

Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.

Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!

14. Отправляйтесь на природу

Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее. Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.

15. Отправьте запрос во Вселенную

У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.

Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.

16. Устройте цифровой детокс

Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн. Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.

17. Следуйте принципам лагом

Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.

Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.

Что такое лагом

18. Создайте свой «набор для расслабления»

Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

19. Читайте книги про счастье и счастливых людей

Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.

Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.

Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.

20. Составьте свою «декларацию счастья»

Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:

Я счастлив, когда

Мое самое счастливое воспоминание —

Я заслуживаю счастья, потому что

Люди, рядом с которыми я счастлив, —

Я вижу свое счастливое будущее так

И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось

В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!

А если вы стали хоть на процент счастливее после этой статьи — поделитесь ей с друзьями. ❤️

Счастливого дня!

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/

Как привлечь счастье и удержать его при себе

Для того чтобы счастье было рядом, придется проводит над собой ежедневную работу. Научитесь исполнять свои желания, радоваться и жить настоящим моментом.

Стремление к счастью. Каждый из нас хочет получать максимум от жизни, мечтает об исполнении желаний, гармонии и процветании. Возможно, вы думаете, что быть счастливым — привилегия избранных, но это не так. Счастье можно не только встретить случайно, но и оставить при себе. На это требуется некоторое время, немного усилий, но сначала придется полюбить себя.

Хотите приручить счастье? Вначале приманите его, ведь оно не приходит просто так. Что для этого надо? Исполнение ваших желаний. Доставьте себе немного радости, сделайте то, о чем давно мечтали. Некоторых людей воспитывают так, что удовлетворение желаний считается чем-то неправильным. Измените к этому отношение. Вы живете один раз и не знаете, когда закончится ваша жизнь, так зачем ограничивать себя в маленьких радостях. Сделайте то, что хотите, это уже первый шаг на пути счастью.

Как происходит процесс привлечения счастья

Любые достижения — это работа. Вот и привлечение счастья потребует некоторых усилий, особенно в начале пути. Самое главное — это работа над собой, изменение своего внутреннего состояния и восприятия мира.

Привычки — это то, что нас держит. Человек не любит менять те ритуалы, которые он выполняет ежедневно. Но привычки могут удерживать от дальнейшего роста. Например, вы вечерами смотрите телевизор, но ведь это время можно потратить на книги, прогулки или общение с семьей, что доставляет гораздо больше радости.

На привлечение счастья понадобится примерно один месяц. Составьте список хотя бы из 30 пунктов. Каждый день выполняйте один из них. Эти пункты — то, от чего вы получаете удовлетворение, радость и хорошее настроение. Меняйте привычки. Вы увидите, что уже на первой неделе жизнь повернется в другую сторону, а удача встанет рядом с вами.

Счастье требует подпитки. Если вы ежедневно выполняете одни и те же действия, то привыкаете к ним, а ощущение новизны пропадает. Да, вы не сможете ощущать себя счастливым 24 часа в сутки. Будут и неудачи, потеря настроения, поэтому над своей жизнью надо обязательно работать, привлекать счастье любыми доступными средствами. Каждая неудача — это урок, позволяющий увидеть, в чем мы ошибаемся и не допускать подобных промахов.

Читаем также: 11 простых методов как стать счастливым

Научитесь радоваться

Счастье не любит пессимизма и грусти. Для того чтобы оно осталось с вами, придется научиться радоваться. Любым мелочам: утру, солнцу, дождю, звонку друга, смене работы. Заставьте себя порадоваться, улыбнуться, даже если сейчас вовсе не хочется этого делать. Улыбнувшись, вы почувствуете, как меняется настроение.

Мысли мешают нашему счастью. Почему так? Мы начинаем переваривать ситуацию, слова людей, сами домысливаем негативные моменты и последствия. В итоге наше сознание направляется к плохому. Ученые выяснили, что лишние мысли мешают нашему счастью. Научитесь останавливать мысленный процесс. На это требуется время, но результат того стоит. Как вариант можно посетить занятия йогой, где вас научат медитировать.

Живите по принципу «здесь и сейчас»

Что означает этот принцип? Это способность жизнь настоящим моментом, концентрироваться именно на том деле, что делаешь сейчас. Мысли о прошлом и возможном будущем не имеют значения. Прошлое уже случилось. Будущее изменяемо. Вы можете предположить, что будет, но нельзя сказать наверняка.

Кроме того, плохие мысли способны притягивать негативные события. Любые мысли о прошлых или будущих событиях вызывают некоторые эмоции, которые могут потянуть за собой появление страхов и неуверенности. Когда вы находитесь в настоящем, то нет страха, нет волнений, но есть концентрация и удовлетворение тем, что происходит сейчас.

Просто наслаждайтесь и делайте.

Смотрим фильм «Секрет»

Ищите счастье и не упускайте его

Каждый человек индивидуален. Все мы по-своему воспринимаем мир, а значит, вы можете найти и другие способы, которые помогут привлечь и удержать счастье. Надо всего лишь помнить, что мы сами ответственны за свою жизнь и восприятие событий, происходящих с нами. Не удовлетворяет ситуация, посмотрите на нее с другой стороны или найдите способ изменить. Не получается изменить? Живите здесь и сейчас.

Малейшее проявление счастья надо стараться удержать. Улыбка помогает изменять эмоциональный фон и восприятие окружающего мира. Сегодня солнечное настроение — подпитывайте его и не разрешайте негативным людям мешать вам наслаждаться жизнью. Общайтесь только с позитивными людьми, которые внушают в вас уверенность, повышают настроение и идут рядом, несмотря ни на что, заряжая своим оптимизмом и делясь частичкой счастья.

Читаете также: как стать счастливым по принципу «табуретки»

Источник: http://o-motivacii.ru/psihologiya/kak-privlech-schaste-i-uderzhat-ego-pri-sebe.html

Как найти счастье в жизни

Вы всегда печальны и полны недовольства? Всегда оказываетесь человеком «за кадром» или без пары? Вы тихий и одинокий, а не веселый и бодрый? Ну, не волнуйтесь, эта статья создана для того, чтобы помочь вам преодолеть те чувства, которые держат вас вдали от достижения своего потенциала счастья. Продолжайте читать и вы узнаете советы о том, как снова обрести счастье в жизни.

Шаг 1. Будьте сильным и оптимистичным

Не позволяйте грусти или негативным обстоятельствам просочиться в вашу жизнь или разрушить ее. Всякий раз, когда вам грустно, держите голову высоко поднятой. Вы должны сказать себе, что жизнь полна надежд, испытаний и неожиданных приятных поворотов.

Ищите во всем хорошую сторону. Часто в жизни происходит то, что мы интерпретируем как плохое происшествие. Однако когда мы всматриваемся в ситуацию, то в ней оказываются и хорошие аспекты. Это еще называют лучиками надежды. Например:

  • Ваш партнер вас бросил. Где тут луч надежды? Есть очень много разных людей, которых вы можете встретить. У вас есть возможность познакомиться с кем-то, кто откроет вам душу и сердце, это очень мощная вещь.
  • Вы потеряли работу. Может быть, вам не так уж и нравилась ваша работа. Луч надежды? Теперь у вас есть шанс найти лучшую, более значимую, более высокооплачиваемую должность.
  • У вас не получилось что-то, а вы думали, что справитесь. Жизнь забавна, не так ли? Луч надежды? Провал в том, что вы делаете, будет для вас таким же хорошим уроком, а может даже и лучше, чем успех с первого раза.

Знаете, что говорят о лентяях? Исследования постоянно показывают, что занятые люди счастливее, чем бездельники. Не только из-за того, что избыток свободного времени немного вводит в депрессию, это также может быть непродуктивно. Подумайте обо всем, что вы могли бы сделать, например, вступить в клубы, посетить разные места, прослушать лекции, а затем подумайте о том, насколько мало времени вы уделяете этим занятиям.

Шаг 3. Дайте себе причину улыбнуться

Ученые установили, что улыбка действительно может сделать вас более счастливым. Да-да, простая улыбка. Попробуйте. Возьмите причиной для улыбки одну из нижеследующих и улыбнитесь:

  • Проходящий мимо незнакомец улыбнулся.
  • Кто-то другой сделал приятное незнакомцу.
  • Произошло что-то неожиданное, что заставило вас задуматься о том, насколько огромен и непредсказуем этот мир.
  • Вы видели что-то красивое в мире.

Шаг 4. Прислушивайтесь к своей интуиции

Люди, которые доверяют своим инстинктам, могут быть счастливее, чем те, кто трудится над принятием решений. Вот почему: если вы прислушиваетесь к своей интуиции, вы вряд ли зададитесь вопросом, каковы могли быть другие варианты; если вы трудитесь над принятием решения, вы будете задумываться, не совершили ли вы ошибку, выбирая одно, а не другое.

Шаг 5. Будьте щедры и сопереживайте

Вы можете быть умным, считая, что выигрыш в лотерее может сделать вас счастливым, но вы ошибаетесь. Деньги увеличивают счастье только до определенного уровня, где есть ваши основные потребности. После этого, деньги не делают вас счастливее, чем другие люди. Сопереживание – вот что сделает вас счастливым.

Шаг 6. Учитесь прощать другим

Прощая других, вы позволяете прошлому быть прошлым. Если вы можете простить других людей, даже тех, кто этого не заслуживает, или тех, кто не готов простить вас, исследования показывают, что вы станете более счастливым человеком.

Прощение других людей может сделать вас более счастливым человеком, за счет снижения артериального давления, снижения общего уровня стресса, и замедления частоты сердечных сокращений.

Шаг 7. Что бы вы ни делали и кем бы ни были, – упражняйтесь

Исследования установили довольно крепкую связь между упражнениями и общим счастьем. Тренировки могут увеличить уровень эндорфинов в организме, снижая общий уровень стресса и давая вам чувство приятной усталости.

Шаг 8. Делайте то, что делает вас счастливым

Не делайте то, что, как вам кажется, сделает вас счастливым, или то, что делает счастливыми других людей. Делайте то, от чего счастливы вы. Откиньте предвзятые мнения о том, что вы должны делать, и следуйте за тем, чего, вы знаете, вы можете достичь.

Шаг 9. Слушайте вдохновляющие фразы

Будь то чтение книг или поиск цитат в Интернете, или посещение интересных лекций, мир полон вдохновляющих сообщений, если вы знаете, где искать. Вот несколько вдохновляющих цитат, которые могут мотивировать вас к выходу в мир и нахождению того, что делает вас счастливым:

“Испытания – это то, что делает жизнь интересной, а их преодоление наполняет ее смыслом.” – Джошуа Дж.Марин

“Лучшая месть – это огромный успех.” – Фрэнк Синатра

“Никто никогда не создавал план, как быть бедным, толстым, ленивым или глупым. Это то, что происходит, когда у вас нет плана.” – Ларри Вингет

“Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть.” – Джордж Элиот

Шаг 10. Вступайте в клубы или организации, которые проявляют вашу индивидуальность и отражают ваши интересы

Будь то боулинг, вязание, ораторское искусство, эксперименты, кулинария, полеты, спорт или игры, присоединение к сообществу единомышленников будет иметь огромное значение.

Когда впервые попадете туда, представьтесь. Старайтесь не быть застенчивым. Поддерживайте зрительный контакт, старайтесь оставаться расслабленным. Напомните себе, что другие люди могут так же нервничать, как и вы.

Шаг 11. Попросите помощи у других людей

Не бойтесь просить помощи у своих друзей. Когда попросите, будьте благодарны. Как упоминалось ранее, люди получают удовольствие, помогая другим, так они чувствуют себя полезными и более опытными. Знаете, что? Полезные и опытные люди, как правило, счастливы и с ними легче ладить. Это значит, что с ними вам будет проще общаться, и рядом с ними вы сможете просто быть собой.

  • Обратитесь за помощью с домашним заданием.
  • Спросите дорогу, если вы заблудились.
  • Попросите помочь вам с проектом.
  • Спросите совета по поводу проблемы, с которой имеете дело.

Шаг 12. Не бойтесь открыть свои чувства другим людям

Держать это все в себе может быть сложно: вы можете чувствовать себя подавленно, будто вам некому открыться. По этим причинам, лучше доверять людям и говорить людям, которым вы доверяете, о том, что у вас на душе. Разговор о проблемах, с другом или специалистом, может помочь вам достичь катарсиса, то есть очищения эмоций.

Шаг 13. Храните секреты других людей

Если кто-то доверяет вам настолько, что посвящает в свои секреты, будьте достаточно добры, чтобы сохранить их. Это значит, никаких сплетен, никаких случайных проговорок, и никакой игры на два фронта.

Представьте, что бы было, если бы вы рассказали кому-нибудь свой секрет, а он случайно “проговорился” о нем другим людям? Вам было бы больно, и вы бы чувствовали себя преданным. Не нужно заставлять другого человека так себя чувствовать.

Счастье в том, чтобы быть близким со своими друзьями и давать им все основания доверять вам.

Шаг 14. Сдерживайте свои обещания

Следуйте этому совету: если вы пообещали что-то сделать, придерживайтесь своих слов. Слова это только слова, если они не подкреплены истинными действиями. Поймите, что ваши друзья на вас полагаются, сдерживание своих обещаний поможет еще раз убедить их, что вы человек слова.

Какое отношение имеет счастье к сдерживанию обещаний? Сдерживая обещания, вы учите      людей доверию. Вы учите друзей доверять вам. Если вы постоянно обещаете то, что не выполняете, ваши друзья перестанут вам верить. Если ваши друзья перестанут вам верить, вы обнаружите, что не так уж с ними и близки.

Шаг 15. В трудную минуту полагайтесь на своих друзей

Когда вам плохо и нужно, чтобы кто-то поднял вам настроение, позвоните друзьям. Найдите эффективный, интересный способ отвлечься от того, что вас беспокоит. Ваши друзья верят в вас. Они ваши друзья, потому что хотят видеть вас счастливым, и потому что им нравится проводить с вами время. Надеемся, они бы сделали для вас столько же, сколько и вы для них. Рассчитывайте на них, когда вам это необходимо.

Шаг 16. Полагайтесь на свою семью в трудную минуту

Ваша семья любит вас безусловно, даже если они не говорят об этом прямо. Ваша семья, в первую очередь, заботится о вашей безопасности и о вашем благополучии. Во-вторых, они хотят, чтобы вы были успешны и жили полноценной жизнью. Даже обычный разговор с семьей о ваших проблемах, может облегчить вам душу.

  • Постарайтесь не беспокоиться о том, что ваша семья осудит вас. В конце концов, они просто хотят, чтобы вы могли самостоятельно найти счастье. Если вы боитесь рассказать что-то своим родителям, найдите другого члена семьи или друга, которому моли бы открыться.
  • У вас не обязательно должны быть “проблемы”, чтобы поговорить или провести время с семьей. Если вы можете говорить с семьей о нормальных, повседневных вещах, это может принести вам много счастья. Разговор с семьей о повседневных вещах может стать огромным шагом, который поможет вам укрепить ваши отношения.

Шаг 17. Откровенно беседуйте с людьми

Одно исследование показало, что люди, которые иногда откровенно беседуют с другими людьми, испытывают больше счастья, чем люди, которые болтают о мелких, пустяковых вещах. Так что, когда в следующий раз осознаете, что сплетничаете о погоде или том, в чем Рианна была одета на церемонии Грэмми, удерживайтесь от соблазна поговорить о пустяках, и стремитесь к чему-то большому и смелому. Вы не пожалеете!

Источник: http://www.selfcreation.ru/prostota-zhizni/kak-najti-schaste-v-zhizni.html

Упущенное счастье

Где найти это счастье, упущенное счастье, а есть ли в жизни счастье? Сколько в нашей жизни встречались подобные выражения, а может быть вы сами не раз об этом себя спрашивали.

В нашей жизни мы часто не задумываясь чего-то ждем: принца на белом лимузине, внезапную весть о полученном наследстве, подходящий шанс сменить работу без перспектив и т.д. Все ждем, а годы незаметно уходят вместе с нашим личным счастьем. Как же его не упустить это счастье и что для этого нужно делать и как себя вести. Узнаем, что по этому поводу говорят психологи и что советуют делать, а чего не делать.

Упущенное счастье, в заложниках у судьбы

Известно, что в жизни бывают ситуации, которые могут тормозить все наши планы и задумки. И очень часто появляются обстоятельства, которые обрушиваются на нашу голову без нашего участия.

Как строить будущее и думать о собственном счастье, когда допустим на попечении маленькие детки либо нездоровые родители, требующие круглосуточного внимания?
Выход такой: рассматривайте настоящее как отправную точку для достижения поставленных целей.

Если вы запланировали продвижение по карьерной лестнице, а нет возможности трудиться целый рабочий день, возможно заняться дополнительным образованием, повысить квалификацию, дистанционно окончив профильные курсы. В дальнейшем можно нанять сиделку или нянечку. В этой ситуации, главное что-то делать, а не безвольно плыть по течению.

Упущенное счастье, в заложниках у себя

Бывают случаи, когда люди в страстном желании достичь намеченных целей превращаются в отъявленных трудоголиков, напрочь утратив вкус к жизни. И в этом случае на первом месте всегда будет только работа, не будет времени на друзей, вы не сможете позволить себе лишние затраты на развлечения, а про отпуск и вообще не может быть и речи — ведь это не только займет ваше драгоценное время, но и будет стоить дорого.

Трудоголиком движет не любовь к труду, а постоянные страхи, что он не справится, что он не оправдает ожиданий руководства и его уволят и он останется без денег и не сможет найти другую работу.
В этом случае нужно планировать настоящее точно так же, как вы планируете будущее.

Не нужно зацикливаться на одной-единственной цели, а учитывать все сферы собственных интересов и конечно же не забывать о ваших близких и делиться с ними всеми радостями.

Упущенное счастье, в заложниках у мечты

Здесь другой случай, некоторые люди могут угодить в плен своих иллюзий и искренне верить, что они сбудутся, не прикладывая к этому никаких усилий. Они ждут, что счастье само их найдет. Продолжают жить с алкоголиком, веря в то, что принц на белом мерседесе в один прекрасный день приедет и увезет в шикарный коттедж.

Откладывают ремонт в квартире, потому что мечтают о большой вилле, которую по-видимому им кто-нибудь подарит. Кто-то упорно отказывается обновить гардероб, надеясь в самое ближайшее время похудеть.
Совет таков: нужно принять реальность такой, какая она есть, найти в ней положительные моменты, полюбить их и начать жить настоящим.

Ведь недостижимые мечты приведут только разочарованиям, а затем и к затяжным депрессиям.

Упущенное счастье, в заложниках у стереотипов.

Некоторым людям бывает очень тяжело избавиться от чувства долга, привитого средой воспитания. Отец в свое время выбрал денежную, но нелюбимую профессию, чтобы обеспечить будущее детей и сын идет по его стопам.

Мать жертвовала личным счастьем ради семьи и все время откладывала развод с мужем-тираном, результат — дочь живет с таким же мужем и разводиться не собирается.

Но если сознательно откладывать личное счастье, будут ли расти счастливыми ваши дети?Выход есть всегда: не нужно брать ответственность за семью только на себя, пересмотрите приоритеты, ведь доля здорового эгоизма должна присутствовать в каждом. Дети должны видеть родителей счастливыми и радостными, чтобы построить свою семью только на хорошем примере.

Чтобы не упустить свое счастье, нужно подумать о нем сегодня, а не откладывать постоянно на следующий день или для более удобного случая, которого может и не быть. А когда появится, может быть уже слишком поздно

Источник: http://surprisidliamuzha.ru/razvitie-lichnosti/upushhennoe-schaste.html

Не упустите счастье

Лучший совет, который я когда-либо получал: «Занимайся тем, что делает тебя счастливым.» Простая фраза стала моим манифестом. Всё, что вы делаете ежедневно, в долгосрочной перспективе оказывает сильное влияние на дальнейшую жизнь, поэтому наслаждайтесь каждым днем.

Удовлетворенность — враг приключений, инноваций, прогресса и веселья. Следуйте за своей страстью и мечтами. Если вам нравится, то чем вы занимаетесь, другие тоже полюбят это. Изучайте новое. Исследуйте.

Подумайте о себе

Обратная связь — одна из наиболее важных вещей в создании чего-либо великого, и ваша жизнь не исключение. Выделите время, чтобы подумать о себе, что вы делаете и о том, что собираетесь сделать. Мы заполняем наши будни черной (но часто необходимой) работой, такой как: е-мейлы, стирка, звонки, уборка и так далее.

Перестаньте сосредотачиваться на неотложных проблемах и подумайте о чем-то большем. Найдите время, чтобы задуматься: действительно ли вы хотите заниматься тем, чем занимаетесь сейчас. Подумайте о вещах, которые приносят вам радость и постарайтесь чаще возвращаться к ним. Измените свою жизнь.

Эти изменения не обязательно должны быть радикальными, просто задумайтесь и работайте на то, чтобы стать тем, кем вы хотите быть.

Потратьте время на осознание того, что вы контролируете собственную жизнь

Скорее всего никто вам не запрещает делать то, что хочется. Прекратите постоянно делать одно и то же и начните контролировать свою жизнь. Проснуться в 8 утра, пойти на работу, придти в 6 вечера, посмотреть 2 часа телевизор и лечь спать — это нормальный распорядок, просто почаще встряхивайте себя и выбирайтесь из зоны комфорта.

Не опускайтесь на дно

Если вы просыпаетесь по утрам и не чувствуете себя живым, значит вы что-то делаете не так.

Перестаньте откладывать на потом

К тому времени вы не сможете сделать и половины того, что хотели, к тому же все тело уже будет болеть — делайте всё сегодня, только не теряйте рассудок.

Перестаньте заботится о том, что подумают о вас другие

Если вам хочется носить тот пиджак, в котором, как вам кажется, вы похожи на босса — вперед. Влюбились в девушку из финансового отдела — пригласите её на кофе. Чувствуете усталость в 7 вечера — идите спать. Не устали — садитесь в машину и наслаждайтесь этой ночью. Я не предлагаю жить, как захочет левая нога, просто будьте уверенны в себе и не бойтесь.

Никто не смеется над теми, кто делает, что хочет, а даже если кто-то и будет, то только чтобы скрыть зависть. Хватит пытаться угодить другим. Не переживайте о том, чтобы угодить родителям, друзьям, семье, учителям или коллегам. Научитесь гордиться собой, и успех не заставит себя ждать.

Вы обнаружите, что поставили себе высокую планку в достижении целей, которые для вас важны.

Ищите счастье каждый день

Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливыми на протяжении всего дня. Жизнь коротка, поэтому наслаждайтесь ею и никогда не сожалейте о том, что заставляет вас улыбаться. То, что вы делали вчера, определяет то, что вы сделаете сегодня, что в свою очередь повлияет на то, кем вы станете завтра.

Источник: https://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/2548-ne-upustite-schastie

Как найти избранника. Замки из песка

К счастью женская природа мечтательна, к сожалению, женская природа склонна к иллюзиям. Мы часто сами не замечаем, как мечтая о чем-то очень сильно, начинаем слепнуть в момент, когда наша мечта превращается не в цель, а в красивую картинку в нашем мире фантазий, которую мы зачастую беспричинно вкладываем в свои ожидания.

https://www.youtube.com/watch?v=LwoE6zvQnlc

Ожидание это процесс бездействия, когда ты просто едешь в поезде метро, в автобусе по неизвестному или даже известному ранее маршруту и просто ждешь, ждешь, когда этот поезд остановится в нужном месте, и ты сойдешь на своей остановке. Так же происходит и с иллюзиями. Мы что-то себе рисуем, а потом ждём, что наше счастье само по себе воплотится в жизнь и «прыгнет к нам, соскучившись, на шею».

Нет, конечно — же я не призываю никого прекратить мечтать, я наоборот люблю мечтать и люблю людей, которые мечтают, потому, что мечта окрыляет, дает надежду, расширяет наш внутренний мир, а главное даёт цели. Я лишь противник беспочвенных ожиданий, потому, что на своем опыте знаю, что это путь человека, который делая 1 шаг вперед, делает еще два шага назад.

Я знаю одну женщину, которая имела все шансы устроить свою жизнь так, как она мечтала. Она очень хотела стать счастливой, но из-за своих иллюзий  упустила этот шанс. Хочу рассказать, в чем же, все — таки было дело и как всё произошло. Быть может, мой рассказ поможет другим «мечтательницам» не наделать её ошибок и воплотить свое придуманное счастье в жизнь. Для удобства повествования назову героиню Татьяной. 

Татьяна долгое время была одинокой. По этому, она цеплялась за любую возможность познакомиться с новым мужчиной, снова и снова пытаясь найти свое счастье и наконец то — выйти замуж. И как говорится: «Кто ищет, тот найдёт» — она познакомилась с тем мужчиной, который обратил на неё внимание.

Они работали в одной крупной компании, которая имела представительства по всей стране, и по случайному стечению обстоятельств, впервые за все годы работы в этой организации его направили в командировку именно в тот город, где был офис нашей счастливицы.

Увидев мужчину своей мечты, Татьяна приложила все усилия, что бы охмурить своего избранника. Каждое утро она посещала парикмахера, делала отличный макияжи маникюр и, в общем, преображение было на лицо. В итоге, не прошло и двух месяцев, как они объявили о свадьбе. Глядя на эту пару со стороны, многие удивлялись: Неужели так бывает? Вот повезло! В таком уже не юном возрасте отхватила такого мужчину! Счастливый лотерейный билет — не иначе!

В общем – то это так и было, ведь совсем недавно, Татьяна была готова выйти замуж за кого угодно, пусть даже за водителя автобуса — но главное выйти замуж! А тут москвич, привлекательный, импозантный мужчина.

Конечно же они поженились, конечно же! Избранник предложил уехать с ним в Москву, и конечно же — Татьяна согласилась!!!

На этой счастливой ноте я могла бы закончить эту историю, но

Прошло немного времени и она позвонила своей подруге проживающей в городе, из которого Татьяна недавно счастливая, полная надежд и ожиданий уехала на встречу счастливой жизни. Голос был уже не таким веселым, оказалось, что Таня всем недовольна, начиная от родителей своего мужа, которые как-то «не очень радушно её приняли», заканчивая жалобами на безденежье и прочие трудности её московской жизни.

Таких звонков за полтора года было около 3-х, после чего Таня вернулась в город, из которого уехала. Конечно, мужу пришлось остаться в Москве из-за работы. Какое-то время они жили в разных городах. Думаю, что не будет сюрпризом и то, что через некоторое время этот «интересный» мужчина нашел себе другую избранницу, так сказать, ближе к телу. Развод был неизбежным окончанием этой недолгой сказки и Татьяне пришлось задумываться:  как реабилитироваться после расставания.

Почему же так произошло?

Ответ на этот вопрос лежит на самой поверхности. Танюша настолько размечталась, что забыла, о том, что в реальной жизни сказка бывает только в книге или в том мире, который ты своими руками построила.

Она не захотела ничего строить, Таня хотела, что бы все получилось само собой. Готова она была только получать, ничего не отдавая в замен. Бороться за свое счастье, пережить вместе временные трудности и не смотря ни на что строить свою жизнь с мужем, она не пожелала. Потому, что в своих иллюзиях Таня видела, что все будет уже готово и красиво. Ей останется только перешагнуть порог в ту жизнь и она окажется в сказочном месте.

Хотя, может быть и мечта была не той. Возможно Татьяна просто хотела выйти замуж и добилась этого. А что будет дальше, видимо забыла «намечтать», решив, что замужество обеспечит ей все остальные приятные моменты жизни и ни о чем больше заботиться не стоит.

Мечта — основа цели, она же основа иллюзии. Но чем отличаются цели от иллюзий? 

Когда мы идем вперед к своей цели, которая была мечтой, мы готовы бороться, готовы идти вперед и готовы переживать какие-то неудобства на этом пути.

Ради своей цели человек должен быть готов к испытаниям, иначе мечта так и останется лишь вклеенной фотографией в карте желаний или просто картинкой в голове, которая со временем поблекнет и потеряет всякий смысл.

На пути к мечте, мы растем, мудреем и становимся сильнее, ищем выходы из ситуаций, которые складываются не таким образом, как нам хотелось бы. Мы ищем те выходы, через который  снова пойдем к своей цели.

Иллюзия же, которую как раз и испытывала моя знакомая, не побуждает человека к действию, она не учит справляться с трудностями, она усыпляет и обманывает человека, а потом просто растворяется, оставляя противный привкус разочарования.

Откажитесь от иллюзий, если есть мечта, идите к ней смело, если встречаются трудности, боритесь с ними, не разворачивайтесь на полпути.

Только с таким подходом к жизни можно решить любые вопросы и победить все обстоятельства, встречающиеся на пути, и в конце концов построить свою сказку! Все возможно!

Я буду мечтать о безоблачном летеЯ буду стремиться лишь только вверх.Я стану самой счастливой на свете

И имя мое Успех!

Забудьте завистники и не мечтайте!Что я споткнувшись не встану с коленЯ встану, поправив прическу и платье

И мне наплевать на всех!

Плевать на погоду, плевать на невзгодыЯ время свое ценюЯ буду еще сильней через годы

И к цели своей приду!

Чтобы ваши мечты не превратились в замки из песка читайте статью «Как правильно выстроить отношения с мужчиной».

Источник: https://svoipravila.ru/otnosheniya/kak-naiti-izbrannika/zamki-iz-peska.html

Счастье внутри нас. Хочешь стать счастливым — найди его в себе!

Счастье внутри нас. Я уже устал писать о том, как же сильно многие люди недовольны своей жизнью, не удовлетворены судьбой, считая, что она обходится с ними несправедливо. Не перестаю замечать, сколько же в нас раздражения и ненависти к людям, с которыми мы живем, с которыми работаем, с которыми так или иначе пересекаемся в течение жизни.

Отсюда и проблемы с алкоголем, никотином. Мы пытаемся забыться, отстраниться, отключиться от реальной жизни, уходя куда-то в небытие. Хотя бы на короткое время, но уйти, спрятаться.

Здесь и не воплощенные желания, и проблемы из детства и нереализованность в жизни. Собирается все. Страдают близкие нам люди. О себе я уже не говорю.

Здесь вы можете найти статью о том, как полюбить себя, а почему мы боимся быть собой можно прочитать здесь.

Но главное в этом всем что?

А то, что мы видим источником нашего несчастья судьбу, Бога, государство, работу, окружение, несправедливость по отношению к нам, город. Мы готовы винить что угодно и кого угодно. Мы находим тысячи и тысячи оправданий.

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

Счастье находится внутри нас

Все находится внутри нас и исходит из нас. Наша жизнь – это проекция внутреннего мира. Наш мир – это причины и следствия. Он построен на кармическом законе. Ничто не проходит мимо него. И ускользнуть невозможно. Обмануть нельзя. Все учитывается.

Что делать?

Отбросить всякие там непонятные мысли о злобной судьбе и не знающем сострадания к вам Боге. И, наконец, обратить взор в себя. Принять, что вы – источник всего вокруг. Ищите гармонию с самим собой и найдете ее вокруг себя.

Вы должны найти главного друга и спутника по жизни – самого себя.

Если есть гармония внутри – будет гармония и снаружи. От перемены мест слагаемых сумма в данном случае меняется. Причем кардинально. Вы ждете, что жизнь должна повернуться к вам лицом и тогда вы изменитесь и станете лучше.

Нет ничего сложнее, чем измениться самому, перевернуть свое мировоззрение и отношение к миру и людям.

И просто потому, что жизнь вдруг стала улучшаться и проявила благосклонность к вам, и справедливость, вами придуманная, восторжествовала, вы не изменитесь. И тот хаос, который творился у вас в душе, никуда не исчезнет, и вы не перестанете страдать.

Где бы вы ни были, чем бы ни занимались, сколько бы денег ни зарабатывали, вам придется делать это вместе с самим собой. От себя вам никуда не деться. Никогда.

Поэтому я предлагаю вам начать познание самого себя. Пробуйте делать первые шаги к счастью, радости и спокойствию через гармонию прежде всего с собой. Это сложно, но я предлагаю начать.

Как стать счастливым?

Попробуйте выключить все внешние источники информации, отложить в сторону книги, просто сесть и сидеть, слушая себя. Я пока не говорю о медитации, просто побудьте с самим собой и посмотрите, насколько тяжело вам это дастся.

Наедине с самим собой

Посидите так хотя бы час.

Захочется ли вам чем-то заняться, включить ноутбук, почитать новости в Интернете, посмотреть телевизор, позвонить кому-нибудь, написать сообщение? Это риторический вопрос. Это очень сложно, оказывается, оставаться наедине с собой.

Почему это так сложно?

Причин много, но суть одна.

Вы не находитесь в гармонии со своим внутренним миром.

И для удовлетворения жизнью вам самого себя недостаточно. Вам необходимы некие дополнительные приспособления и инструменты, вроде телефона и Интернета. Вам плохо наедине с собой.

Так быть не должно, если мы хотим стать счастливыми и стремимся найти себя и свое счастье в этом мире.

Это в своем роде бегство от себя, бессознательное. Вам не хочется встречаться один на один  с теми мыслями, что живут у вас в голове и не дают покоя.

Или же, это просто умственная лень, или вам просто скучно и неинтересно с самим собой, вам самого себя недостаточно.

И это просто посидеть, ничего не делая. Насколько же сложно будет находиться в продолжительной медитации, концентрируясь и направляя внимание глубоко внутрь своей души!

Гармония с самим собой – основа счастливой жизни

Счастье внутри нас. Если вам плохо наедине с собой, вы будете страдать везде, вы не сможете стать счастливым, всегда будет чего-то не хватать. Потому что внешние источники и люди вокруг сейчас есть, потом их нет, потом опять есть, потом снова нет.

Но даже в моменты общения с друзьями вы все равно находитесь внутри самого себя. И если вы не знаете себя и свою душу, вам плохо одному, то вот это «плохо» будет с вами и во время общения и во время работы и на отдыхе. Вы всегда берете с собой свой внутренний мир, с вами всегда ваша душа.

И многие из нас всю свою сознательную жить пытаются убежать от нее. Что за глупое занятие!

Нам нужно учиться радоваться жизни наедине с собой, и мы быстрее поймем и осознаем, как стать счастливым вместе со своими близкими и всеми окружающими нас людьми.

Не бойтесь оставаться одни, наедине с собой, слушая себя, размышляя. От всей души советую: начинайте практиковать медитацию.

У меня на сайте можете узнать о том, зачем медитировать, в чем польза медитации. Правильная поза для медитации — здесь. Попробуйте практику осознанности в этой статье, практику трансформации для контроля эмоций — в этой. Медитация от самого Далай ламы — Тонглен. А также можете прочитать о том, как медитировать во время пробежки.

Ищите себя, слушайте себя, узнавайте себя. Это откроет вам новый мир, который всегда был внутри вас. Это навсегда изменит вашу жизнь.

Где бы ты ни был — ты счастлив!

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Подписаться на рассылку

Vdushu.ru

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо! 

Источник: https://vdushu.ru/schaste-vnutri.html

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Одобрение других

Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.

2. Гнев и обида

Гнев разрушает изнутри, поэтому научитесь мириться с раздражающими людьми. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, лишь бы не доводить до скандала. Просто надо справляться с ненавистью, обидой и болью, которая остаётся внутри. Помните: тот, кто злит, контролирует вас.

Некоторые смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Такие чувства вредят только вам, а не тем, на кого они направлены.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведётесь на тренды индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит. Кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Имеет значение лишь то, как вы себя чувствуете. Остальное — тлен.

4. Мечты о совершенном партнёре

У каждого в голове есть набор качеств, которыми должен обладать идеальный партнёр. Но жизнь обычно плюёт на эти списки.

Чтобы быть счастливым, вы должны любить человека всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, а он должен принимать вас таким, какой вы есть. Совпали хотя бы первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо.

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнёра, нет идеальной судьбы. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьёзно работать и прилагать усилия, значит, вы решили быть несчастным.

Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Богатство как самоцель

Многие люди живут с мыслью стать миллионером. Это неплохая цель, но для её достижения потребуется очень много работать.

Не зацикливайтесь на крупных суммах. Главное — найти дело, которое будет вашей страстью, и самореализоваться, тогда и деньги придут.

7. Надежда на удачу

Не стоит ждать, когда вам повезёт. Цените свою жизнь и будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

8. Оправдания

Оправдания — это ваша попытка не чувствовать себя говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

9. Мысли о бывших

Вы расстались, и на то была причина. Вспоминая о своей бывшей любви, думайте не о человеке, а об уроках, которые преподнесла вам жизнь. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто никогда не будет с вами. Это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чём-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит сопротивляться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чьё-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Перестаньте переносить задачи на завтра, живите сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли вообще за него браться? Может быть, оно вам и не нужно? А если нужно, то возьмитесь за него прямо сейчас: постоянная прокрастинация вызывает чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, то подсознательно будете сравнивать его с новым человеком, который ни в чём не виноват.

Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых. Не только в жизни, но и в своей голове.

Это справедливо и для влюблённости, и для всех отношений в целом: с друзьями, знакомыми, коллегами.

13. Негатив

Мысли и слова материализуются. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Осуждение

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все сплетничают о нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет № 1, то есть не думать о чужом мнении, если сами не перестанете критиковать других людей.

Просто помните: вы не были в их шкуре, даже если вам кажется, что были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства, так что завязывайте.

15. Зависть

Социальные сети делают людей несчастными. Мы смотрим на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеем от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет — сделайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.

Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.

17. Зависимость от других

Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.

18. Прошлое

Жить прошлым — значит хоронить своё настоящее. Ошибки были — ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет — отлично, если нет — вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.

Источник: https://Lifehacker.ru/20-veshhej-kotorye-nado-otpustit-chtoby-byt-schastlivym/

Как обрести счастье: 5 простых и важных советов

Анна Кулёмина

Рубрика: Саморазвитие

Здравствуйте, дорогие друзья!

Состояние счастья — это мощнейший мотиватор! Стоит вспомнить себя в момент победы или долгожданного чуда: проблемы отходят на второй план, горизонты и перспективы кажутся выполнимыми, а день — прекрасным!

Но что делать, когда на душе пасмурно и руки сами собой опускаются? Работа не вдохновляет, имеющиеся блага и амбиции угасают, а будущее не кажется приветливым! Знакомые ощущения? При этом, существует состояние, когда для негатива нет повода, а долгожданная легкость все никак не наступает! Отсутствие счастья и удовлетворенности от мира граничат с признаками апатии, депрессии или сезонной меланхолии, а это приводит к стрессам.

Что делать в таком случае? Нужно учиться быстро сменять серые тучи на позитивное мышление! Как обрести счастье и зажить на максимум? Благодаря каким методам можно систематически подогревать искорку в глазах, чтобы каждый миг проходил радостно? Именно этим вопросам я посвящаю сегодняшнюю статью.

Счастье от жизни

Жизнь — непростая штука! Она полна сюрпризов, уроков и драгоценного опыта. Именно счастье является мерилом вашего собственного понимания жизни. Чем оно светлее и радужней, тем Вселенная благосклонней. Для того, чтобы отыскать счастье извне, необходимо приложить усилия и найти его внутри себя!

Человек — существо многогранное. И не всегда желаемое приводит нас к эйфорическому настроению. Летом — хочется зимы, в жаркий день — дождя. И когда желанное попадает в руки, очень сложно в нужный момент остановится и сказать: «Ура! Я счастлива!».

Окрыляющее чувство сидит в каждом человеке, но не всегда им легко воспользоваться. Существуют слабости, что мешают видеть хорошее в сложившейся ситуации, акцентируя внимания на негативных аспектах в жизни. Что мешает человеку полноценно ощущать счастье в душе?

Преграды на пути к счастью

  • Критичное отношение к миру (предвзятость, завышенные планки);
  • недоверие к людям и миру («Все хотят меня обидеть»);
  • позиция жертвы («Я такая несчастная!..

    »);

  • снятие ответственности («Виноваты все, но не я!»);
  • заниженная самооценка («Я не достойна хорошего отношения»);
  • страх трудностей («Я ничего не могу поделать»);
  • привязанность к материальному миру (“Я буду счастлива, когда куплю это платье или машину!”);
  • зависть;
  • жить будущим или прошлым;
  • роль постоянного нытика («Все плохо Причем всегда!»)
  • отсутствие благодарности («Принимаю подарки судьбы, как должное»).

Именно эти качества не позволяют людям наслаждаться собой и миром. Истинное счастье женщины невозможно без гибкости и принятия себя, равносильно другим людям! Позвольте себе стать лучше и устранить все поводы прибегнуть к негативу за помощью.

Дополнительно в других статьях мы поговорим подробнее об обретении женского счастья, а сейчас я предлагаю вам ознакомиться с 5 важными советами, помогающими перестроиться на новый лад.

Принципы «воспитания» счастья

Честные ответы

Очень часто мы гонимся за придуманными образами и идеалами, упуская возможность насладиться моментом. Это касается и рабочего поприща, и счастья в личной жизни. Большинство из нас категорически не знают, какие действия или события заставляют ощущать гармонию и окрыленность?

Нужно найти в себе силы для того, чтобы остановиться и спросить себя: «Я счастлива?». Я рекомендую вам создать блокнот и ежедневно проводить в нем записи, отвечая на простые вопросы:

  1. Сколько раз в день я испытывала состояние счастья?
  2. Что конкретно делает меня счастливой?
  3. Что я могу сделать уже сейчас, чтобы таких моментов было больше?

Здесь и сейчас!

Принцип жизни «здесь и сейчас» помогает расставить приоритеты и осознать происходящее. Постарайтесь внимательно относиться к тому, что происходит перед вашими глазами? Умение видеть положительные мелочи, позволяет собрать целостную картинку счастливого мироощущения.

Когда в последний раз вы смотрели на облака, лежа на траве? Когда по-настоящему вовлекались в игру с ребенком, воображая себя пиратом? Эти маленькие радости помогают человеку осознавать важность каждой минуты. Научившись замечать их в плохой день, вы сможете поддерживать себя приподнятым настроением, не впадая в ступор!

Очень важно не зацикливаться на материальном мире, поверьте, счастье в нем не спрятано! Эйфория от покупки вещей продлиться секунды, а затем снова приблизит вас к ощущаемой пустоте.

Более подробно о том, как работает парадокс счастья вы сможете узнать из этого видео!

Будьте уверены в том, что вы уже счастливы! Если вы склонны болезненно переживать стрессы, погружаясь в них с головой, вы рискуете зациклиться на негативе. Нужно переключиться, отвлечь себя от дурных мыслей, что способны отравить день целиком.

Берите пример со своего ребенка: упал, заплакал, а через минуту снова улыбаемся! Находите положительные моменты в самых сложных ситуациях, нанизывая их поверх злостных или обиженных фраз, словно бисер. Превращайте крупные неприятности в маленькие неурядицы. Это и есть залог счастливой жизни!

Контроль эмоций

Частые смены настроения — знакомы многим! И при этом, это не повод оправдывать ими отсутствие счастье в душе! Крайне важно научиться понимать свои чувства и уметь контролировать их в нужный момент. Излишняя вспыльчивость приводит к необратимым последствиям и ухудшению качества общения с людьми.

Постарайтесь не вести важные дела в дурном настроении и не срываться на близких. Узнайте причину плохого настроения и постарайтесь устранить корень зла. Задайте себе прямой вопрос: «Что я могу сделать сейчас, чтобы скорректировать происшедшее?». Если вы перепробовали все методы, остается одно — изменить подход к ситуации и успокоиться!

Зона личного пространства и ответственности

Счастье в семье помогает человеку преодолеть все житейские невзгоды! И очень важно прикладывать максимум усилий, чтобы ваша крепость была возведена на прочном фундаменте и имела крепкие стены. Не стоит пытаться вносить правки в чужие настройки!

Важное правило заключается в стремлении изменить себя, а не других! Когда вы начнете придерживаться данного принципа, то совместная жизнь станет спокойней, гармоничней и правильней. Ведь невозможно избежать конфликтов при постоянном навязывании своего мнения о качестве жизни другому!

А сейчас рекомендую узнать, что же нужно мужчине для счастья?

На этом финишная точка!

Подписывайтесь на обновление блога, а в комментариях поделитесь советами по воспитанию чувства счастья внутри себя!

До встречи на блоге, пока-пока!:)

Источник: http://bloghappylady.ru/samorazvitie/kak-vospitat-schaste/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Благочестие