Как надо заботиться о своей душе

10 признаков того, что ваша душа устала и угасает

как надо заботиться о своей душе

Вам никогда не хотелось посреди рабочего дня встать и просто отправиться гулять в парк, любуясь зеленью и слушая пение птиц? А, может быть, вы задумывались над тем, чтобы бросить всех и вся и переехать в другой город или страну?

Если в вашу голову приходили подобны кардинальные мысли, то, вполне возможно, это было не просто так. Возможно, они появились благодаря попыткам вашей души как-то с вами связаться и донести информацию.

Если вам кажется, что вы несчастны без каких-то явных причин, то, скорее всего, ваша душа просто пытается сказать, что стоит сделать перерыв, отдохнуть и восполнить силы А, может, даже сменить обстановку. Вот несколько причин, которые крайне негативно воздействуют на вашу душу, ведя к ее медленному угасанию.

1. Вы не учитесь на своих ошибках

Все мы люди и склонны ошибаться. Но каждая ошибка становится ценным жизненным опытом, и мы сейчас существуем, в том числе, потому, что наши предки научились выживать на своих и чужих ошибках. Именно поэтому признаком того, что в жизни человека что-то очень не так, становится то, что он перестает учиться на своих ошибках.

Когда вместо того, чтобы извлечь из произошедшего все возможные жизненные уроки, вы начинаете обвинять себя в случившемся, тем самым убиваете собственную душу — кусочек за кусочком. И если вы начинаете ловить себя на этом, старайтесь вместо того, чтобы заниматься бессмысленными обвинениями, принять совершенную ошибку. А дальше поймите, что вам нужно сделать, чтобы она не повторилась.

Помните — ваша душа растет вместе с вами, и совершенные ошибки тоже являются важной частью этого роста.

2. Вместо того, чтобы что-то делать, вы изобретаете отговорки

Вам может казаться, что удачная отговорка поможет избежать неприятной ситуации или переложить часть вашей вины в случившемся на кого-то еще, на внешние обстоятельства. Но на самом деле верно скорее противоположное.

Зачастую отговорки не только не помогают избежать уже имеющихся неприятностей, но и создают новые. И когда вы начинаете нагромождать одну отговорку на другую и латать дыры в одной лжи с помощью другой, со временем ваше тело и ваша душа просто устают от этого токсичного нагромождения, начиная отказывать.

Если вы действительно хотите себе помочь, лучшее, что вы можете для этого сделать — это принять свои ошибки и начать работать над их исправлением. Не пытайтесь избежать последствий.

Ваша душа чиста и невинна, так не отравляйте же ее отговорками и откровенной ложью.

3. Вы боитесь будущего

Будущее зыбко и не определено, и мы позволяем нашему разуму раз за разом становиться на скользкую тропинку, бесконечно размышляя о том, что что-то может пойти не так. Но когда мы поступаем подобным образом, зачастую даже не представляем о том, что мысли о возможном негативе не просто портят нам настроение, но и медленно разрушают душу.

Так что вместо того, чтобы тратить бесценное время на размышления о том, что что-то может пойти не так, лучше попробуйте жить в настоящем и наслаждаться жизнью.

Ваша душа была рождена свободной, и она смотрела в будущее без страха и боязни. Так помогите же ей остаться такой и дальше.

4. Вы никак не можете отпустить прошлое

Давайте проясним один простой факт: вы не можете изменить то, что случилось в прошлом. Оно прошло, его больше нет, но вы все равно позволяете себе жить прошлым, а не настоящим. Поступая подобным образом, вы сами лишаете себя возможности двигаться вперед по жизненному пути.

Ваша душа для развития нуждается в переменах. И если вы будете и дальше при первой возможности возвращаться к прошлому, то запрете  свою душу в клетке.

Ваша душа уже знает о вашем прошлом все, что ей нужно о нем знать. Прекратите же жить им и начните двигаться вперед.

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/interesno/2019/07/10-priznakov-togo-chto-vasha-dusha-ustala-i-ugasaet/

Стивен Фриман: Мы стали обществом людей, не думающих о душе, но помешанных на психологии

как надо заботиться о своей душе

Когда вы в последний раз слышали, чтобы кто-то всерьез тревожился о состоянии своей души? А когда терпеливо выслушивали жалобы друга на его психологические или эмоциональные проблемы? Чувствуете разницу?

Часто ли мы задумываемся о своей душе? Похоже, мы стали обществом людей бездушных, но помешанных на психологии. Традиционная забота о душе уступила место гипертрофированному интересу к психологическому и эмоциональному «здоровью». Мы становимся обществом приспособленцев. К чему это приведет?

Нужно заботиться о душе, а не быть рабом психологии

Душа всегда была загадкой. В переводе с греческого «душа» — психе — это «энергия», дающая жизнь личности. Психе происходит от слова, означающего «охлаждать» или «дуть» и близко к значению слова «дух» — пневма — «дыхание», «ветер». Тело, в котором нет дыхания, безжизненно. Бог «вдохнул в ноздри его [Адама] душу живую и стал человек существом живым» (Быт 2:7).

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Зацикленность же на психологии — явление молодое: основополагающие работы Фрейда появились лишь в конце XIX – начале XX века. После Первой мировой войны его идеи наводнили массовую культуру. «Бурные двадцатые» были очарованы учением Фрейда. Особенно популярной стала его мысль о том, что моральные (сексуальные) запреты «опасны и являются признаком нездоровья». Именно тогда проросли первые побеги грядущей сексуальной революции.

Сегодня, рабы психологии, мы увлечены собой: анализируем, классифицируем, ставим диагноз и лечим каждый аспект своего «я», который в состоянии определить. «Аутотренинг» — имя этой «диванной психологии», целью которой, как и у наших предшественников-фрейдистов, является некое туманно сформулированное «здоровье».

Современное христианство уже усвоило это мировоззрение и адаптировалось под него: отсюда и разные версии «проповеди процветания». Популярные евангелические церкви твердят, что жизнь после «второго рождения» будет намного счастливее. Христос стал средством достижения более счастливой, более здоровой жизни.

Мы, рабы психологии, просто помешаны на своем самочувствии. И человек, говорящий на исповеди «мне стало лучше», скорее всего, просто не понимает, что это к делу не относится, что уместнее было бы спросить: «Всё ли в порядке с моей душой?» И душе действительно «станет лучше», если мы будем бороться со злостью, разочарованием, искушениями и собственной несостоятельностью.

Посему мы не унываем; но если внешний наш человек и тлеет, то внутренний со дня на день обновляется. Ибо кратковременное легкое страдание наше производит в безмерном преизбытке вечную славу, когда мы смотрим не на видимое, но на невидимое: ибо видимое временно, а невидимое вечно (2 Кор 4:16-18).

Святые — не приспособленцы.

Раб психологии идеально вписывается в общество потребления, его даже можно назвать «рабом потребления». Так же, как с помощью шопинга мы стремимся обрести комфорт и удовольствие, мы превращаем в «шопинг» поиск своего я и «новейшей версии» его здоровья.

Мы стали обществом людей, не думающих о душе, но помешанных на психологии, — священник Стивен Фриман

Я ни в коем случае не против тех усилий, которые предпринимаются для облегчения душевных недугов. Но ценой такого облегчения не должны становиться сами наши души.

Личность, как мы ее понимаем — плохая замена души в её классическом понимании.

Так что же такое душа?

Душа — это наша жизнь. Она нематериальна и в то же время заполняет все наше существо. «Душа есть сотворенная сущность, сущность живая и разумная, органическому телу сообщающая собою жизненную и восприемлющую умственную силу», — писал святой Григорий Нисский. Наша жизнь больше, чем совокупность обменных процессов внутри наших клеток. В душе — центре нашего бытия — сосредоточены смысл и цель нашего существования.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

А то, что мы считаем своей личностью, с которой мы так носимся — по большей части работа нашего тела. Ее можно лечить, изменять и даже стереть под воздействием определенных обстоятельств. Но память, желания и наш стиль общения — это еще не мы, не наша суть.

Мой мозг может страдать синдромом дефицита внимания и гиперактивности, но к душе это не имеет никакого отношения.

Мозг — всего лишь инструмент, с помощью которого душа себя выражает (по словам современного афонского старца), но ни сам он, ни результаты его работы — это еще не душа.

Тут, мне кажется, стоит обратиться к опыту людей, которые пострадали за веру, и их свидетельствам о природе души. Например, к трудам и беседам отца Романа Браги (1922–2015), православного монаха из Румынии, который при коммунистах провел 10 лет в тюрьме, где ему довелось испытать чудовищные пытки и психологическое давление. Он говорил:

Когда некуда идти, и нет возможности даже посмотреть в окно, потому что в тех одиночных камерах не было окон, все равно надо куда-то смотреть и идти. И ты идешь внутрь себя — вглубь своего сердца и разума, чтобы понять, кто ты и зачем Бог послал тебя в этот мир. И даже есть ли вообще Бог, и каковы твои отношения с Ним.

Когда мы были свободны, у нас не было времени задать себе эти вопросы. Наша вера была поверхностной. Потому что можно много знать, можно превратить свою голову в настоящую энциклопедию всевозможных знаний, но раз ты не знаешь, кто ты, даже если при этом знаешь всё на свете, ты поверхностен. Ведь ты не спрашиваешь: «Зачем я существую?», «В чем предназначение моей жизни?», «Зачем Господь меня создал?» и «Если я верю в Бога, чего Он ждет от меня?».

Эти вопросы, особенно если их задавать в ожидании неминуемого конца в мрачной одиночной камере, могут свести с ума. Или, как в случае с отцом Романом, принести подлинное знание собственной души и благоговение перед чудом жизни.

На вопрос «зачем я существую?» невозможно дать ответ с позиций личности. Что такое личность в условиях тюремной одиночки?

Эти вопросы переключают наше внимание на душу. Когда святой Григорий Нисский пишет о душе, он начинает с «апофатического» подхода (познание Бога через понимание того, чем Он не является — прим. ред.), давая понять, что душу, как и Бога, нельзя постигнуть путем чисто рационального исследования. Вопрос «зачем я существую?» приводит нас к молчанию и осознанию тайны.

Молчание — любимый звук души. А гул мозга — это шум рассеянности. Современному уму это претит: мы хотим наблюдать, взвешивать, измерять и сравнивать. Мы даже сомневаемся в том, что душа существует, подозревая, что это просто название чего-то другого, например, какой-то части мозга. Мы хотим от души самоанализа — нам нужно от души «селфи», главное утешение современного мира.

Мы стали обществом людей, не думающих о душе, но помешанных на психологии, — священник Стивен Фриман

Но душа создана для познания Бога, ее внимание должно быть обращено к Нему, а не к самой себе. Мы начинаем лучше понимать, что такое нус (греч. — мысль, разум), способность души к восприятию и осознанию, когда обретаем опыт настоящей молитвы, когда чувствуем присутствие Бога. Самосознание «в разуме» приходит с покаянием, когда мы «возвращаемся к себе».

Истинное покаяние это не чувство вины, не сожаление о содеянном — это могут быть всего лишь эмоции. Покаяние — это осознание всем своим существом, что без Бога мы никто. В монашеской традиции это называется «памятью смертной».

Это познание душой ее истинного состояния. Именно в этом состоянии она со всем жаром устремляется к Богу. В начале Великого поста поется молитва, которая указывает нам этот путь:

Душе моя, душе моя, восстани, что спиши? Конец приближается, и имаши смутитися. Воспряни убо, да пощадит тя Христос Бог, везде сый и вся исполняяй (Душа моя, душа моя, восстань, что ты спишь? Конец приближается, и ты смутишься; пробудись же, чтобы пощадил тебя Христос Бог, Вездесущий и всё наполняющий).

Душа — это наша жизненная энергия и подлинная основа нашего бытия. Но «раб потребления» к напряжению бытия не готов. Правда, утрата альтернативы и собственный зарождающийся нарциссизм, бывает, приводят его в уныние. Но от него в современном мире спасаются в магазинах.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Но наша истинная жизнь — это душа. Только в ней неизбежные страдания этого мира обретают смысл. «Раб потребления» страданий не выдерживает и верит каждой ложной надежде, которая обещает избавление от них. Но послушайте отца Романа:

Страдания полезны не только для христиан, но и для всех остальных, ведь если вы не страдали — вы ничего не понимаете в этой жизни. Страдание — это ценный опыт.

Это слова человека, который побывал в застенках одного из самых чудовищных политических режимов в истории человечества.

Сам Христос говорил, что спасение души невозможно без страданий. Тем, кто хочет идти за Ним, Он предлагает «взять крест свой». Это путь не к самореализации, а к отказу от себя.

Современный мир потерял свою душу. Но к счастью, в нем достаточно страданий, чтобы мы могли вновь ее обрести. Очнись, душа моя!

Источник: https://econet.ru/articles/stiven-friman-my-stali-obschestvom-lyudey-ne-dumayuschih-o-dushe-no-pomeshannyh-na-psihologii

Ваша женская самооценка приучит мужа ценить, заботиться и помогать вам. Мужская психология

как надо заботиться о своей душе

15.01.2019 10:14:11

От вашей женской самооценки зависит, как у вас будут складываться отношения с мужем. Если она низкая – будут проблемы. Если завышенная – мужчина сбежит от вас. Если ваша самооценка адекватная – вы будете жить в любви и согласии.

Насколько вы себя любите, цените и уважаете – настолько же и муж будет вас ценить, любить, уважать, заботиться о вас и помогать вам по дому.

Только вот КАК понять этот принцип, и применить к своей жизни? Давайте разбираться.

Классический пример:
Жена попросила мужа забрать ее после работы. А он замотался и не приехал.

Он пообещал купить ее маме на юбилей телевизор или духовку. Но забыл, а деньги потратил на себя

Муж забыл вечером позвонить и предупредить, что задержится с друзьями после работы, и вообще пришел домой пьяный в 3 часа ночи. А жена его ждала и всю ночь не спала

Ей хочется, чтобы он больше с ней так не поступал. Но она ведет себя неправильно, поэтому мужчина будет продолжать по-свински к ней относиться.

Как правило, женщина после такого нехорошего поведения мужчины начинает его ругать и отчитывать. А он начинает оправдываться. А что будет в итоге?

Эта ситуация повторится еще не раз. Почему?

Потому что ругань и крики не действуют на мужчину, и никогда не подействуют. Повлиять на его поведение может только ваша самооценка.

Что такое «низкая самооценка женщины»?

Это когда женщина позволяет мужчине вести себя с ней как угодно. При этом она может на него орать, истерить и рвать на себе волосы – толку не будет.

Что такое «адекватная самооценка женщины»?

Такая женщина никогда не будет рядом с мужчиной, который позволяет себе неуважительно к ней относиться. Ей не нужно орать, не нужно ничего на себе рвать. Ей достаточно просто сказать: «Еще раз так сделаешь, и ты меня больше не увидишь». Все. В следующий раз мужчина хорошенько подумает, стоит ли вести себя с этой женщиной как нашкодивший школьник, или нет.

Если женщина себя уважает, она не потерпит пренебрежительного к ней отношения.

Например, она попросила мужа вечером заехать в магазин за продуктами. Приходит домой – холодильник пустой, а муж играет за компьютером. Он просто забыл!

Что сделает женщина с низкой самооценкой?

Она будет долго и громко его отчитывать. А потом сама пойдет в магазин. Так она дает мужчине понять, что ее просьбы не обязательно выполнять. И с тех пор муж будет забывать помогать своей жене, покупать продукты, ремонтировать ее машину, платить по счетам и предупреждать, если задержится после работы.

Тут важно выполнять один простой принцип:
ЕСЛИ ОН ОБЕЩАЛ ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ – И НЕ СДЕЛАЛ, ИЛИ СДЕЛАЛ ПЛОХО – НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО ВМЕСТО НЕГО!

Многие мужчины специально или неосознанно не выполняют просьб женщины или выполняют их очень плохо, чтобы она все делала за него. Так они снимают с себя ответственность, и превращают свою даму сердца в рабочую лошадку.

Если сегодня вечером женщина пришла домой с полными пакетами, наварила ужин, всем накрыла, накормила, помыла посуду, прибралась в доме, постирала белье и упала замертво Это не значит, что у нее мужчина непутевый и неумелый, или лентяй. Это значит, что она САМА позволяет ему так к ней относиться.

Все всегда начинается с первого раза. Например, она ему позвонила, сказала, что придет поздно, и попросила вечером организовать ужин. Приходит домой – а есть нечего. Он играет за компом.

Что делает женщина с низкой самооценкой?

Надевает фартук, и идет готовить сама.

А что делает женщина с адекватной самооценкой?

Ложится на диван, вытягивает ноги и ждет. Если мужчина обещал вечером организовать что-то поесть – пусть САМ организовывает. Пусть хотя бы доширака запарит или яишенки пожарит. А потом его можно будет похвалить за эту яишенку, и напомнить, что он у нее просто замечательный, и в следующий раз, конечно же, для нее постарается. И он обязательно постарается!

Важно понимать!

На женщине с низкой самооценкой все домашние ездят как на рабочей лошадке. Она всех кормит, обстирывает, обглаживает, за всеми прибирает и т.д.

Если же у женщины адекватная самооценка – она никогда никому не позволит на себе ездить. И всегда готова легко и уверенно стряхнуть того, кто присел на ее шею. У нее даже 7-летний ребенок может сам проснуться утром, и приготовить себе и маме завтрак. Налить чаю, намазать маслом бутербродов. Такая женщина всегда у себя спросит: «Зачем что-то лишний раз делать для близких людей, если они вполне могут САМИ с этим справиться?»

Женщина с адекватной самооценкой – ТЕРПЕЛИВА

Она ежедневно «практикует дзен-буддизм» :), вырабатывая в себе просто ангельское терпение. ПОЧЕМУ?

Потому что ЗНАЕТ(!): грамотное терпение всегда окупается сторицей.

И если она пришла домой поздно, а муж не приготовил ужин – она терпеливо съест его доширак или яичницу, и даже слова грубого не скажет. НАПРОТИВ! Она похвалит мужчину за то, что он для нее постарался.

Эта женщина ПОНИМАЕТ(!), что уважение к своей персоне и заботу можно ВОСПИТАТЬ в своем мужчине. А чтобы у мужа появилась привычка заботиться о жене – нужно терпеливо относиться к его промахам и провалам. И продолжать просить делать ТО, что он должен.

И однажды он привыкнет ПОМНИТЬ, что жена придет с работы голодная, и даже наварит ей борща.

Подробнее на тему воспитания мужа я писала в статье «Чтобы мужчина хотел свернуть для тебя горы! И даже приготовить ужин» и в статье «Как правильно обижаться на мужчину, чтобы он хотел свернуть для тебя горы!»

Женщина с адекватной самооценкой – хороший учитель

Классика жанра:
Жена просит мужа помыть посуду. А он действительно не умеет мыть посуду (например, его мама этому не научила), или специально это делает очень плохо, чтобы жена его больше об этом не просила.

Женщина с низкой самооценкой, как правило, воскликнет: «Какой ты криворукий! Тебя ничему нельзя научить!» И будет САМА мыть посуду. Всегда.

Женщина с адекватной самооценкой просто покажет мужу, как это делать правильно.

Таким же образом можно научить мужа стирать вещи. Тут нет ничего сверхсложного. Нужно внятно объяснить, что нельзя белые вещи стирать с цветными и черными. Поверьте, даже если мужчина не очень склонен к обучению – с пятого раза он все равно научится. Да, тут нужно потерпеть. Иногда смириться с плохо постиранным бельем, плохо вымытой посудой или полами. Но это того стоит!

Как научить ребенка

Так же как муж, ребенок тоже может не уметь стирать, мыть, гладить и т.д. И в первый раз они точно все сделают плохо :)

И тут у вас есть два пути:

1. Потерпеть.
2. Встать ночью, и пока никто не видит – сделать все самой :)

ВСЕ! Если вы хотите чему-то НАУЧИТЬ хоть мужа, хоть ребенка – другого пути нет. Если близкие люди увидят, как вы переделываете за них работу – у них напрочь отпадет желание делать ее еще раз. Ну и еще они поймут, что можно не делать – ведь есть глупая и нетерпеливая женщина, которая все всегда сделает за них.

Повторюсь:
Если ваш ребенок в первый раз сам погладил рубашку – высока вероятность, что он пойдет в школу помятым. Но переглаживать ее вы можете только тогда, когда ребенок НЕ ВИДИТ(!), что вы за него что-то переделываете.

И еще один полезный совет:
Хвалите! Хвалите близких вам людей даже за плохо сделанную работу. И в следующий раз они обязательно постараются сделать ее лучше.

Скажите ребенку, что он стирает и гладит рубашки даже лучше вас – и однажды он действительно постирает и погладит лучше вас самой :).

* * *

Милые мои девочки, цените и уважайте себя! И приучайте любимого мужчину и детей о вас заботиться и помогать вам. Тут нет ничего сверхъестественного, это просто дело практики!

Ну а если вы хотите получать еще больше полезных советов о том, как грамотно строить отношения в семье – подписывайтесь на мои группы в соц.сетях (ссылки на них есть внизу страницы). Там я ежедневно выкладываю для вас полезные советы и делюсь секретами семейного счастья!

Истории успеха

«Я теперь Завидная жена!»

Источник: http://daowoman.ru/blog/rubriki/reshaem-semeynye-problemy/zhenskaya-samootsenka-priuchit-muzha-tsenit-zabotitsya-i-pomogat.html

Как на самом деле нужно заботиться о себе

Психологи и социологи так часто говорят о том, что нужно заботиться о себе, что само понятие этой заботы становится всё более и более размытым. Обычно под ней подразумевают что-то, что приносит нам удовольствие. «Ты совсем измоталась на работе. Тебе пора позаботиться о себе. Займись йогой. Прогуляйся, на улице такая хорошая погода! Сходи в салон красоты. Прими ароматную ванну. Развейся!»

Очень важно время от времени баловать себя. Когда вы чувствуете себя подавленным, порой нужно буквально заставить себя отдохнуть и развлечься. Иногда это напоминает горькую пилюлю, которую жутко не хочется пить, хоть она и необходима для выздоровления.

Но всегда ли нам достаточно просто приятных занятий? На самом деле понятие заботы о себе гораздо шире. И часто подразумевает совсем не приятные вещи. Эта забота связана с работой над собой, со взрослыми поступками и сложными решениями, за принятие которых вас могут осудить. Но рано или поздно вы поймёте, что без этих решений не обойтись. Так как же позаботиться о себе в полной мере?

1. Позаботьтесь о своём теле

Походы к стоматологу — пренеприятнейшее занятие. Есть ли на Земле вообще хоть один человек, кому они нравятся? Многие из нас посещают стоматолога в лучшем случае раз в три года. А о походах к гинекологу, урологу и подобных прелестях вообще не стоит и говорить.

Тяжелее всего заставить себя пойти к врачу, когда вы подавлены или вас что-то тревожит. Депрессивной части вас наплевать, что вы можете быть больны. На самом деле ей на всё наплевать. В состоянии тревожности записываться на приём вообще страшно.

А что, если вам скажут, что с вами что-то не так? А что, если медсестра вам нагрубит? Что, если врач будет на вас давить? Что, если вам придётся до конца своих дней ходить к врачу в одиночку, потому что вы не сможете найти свою половинку? Да, звучит глупо, но иногда многих из нас посещают подобные мысли.

С возрастом вы постепенно начинаете ставить под сомнение свою неуязвимость. Вы понимаете, что какие-то болячки вам всё равно предстоит подхватить.

В этом отношении забота о себе означает, что вам нужно своевременно обращаться к доктору, когда вы чувствуете, что с вами что-то не так, а также не забывать о профилактических посещениях врача. Даже если вы считаете себя суперменом и вам тяжело признать, что иногда и вам требуется медицинская помощь.

2. Не бойтесь отказываться

Иногда бывает очень сложно сказать «нет». Особенно если вы привыкли добиваться поставленных целей и делать всё тщательно. Нелегко сменить неподходящую вам работу, отказаться от тяжёлых отношений, отдать другу собаку, на уход за которой вам не хватает времени. Вам приходится признать, что вы не справляетесь и что-то находится за пределами ваших возможностей. И это крайне неприятно.

Когда психологи советуют устанавливать границы, избегать непосильной нагрузки и не наваливать на себя чрезмерных обязательств, кажется, что они говорят о простых и очевидных вещах. На деле совсем не весело объяснять начальнику, почему вы всё чаще берёте отгулы «по болезни». Ещё менее приятно в конце концов признать, что вы не потянете работу с полной занятостью, и уйти с нынешнего места.

Важно понять, что иногда, чтобы позаботиться о себе, нужно проигнорировать возможную негативную оценку окружающих и осознать, что необходимо именно вам.

Да, вы можете почувствовать себя слабым, ленивым и безответственным. Но в глубине души вы будете знать, что поступаете правильно. И со временем вы только убедитесь в том, что сделали верный выбор.

3. Просите о помощи

Часто для того, чтобы попросить кого-то о помощи, необходимо преодолеть свои страхи и выйти из зоны комфорта. Это действительно не так просто. Вы никогда не можете точно предсказать реакцию других людей. Они имеют право вам отказать.

И даже если у вас замечательные отношения с семьёй и друзьями, просить о помощи всё равно нелегко. Вы будете волноваться о том, не заставите ли родителей переживать о вас, не передастся ли ваша депрессия вашим друзьям. Или близкие вам люди могут посчитать, что вам недостаточно их заботы и любви, что они что-то делают не так. Может показаться, что таким образом вам придётся выбирать между тем, чтобы молча терпеть свою боль, и тем, чтобы приносить боль окружающим.

Но это ошибочное мнение. Ваши близкие будут переживать гораздо больше, если вы будете утаивать от них причины своих переживаний. Да, искусству грамотно просить о помощи нужно учиться. Но если вы попробуете сделать это, вы поймёте, что всё на самом деле не так страшно.

4. Работайте над отношениями

Иногда это также необходимо сделать, чтобы позаботиться о себе. Работать над отношениями — значит честно и открыто говорить близким, что вам нужно, чего вы хотите и чего не хотите. Кроме того, вы должны прилагать все усилия, чтобы поддержать любимых вами людей и показать им свою любовь.

Даже если вы подавлены и вам буквально ни до кого и ни до чего, это не делает вас центром вселенной и не даёт вам права вести себя как полный засранец.

Позаботьтесь о близких, ведь это те люди, которые заботятся о вас.

5. Не забывайте о финансовых вопросах

Здесь всё просто и понятно. Оплачивайте свои счета. Иногда финансы очень тяжело начать контролировать. Особенно если вы и в других вопросах никак не можете взять себя в руки. Порой бывает страшно даже проверять состояние вашего банковского счёта, ведь потом вы будете осуждать себя за то, сколько денег потратили на бесполезные вещи или обеды в кафе.

Найдите способ отслеживать свои расходы. Если вы будете уверены в том, что вам хватит денег на всё необходимое, то вы будете чувствовать себя гораздо увереннее.

Если у вас получается всё вышеописанное, вы можете собой гордиться. В некоторые моменты нашей жизни позаботиться о себе такими не совсем приятными способами особенно непросто. Но вы можете это сделать.

Как научиться заботиться о себе, если уже потратила жизнь на мужа, детей и собаку? • Фаза Роста

Как научиться заботиться о себе, если уже потратила жизнь на мужа, детей и собаку? • Фаза Роста

Как научиться заботиться о себе, если уже потратила жизнь на мужа, детей и собаку? • Фаза Роста

Женщинам сегодня приходится особенно сложно, ведь нужно совмещать (и весьма успешно) множество ролей – любящей мамы, внимательной жены, отзывчивой дочери, хорошего работника

Такая мультизадачность не всегда под силу даже роботу, что уж говорить о человеке? «Ничего, я сильная, я все смогу» – с этим лозунгом современная женщина идет по жизни.

Хроническая усталость, болезни, депрессии становятся верными спутниками той, кто не обращает внимания на свои потребности.

Как научиться заботиться о себе? Вспомнить о том, что вы женщина, а не ломовая лошадь?

Знаете, забота о себе у наших мам и бабушек всегда отходила на второй план. Поощрялась полная самоотдача семье и работе, и никто даже не пытался влезть в шкуру женщины и спросить: «Слушай, а тебе не тяжело? Может, уделишь себе хотя бы полчаса?».

Нет, забота о себе приравнивалась к эгоизму, лени и бесцельному времяпровождению. Зато лишнюю смену отпахать на заводе или полночи лепить поделку из желудей для первоклассника – это пожалуйста!

Неудивительно, что дочери таких «пчелок-тружениц» тоже забывают о своих потребностях. Им просто не с кого брать пример!

Как заботиться о себе?

Как обрести радость и уверенность, заботясь о внутреннем ребенке | Вдоxновленная жизнью

Как обрести радость и уверенность, заботясь о внутреннем ребенке | Вдоxновленная жизнью

Как обрести радость и уверенность, заботясь о внутреннем ребенке | Вдоxновленная жизнью

После публикации откровенного поста о том, откуда я, меня снова атаковал блогоступор. Дорогие мои, еще раз огромное вам спасибо за столько добрых слов, за поддержку и понимание. Я и не предполагала, что получу от вас настолько много тепла! С одной стороны, это меня невероятным образом подбодрило, подарило много сил и идей, наделило долгожданной свободой быть собой. Но с другой — охватили жуткие сомнения, начиная от желания спрятаться, отсидеться, залечь на дно до «зачем мне все это надо и кому это интересно вообще» К счастью, пришло исцеляющее прозрение: хватит думать и анализировать свои чувства, пора просто сделать. Так что я наконец дописываю и публикую этот пост. Всем привет, друзья!

Источник: https://inspired-by-life.ru/zabota-o-vnutrennem-rebenke.html

good-novosty.ru

good-novosty.ru

good-novosty.ru

good-novosty.ru

Каждый день вокруг и всюду мы видим рекламу, видео, заголовки журналов и газет, которые нам говорят о том, что нужно и важно любить себя. Женские журналы, телевидение, пестрят заголовками об этом, предлагая различную рекламу о всевозможных средствах ухода, о новинках моды и т.д.

При этом обществу навязывается определенный шаблон или идеал, как например должна выглядеть женщина, как она должна одеваться и т.д. Задумывались ли вы хоть раз, а много ли сейчас программ, журналов, говорящих о истинной любви к себе, а не о любви эгоистической.

Сейчас попробую разъяснить в чем же тут разница.

Что же такое любовь к себе с эгоистической точки зрения и что же такое истинная любовь к своему существу

Как женщине правильно заботиться о своем душевном здоровье: 6 важных принципов

Как женщине правильно заботиться о своем душевном здоровье: 6 важных принципов

Как женщине правильно заботиться о своем душевном здоровье: 6 важных принципов

Вы наверняка ухаживаете за своими детьми и мужем, пытаясь дать им все самое лучшее. Вы кормите домашнюю кошку, убираете дом, поливаете цветы на подоконнике. Но, к сожалению, многие женщины забывают, что забота нужна и им, причем предоставить ее они должны себе самостоятельно. Вот шесть типов ухода за собой, о которых забывают многие представительницы прекрасного пола.

Физическая забота

Семь уровней гармонии в душе

Семь уровней гармонии в душе

Семь уровней гармонии в душе

Приветствую, дорогие читатели! Вы наверняка уже не раз задумывались о том, как обрести гармонию в душе? Этот вопрос волнует человечество столетиями. И четкого, однозначного ответа нет.

Всё дело в том, что люди по-разному понимают слова «душа» и «гармония». В разных контекстах вкладывается различный смысл. Потому говорить о душе и гармонии вне какого-либо контекста, это всё равно что рассуждать о смысле жизни, сути любви и счастья.

Как вообще ответить на вопрос — что такое гармония души? У вас, конечно, будет свой ответ, он будет единственно верным для вас. А я лишь направлю ваши рассуждения в конкретном направлении.

Семь нот гармонии и одна душа

Все, что душе угодно

Все, что душе угодно

Все, что душе угодно

Как-то так сложилось в восприятии многих людей, что понятие духовности в наше время почему-то совершенно оторвано от повседневной реальности. Если ты каждый день занимаешься решением насущных проблем, то тебе не до духовности. А если ты занимаешься духовным развитием, то нужно уходить от реальности.

Как-то так сложилось в восприятии многих людей, что понятие духовности в наше время почему-то совершенно оторвано от повседневной реальности. Если ты каждый день занимаешься решением насущных проблем, то тебе не до духовности. А если ты занимаешься духовным развитием, то нужно уходить от реальности.

Но на самом деле, для того чтобы быть духовным человеком и заботиться о своей душе, совсем не обязательно уходить в монастырь. Наша душа приходит в этот мир для того, чтобы получить жизненный опыт и насладиться жизнью во всех ее проявлениях — в возможности иметь семью, детей, заниматься любимым делом, создавать что-то новое. Жить, творить, любить. Когда мы умеем прислушиваться к себе, мы осуществляем запрос своей души на получение определенного жизненного опыта.

А дальше начинается настоящее волшебство. Когда мы начинаем слушать себя и заботиться о выполнении запросов своей души на жизнь — находим себе дело по душе, человека по душе и т.д., наша душа начинает заботиться о нас. Она наполняет своей мощной и светлой энергией все наше жизненное пространство, гармонизуя его и открывая возможности совершенно иного уровня.

«Как заботиться о своей Душе

Как позаботиться о собственной душе?

Как позаботиться о собственной душе?

Как позаботиться о собственной душе?

Душа — это бессмертная субстанция, некая нематериальная сущность, в которой выражена божественная природа человека.

Многие ученые до сих пор спорят о том, где всё-таки находится душа? Её местоположение в теле человека определялось главным образом богатством фантазии того или иного народа.

Одни считали, что душа находится в голове, другие помещали её в диафрагму, третьи в сердце, некоторые полагали, что душа находится в волосах, а есть и такие, которые вообще отрицают её существование.

Как бы там ни было, но душу нельзя увидеть или потрогать, её можно разве что почувствовать. Испытывая радость, люди говорят: «Душа поёт». И каждому человеку хочется, чтобы его душа пела как можно чаще, а еще лучше — беспрерывно. Вот несколько простых действий, которые помогут этого достичь:

Прощайте и просите прощения!

10 признаков того, что ваша душа устала и угасает

как надо заботиться о своей душе

Вам никогда не хотелось посреди рабочего дня встать и просто отправиться гулять в парк, любуясь зеленью и слушая пение птиц? А, может быть, вы задумывались над тем, чтобы бросить всех и вся и переехать в другой город или страну?

Если в вашу голову приходили подобны кардинальные мысли, то, вполне возможно, это было не просто так. Возможно, они появились благодаря попыткам вашей души как-то с вами связаться и донести информацию.

Если вам кажется, что вы несчастны без каких-то явных причин, то, скорее всего, ваша душа просто пытается сказать, что стоит сделать перерыв, отдохнуть и восполнить силы А, может, даже сменить обстановку. Вот несколько причин, которые крайне негативно воздействуют на вашу душу, ведя к ее медленному угасанию.

1. Вы не учитесь на своих ошибках

Стивен Фриман: Мы стали обществом людей, не думающих о душе, но помешанных на психологии

как надо заботиться о своей душе

Когда вы в последний раз слышали, чтобы кто-то всерьез тревожился о состоянии своей души? А когда терпеливо выслушивали жалобы друга на его психологические или эмоциональные проблемы? Чувствуете разницу?

Часто ли мы задумываемся о своей душе? Похоже, мы стали обществом людей бездушных, но помешанных на психологии. Традиционная забота о душе уступила место гипертрофированному интересу к психологическому и эмоциональному «здоровью». Мы становимся обществом приспособленцев. К чему это приведет?

Нужно заботиться о душе, а не быть рабом психологии

Ваша женская самооценка приучит мужа ценить, заботиться и помогать вам. Мужская психология

как надо заботиться о своей душе

15.01.2019 10:14:11

От вашей женской самооценки зависит, как у вас будут складываться отношения с мужем. Если она низкая – будут проблемы. Если завышенная – мужчина сбежит от вас. Если ваша самооценка адекватная – вы будете жить в любви и согласии.

Насколько вы себя любите, цените и уважаете – настолько же и муж будет вас ценить, любить, уважать, заботиться о вас и помогать вам по дому.

Только вот КАК понять этот принцип, и применить к своей жизни? Давайте разбираться.

Классический пример:
Жена попросила мужа забрать ее после работы. А он замотался и не приехал.

Он пообещал купить ее маме на юбилей телевизор или духовку. Но забыл, а деньги потратил на себя

Муж забыл вечером позвонить и предупредить, что задержится с друзьями после работы, и вообще пришел домой пьяный в 3 часа ночи. А жена его ждала и всю ночь не спала

Ей хочется, чтобы он больше с ней так не поступал. Но она ведет себя неправильно, поэтому мужчина будет продолжать по-свински к ней относиться.

Как правило, женщина после такого нехорошего поведения мужчины начинает его ругать и отчитывать. А он начинает оправдываться. А что будет в итоге?

Эта ситуация повторится еще не раз. Почему?

Потому что ругань и крики не действуют на мужчину, и никогда не подействуют. Повлиять на его поведение может только ваша самооценка.

Что такое «низкая самооценка женщины»?

Это когда женщина позволяет мужчине вести себя с ней как угодно. При этом она может на него орать, истерить и рвать на себе волосы – толку не будет.

Что такое «адекватная самооценка женщины»?

Такая женщина никогда не будет рядом с мужчиной, который позволяет себе неуважительно к ней относиться. Ей не нужно орать, не нужно ничего на себе рвать. Ей достаточно просто сказать: «Еще раз так сделаешь, и ты меня больше не увидишь». Все. В следующий раз мужчина хорошенько подумает, стоит ли вести себя с этой женщиной как нашкодивший школьник, или нет.

Если женщина себя уважает, она не потерпит пренебрежительного к ней отношения.

Например, она попросила мужа вечером заехать в магазин за продуктами. Приходит домой – холодильник пустой, а муж играет за компьютером. Он просто забыл!

Что сделает женщина с низкой самооценкой?

Она будет долго и громко его отчитывать. А потом сама пойдет в магазин. Так она дает мужчине понять, что ее просьбы не обязательно выполнять. И с тех пор муж будет забывать помогать своей жене, покупать продукты, ремонтировать ее машину, платить по счетам и предупреждать, если задержится после работы.

Тут важно выполнять один простой принцип:
ЕСЛИ ОН ОБЕЩАЛ ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ – И НЕ СДЕЛАЛ, ИЛИ СДЕЛАЛ ПЛОХО – НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО ВМЕСТО НЕГО!

Многие мужчины специально или неосознанно не выполняют просьб женщины или выполняют их очень плохо, чтобы она все делала за него. Так они снимают с себя ответственность, и превращают свою даму сердца в рабочую лошадку.

Если сегодня вечером женщина пришла домой с полными пакетами, наварила ужин, всем накрыла, накормила, помыла посуду, прибралась в доме, постирала белье и упала замертво Это не значит, что у нее мужчина непутевый и неумелый, или лентяй. Это значит, что она САМА позволяет ему так к ней относиться.

Все всегда начинается с первого раза. Например, она ему позвонила, сказала, что придет поздно, и попросила вечером организовать ужин. Приходит домой – а есть нечего. Он играет за компом.

Что делает женщина с низкой самооценкой?

Надевает фартук, и идет готовить сама.

А что делает женщина с адекватной самооценкой?

Ложится на диван, вытягивает ноги и ждет. Если мужчина обещал вечером организовать что-то поесть – пусть САМ организовывает. Пусть хотя бы доширака запарит или яишенки пожарит. А потом его можно будет похвалить за эту яишенку, и напомнить, что он у нее просто замечательный, и в следующий раз, конечно же, для нее постарается. И он обязательно постарается!

Важно понимать!

На женщине с низкой самооценкой все домашние ездят как на рабочей лошадке. Она всех кормит, обстирывает, обглаживает, за всеми прибирает и т.д.

Если же у женщины адекватная самооценка – она никогда никому не позволит на себе ездить. И всегда готова легко и уверенно стряхнуть того, кто присел на ее шею. У нее даже 7-летний ребенок может сам проснуться утром, и приготовить себе и маме завтрак. Налить чаю, намазать маслом бутербродов. Такая женщина всегда у себя спросит: «Зачем что-то лишний раз делать для близких людей, если они вполне могут САМИ с этим справиться?»

Женщина с адекватной самооценкой – ТЕРПЕЛИВА

Как на самом деле нужно заботиться о себе

Психологи и социологи так часто говорят о том, что нужно заботиться о себе, что само понятие этой заботы становится всё более и более размытым. Обычно под ней подразумевают что-то, что приносит нам удовольствие. «Ты совсем измоталась на работе. Тебе пора позаботиться о себе. Займись йогой. Прогуляйся, на улице такая хорошая погода! Сходи в салон красоты. Прими ароматную ванну. Развейся!»

Очень важно время от времени баловать себя. Когда вы чувствуете себя подавленным, порой нужно буквально заставить себя отдохнуть и развлечься. Иногда это напоминает горькую пилюлю, которую жутко не хочется пить, хоть она и необходима для выздоровления.

Но всегда ли нам достаточно просто приятных занятий? На самом деле понятие заботы о себе гораздо шире. И часто подразумевает совсем не приятные вещи. Эта забота связана с работой над собой, со взрослыми поступками и сложными решениями, за принятие которых вас могут осудить. Но рано или поздно вы поймёте, что без этих решений не обойтись. Так как же позаботиться о себе в полной мере?

1. Позаботьтесь о своём теле

Как научиться заботиться о себе, если уже потратила жизнь на мужа, детей и собаку? • Фаза Роста

Женщинам сегодня приходится особенно сложно, ведь нужно совмещать (и весьма успешно) множество ролей – любящей мамы, внимательной жены, отзывчивой дочери, хорошего работника

Такая мультизадачность не всегда под силу даже роботу, что уж говорить о человеке? «Ничего, я сильная, я все смогу» – с этим лозунгом современная женщина идет по жизни.

Хроническая усталость, болезни, депрессии становятся верными спутниками той, кто не обращает внимания на свои потребности.

Как научиться заботиться о себе? Вспомнить о том, что вы женщина, а не ломовая лошадь?

Знаете, забота о себе у наших мам и бабушек всегда отходила на второй план. Поощрялась полная самоотдача семье и работе, и никто даже не пытался влезть в шкуру женщины и спросить: «Слушай, а тебе не тяжело? Может, уделишь себе хотя бы полчаса?».

Нет, забота о себе приравнивалась к эгоизму, лени и бесцельному времяпровождению. Зато лишнюю смену отпахать на заводе или полночи лепить поделку из желудей для первоклассника – это пожалуйста!

Неудивительно, что дочери таких «пчелок-тружениц» тоже забывают о своих потребностях. Им просто не с кого брать пример!

Как заботиться о себе?

Часто женщины не понимают, что значит «забота о себе». Они не знают другой жизни кроме той, что им сейчас диктует окружение.

Обществу при этом хорошо и удобно. Мужу удобно, что жена справляется сама с домашним хозяйством, работодателю выгодно, что женщина работает на износ

А что же нужно самой женщине? Что дает ей силы просыпаться по утрам? Что подпитывает тот самый внутренний ресурс, которым она щедро делится с окружающими?

Любимая отговорка многих: «У меня нет времени» А ведь в итоге наша жизнь напоминает замкнутый круг: у нас не хватает времени на «подзарядку», на пополнение резервов организма – мы все делаем без энтузиазма, медленно, поэтому и кажется, что ничего не успеваем.

Поймите правильно: любить себя – не значит сутками лежать на диване или «поселиться» в тренажерном зале и салонах красоты.

Забота о себе включает три взаимосвязанных области

Как обрести радость и уверенность, заботясь о внутреннем ребенке | Вдоxновленная жизнью

После публикации откровенного поста о том, откуда я, меня снова атаковал блогоступор. Дорогие мои, еще раз огромное вам спасибо за столько добрых слов, за поддержку и понимание. Я и не предполагала, что получу от вас настолько много тепла! С одной стороны, это меня невероятным образом подбодрило, подарило много сил и идей, наделило долгожданной свободой быть собой. Но с другой — охватили жуткие сомнения, начиная от желания спрятаться, отсидеться, залечь на дно до «зачем мне все это надо и кому это интересно вообще» К счастью, пришло исцеляющее прозрение: хватит думать и анализировать свои чувства, пора просто сделать. Так что я наконец дописываю и публикую этот пост. Всем привет, друзья!

Источник: https://inspired-by-life.ru/zabota-o-vnutrennem-rebenke.html

good-novosty.ru

Каждый день вокруг и всюду мы видим рекламу, видео, заголовки журналов и газет, которые нам говорят о том, что нужно и важно любить себя. Женские журналы, телевидение, пестрят заголовками об этом, предлагая различную рекламу о всевозможных средствах ухода, о новинках моды и т.д.

При этом обществу навязывается определенный шаблон или идеал, как например должна выглядеть женщина, как она должна одеваться и т.д. Задумывались ли вы хоть раз, а много ли сейчас программ, журналов, говорящих о истинной любви к себе, а не о любви эгоистической.

Сейчас попробую разъяснить в чем же тут разница.

Что же такое любовь к себе с эгоистической точки зрения и что же такое истинная любовь к своему существу

good-novosty.ru

Каждый день вокруг и всюду мы видим рекламу, видео, заголовки журналов и газет, которые нам говорят о том, что нужно и важно любить себя. Женские журналы, телевидение, пестрят заголовками об этом, предлагая различную рекламу о всевозможных средствах ухода, о новинках моды и т.д.

При этом обществу навязывается определенный шаблон или идеал, как например должна выглядеть женщина, как она должна одеваться и т.д. Задумывались ли вы хоть раз, а много ли сейчас программ, журналов, говорящих о истинной любви к себе, а не о любви эгоистической.

Сейчас попробую разъяснить в чем же тут разница.

Что же такое любовь к себе с эгоистической точки зрения и что же такое истинная любовь к своему существу

Когда человеку навязываются многие шаблоны и стереотипы общества, например что девушка должна стремиться к худобе, что идеальный вариант 90-60-90, а мужчина, например, должен быть накачанный как Шварцнегер и т.д. то этим самым внушается человеку то, что он должен быть подобен этим шаблонам, его фактически «программируют» на это.

Посмотрите, а много ли сейчас говорят об индивидуальности человека, о личности, о принятии себя таким, какой ты есть? Почему в мышлении современного общества так много навязанных стереотипов? Почему так важно понимание сути человека как индивидуума, как Творца, как уникальной его частички! Почему все должны быть шаблонными и идеальными? Эти стереотипы неприемлемы для свободного осознанного человека, который понимает и ценит свою уникальность.

Каждый из нас – частичка вселенной, частичка Творца, каждый из нас проходит свой опыт, каждый уникален! Когда начинаешь понимать важность каждого момента своей жизни, важность каждой частички своего жизненного опыта, твое сознание кардинально меняется. Об этом я подробно написала отдельную статью: Что значит быть свободным. Свобода как состояние души.

Так вот, почему же так важно полюбить себя? И как научиться любить себя? Когда человек понимает свою суть, он начинает осознавать и ощущать себя воистину творцом своей жизни, он понимает что любовь к себе это один из важных принципов жизни свободного осознанного человека. Любовь к себе как к Творцу, любовь к себе истинному, любовь к своей душе. Принимая себя таким, какой ты есть, ты сбрасываешь с себя оковы стереотипности общества.

Не нужно стремиться к каким либо идеалам, не нужно пытаться быть клоном, куклой, нужно всегда быть собой! Подчеркивая свою индивидуальность, принимая себя таким, какой есть, полюбив себя со всеми недостатками и достоинствами, мы формируем совершенно другое отношение к самому себе.

Истинно любить себя – значит доверять себе, доверять свой внутренней сути, своему сердцу, чувствовать в себе силы Творца, принимать и благодарить себя, за то, что мы есть и за свою уникальность! Любить себя – позволять себе быть самим собой! Ты такой, какой есть, ты прекрасен, человек! Важно что ты это знаешь! И самое важное, вы должны почувствовать это!!! Почувствовать себя любимым собой!!! Почувствовать себя любимым вселенной Ты – самое любимое дитя вселенной, любимое дитя жизни! Почувствуй, все, что тебя окружает, тебя любит, это действительно так! Полюби себя как частичку сущего, ты прекрасен!
Когда человек наполняется этим состоянием, ощущением, он начинает ценить себя, начинает любить себя истинного, истинно любитьповышается его самооценка и уверенность, он действительно становится Творцом своей реальности! Мысль – материальное явление, наши сегодняшние мысли нас ведут к тому, что будет завтра, послезавтра и т.д. Меняя собственное отношение к себе, полюбив себя истинного, мы наполняемся этой любовью изнутри! Меняя свое внутреннее состояние, мы меняем внешнее, только так и никак иначе! Мы программируем свою жизнь своими собственными мыслями. Наполняясь любовью к себе из глубины, из сердца, отпадают шаблоны матрицы, человек своим мышление и осознанностью выходит за ее пределы и становится настоящим, самим собой, своей истинной сутью

Чистота тела и духа

Как женщине правильно заботиться о своем душевном здоровье: 6 важных принципов

Вы наверняка ухаживаете за своими детьми и мужем, пытаясь дать им все самое лучшее. Вы кормите домашнюю кошку, убираете дом, поливаете цветы на подоконнике. Но, к сожалению, многие женщины забывают, что забота нужна и им, причем предоставить ее они должны себе самостоятельно. Вот шесть типов ухода за собой, о которых забывают многие представительницы прекрасного пола.

Физическая забота

Пожалуй, с этим типом самообслуживания мы знакомы в наибольшей мере. Нет, в данном случае речь идет не о йоге и зеленых смузи, хотя и это полезно, особенно, если позволяет вам чувствовать себя лучше.

В данном случае речь идет о том, чтобы отказаться от алкоголя, курения и наркотических веществ, поскольку это подрывает ваше здоровье. О том, чтобы питаться полезной пищей, не лишать себя сна, решая бытовые проблемы за счет ночного отдыха, не переедать, не заставлять себя работать, когда вы больны и с температурой. О том, чтобы регулярно проходить медицинский осмотр и посещать стоматолога, дабы обнаруживать проблемы еще на начальной стадии.

Есть и другой уровень физического ухода, включающий необязательную, но полезную и приятную заботу о себе. Маникюр, стрижка, макияж, удобная и красивая одежда, расслабляющий массаж, пенная ванна, словом, все, что помогает вас поднять настроение и чувствовать себя лучше.

Эмоциональный уход

Семь уровней гармонии в душе

Приветствую, дорогие читатели! Вы наверняка уже не раз задумывались о том, как обрести гармонию в душе? Этот вопрос волнует человечество столетиями. И четкого, однозначного ответа нет.

Всё дело в том, что люди по-разному понимают слова «душа» и «гармония». В разных контекстах вкладывается различный смысл. Потому говорить о душе и гармонии вне какого-либо контекста, это всё равно что рассуждать о смысле жизни, сути любви и счастья.

Как вообще ответить на вопрос — что такое гармония души? У вас, конечно, будет свой ответ, он будет единственно верным для вас. А я лишь направлю ваши рассуждения в конкретном направлении.

Семь нот гармонии и одна душа

Предлагаю взять за основу музыкальную метафору и магическое число «7». Так у нас будет основа для понимания.

Музыка – это гармония звуков, это созвучия, аккорды, мелодии. Если в созвучии нет гармонии, если мы слышим какофонию, то понимаем, что это не музыка, а лишь её подобие. Какофония раздражает слух и вызывает почти физическую боль.

Вся музыка создаётся из семи нот – это основа для бесконечного множества вариантов гармонии. Понимаете, к чему я веду?

Каждая душа уникальна. Это неповторимая гармония. И что важно для понимания души – она изначально гармонична. Душа – это готовое произведение, которое человек должен услышать в самом себе, чтобы научиться радоваться жизни.

Как уловить мелодию своей души? Как прислушаться к самому себе, чтобы найти индивидуальные созвучия с окружающим миром? Для этого нам нужно рассмотреть семь нот души. В духовном развитии их называют чакрами и сопоставляют с уровнями жизни человека.

1 уровень – здоровье

Все, что душе угодно

Как-то так сложилось в восприятии многих людей, что понятие духовности в наше время почему-то совершенно оторвано от повседневной реальности. Если ты каждый день занимаешься решением насущных проблем, то тебе не до духовности. А если ты занимаешься духовным развитием, то нужно уходить от реальности.

Как-то так сложилось в восприятии многих людей, что понятие духовности в наше время почему-то совершенно оторвано от повседневной реальности. Если ты каждый день занимаешься решением насущных проблем, то тебе не до духовности. А если ты занимаешься духовным развитием, то нужно уходить от реальности.

Но на самом деле, для того чтобы быть духовным человеком и заботиться о своей душе, совсем не обязательно уходить в монастырь. Наша душа приходит в этот мир для того, чтобы получить жизненный опыт и насладиться жизнью во всех ее проявлениях — в возможности иметь семью, детей, заниматься любимым делом, создавать что-то новое. Жить, творить, любить. Когда мы умеем прислушиваться к себе, мы осуществляем запрос своей души на получение определенного жизненного опыта.

А дальше начинается настоящее волшебство. Когда мы начинаем слушать себя и заботиться о выполнении запросов своей души на жизнь — находим себе дело по душе, человека по душе и т.д., наша душа начинает заботиться о нас. Она наполняет своей мощной и светлой энергией все наше жизненное пространство, гармонизуя его и открывая возможности совершенно иного уровня.

«Как заботиться о своей Душе

         Существует ошибочное мнение о том, что забота о душе – это удел  для стариков.  Жизнь позади,  теперь нужно и о душе подумать. Мало кто знает о том,  что когда человек заботиться о своей душе, его жизненное пространство начинает заботиться о нем. Но что означает забота о душе? Как можно заботиться о чем-то невидимом и неосязаемом, чье существование и присутствие в этом мире вызывает сомнения?

         Душа проявляет себя в жизни через наши глубинные состояния, желания и потребности. Когда человек внимательно относиться к своим внутренним состояниям, умеет слышать и осознавать свои внутренние потребности, он проявляет заботу о своей душе. 

        Чтобы  вывести ощущения своих внутренних потребностей на осознанный уровень нужно постоянно спрашивать самого себя — действительно ли мне это нужно? Этого ли я хочу на самом деле? Принесет ли мне желаемое радость и счастье? И очень внимательно слушать ответы в глубине своего сердца. Если есть отклик в виде ощущения внутреннего комфорта, радости и счастья — ответ положительный. Тишина, ощущения дискомфорта, страха или неуверенности — ответ отрицательный.

        Часто человек глубоко ранит себя и свою душу, когда упорно добивается осуществления целей и желаний, навязанных извне. Уставший, обессиленный и несчастный от бесконечной борьбы, он начинает винить свою жизнь в несправедливости.

Но никогда не признается самому себе в том, что это он сам выбрал для себя чужую цель. Поленился прислушаться к своим истинным желаниям и разобраться в самом начале — действительно ли ему это нужно.

Научиться чувствовать свою душу, прислушиваться к ее желаниям и стремлениям, по сути, и есть духовное развитие человека.

Движение Души в Жизнь

Как позаботиться о собственной душе?

Душа — это бессмертная субстанция, некая нематериальная сущность, в которой выражена божественная природа человека.

Многие ученые до сих пор спорят о том, где всё-таки находится душа? Её местоположение в теле человека определялось главным образом богатством фантазии того или иного народа.

Одни считали, что душа находится в голове, другие помещали её в диафрагму, третьи в сердце, некоторые полагали, что душа находится в волосах, а есть и такие, которые вообще отрицают её существование.

Как бы там ни было, но душу нельзя увидеть или потрогать, её можно разве что почувствовать. Испытывая радость, люди говорят: «Душа поёт». И каждому человеку хочется, чтобы его душа пела как можно чаще, а еще лучше — беспрерывно. Вот несколько простых действий, которые помогут этого достичь:

Прощайте и просите прощения!

Приходилось ли вам просить прощения? А вы сами прощали когда-нибудь? Думаю, что да! Из собственного опыта я хорошо знаю, что простить гораздо труднее, чем самому попросить прощения. Почему так? Да потому, что каждого из нас в детстве заставляли просить прощения, но не прощать. И далеко не всем повезло с родителями, которые сами умели говорить ребенку «прости», признавая свою неправоту в той или иной ситуации.

Как бы ни было трудно, но прощать обязательно нужно, потому что смысл прощения в освобождении прежде всего себя самого от тяжести на душе. До тех пор, пока вы не простили обидчика, вы признаёте, что он имеет над вами власть, что он заставляет вас страдать, мучиться, носить обиду в душе и тем самым разрушать себя изнутри.

А есть такие люди, которым нереально трудно просить прощения. Они переживают случившееся, корят себя за то, что обидели человека, а сказать элементарное «прости» не могут. А ведь на самом деле это совсем несложно — просто подойти и извиниться, признать свои ошибки, попытаться их исправить и освободить свою душу от тяжкого груза. Если решиться на разговор очень сложно, то можно написать письмо. Ведь в письменном виде извинения даются намного легче, чем в устном.

Исповедуйтесь!

10 признаков того, что ваша душа устала и угасает

как надо заботиться о своей душе

Вам никогда не хотелось посреди рабочего дня встать и просто отправиться гулять в парк, любуясь зеленью и слушая пение птиц? А, может быть, вы задумывались над тем, чтобы бросить всех и вся и переехать в другой город или страну?

Если в вашу голову приходили подобны кардинальные мысли, то, вполне возможно, это было не просто так. Возможно, они появились благодаря попыткам вашей души как-то с вами связаться и донести информацию.

Если вам кажется, что вы несчастны без каких-то явных причин, то, скорее всего, ваша душа просто пытается сказать, что стоит сделать перерыв, отдохнуть и восполнить силы А, может, даже сменить обстановку. Вот несколько причин, которые крайне негативно воздействуют на вашу душу, ведя к ее медленному угасанию.

1. Вы не учитесь на своих ошибках

Все мы люди и склонны ошибаться. Но каждая ошибка становится ценным жизненным опытом, и мы сейчас существуем, в том числе, потому, что наши предки научились выживать на своих и чужих ошибках. Именно поэтому признаком того, что в жизни человека что-то очень не так, становится то, что он перестает учиться на своих ошибках.

Когда вместо того, чтобы извлечь из произошедшего все возможные жизненные уроки, вы начинаете обвинять себя в случившемся, тем самым убиваете собственную душу — кусочек за кусочком. И если вы начинаете ловить себя на этом, старайтесь вместо того, чтобы заниматься бессмысленными обвинениями, принять совершенную ошибку. А дальше поймите, что вам нужно сделать, чтобы она не повторилась.

Помните — ваша душа растет вместе с вами, и совершенные ошибки тоже являются важной частью этого роста.

2. Вместо того, чтобы что-то делать, вы изобретаете отговорки

Вам может казаться, что удачная отговорка поможет избежать неприятной ситуации или переложить часть вашей вины в случившемся на кого-то еще, на внешние обстоятельства. Но на самом деле верно скорее противоположное.

Зачастую отговорки не только не помогают избежать уже имеющихся неприятностей, но и создают новые. И когда вы начинаете нагромождать одну отговорку на другую и латать дыры в одной лжи с помощью другой, со временем ваше тело и ваша душа просто устают от этого токсичного нагромождения, начиная отказывать.

Если вы действительно хотите себе помочь, лучшее, что вы можете для этого сделать — это принять свои ошибки и начать работать над их исправлением. Не пытайтесь избежать последствий.

Ваша душа чиста и невинна, так не отравляйте же ее отговорками и откровенной ложью.

3. Вы боитесь будущего

Будущее зыбко и не определено, и мы позволяем нашему разуму раз за разом становиться на скользкую тропинку, бесконечно размышляя о том, что что-то может пойти не так. Но когда мы поступаем подобным образом, зачастую даже не представляем о том, что мысли о возможном негативе не просто портят нам настроение, но и медленно разрушают душу.

Так что вместо того, чтобы тратить бесценное время на размышления о том, что что-то может пойти не так, лучше попробуйте жить в настоящем и наслаждаться жизнью.

Ваша душа была рождена свободной, и она смотрела в будущее без страха и боязни. Так помогите же ей остаться такой и дальше.

4. Вы никак не можете отпустить прошлое

Давайте проясним один простой факт: вы не можете изменить то, что случилось в прошлом. Оно прошло, его больше нет, но вы все равно позволяете себе жить прошлым, а не настоящим. Поступая подобным образом, вы сами лишаете себя возможности двигаться вперед по жизненному пути.

Ваша душа для развития нуждается в переменах. И если вы будете и дальше при первой возможности возвращаться к прошлому, то запрете  свою душу в клетке.

Ваша душа уже знает о вашем прошлом все, что ей нужно о нем знать. Прекратите же жить им и начните двигаться вперед.

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/interesno/2019/07/10-priznakov-togo-chto-vasha-dusha-ustala-i-ugasaet/

Стивен Фриман: Мы стали обществом людей, не думающих о душе, но помешанных на психологии

как надо заботиться о своей душе

Когда вы в последний раз слышали, чтобы кто-то всерьез тревожился о состоянии своей души? А когда терпеливо выслушивали жалобы друга на его психологические или эмоциональные проблемы? Чувствуете разницу?

Часто ли мы задумываемся о своей душе? Похоже, мы стали обществом людей бездушных, но помешанных на психологии. Традиционная забота о душе уступила место гипертрофированному интересу к психологическому и эмоциональному «здоровью». Мы становимся обществом приспособленцев. К чему это приведет?

Нужно заботиться о душе, а не быть рабом психологии

Душа всегда была загадкой. В переводе с греческого «душа» — психе — это «энергия», дающая жизнь личности. Психе происходит от слова, означающего «охлаждать» или «дуть» и близко к значению слова «дух» — пневма — «дыхание», «ветер». Тело, в котором нет дыхания, безжизненно. Бог «вдохнул в ноздри его [Адама] душу живую и стал человек существом живым» (Быт 2:7).

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Зацикленность же на психологии — явление молодое: основополагающие работы Фрейда появились лишь в конце XIX – начале XX века. После Первой мировой войны его идеи наводнили массовую культуру. «Бурные двадцатые» были очарованы учением Фрейда. Особенно популярной стала его мысль о том, что моральные (сексуальные) запреты «опасны и являются признаком нездоровья». Именно тогда проросли первые побеги грядущей сексуальной революции.

Сегодня, рабы психологии, мы увлечены собой: анализируем, классифицируем, ставим диагноз и лечим каждый аспект своего «я», который в состоянии определить. «Аутотренинг» — имя этой «диванной психологии», целью которой, как и у наших предшественников-фрейдистов, является некое туманно сформулированное «здоровье».

Современное христианство уже усвоило это мировоззрение и адаптировалось под него: отсюда и разные версии «проповеди процветания». Популярные евангелические церкви твердят, что жизнь после «второго рождения» будет намного счастливее. Христос стал средством достижения более счастливой, более здоровой жизни.

Мы, рабы психологии, просто помешаны на своем самочувствии. И человек, говорящий на исповеди «мне стало лучше», скорее всего, просто не понимает, что это к делу не относится, что уместнее было бы спросить: «Всё ли в порядке с моей душой?» И душе действительно «станет лучше», если мы будем бороться со злостью, разочарованием, искушениями и собственной несостоятельностью.

Посему мы не унываем; но если внешний наш человек и тлеет, то внутренний со дня на день обновляется. Ибо кратковременное легкое страдание наше производит в безмерном преизбытке вечную славу, когда мы смотрим не на видимое, но на невидимое: ибо видимое временно, а невидимое вечно (2 Кор 4:16-18).

Святые — не приспособленцы.

Раб психологии идеально вписывается в общество потребления, его даже можно назвать «рабом потребления». Так же, как с помощью шопинга мы стремимся обрести комфорт и удовольствие, мы превращаем в «шопинг» поиск своего я и «новейшей версии» его здоровья.

Мы стали обществом людей, не думающих о душе, но помешанных на психологии, — священник Стивен Фриман

Я ни в коем случае не против тех усилий, которые предпринимаются для облегчения душевных недугов. Но ценой такого облегчения не должны становиться сами наши души.

Личность, как мы ее понимаем — плохая замена души в её классическом понимании.

Так что же такое душа?

Душа — это наша жизнь. Она нематериальна и в то же время заполняет все наше существо. «Душа есть сотворенная сущность, сущность живая и разумная, органическому телу сообщающая собою жизненную и восприемлющую умственную силу», — писал святой Григорий Нисский. Наша жизнь больше, чем совокупность обменных процессов внутри наших клеток. В душе — центре нашего бытия — сосредоточены смысл и цель нашего существования.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

А то, что мы считаем своей личностью, с которой мы так носимся — по большей части работа нашего тела. Ее можно лечить, изменять и даже стереть под воздействием определенных обстоятельств. Но память, желания и наш стиль общения — это еще не мы, не наша суть.

Мой мозг может страдать синдромом дефицита внимания и гиперактивности, но к душе это не имеет никакого отношения.

Мозг — всего лишь инструмент, с помощью которого душа себя выражает (по словам современного афонского старца), но ни сам он, ни результаты его работы — это еще не душа.

Тут, мне кажется, стоит обратиться к опыту людей, которые пострадали за веру, и их свидетельствам о природе души. Например, к трудам и беседам отца Романа Браги (1922–2015), православного монаха из Румынии, который при коммунистах провел 10 лет в тюрьме, где ему довелось испытать чудовищные пытки и психологическое давление. Он говорил:

Когда некуда идти, и нет возможности даже посмотреть в окно, потому что в тех одиночных камерах не было окон, все равно надо куда-то смотреть и идти. И ты идешь внутрь себя — вглубь своего сердца и разума, чтобы понять, кто ты и зачем Бог послал тебя в этот мир. И даже есть ли вообще Бог, и каковы твои отношения с Ним.

Когда мы были свободны, у нас не было времени задать себе эти вопросы. Наша вера была поверхностной. Потому что можно много знать, можно превратить свою голову в настоящую энциклопедию всевозможных знаний, но раз ты не знаешь, кто ты, даже если при этом знаешь всё на свете, ты поверхностен. Ведь ты не спрашиваешь: «Зачем я существую?», «В чем предназначение моей жизни?», «Зачем Господь меня создал?» и «Если я верю в Бога, чего Он ждет от меня?».

Эти вопросы, особенно если их задавать в ожидании неминуемого конца в мрачной одиночной камере, могут свести с ума. Или, как в случае с отцом Романом, принести подлинное знание собственной души и благоговение перед чудом жизни.

На вопрос «зачем я существую?» невозможно дать ответ с позиций личности. Что такое личность в условиях тюремной одиночки?

Эти вопросы переключают наше внимание на душу. Когда святой Григорий Нисский пишет о душе, он начинает с «апофатического» подхода (познание Бога через понимание того, чем Он не является — прим. ред.), давая понять, что душу, как и Бога, нельзя постигнуть путем чисто рационального исследования. Вопрос «зачем я существую?» приводит нас к молчанию и осознанию тайны.

Молчание — любимый звук души. А гул мозга — это шум рассеянности. Современному уму это претит: мы хотим наблюдать, взвешивать, измерять и сравнивать. Мы даже сомневаемся в том, что душа существует, подозревая, что это просто название чего-то другого, например, какой-то части мозга. Мы хотим от души самоанализа — нам нужно от души «селфи», главное утешение современного мира.

Мы стали обществом людей, не думающих о душе, но помешанных на психологии, — священник Стивен Фриман

Но душа создана для познания Бога, ее внимание должно быть обращено к Нему, а не к самой себе. Мы начинаем лучше понимать, что такое нус (греч. — мысль, разум), способность души к восприятию и осознанию, когда обретаем опыт настоящей молитвы, когда чувствуем присутствие Бога. Самосознание «в разуме» приходит с покаянием, когда мы «возвращаемся к себе».

Истинное покаяние это не чувство вины, не сожаление о содеянном — это могут быть всего лишь эмоции. Покаяние — это осознание всем своим существом, что без Бога мы никто. В монашеской традиции это называется «памятью смертной».

Это познание душой ее истинного состояния. Именно в этом состоянии она со всем жаром устремляется к Богу. В начале Великого поста поется молитва, которая указывает нам этот путь:

Душе моя, душе моя, восстани, что спиши? Конец приближается, и имаши смутитися. Воспряни убо, да пощадит тя Христос Бог, везде сый и вся исполняяй (Душа моя, душа моя, восстань, что ты спишь? Конец приближается, и ты смутишься; пробудись же, чтобы пощадил тебя Христос Бог, Вездесущий и всё наполняющий).

Душа — это наша жизненная энергия и подлинная основа нашего бытия. Но «раб потребления» к напряжению бытия не готов. Правда, утрата альтернативы и собственный зарождающийся нарциссизм, бывает, приводят его в уныние. Но от него в современном мире спасаются в магазинах.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Но наша истинная жизнь — это душа. Только в ней неизбежные страдания этого мира обретают смысл. «Раб потребления» страданий не выдерживает и верит каждой ложной надежде, которая обещает избавление от них. Но послушайте отца Романа:

Страдания полезны не только для христиан, но и для всех остальных, ведь если вы не страдали — вы ничего не понимаете в этой жизни. Страдание — это ценный опыт.

Это слова человека, который побывал в застенках одного из самых чудовищных политических режимов в истории человечества.

Сам Христос говорил, что спасение души невозможно без страданий. Тем, кто хочет идти за Ним, Он предлагает «взять крест свой». Это путь не к самореализации, а к отказу от себя.

Современный мир потерял свою душу. Но к счастью, в нем достаточно страданий, чтобы мы могли вновь ее обрести. Очнись, душа моя!

Источник: https://econet.ru/articles/stiven-friman-my-stali-obschestvom-lyudey-ne-dumayuschih-o-dushe-no-pomeshannyh-na-psihologii

Ваша женская самооценка приучит мужа ценить, заботиться и помогать вам. Мужская психология

как надо заботиться о своей душе

15.01.2019 10:14:11

От вашей женской самооценки зависит, как у вас будут складываться отношения с мужем. Если она низкая – будут проблемы. Если завышенная – мужчина сбежит от вас. Если ваша самооценка адекватная – вы будете жить в любви и согласии.

Насколько вы себя любите, цените и уважаете – настолько же и муж будет вас ценить, любить, уважать, заботиться о вас и помогать вам по дому.

Только вот КАК понять этот принцип, и применить к своей жизни? Давайте разбираться.

Классический пример:
Жена попросила мужа забрать ее после работы. А он замотался и не приехал.

Он пообещал купить ее маме на юбилей телевизор или духовку. Но забыл, а деньги потратил на себя

Муж забыл вечером позвонить и предупредить, что задержится с друзьями после работы, и вообще пришел домой пьяный в 3 часа ночи. А жена его ждала и всю ночь не спала

Ей хочется, чтобы он больше с ней так не поступал. Но она ведет себя неправильно, поэтому мужчина будет продолжать по-свински к ней относиться.

Как правило, женщина после такого нехорошего поведения мужчины начинает его ругать и отчитывать. А он начинает оправдываться. А что будет в итоге?

Эта ситуация повторится еще не раз. Почему?

Потому что ругань и крики не действуют на мужчину, и никогда не подействуют. Повлиять на его поведение может только ваша самооценка.

Что такое «низкая самооценка женщины»?

Это когда женщина позволяет мужчине вести себя с ней как угодно. При этом она может на него орать, истерить и рвать на себе волосы – толку не будет.

Что такое «адекватная самооценка женщины»?

Такая женщина никогда не будет рядом с мужчиной, который позволяет себе неуважительно к ней относиться. Ей не нужно орать, не нужно ничего на себе рвать. Ей достаточно просто сказать: «Еще раз так сделаешь, и ты меня больше не увидишь». Все. В следующий раз мужчина хорошенько подумает, стоит ли вести себя с этой женщиной как нашкодивший школьник, или нет.

Если женщина себя уважает, она не потерпит пренебрежительного к ней отношения.

Например, она попросила мужа вечером заехать в магазин за продуктами. Приходит домой – холодильник пустой, а муж играет за компьютером. Он просто забыл!

Что сделает женщина с низкой самооценкой?

Она будет долго и громко его отчитывать. А потом сама пойдет в магазин. Так она дает мужчине понять, что ее просьбы не обязательно выполнять. И с тех пор муж будет забывать помогать своей жене, покупать продукты, ремонтировать ее машину, платить по счетам и предупреждать, если задержится после работы.

Тут важно выполнять один простой принцип:
ЕСЛИ ОН ОБЕЩАЛ ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ – И НЕ СДЕЛАЛ, ИЛИ СДЕЛАЛ ПЛОХО – НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО ВМЕСТО НЕГО!

Многие мужчины специально или неосознанно не выполняют просьб женщины или выполняют их очень плохо, чтобы она все делала за него. Так они снимают с себя ответственность, и превращают свою даму сердца в рабочую лошадку.

Если сегодня вечером женщина пришла домой с полными пакетами, наварила ужин, всем накрыла, накормила, помыла посуду, прибралась в доме, постирала белье и упала замертво Это не значит, что у нее мужчина непутевый и неумелый, или лентяй. Это значит, что она САМА позволяет ему так к ней относиться.

Все всегда начинается с первого раза. Например, она ему позвонила, сказала, что придет поздно, и попросила вечером организовать ужин. Приходит домой – а есть нечего. Он играет за компом.

Что делает женщина с низкой самооценкой?

Надевает фартук, и идет готовить сама.

А что делает женщина с адекватной самооценкой?

Ложится на диван, вытягивает ноги и ждет. Если мужчина обещал вечером организовать что-то поесть – пусть САМ организовывает. Пусть хотя бы доширака запарит или яишенки пожарит. А потом его можно будет похвалить за эту яишенку, и напомнить, что он у нее просто замечательный, и в следующий раз, конечно же, для нее постарается. И он обязательно постарается!

Важно понимать!

На женщине с низкой самооценкой все домашние ездят как на рабочей лошадке. Она всех кормит, обстирывает, обглаживает, за всеми прибирает и т.д.

Если же у женщины адекватная самооценка – она никогда никому не позволит на себе ездить. И всегда готова легко и уверенно стряхнуть того, кто присел на ее шею. У нее даже 7-летний ребенок может сам проснуться утром, и приготовить себе и маме завтрак. Налить чаю, намазать маслом бутербродов. Такая женщина всегда у себя спросит: «Зачем что-то лишний раз делать для близких людей, если они вполне могут САМИ с этим справиться?»

Женщина с адекватной самооценкой – ТЕРПЕЛИВА

Она ежедневно «практикует дзен-буддизм» :), вырабатывая в себе просто ангельское терпение. ПОЧЕМУ?

Потому что ЗНАЕТ(!): грамотное терпение всегда окупается сторицей.

И если она пришла домой поздно, а муж не приготовил ужин – она терпеливо съест его доширак или яичницу, и даже слова грубого не скажет. НАПРОТИВ! Она похвалит мужчину за то, что он для нее постарался.

Эта женщина ПОНИМАЕТ(!), что уважение к своей персоне и заботу можно ВОСПИТАТЬ в своем мужчине. А чтобы у мужа появилась привычка заботиться о жене – нужно терпеливо относиться к его промахам и провалам. И продолжать просить делать ТО, что он должен.

И однажды он привыкнет ПОМНИТЬ, что жена придет с работы голодная, и даже наварит ей борща.

Подробнее на тему воспитания мужа я писала в статье «Чтобы мужчина хотел свернуть для тебя горы! И даже приготовить ужин» и в статье «Как правильно обижаться на мужчину, чтобы он хотел свернуть для тебя горы!»

Женщина с адекватной самооценкой – хороший учитель

Классика жанра:
Жена просит мужа помыть посуду. А он действительно не умеет мыть посуду (например, его мама этому не научила), или специально это делает очень плохо, чтобы жена его больше об этом не просила.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Зачем человеку нужна память

Женщина с низкой самооценкой, как правило, воскликнет: «Какой ты криворукий! Тебя ничему нельзя научить!» И будет САМА мыть посуду. Всегда.

Женщина с адекватной самооценкой просто покажет мужу, как это делать правильно.

Таким же образом можно научить мужа стирать вещи. Тут нет ничего сверхсложного. Нужно внятно объяснить, что нельзя белые вещи стирать с цветными и черными. Поверьте, даже если мужчина не очень склонен к обучению – с пятого раза он все равно научится. Да, тут нужно потерпеть. Иногда смириться с плохо постиранным бельем, плохо вымытой посудой или полами. Но это того стоит!

Как научить ребенка

Так же как муж, ребенок тоже может не уметь стирать, мыть, гладить и т.д. И в первый раз они точно все сделают плохо :)

И тут у вас есть два пути:

1. Потерпеть.
2. Встать ночью, и пока никто не видит – сделать все самой :)

ВСЕ! Если вы хотите чему-то НАУЧИТЬ хоть мужа, хоть ребенка – другого пути нет. Если близкие люди увидят, как вы переделываете за них работу – у них напрочь отпадет желание делать ее еще раз. Ну и еще они поймут, что можно не делать – ведь есть глупая и нетерпеливая женщина, которая все всегда сделает за них.

Повторюсь:
Если ваш ребенок в первый раз сам погладил рубашку – высока вероятность, что он пойдет в школу помятым. Но переглаживать ее вы можете только тогда, когда ребенок НЕ ВИДИТ(!), что вы за него что-то переделываете.

И еще один полезный совет:
Хвалите! Хвалите близких вам людей даже за плохо сделанную работу. И в следующий раз они обязательно постараются сделать ее лучше.

Скажите ребенку, что он стирает и гладит рубашки даже лучше вас – и однажды он действительно постирает и погладит лучше вас самой :).

* * *

Милые мои девочки, цените и уважайте себя! И приучайте любимого мужчину и детей о вас заботиться и помогать вам. Тут нет ничего сверхъестественного, это просто дело практики!

Ну а если вы хотите получать еще больше полезных советов о том, как грамотно строить отношения в семье – подписывайтесь на мои группы в соц.сетях (ссылки на них есть внизу страницы). Там я ежедневно выкладываю для вас полезные советы и делюсь секретами семейного счастья!

Истории успеха

«Я теперь Завидная жена!»

Источник: http://daowoman.ru/blog/rubriki/reshaem-semeynye-problemy/zhenskaya-samootsenka-priuchit-muzha-tsenit-zabotitsya-i-pomogat.html

Как на самом деле нужно заботиться о себе

Психологи и социологи так часто говорят о том, что нужно заботиться о себе, что само понятие этой заботы становится всё более и более размытым. Обычно под ней подразумевают что-то, что приносит нам удовольствие. «Ты совсем измоталась на работе. Тебе пора позаботиться о себе. Займись йогой. Прогуляйся, на улице такая хорошая погода! Сходи в салон красоты. Прими ароматную ванну. Развейся!»

Очень важно время от времени баловать себя. Когда вы чувствуете себя подавленным, порой нужно буквально заставить себя отдохнуть и развлечься. Иногда это напоминает горькую пилюлю, которую жутко не хочется пить, хоть она и необходима для выздоровления.

Но всегда ли нам достаточно просто приятных занятий? На самом деле понятие заботы о себе гораздо шире. И часто подразумевает совсем не приятные вещи. Эта забота связана с работой над собой, со взрослыми поступками и сложными решениями, за принятие которых вас могут осудить. Но рано или поздно вы поймёте, что без этих решений не обойтись. Так как же позаботиться о себе в полной мере?

1. Позаботьтесь о своём теле

Походы к стоматологу — пренеприятнейшее занятие. Есть ли на Земле вообще хоть один человек, кому они нравятся? Многие из нас посещают стоматолога в лучшем случае раз в три года. А о походах к гинекологу, урологу и подобных прелестях вообще не стоит и говорить.

Тяжелее всего заставить себя пойти к врачу, когда вы подавлены или вас что-то тревожит. Депрессивной части вас наплевать, что вы можете быть больны. На самом деле ей на всё наплевать. В состоянии тревожности записываться на приём вообще страшно.

А что, если вам скажут, что с вами что-то не так? А что, если медсестра вам нагрубит? Что, если врач будет на вас давить? Что, если вам придётся до конца своих дней ходить к врачу в одиночку, потому что вы не сможете найти свою половинку? Да, звучит глупо, но иногда многих из нас посещают подобные мысли.

С возрастом вы постепенно начинаете ставить под сомнение свою неуязвимость. Вы понимаете, что какие-то болячки вам всё равно предстоит подхватить.

В этом отношении забота о себе означает, что вам нужно своевременно обращаться к доктору, когда вы чувствуете, что с вами что-то не так, а также не забывать о профилактических посещениях врача. Даже если вы считаете себя суперменом и вам тяжело признать, что иногда и вам требуется медицинская помощь.

2. Не бойтесь отказываться

Иногда бывает очень сложно сказать «нет». Особенно если вы привыкли добиваться поставленных целей и делать всё тщательно. Нелегко сменить неподходящую вам работу, отказаться от тяжёлых отношений, отдать другу собаку, на уход за которой вам не хватает времени. Вам приходится признать, что вы не справляетесь и что-то находится за пределами ваших возможностей. И это крайне неприятно.

Когда психологи советуют устанавливать границы, избегать непосильной нагрузки и не наваливать на себя чрезмерных обязательств, кажется, что они говорят о простых и очевидных вещах. На деле совсем не весело объяснять начальнику, почему вы всё чаще берёте отгулы «по болезни». Ещё менее приятно в конце концов признать, что вы не потянете работу с полной занятостью, и уйти с нынешнего места.

Важно понять, что иногда, чтобы позаботиться о себе, нужно проигнорировать возможную негативную оценку окружающих и осознать, что необходимо именно вам.

Да, вы можете почувствовать себя слабым, ленивым и безответственным. Но в глубине души вы будете знать, что поступаете правильно. И со временем вы только убедитесь в том, что сделали верный выбор.

3. Просите о помощи

Часто для того, чтобы попросить кого-то о помощи, необходимо преодолеть свои страхи и выйти из зоны комфорта. Это действительно не так просто. Вы никогда не можете точно предсказать реакцию других людей. Они имеют право вам отказать.

И даже если у вас замечательные отношения с семьёй и друзьями, просить о помощи всё равно нелегко. Вы будете волноваться о том, не заставите ли родителей переживать о вас, не передастся ли ваша депрессия вашим друзьям. Или близкие вам люди могут посчитать, что вам недостаточно их заботы и любви, что они что-то делают не так. Может показаться, что таким образом вам придётся выбирать между тем, чтобы молча терпеть свою боль, и тем, чтобы приносить боль окружающим.

Но это ошибочное мнение. Ваши близкие будут переживать гораздо больше, если вы будете утаивать от них причины своих переживаний. Да, искусству грамотно просить о помощи нужно учиться. Но если вы попробуете сделать это, вы поймёте, что всё на самом деле не так страшно.

4. Работайте над отношениями

Иногда это также необходимо сделать, чтобы позаботиться о себе. Работать над отношениями — значит честно и открыто говорить близким, что вам нужно, чего вы хотите и чего не хотите. Кроме того, вы должны прилагать все усилия, чтобы поддержать любимых вами людей и показать им свою любовь.

Даже если вы подавлены и вам буквально ни до кого и ни до чего, это не делает вас центром вселенной и не даёт вам права вести себя как полный засранец.

Позаботьтесь о близких, ведь это те люди, которые заботятся о вас.

5. Не забывайте о финансовых вопросах

Здесь всё просто и понятно. Оплачивайте свои счета. Иногда финансы очень тяжело начать контролировать. Особенно если вы и в других вопросах никак не можете взять себя в руки. Порой бывает страшно даже проверять состояние вашего банковского счёта, ведь потом вы будете осуждать себя за то, сколько денег потратили на бесполезные вещи или обеды в кафе.

Найдите способ отслеживать свои расходы. Если вы будете уверены в том, что вам хватит денег на всё необходимое, то вы будете чувствовать себя гораздо увереннее.

Если у вас получается всё вышеописанное, вы можете собой гордиться. В некоторые моменты нашей жизни позаботиться о себе такими не совсем приятными способами особенно непросто. Но вы можете это сделать.

Источник: https://Lifehacker.ru/self-care/

Как научиться заботиться о себе, если уже потратила жизнь на мужа, детей и собаку? • Фаза Роста

Как научиться заботиться о себе, если уже потратила жизнь на мужа, детей и собаку? • Фаза Роста

Женщинам сегодня приходится особенно сложно, ведь нужно совмещать (и весьма успешно) множество ролей – любящей мамы, внимательной жены, отзывчивой дочери, хорошего работника

Такая мультизадачность не всегда под силу даже роботу, что уж говорить о человеке? «Ничего, я сильная, я все смогу» – с этим лозунгом современная женщина идет по жизни.

Хроническая усталость, болезни, депрессии становятся верными спутниками той, кто не обращает внимания на свои потребности.

Как научиться заботиться о себе? Вспомнить о том, что вы женщина, а не ломовая лошадь?

Знаете, забота о себе у наших мам и бабушек всегда отходила на второй план. Поощрялась полная самоотдача семье и работе, и никто даже не пытался влезть в шкуру женщины и спросить: «Слушай, а тебе не тяжело? Может, уделишь себе хотя бы полчаса?».

Нет, забота о себе приравнивалась к эгоизму, лени и бесцельному времяпровождению. Зато лишнюю смену отпахать на заводе или полночи лепить поделку из желудей для первоклассника – это пожалуйста!

Неудивительно, что дочери таких «пчелок-тружениц» тоже забывают о своих потребностях. Им просто не с кого брать пример!

Как заботиться о себе?

Как заботиться о себе?

Часто женщины не понимают, что значит «забота о себе». Они не знают другой жизни кроме той, что им сейчас диктует окружение.

Обществу при этом хорошо и удобно. Мужу удобно, что жена справляется сама с домашним хозяйством, работодателю выгодно, что женщина работает на износ

А что же нужно самой женщине? Что дает ей силы просыпаться по утрам? Что подпитывает тот самый внутренний ресурс, которым она щедро делится с окружающими?

Любимая отговорка многих: «У меня нет времени» А ведь в итоге наша жизнь напоминает замкнутый круг: у нас не хватает времени на «подзарядку», на пополнение резервов организма – мы все делаем без энтузиазма, медленно, поэтому и кажется, что ничего не успеваем.

Поймите правильно: любить себя – не значит сутками лежать на диване или «поселиться» в тренажерном зале и салонах красоты.

Забота о себе включает три взаимосвязанных области

Забота о себе включает три взаимосвязанных области

1. Тело. Тело – это не просто физическая оболочка, а храм души, о котором нужно заботиться. Что это значит?

Правильно питаться. «Мы – то что мы едим», и если ваше питание на 90% состоит из фаст-фуда и бутербродов, нужно срочно менять свое отношение к телу.

Физические упражнения. Да, попа-орех – это здорово, но нужно заниматься спортом не потому, что все так делают, а потому что вам это нравится.

Если после хорошей пробежки вы чувствуете прилив сил и приятную усталость – занятия идут на пользу.

Если же только ощущаете себя разбитым марафонцем, у которого сердце колотится где-то в горле – ищите более приятный для вашего организма вид спорта.

Внешность. Посмотрите в зеркало: кого вы видите? Если на вас смотрит уставшая женщина с безжизненным взглядом, нужно что-то менять!

Не для мужа, не для коллег, а для себя! Сделайте прическу, которую видели в журнале, но не могли решиться! Купите себе новое платье, наденьте туфли на каблуке, а не удобные стоптанные кеды!

Красивая одежда преображает женщину. Сразу выпрямляется спина, а движения наполняются чарующей грацией.

Полноценный отдых. Наша жизнь – бесконечная череда забот и хлопот, но разве ваше здоровье не важнее?

Наполеону хватало четырех-пяти часов сна в сутки. Может, этим и объяснялась его кровожадность и желание вести войны?

Не воюйте со своим организмом, послушайте его и пожалейте. За двадцать минут, пока вы лежите в пенной ванне, мир не перевернется, зато вы зарядитесь позитивными эмоциями и расслабитесь.

Следите за здоровьем. Мы идем к врачу когда становится уж совсем плохо. Китайская мудрость гласит, что болезнь нужно лечить не за три дня до смерти, а за три года до ее появления.

Конечно же, все предвидеть невозможно, но профилактика и здоровый образ жизни еще не вредил никому!

2. Душа. Это святилище, внутренний мир женщины. То, чем она живет, откуда черпает вдохновение. Что включает в себя забота о душе:

  • релаксация (медитация, расслабление, прогулки);
  • новые эмоции (путешествия, знакомства);
  • творчество и хобби;
  • досуг (чтение, просмотр фильмов);
  • приятное общение;
  • шоппинг.

3. Разум. В эту категорию входит все, что связано с саморазвитием женщины:

  • образование;
  • составление планов и целей;
  • повышение квалификации;
  • саморазвитие.

Важно достичь баланса во всех трех областях – тогда женщина будет чувствовать себя спокойной и счастливой.

Многие утверждают, что женщина – это сердце семьи. Если она будет отдавать всю себя мужу и детям, и ничего не оставлять для себя, очень скоро «сердце» начнет давать сбои.

И каждый раз, когда вы отмахиваетесь от своих потребностей, вы лишаете себя физических и душевных сил.

Организм – штука сложная. Его не поставить на зарядку, как севший аккумулятор. Поэтому важно постоянно и планомерно заботиться о себе.

Многие конфликты в семье связаны именно с тем, что женщина «выгорает». Ваши близкие привыкли к тому, что вы все время отдаете силы, любовь, энергию и ничего не просите взамен.

Не все понимают, что у жены и мамы тоже есть свои желания, интересы и потребности.

Ваша первостепенная задача – соблюдать баланс. Помните, забота о себе – не эгоизм, это гарантия вашего физического здоровья и душевного равновесия.

Дайте себе установку: хотя бы полчаса в день уделять себе. Не срываться с места по первому зову мужа и не уходить с головой в домашнюю рутину.

Муж с сыном и без вашей помощи смогут собрать конструктор, а окна помыть можно и завтра

Просто научитесь расслабляться. Вы удивитесь, но будете успевать гораздо больше, и при этом чувствовать себя не выжатым лимоном, а красивой и успешной женщиной!

А как вы заботитесь о себе?

Источник: https://fazarosta.com/kak-nauchitsja-zabotitsja-o-sebe-esli-uzhe-potratila-zhizn-na-muzha-detej-i-sobaku/

Как обрести радость и уверенность, заботясь о внутреннем ребенке | Вдоxновленная жизнью

Как обрести радость и уверенность, заботясь о внутреннем ребенке | Вдоxновленная жизнью

После публикации откровенного поста о том, откуда я, меня снова атаковал блогоступор. Дорогие мои, еще раз огромное вам спасибо за столько добрых слов, за поддержку и понимание. Я и не предполагала, что получу от вас настолько много тепла! С одной стороны, это меня невероятным образом подбодрило, подарило много сил и идей, наделило долгожданной свободой быть собой. Но с другой — охватили жуткие сомнения, начиная от желания спрятаться, отсидеться, залечь на дно до «зачем мне все это надо и кому это интересно вообще» К счастью, пришло исцеляющее прозрение: хватит думать и анализировать свои чувства, пора просто сделать. Так что я наконец дописываю и публикую этот пост. Всем привет, друзья!

Источник: https://inspired-by-life.ru/zabota-o-vnutrennem-rebenke.html

good-novosty.ru

good-novosty.ru

Каждый день вокруг и всюду мы видим рекламу, видео, заголовки журналов и газет, которые нам говорят о том, что нужно и важно любить себя. Женские журналы, телевидение, пестрят заголовками об этом, предлагая различную рекламу о всевозможных средствах ухода, о новинках моды и т.д.

При этом обществу навязывается определенный шаблон или идеал, как например должна выглядеть женщина, как она должна одеваться и т.д. Задумывались ли вы хоть раз, а много ли сейчас программ, журналов, говорящих о истинной любви к себе, а не о любви эгоистической.

Сейчас попробую разъяснить в чем же тут разница.

Что же такое любовь к себе с эгоистической точки зрения и что же такое истинная любовь к своему существу

Что же такое любовь к себе с эгоистической точки зрения и что же такое истинная любовь к своему существу

Когда человеку навязываются многие шаблоны и стереотипы общества, например что девушка должна стремиться к худобе, что идеальный вариант 90-60-90, а мужчина, например, должен быть накачанный как Шварцнегер и т.д. то этим самым внушается человеку то, что он должен быть подобен этим шаблонам, его фактически «программируют» на это.

Посмотрите, а много ли сейчас говорят об индивидуальности человека, о личности, о принятии себя таким, какой ты есть? Почему в мышлении современного общества так много навязанных стереотипов? Почему так важно понимание сути человека как индивидуума, как Творца, как уникальной его частички! Почему все должны быть шаблонными и идеальными? Эти стереотипы неприемлемы для свободного осознанного человека, который понимает и ценит свою уникальность.

Каждый из нас – частичка вселенной, частичка Творца, каждый из нас проходит свой опыт, каждый уникален! Когда начинаешь понимать важность каждого момента своей жизни, важность каждой частички своего жизненного опыта, твое сознание кардинально меняется. Об этом я подробно написала отдельную статью: Что значит быть свободным. Свобода как состояние души.

Так вот, почему же так важно полюбить себя? И как научиться любить себя? Когда человек понимает свою суть, он начинает осознавать и ощущать себя воистину творцом своей жизни, он понимает что любовь к себе это один из важных принципов жизни свободного осознанного человека. Любовь к себе как к Творцу, любовь к себе истинному, любовь к своей душе. Принимая себя таким, какой ты есть, ты сбрасываешь с себя оковы стереотипности общества.

Не нужно стремиться к каким либо идеалам, не нужно пытаться быть клоном, куклой, нужно всегда быть собой! Подчеркивая свою индивидуальность, принимая себя таким, какой есть, полюбив себя со всеми недостатками и достоинствами, мы формируем совершенно другое отношение к самому себе.

Истинно любить себя – значит доверять себе, доверять свой внутренней сути, своему сердцу, чувствовать в себе силы Творца, принимать и благодарить себя, за то, что мы есть и за свою уникальность! Любить себя – позволять себе быть самим собой! Ты такой, какой есть, ты прекрасен, человек! Важно что ты это знаешь! И самое важное, вы должны почувствовать это!!! Почувствовать себя любимым собой!!! Почувствовать себя любимым вселенной Ты – самое любимое дитя вселенной, любимое дитя жизни! Почувствуй, все, что тебя окружает, тебя любит, это действительно так! Полюби себя как частичку сущего, ты прекрасен!
Когда человек наполняется этим состоянием, ощущением, он начинает ценить себя, начинает любить себя истинного, истинно любитьповышается его самооценка и уверенность, он действительно становится Творцом своей реальности! Мысль – материальное явление, наши сегодняшние мысли нас ведут к тому, что будет завтра, послезавтра и т.д. Меняя собственное отношение к себе, полюбив себя истинного, мы наполняемся этой любовью изнутри! Меняя свое внутреннее состояние, мы меняем внешнее, только так и никак иначе! Мы программируем свою жизнь своими собственными мыслями. Наполняясь любовью к себе из глубины, из сердца, отпадают шаблоны матрицы, человек своим мышление и осознанностью выходит за ее пределы и становится настоящим, самим собой, своей истинной сутью

Чистота тела и духа

Чистота тела и духа

Человек, который любит себя по настоящему, любит истинно, понимает, что его тело лишь сосуд, его тело чистая чаша для проявления его духа. Из пустой чаши нельзя напиться, поэтому так важно наполнить свой сосуд, свою чашу, свое тело. Чем же его наполнить, спрашиваете вы? Конечно любовью! Тем истинным состоянием, в котором вы по-настоящему счастливы! Любовь к себе = любовь к своему духу = любовь к своему телу.

Поэтому так важно, чтобы вы заботились о чистоте тела и духа! Самое главное вы должны заботиться о себе, вести здоровый образ жизни, любить свое тело и правильно питать его, а также быть всегда уверенным в себе и собственных силах, нести ответственность за свою жизнь, мыслить всегда позитивно! Уход за собой, своим телом, должен приносить вам удовольствие, а не превращать вас в раба шаблонного общества! Любите себя, свое тело, ухаживайте за собой, станьте настоящим «чистым сосудом» с чистыми мыслями!!! И вы станете воистину счастливым человеком! Любите себя истинного!

Источник: https://good-novosty.ru/kak-nauchitsya-lyubit-sebya/

Как женщине правильно заботиться о своем душевном здоровье: 6 важных принципов

Как женщине правильно заботиться о своем душевном здоровье: 6 важных принципов

Вы наверняка ухаживаете за своими детьми и мужем, пытаясь дать им все самое лучшее. Вы кормите домашнюю кошку, убираете дом, поливаете цветы на подоконнике. Но, к сожалению, многие женщины забывают, что забота нужна и им, причем предоставить ее они должны себе самостоятельно. Вот шесть типов ухода за собой, о которых забывают многие представительницы прекрасного пола.

Физическая забота

Физическая забота

Пожалуй, с этим типом самообслуживания мы знакомы в наибольшей мере. Нет, в данном случае речь идет не о йоге и зеленых смузи, хотя и это полезно, особенно, если позволяет вам чувствовать себя лучше.

В данном случае речь идет о том, чтобы отказаться от алкоголя, курения и наркотических веществ, поскольку это подрывает ваше здоровье. О том, чтобы питаться полезной пищей, не лишать себя сна, решая бытовые проблемы за счет ночного отдыха, не переедать, не заставлять себя работать, когда вы больны и с температурой. О том, чтобы регулярно проходить медицинский осмотр и посещать стоматолога, дабы обнаруживать проблемы еще на начальной стадии.

Есть и другой уровень физического ухода, включающий необязательную, но полезную и приятную заботу о себе. Маникюр, стрижка, макияж, удобная и красивая одежда, расслабляющий массаж, пенная ванна, словом, все, что помогает вас поднять настроение и чувствовать себя лучше.

Эмоциональный уход

Эмоциональный уход

Как вы справляетесь со своими эмоциями? Что вы делаете, когда чувствуете гнев, ревность, стыд, совершаете ошибки? Вы пытаетесь все скрыть и законсервировать чувства внутри себя? Выплескиваете их на окружающих? Корите себя за то, что проявили слабость, малодушие, мелочность?

Раздражение, эмоциональная боль, разочарование — все это реально. И нет магической кнопки, которая могла бы отключить все чувства. Ваша задача — научиться не игнорировать свои эмоции, не носить их в себе годами, а спокойно принимать, понимать, выражать. Да, для того, чтобы обрести умение справляться с чувствами понадобиться время, но подобный навык привнесет в жизнь гармонию и покой, избавит от постоянных душевных терзаний.

Забота о собственной личности

Забота о собственной личности

Незнание, непонимание того, кем вы являетесь на самом деле, — одно из проявлений нелюбви к себе. Многие женщины пытаются изменить себя в попытках подстроиться под окружение. Они становятся такими, какими хочет видеть их партер, ведут себя так, как ожидают их друзья. Этот «синдром хамелеона» ведет лишь к одному — вы забываете о том, кем являетесь, о том, чего вам хочется и что важно именно для вас.

Пробуйте что-то новое, не бойтесь общественного осуждения, ищите себя, решайте, что вам нравится и перестаньте стыдиться своих воображаемых недостатков.

Социальная забота

Социальная забота

Человек — создание социальное. При этом потребности в коммуникации у каждого из нас разные. Кто-то буквально увядает, сидя дома и занимаясь бытовыми проблемами, — ему необходимо общение.

Другому же человеку важно регулярно проводить время наедине с собой. Прислушивайтесь к своим чувствам и удовлетворите свои социальные нужды. Окружите себя друзьями, которые разделяют ваши взгляды, уважают вас, поддерживают, готовы выслушать.

Не позволяйте никому вас унижать и обижать, ведь вы — полноценный член общества.

Духовное развитие

Духовное развитие

Душа — не менее важная часть вас, которая также нуждается в заботе. Значит ли это, что нужно немедленно отправляться в церковь и дни на пролет проводить в молитвах и покаянии? Только, если это действительно вам помогает.

В данном случае речь идет о вещах, которые помогают достичь гармонии, просветления, будь это поход в церковь, религиозные сборы, медитация, прогулки в одиночестве, йога, чтение книг, молитва.

Практические виды заботы

Практические виды заботы

Данный тип самообслуживания можно разделить на несколько подгрупп. Важной является профессиональная забота — если ваша работа приносит вам радость, то стоит уделить время на повышение квалификации, обучение, развитие.

Экологический уход значит, что вы будете следить за тем, чтобы условия вашего проживания не будут опасными для здоровья. Расположен ли ваш дом в зоне с хорошими экологическими условиями? Не поддаетесь ли вы воздействию смога? Пользуетесь ли увлажнителем воздуха и водяным фильтром? Покупаете ли безопасные органические продукты.

К этой же группе можно отнести финансовую заботу, которая включает в себя бюджетирование, инвестирование, экономию, личный пенсионный фонд и т. д. Уход за собой очень важен, ведь источником вашего счастья являетесь вы сами.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://www.syl.ru/post/society/84803

Семь уровней гармонии в душе

Семь уровней гармонии в душе

Приветствую, дорогие читатели! Вы наверняка уже не раз задумывались о том, как обрести гармонию в душе? Этот вопрос волнует человечество столетиями. И четкого, однозначного ответа нет.

Всё дело в том, что люди по-разному понимают слова «душа» и «гармония». В разных контекстах вкладывается различный смысл. Потому говорить о душе и гармонии вне какого-либо контекста, это всё равно что рассуждать о смысле жизни, сути любви и счастья.

Как вообще ответить на вопрос — что такое гармония души? У вас, конечно, будет свой ответ, он будет единственно верным для вас. А я лишь направлю ваши рассуждения в конкретном направлении.

Семь нот гармонии и одна душа

Семь нот гармонии и одна душа

Предлагаю взять за основу музыкальную метафору и магическое число «7». Так у нас будет основа для понимания.

Музыка – это гармония звуков, это созвучия, аккорды, мелодии. Если в созвучии нет гармонии, если мы слышим какофонию, то понимаем, что это не музыка, а лишь её подобие. Какофония раздражает слух и вызывает почти физическую боль.

Вся музыка создаётся из семи нот – это основа для бесконечного множества вариантов гармонии. Понимаете, к чему я веду?

Каждая душа уникальна. Это неповторимая гармония. И что важно для понимания души – она изначально гармонична. Душа – это готовое произведение, которое человек должен услышать в самом себе, чтобы научиться радоваться жизни.

Как уловить мелодию своей души? Как прислушаться к самому себе, чтобы найти индивидуальные созвучия с окружающим миром? Для этого нам нужно рассмотреть семь нот души. В духовном развитии их называют чакрами и сопоставляют с уровнями жизни человека.

1 уровень – здоровье

1 уровень – здоровье

Физическое тело – это храм души. Заботясь о теле, поддерживая здоровый образ жизни, ухаживая за собой, мы создаём чистый, комфортный и уютный дом для своей души.

Ещё говорят «в здоровом теле – здоровый дух».

Но вы скажете, что сейчас нет здоровых людей, есть «недообследованные». А если нет здоровья, то нет гармонии души и тела. Это справедливо, если болезнь лишает человека возможности действовать, двигаться, развиваться. Если вы дееспособны, работаете, учитесь, у вас есть жизненные цели, желания, мечты, то у меня для вас хорошие новости.

Представьте себе квартирку в 15 квадратных метров. Такие существуют и там живут люди. Или представьте комнату в коммуналке. Ассоциации не очень радужные, правда?

Воображение рисует грязь, бардак, ругань соседей. В таких условиях сложно жить счастливо, но возможно. Это зависит прежде всего от заботы о доме, о своей комнате и от собственного отношения к тому, что нам дано.

Теперь понимаете, как добиться гармонии души и тела? Достаточно просто любить своё тело и заботиться о нём!

Проявите заботу о себе:

  1. Правильно питайтесь. Если не можете самостоятельно подобрать свой рацион, то найдите специалиста, который поможет вам разобраться в вопросах питания и подскажет, как учесть индивидуальные особенности организма. Каждый дом уникален, а уж тело человека тем более.
  2. Двигайтесь и любым способом увеличивайте физические нагрузки. Подберите для себя такой способ движения, от которого будете получать удовольствие. Заставлять себя тоже нет смысла, душа радуется не движению ради движения, а вашему ощущению. Важно чувство бодрости и наполнение энергией.
  3. Гуляйте на свежем воздухе, а лучше поближе к природе. Прикоснитесь к дереву и почувствуйте его силу. Общайтесь с животными и птицами. Почаще смотрите в небо. Почувствуйте нежность ветра или его ярость. Радуйтесь солнцу и дождю. Мы все тесно связаны с природой, мы её часть и поэтому у нас есть возможность наполняться энергией от окружающего мира. Душа любит силу природы в теле.
  4. Носите одежду, которая вам нравится. Не экономьте на обносках. И содержите её в чистоте. Вам же приятно, когда в квартире красивый ремонт и везде порядок? Так же и душе нравится жить в красивом и опрятном теле.

Конечно, мы все иногда ленимся лишний раз погладить одежду или сделать зарядку. И вообще иногда тяжело сделать первый шг и начать движение. Если чувствуете, что сложно вытащить себя из этого состояния апатии, воспользуйтесь специальным настроем для позитивных изменений.

2, 3, 4 уровни – семья, социум, любовь

2, 3, 4 уровни – семья, социум, любовь

За гармонию на уровне семьи и отношений с социумом в первую очередь отвечает любовь. Поэтому я объединяю эти уровни в один.

Думаю, что любой женщине понятно, насколько важна в жизни семья и любовь. Но и для мужчин это не менее важно.

Чтобы достичь гармонии в душе, нам нужно научиться любить окружающих нас людей.

На физическом уровне мы учимся любить себя. Наполняясь любовью к себе, мы идём уровнем выше и отдаём любовь своей семье. Это самые близкие и дорогие нам люди.

Если есть гармония и любовь в семье, нам становится легче выйти на третий уровень, чтобы дарить любовь друзьям, коллегам и даже просто встречным людям.

Душа радуется, когда мы полны любви и стремимся отдавать её в мир.

Душа печалится, если мы застреваем в обидах, негативных эмоциях, в нежелании понимать окружающих.
Вы спросите, как научиться любить? Как вернуть гармонию души?

Начните с себя. Вернитесь на первый уровень и научитесь любить своё тело.

Примите себя такими, как есть. Это значит – поймите, что вы уникальны в своих отличиях от других и даже в том, в чём вы похожи.

В вас есть то, что нельзя изменить:

  • качества личности;
  • особенности характера;
  • темперамент;
  • гены (пол, цвет кожи);
  • возраст;
  • нормы морали, которых вы придерживаетесь, ваши принципы.

И есть то, что изменить можно, если захотеть:

  • привычки;
  • то, чему научили вас родители;
  • детские травмы;
  • установки, которые вам внушило общество;
  • цвет глаз и волос (сейчас это тоже легко меняется);
  • знания и умения, которых у вас ещё нет, да и те, что есть, всегда можно дополнить или откорректировать.

В принятии себя – корень и начало любви. Наполните себя до краёв любовью, так, чтобы вам захотелось этим чувством делиться! Только тогда вы сможете любить другого человека. Точнее, вы не сможете не любить.

На это потребуется время. Но сейчас, для гармонии в душе достаточно принять решение любить и стремиться к любви.

Запишите себе в блокнот, записную книжку решение, провозгласите решимость: «Я хочу, готов любить себя и других людей!» Вспоминайте это решение каждый день, перечитывайте его и повторяйте. Душа будет рада.

5 и 6 уровни – спокойствие и осознанность

5 и 6 уровни – спокойствие и осознанность

Простыми словами, речь тут пойдет про эмоции и мысли. Эти уровни взаимосвязаны и гармонизируются, например, медитациями.

Обычно, именно «растрёпанные» эмоции заставляют нас задумываться, как восстановить гармонию души? Как успокоиться, как прийти в равновесие?

Что вы делаете по привычке? Идёте есть, смотреть кино или зависаете в социальных сетях. В результате эмоции временно выравниваются, но появляется целый ворох новых мыслей. А вместе с ними и новые эмоции. Это замкнутый круг!

Гармония души и разума восстанавливается в спокойствии и осознанности. Одно без другого невозможно. Вы не можете быть осознанным в тревоге, сомнениях, страхе. И не можете стать спокойным, если не способны осознать свои эмоции и мысли.

Вы спросите, что же тогда делать?

Наблюдать за собой, быть в моменте здесь и сейчас. Лучший способ научиться этому – медитация:

  1. Прямо сейчас займите комфортную позицию, можете сесть или лечь. Не скрещивайте руки и ноги. Держите спину ровно, но так, чтобы вам было удобно. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
  2. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Повторите так два или три раза. Наблюдайте за дыханием. Наблюдайте за мыслями. Они приходят и уходят. Отпускайте мысли и снова наблюдайте за дыханием.
  3. Затем переключайте внимание на ощущения в теле. Где-то что-то чешется, может быть болит, где холодок, а где тепло. Мысленно заполняйте теплом организм, начиная с пальчиков ног, заканчивая макушкой.

Повторяйте это упражнение каждый день. Так вы поймете, что значит осознавать себя, свои мысли, ощущения в теле. Это значит быть здесь и сейчас.

Постепенно включайте наблюдение за собой без статических медитаций, находясь в движении. Это можно делать на прогулке, когда вы никуда не торопитесь.

Со временем осознанность войдёт в привычку. Каждый раз, поймав себя на навязчивых мыслях и беспокоящих эмоциях, вы будете останавливаться и переключаться на спокойствие и осознанность.

Важно! Не пытайтесь быть осознанными и спокойными постоянно, каждую минуту. Это невозможно. Но учитесь себя вовремя переключать, чтобы не застревать надолго в негативных мыслях и эмоциях.

Всё это вопрос привычки. Обретя её, вы заметите, что гармония в душе – это просто. Вы можете её включить практически по щелчку пальцев!

7 уровень – целостность

7 уровень – целостность

Равновесие и гармония души – это все шесть уровней, объединённые в седьмом. Когда вы гармоничны на уровне тела, у вас есть любовь и взаимопонимание в семье и с окружающими людьми, вы любите самого себя, осознанны и спокойны, тогда вы целостны.

Появляется вдохновение для творчества, действий, развития. Вы можете всё, что захотите. Достаточно лишь начать действовать.

Когда вы целостны, уединение вам в радость. Одиночество не пугает, вы готовы ко всему. Даже самые тяжёлые события в жизни не выбивают из равновесия надолго.

В целостности вы проживаете любые чувства и эмоции до конца и когда приходит время, переключаетесь и продолжаете жить.

Вас даже может навестить депрессия и вы будете ей рады. Потому что для вас депрессия станет знаком, что пора порефлексировать и что-то осознать.

Гармоничная и уравновешенная личность сама управляет своей жизнью и не зависит от обстоятельств.

Так что же это такое, гармония души? Может лучше обратиться к высказываниям известных людей?

Цитаты о гармонии души часто сводятся к тому, что это счастье и спокойствие. Но поэты способны передать всё сразу в нескольких словах, сказав обо всём и ни на чём не заострив внимания: «Я даже выразить не пробую, как на душе светло и тихо» — Борис Пастернак.

Желаю вам, дорогие читатели, такого же света и тишины в душе. Звучите чисто и будьте счастливы здесь и сейчас.

Если понравилась статья, поделитесь ссылкой в социальных сетях с друзьями и возвращайтесь, чтобы прочитать новые интересные материалы на блоге.

Ваш Аудрюс К.

(1 оценили, 4,00 из 5)

Источник: http://audrius-k.ru/obretenie-garmonii/sem-urovney-garmonii-v-dushe/html

Все, что душе угодно

Все, что душе угодно

Как-то так сложилось в восприятии многих людей, что понятие духовности в наше время почему-то совершенно оторвано от повседневной реальности. Если ты каждый день занимаешься решением насущных проблем, то тебе не до духовности. А если ты занимаешься духовным развитием, то нужно уходить от реальности.

Как-то так сложилось в восприятии многих людей, что понятие духовности в наше время почему-то совершенно оторвано от повседневной реальности. Если ты каждый день занимаешься решением насущных проблем, то тебе не до духовности. А если ты занимаешься духовным развитием, то нужно уходить от реальности.

Но на самом деле, для того чтобы быть духовным человеком и заботиться о своей душе, совсем не обязательно уходить в монастырь. Наша душа приходит в этот мир для того, чтобы получить жизненный опыт и насладиться жизнью во всех ее проявлениях — в возможности иметь семью, детей, заниматься любимым делом, создавать что-то новое. Жить, творить, любить. Когда мы умеем прислушиваться к себе, мы осуществляем запрос своей души на получение определенного жизненного опыта.

А дальше начинается настоящее волшебство. Когда мы начинаем слушать себя и заботиться о выполнении запросов своей души на жизнь — находим себе дело по душе, человека по душе и т.д., наша душа начинает заботиться о нас. Она наполняет своей мощной и светлой энергией все наше жизненное пространство, гармонизуя его и открывая возможности совершенно иного уровня.

«Как заботиться о своей Душе

«Как заботиться о своей Душе

         Существует ошибочное мнение о том, что забота о душе – это удел  для стариков.  Жизнь позади,  теперь нужно и о душе подумать. Мало кто знает о том,  что когда человек заботиться о своей душе, его жизненное пространство начинает заботиться о нем. Но что означает забота о душе? Как можно заботиться о чем-то невидимом и неосязаемом, чье существование и присутствие в этом мире вызывает сомнения?

         Душа проявляет себя в жизни через наши глубинные состояния, желания и потребности. Когда человек внимательно относиться к своим внутренним состояниям, умеет слышать и осознавать свои внутренние потребности, он проявляет заботу о своей душе. 

        Чтобы  вывести ощущения своих внутренних потребностей на осознанный уровень нужно постоянно спрашивать самого себя — действительно ли мне это нужно? Этого ли я хочу на самом деле? Принесет ли мне желаемое радость и счастье? И очень внимательно слушать ответы в глубине своего сердца. Если есть отклик в виде ощущения внутреннего комфорта, радости и счастья — ответ положительный. Тишина, ощущения дискомфорта, страха или неуверенности — ответ отрицательный.

        Часто человек глубоко ранит себя и свою душу, когда упорно добивается осуществления целей и желаний, навязанных извне. Уставший, обессиленный и несчастный от бесконечной борьбы, он начинает винить свою жизнь в несправедливости.

Но никогда не признается самому себе в том, что это он сам выбрал для себя чужую цель. Поленился прислушаться к своим истинным желаниям и разобраться в самом начале — действительно ли ему это нужно.

Научиться чувствовать свою душу, прислушиваться к ее желаниям и стремлениям, по сути, и есть духовное развитие человека.

Движение Души в Жизнь

Движение Души в Жизнь

      В детстве все наши желания исполнялись родителями. Мы просто озвучивали  свое желание, а родители помогали ему исполниться. задача ребенка – четко  выразить свое желание или потребность, а каким образом это осуществить – это  задача родителей.

Связь между  душой человека  и его жизненным пространством устроена по такому же принципу. Жизненное пространство подобно  родительским рукам, которым можно полностью довериться и  положиться на них в любой ситуации.

Осуществление желаемого – это функция жизненного пространства, а не души.

Как только  человек начинает  напряженно думать том, каким образом он будет осуществлять то или иное желание, он теряет связь с жизнью, тем самым отбирая организационные функции у своего жизненного пространства.

Жизнь не требует от нас решения сверхзадач. Потому что человек, даже будучи взрослым,  не способен сформировать те или иные нужные ему события. Это задача жизненного пространства, а человеку  нужно лишь научиться принимать эту помощь.

Подобно тому, как  взрослые не требуют от маленького ребенка самому постирать и погладить себе одежду, потому что он очень мал и  не сможет с этим справиться.

Поэтому данную задачу на себя берет его мама, а ребенку нужно лишь надеть выстиранную и выглаженную одежду».

Отрывок из главы « ПОЙМАТЬ ВОЛНУ: Как жить в потоке. Движение души в жизнь».
( из книги-бестселлера « Роман с Жизнью: Как добиться взаимности», издательство «Весь», 2019)

Victoria Vedo 

Источник: https://liwli.ru/creativity/story/vse_chto_dushe_ugodno-231388.html

Как позаботиться о собственной душе?

Как позаботиться о собственной душе?

Душа — это бессмертная субстанция, некая нематериальная сущность, в которой выражена божественная природа человека.

Многие ученые до сих пор спорят о том, где всё-таки находится душа? Её местоположение в теле человека определялось главным образом богатством фантазии того или иного народа.

Одни считали, что душа находится в голове, другие помещали её в диафрагму, третьи в сердце, некоторые полагали, что душа находится в волосах, а есть и такие, которые вообще отрицают её существование.

Как бы там ни было, но душу нельзя увидеть или потрогать, её можно разве что почувствовать. Испытывая радость, люди говорят: «Душа поёт». И каждому человеку хочется, чтобы его душа пела как можно чаще, а еще лучше — беспрерывно. Вот несколько простых действий, которые помогут этого достичь:

Прощайте и просите прощения!

Прощайте и просите прощения!

Приходилось ли вам просить прощения? А вы сами прощали когда-нибудь? Думаю, что да! Из собственного опыта я хорошо знаю, что простить гораздо труднее, чем самому попросить прощения. Почему так? Да потому, что каждого из нас в детстве заставляли просить прощения, но не прощать. И далеко не всем повезло с родителями, которые сами умели говорить ребенку «прости», признавая свою неправоту в той или иной ситуации.

Как бы ни было трудно, но прощать обязательно нужно, потому что смысл прощения в освобождении прежде всего себя самого от тяжести на душе. До тех пор, пока вы не простили обидчика, вы признаёте, что он имеет над вами власть, что он заставляет вас страдать, мучиться, носить обиду в душе и тем самым разрушать себя изнутри.

А есть такие люди, которым нереально трудно просить прощения. Они переживают случившееся, корят себя за то, что обидели человека, а сказать элементарное «прости» не могут. А ведь на самом деле это совсем несложно — просто подойти и извиниться, признать свои ошибки, попытаться их исправить и освободить свою душу от тяжкого груза. Если решиться на разговор очень сложно, то можно написать письмо. Ведь в письменном виде извинения даются намного легче, чем в устном.

Исповедуйтесь!

Исповедуйтесь!

Для того чтобы исповедаться, не обязательно ходить в церковь, тем более если ваш образ жизни не предполагает такого рода времяпрепровождение. Достаточно просто излить душу. Ведь не зря говорят в простонародье: «Выговоришься, и станет легче». Причем изливать душу можно как близким людям (родителям, детям или друзьям), так и совершенно незнакомым (на интернет-форумах), а можно даже самому себе (если кто-то любит вести дневник).

Когда выговоришься любым из выбранных способов, то становится легче, проблемы уходят на второй план, появляется ясность в голове, прорисовываются пути их решения. Выплеснув свою боль, вы освобождаете в душе место для чего-то хорошего, чего-то, что принесёт вам радость и желание идти дальше по жизни лёгкими шагами, а не нести у себя за пазухой целый воз проблем.

Выгуливайте душу!

Выгуливайте душу!

Новые впечатления очень важны для вашей души. Даже если вашей миссией является служение другим людям, никогда не нужно забывать о себе.

Определите для себя, что вам интересно, что вас увлекает, от чего вы получаете удовольствие, и время от времени устраивайте своей душе праздник.

Это может быть путешествие или поход в театр, просмотр любимого фильма или чтение интересной книги, вязание, конструирование, живопись, пение, танцы, спорт, шахматы, шопинг и т. д. Что угодно! Лишь бы после всего этого у вас было очень хорошо на душе.

Делитесь душой!

Делитесь душой!

Периодически зовите гостей в свой дом, угощайте их чаем со сладостями или чем-нибудь покрепче. Главное, не забывайте, что любое застолье должно быть душевным, а не сводиться к поеданию кулинарных изысков. Приглашайте тех людей, которых вы любите, кому верите, с кем вам комфортно и уютно. Делитесь с ними своими радостями, откровенничайте, обсуждайте интересные и волнующие темы, пойте задушевные песни. Всё это очень сближает и раскрывает ваш внутренний мир.

Помогайте другим!

10 признаков того, что ваша душа устала и угасает

как надо заботиться о своей душе

Вам никогда не хотелось посреди рабочего дня встать и просто отправиться гулять в парк, любуясь зеленью и слушая пение птиц? А, может быть, вы задумывались над тем, чтобы бросить всех и вся и переехать в другой город или страну?

Если в вашу голову приходили подобны кардинальные мысли, то, вполне возможно, это было не просто так. Возможно, они появились благодаря попыткам вашей души как-то с вами связаться и донести информацию.

Если вам кажется, что вы несчастны без каких-то явных причин, то, скорее всего, ваша душа просто пытается сказать, что стоит сделать перерыв, отдохнуть и восполнить силы А, может, даже сменить обстановку. Вот несколько причин, которые крайне негативно воздействуют на вашу душу, ведя к ее медленному угасанию.

1. Вы не учитесь на своих ошибках

Все мы люди и склонны ошибаться. Но каждая ошибка становится ценным жизненным опытом, и мы сейчас существуем, в том числе, потому, что наши предки научились выживать на своих и чужих ошибках. Именно поэтому признаком того, что в жизни человека что-то очень не так, становится то, что он перестает учиться на своих ошибках.

Когда вместо того, чтобы извлечь из произошедшего все возможные жизненные уроки, вы начинаете обвинять себя в случившемся, тем самым убиваете собственную душу — кусочек за кусочком. И если вы начинаете ловить себя на этом, старайтесь вместо того, чтобы заниматься бессмысленными обвинениями, принять совершенную ошибку. А дальше поймите, что вам нужно сделать, чтобы она не повторилась.

Помните — ваша душа растет вместе с вами, и совершенные ошибки тоже являются важной частью этого роста.

2. Вместо того, чтобы что-то делать, вы изобретаете отговорки

Вам может казаться, что удачная отговорка поможет избежать неприятной ситуации или переложить часть вашей вины в случившемся на кого-то еще, на внешние обстоятельства. Но на самом деле верно скорее противоположное.

Зачастую отговорки не только не помогают избежать уже имеющихся неприятностей, но и создают новые. И когда вы начинаете нагромождать одну отговорку на другую и латать дыры в одной лжи с помощью другой, со временем ваше тело и ваша душа просто устают от этого токсичного нагромождения, начиная отказывать.

Если вы действительно хотите себе помочь, лучшее, что вы можете для этого сделать — это принять свои ошибки и начать работать над их исправлением. Не пытайтесь избежать последствий.

Ваша душа чиста и невинна, так не отравляйте же ее отговорками и откровенной ложью.

3. Вы боитесь будущего

Будущее зыбко и не определено, и мы позволяем нашему разуму раз за разом становиться на скользкую тропинку, бесконечно размышляя о том, что что-то может пойти не так. Но когда мы поступаем подобным образом, зачастую даже не представляем о том, что мысли о возможном негативе не просто портят нам настроение, но и медленно разрушают душу.

Так что вместо того, чтобы тратить бесценное время на размышления о том, что что-то может пойти не так, лучше попробуйте жить в настоящем и наслаждаться жизнью.

Ваша душа была рождена свободной, и она смотрела в будущее без страха и боязни. Так помогите же ей остаться такой и дальше.

4. Вы никак не можете отпустить прошлое

Давайте проясним один простой факт: вы не можете изменить то, что случилось в прошлом. Оно прошло, его больше нет, но вы все равно позволяете себе жить прошлым, а не настоящим. Поступая подобным образом, вы сами лишаете себя возможности двигаться вперед по жизненному пути.

Ваша душа для развития нуждается в переменах. И если вы будете и дальше при первой возможности возвращаться к прошлому, то запрете  свою душу в клетке.

Ваша душа уже знает о вашем прошлом все, что ей нужно о нем знать. Прекратите же жить им и начните двигаться вперед.

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/interesno/2019/07/10-priznakov-togo-chto-vasha-dusha-ustala-i-ugasaet/

Стивен Фриман: Мы стали обществом людей, не думающих о душе, но помешанных на психологии

как надо заботиться о своей душе

Когда вы в последний раз слышали, чтобы кто-то всерьез тревожился о состоянии своей души? А когда терпеливо выслушивали жалобы друга на его психологические или эмоциональные проблемы? Чувствуете разницу?

Часто ли мы задумываемся о своей душе? Похоже, мы стали обществом людей бездушных, но помешанных на психологии. Традиционная забота о душе уступила место гипертрофированному интересу к психологическому и эмоциональному «здоровью». Мы становимся обществом приспособленцев. К чему это приведет?

Нужно заботиться о душе, а не быть рабом психологии

Душа всегда была загадкой. В переводе с греческого «душа» — психе — это «энергия», дающая жизнь личности. Психе происходит от слова, означающего «охлаждать» или «дуть» и близко к значению слова «дух» — пневма — «дыхание», «ветер». Тело, в котором нет дыхания, безжизненно. Бог «вдохнул в ноздри его [Адама] душу живую и стал человек существом живым» (Быт 2:7).

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Зацикленность же на психологии — явление молодое: основополагающие работы Фрейда появились лишь в конце XIX – начале XX века. После Первой мировой войны его идеи наводнили массовую культуру. «Бурные двадцатые» были очарованы учением Фрейда. Особенно популярной стала его мысль о том, что моральные (сексуальные) запреты «опасны и являются признаком нездоровья». Именно тогда проросли первые побеги грядущей сексуальной революции.

Сегодня, рабы психологии, мы увлечены собой: анализируем, классифицируем, ставим диагноз и лечим каждый аспект своего «я», который в состоянии определить. «Аутотренинг» — имя этой «диванной психологии», целью которой, как и у наших предшественников-фрейдистов, является некое туманно сформулированное «здоровье».

Современное христианство уже усвоило это мировоззрение и адаптировалось под него: отсюда и разные версии «проповеди процветания». Популярные евангелические церкви твердят, что жизнь после «второго рождения» будет намного счастливее. Христос стал средством достижения более счастливой, более здоровой жизни.

Мы, рабы психологии, просто помешаны на своем самочувствии. И человек, говорящий на исповеди «мне стало лучше», скорее всего, просто не понимает, что это к делу не относится, что уместнее было бы спросить: «Всё ли в порядке с моей душой?» И душе действительно «станет лучше», если мы будем бороться со злостью, разочарованием, искушениями и собственной несостоятельностью.

Посему мы не унываем; но если внешний наш человек и тлеет, то внутренний со дня на день обновляется. Ибо кратковременное легкое страдание наше производит в безмерном преизбытке вечную славу, когда мы смотрим не на видимое, но на невидимое: ибо видимое временно, а невидимое вечно (2 Кор 4:16-18).

Святые — не приспособленцы.

Раб психологии идеально вписывается в общество потребления, его даже можно назвать «рабом потребления». Так же, как с помощью шопинга мы стремимся обрести комфорт и удовольствие, мы превращаем в «шопинг» поиск своего я и «новейшей версии» его здоровья.

Мы стали обществом людей, не думающих о душе, но помешанных на психологии, — священник Стивен Фриман

Я ни в коем случае не против тех усилий, которые предпринимаются для облегчения душевных недугов. Но ценой такого облегчения не должны становиться сами наши души.

Личность, как мы ее понимаем — плохая замена души в её классическом понимании.

Так что же такое душа?

Душа — это наша жизнь. Она нематериальна и в то же время заполняет все наше существо. «Душа есть сотворенная сущность, сущность живая и разумная, органическому телу сообщающая собою жизненную и восприемлющую умственную силу», — писал святой Григорий Нисский. Наша жизнь больше, чем совокупность обменных процессов внутри наших клеток. В душе — центре нашего бытия — сосредоточены смысл и цель нашего существования.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

А то, что мы считаем своей личностью, с которой мы так носимся — по большей части работа нашего тела. Ее можно лечить, изменять и даже стереть под воздействием определенных обстоятельств. Но память, желания и наш стиль общения — это еще не мы, не наша суть.

Мой мозг может страдать синдромом дефицита внимания и гиперактивности, но к душе это не имеет никакого отношения.

Мозг — всего лишь инструмент, с помощью которого душа себя выражает (по словам современного афонского старца), но ни сам он, ни результаты его работы — это еще не душа.

Тут, мне кажется, стоит обратиться к опыту людей, которые пострадали за веру, и их свидетельствам о природе души. Например, к трудам и беседам отца Романа Браги (1922–2015), православного монаха из Румынии, который при коммунистах провел 10 лет в тюрьме, где ему довелось испытать чудовищные пытки и психологическое давление. Он говорил:

Когда некуда идти, и нет возможности даже посмотреть в окно, потому что в тех одиночных камерах не было окон, все равно надо куда-то смотреть и идти. И ты идешь внутрь себя — вглубь своего сердца и разума, чтобы понять, кто ты и зачем Бог послал тебя в этот мир. И даже есть ли вообще Бог, и каковы твои отношения с Ним.

Когда мы были свободны, у нас не было времени задать себе эти вопросы. Наша вера была поверхностной. Потому что можно много знать, можно превратить свою голову в настоящую энциклопедию всевозможных знаний, но раз ты не знаешь, кто ты, даже если при этом знаешь всё на свете, ты поверхностен. Ведь ты не спрашиваешь: «Зачем я существую?», «В чем предназначение моей жизни?», «Зачем Господь меня создал?» и «Если я верю в Бога, чего Он ждет от меня?».

Эти вопросы, особенно если их задавать в ожидании неминуемого конца в мрачной одиночной камере, могут свести с ума. Или, как в случае с отцом Романом, принести подлинное знание собственной души и благоговение перед чудом жизни.

На вопрос «зачем я существую?» невозможно дать ответ с позиций личности. Что такое личность в условиях тюремной одиночки?

Эти вопросы переключают наше внимание на душу. Когда святой Григорий Нисский пишет о душе, он начинает с «апофатического» подхода (познание Бога через понимание того, чем Он не является — прим. ред.), давая понять, что душу, как и Бога, нельзя постигнуть путем чисто рационального исследования. Вопрос «зачем я существую?» приводит нас к молчанию и осознанию тайны.

Молчание — любимый звук души. А гул мозга — это шум рассеянности. Современному уму это претит: мы хотим наблюдать, взвешивать, измерять и сравнивать. Мы даже сомневаемся в том, что душа существует, подозревая, что это просто название чего-то другого, например, какой-то части мозга. Мы хотим от души самоанализа — нам нужно от души «селфи», главное утешение современного мира.

Мы стали обществом людей, не думающих о душе, но помешанных на психологии, — священник Стивен Фриман

Но душа создана для познания Бога, ее внимание должно быть обращено к Нему, а не к самой себе. Мы начинаем лучше понимать, что такое нус (греч. — мысль, разум), способность души к восприятию и осознанию, когда обретаем опыт настоящей молитвы, когда чувствуем присутствие Бога. Самосознание «в разуме» приходит с покаянием, когда мы «возвращаемся к себе».

Истинное покаяние это не чувство вины, не сожаление о содеянном — это могут быть всего лишь эмоции. Покаяние — это осознание всем своим существом, что без Бога мы никто. В монашеской традиции это называется «памятью смертной».

Это познание душой ее истинного состояния. Именно в этом состоянии она со всем жаром устремляется к Богу. В начале Великого поста поется молитва, которая указывает нам этот путь:

Душе моя, душе моя, восстани, что спиши? Конец приближается, и имаши смутитися. Воспряни убо, да пощадит тя Христос Бог, везде сый и вся исполняяй (Душа моя, душа моя, восстань, что ты спишь? Конец приближается, и ты смутишься; пробудись же, чтобы пощадил тебя Христос Бог, Вездесущий и всё наполняющий).

Душа — это наша жизненная энергия и подлинная основа нашего бытия. Но «раб потребления» к напряжению бытия не готов. Правда, утрата альтернативы и собственный зарождающийся нарциссизм, бывает, приводят его в уныние. Но от него в современном мире спасаются в магазинах.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Но наша истинная жизнь — это душа. Только в ней неизбежные страдания этого мира обретают смысл. «Раб потребления» страданий не выдерживает и верит каждой ложной надежде, которая обещает избавление от них. Но послушайте отца Романа:

Страдания полезны не только для христиан, но и для всех остальных, ведь если вы не страдали — вы ничего не понимаете в этой жизни. Страдание — это ценный опыт.

Это слова человека, который побывал в застенках одного из самых чудовищных политических режимов в истории человечества.

Сам Христос говорил, что спасение души невозможно без страданий. Тем, кто хочет идти за Ним, Он предлагает «взять крест свой». Это путь не к самореализации, а к отказу от себя.

Современный мир потерял свою душу. Но к счастью, в нем достаточно страданий, чтобы мы могли вновь ее обрести. Очнись, душа моя!

Источник: https://econet.ru/articles/stiven-friman-my-stali-obschestvom-lyudey-ne-dumayuschih-o-dushe-no-pomeshannyh-na-psihologii

Ваша женская самооценка приучит мужа ценить, заботиться и помогать вам. Мужская психология

как надо заботиться о своей душе

15.01.2019 10:14:11

От вашей женской самооценки зависит, как у вас будут складываться отношения с мужем. Если она низкая – будут проблемы. Если завышенная – мужчина сбежит от вас. Если ваша самооценка адекватная – вы будете жить в любви и согласии.

Насколько вы себя любите, цените и уважаете – настолько же и муж будет вас ценить, любить, уважать, заботиться о вас и помогать вам по дому.

Только вот КАК понять этот принцип, и применить к своей жизни? Давайте разбираться.

Классический пример:
Жена попросила мужа забрать ее после работы. А он замотался и не приехал.

Он пообещал купить ее маме на юбилей телевизор или духовку. Но забыл, а деньги потратил на себя

Муж забыл вечером позвонить и предупредить, что задержится с друзьями после работы, и вообще пришел домой пьяный в 3 часа ночи. А жена его ждала и всю ночь не спала

Ей хочется, чтобы он больше с ней так не поступал. Но она ведет себя неправильно, поэтому мужчина будет продолжать по-свински к ней относиться.

Как правило, женщина после такого нехорошего поведения мужчины начинает его ругать и отчитывать. А он начинает оправдываться. А что будет в итоге?

Эта ситуация повторится еще не раз. Почему?

Потому что ругань и крики не действуют на мужчину, и никогда не подействуют. Повлиять на его поведение может только ваша самооценка.

Что такое «низкая самооценка женщины»?

Это когда женщина позволяет мужчине вести себя с ней как угодно. При этом она может на него орать, истерить и рвать на себе волосы – толку не будет.

Что такое «адекватная самооценка женщины»?

Такая женщина никогда не будет рядом с мужчиной, который позволяет себе неуважительно к ней относиться. Ей не нужно орать, не нужно ничего на себе рвать. Ей достаточно просто сказать: «Еще раз так сделаешь, и ты меня больше не увидишь». Все. В следующий раз мужчина хорошенько подумает, стоит ли вести себя с этой женщиной как нашкодивший школьник, или нет.

Если женщина себя уважает, она не потерпит пренебрежительного к ней отношения.

Например, она попросила мужа вечером заехать в магазин за продуктами. Приходит домой – холодильник пустой, а муж играет за компьютером. Он просто забыл!

Что сделает женщина с низкой самооценкой?

Она будет долго и громко его отчитывать. А потом сама пойдет в магазин. Так она дает мужчине понять, что ее просьбы не обязательно выполнять. И с тех пор муж будет забывать помогать своей жене, покупать продукты, ремонтировать ее машину, платить по счетам и предупреждать, если задержится после работы.

Тут важно выполнять один простой принцип:
ЕСЛИ ОН ОБЕЩАЛ ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ – И НЕ СДЕЛАЛ, ИЛИ СДЕЛАЛ ПЛОХО – НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО ВМЕСТО НЕГО!

Многие мужчины специально или неосознанно не выполняют просьб женщины или выполняют их очень плохо, чтобы она все делала за него. Так они снимают с себя ответственность, и превращают свою даму сердца в рабочую лошадку.

Если сегодня вечером женщина пришла домой с полными пакетами, наварила ужин, всем накрыла, накормила, помыла посуду, прибралась в доме, постирала белье и упала замертво Это не значит, что у нее мужчина непутевый и неумелый, или лентяй. Это значит, что она САМА позволяет ему так к ней относиться.

Все всегда начинается с первого раза. Например, она ему позвонила, сказала, что придет поздно, и попросила вечером организовать ужин. Приходит домой – а есть нечего. Он играет за компом.

Что делает женщина с низкой самооценкой?

Надевает фартук, и идет готовить сама.

А что делает женщина с адекватной самооценкой?

Ложится на диван, вытягивает ноги и ждет. Если мужчина обещал вечером организовать что-то поесть – пусть САМ организовывает. Пусть хотя бы доширака запарит или яишенки пожарит. А потом его можно будет похвалить за эту яишенку, и напомнить, что он у нее просто замечательный, и в следующий раз, конечно же, для нее постарается. И он обязательно постарается!

Важно понимать!

На женщине с низкой самооценкой все домашние ездят как на рабочей лошадке. Она всех кормит, обстирывает, обглаживает, за всеми прибирает и т.д.

Если же у женщины адекватная самооценка – она никогда никому не позволит на себе ездить. И всегда готова легко и уверенно стряхнуть того, кто присел на ее шею. У нее даже 7-летний ребенок может сам проснуться утром, и приготовить себе и маме завтрак. Налить чаю, намазать маслом бутербродов. Такая женщина всегда у себя спросит: «Зачем что-то лишний раз делать для близких людей, если они вполне могут САМИ с этим справиться?»

Женщина с адекватной самооценкой – ТЕРПЕЛИВА

Она ежедневно «практикует дзен-буддизм» :), вырабатывая в себе просто ангельское терпение. ПОЧЕМУ?

Потому что ЗНАЕТ(!): грамотное терпение всегда окупается сторицей.

И если она пришла домой поздно, а муж не приготовил ужин – она терпеливо съест его доширак или яичницу, и даже слова грубого не скажет. НАПРОТИВ! Она похвалит мужчину за то, что он для нее постарался.

Эта женщина ПОНИМАЕТ(!), что уважение к своей персоне и заботу можно ВОСПИТАТЬ в своем мужчине. А чтобы у мужа появилась привычка заботиться о жене – нужно терпеливо относиться к его промахам и провалам. И продолжать просить делать ТО, что он должен.

И однажды он привыкнет ПОМНИТЬ, что жена придет с работы голодная, и даже наварит ей борща.

Подробнее на тему воспитания мужа я писала в статье «Чтобы мужчина хотел свернуть для тебя горы! И даже приготовить ужин» и в статье «Как правильно обижаться на мужчину, чтобы он хотел свернуть для тебя горы!»

Женщина с адекватной самооценкой – хороший учитель

Классика жанра:
Жена просит мужа помыть посуду. А он действительно не умеет мыть посуду (например, его мама этому не научила), или специально это делает очень плохо, чтобы жена его больше об этом не просила.

Женщина с низкой самооценкой, как правило, воскликнет: «Какой ты криворукий! Тебя ничему нельзя научить!» И будет САМА мыть посуду. Всегда.

Женщина с адекватной самооценкой просто покажет мужу, как это делать правильно.

Таким же образом можно научить мужа стирать вещи. Тут нет ничего сверхсложного. Нужно внятно объяснить, что нельзя белые вещи стирать с цветными и черными. Поверьте, даже если мужчина не очень склонен к обучению – с пятого раза он все равно научится. Да, тут нужно потерпеть. Иногда смириться с плохо постиранным бельем, плохо вымытой посудой или полами. Но это того стоит!

Как научить ребенка

Так же как муж, ребенок тоже может не уметь стирать, мыть, гладить и т.д. И в первый раз они точно все сделают плохо :)

И тут у вас есть два пути:

1. Потерпеть.
2. Встать ночью, и пока никто не видит – сделать все самой :)

ВСЕ! Если вы хотите чему-то НАУЧИТЬ хоть мужа, хоть ребенка – другого пути нет. Если близкие люди увидят, как вы переделываете за них работу – у них напрочь отпадет желание делать ее еще раз. Ну и еще они поймут, что можно не делать – ведь есть глупая и нетерпеливая женщина, которая все всегда сделает за них.

Повторюсь:
Если ваш ребенок в первый раз сам погладил рубашку – высока вероятность, что он пойдет в школу помятым. Но переглаживать ее вы можете только тогда, когда ребенок НЕ ВИДИТ(!), что вы за него что-то переделываете.

И еще один полезный совет:
Хвалите! Хвалите близких вам людей даже за плохо сделанную работу. И в следующий раз они обязательно постараются сделать ее лучше.

Скажите ребенку, что он стирает и гладит рубашки даже лучше вас – и однажды он действительно постирает и погладит лучше вас самой :).

* * *

Милые мои девочки, цените и уважайте себя! И приучайте любимого мужчину и детей о вас заботиться и помогать вам. Тут нет ничего сверхъестественного, это просто дело практики!

Ну а если вы хотите получать еще больше полезных советов о том, как грамотно строить отношения в семье – подписывайтесь на мои группы в соц.сетях (ссылки на них есть внизу страницы). Там я ежедневно выкладываю для вас полезные советы и делюсь секретами семейного счастья!

Истории успеха

«Я теперь Завидная жена!»

Источник: http://daowoman.ru/blog/rubriki/reshaem-semeynye-problemy/zhenskaya-samootsenka-priuchit-muzha-tsenit-zabotitsya-i-pomogat.html

Как на самом деле нужно заботиться о себе

Психологи и социологи так часто говорят о том, что нужно заботиться о себе, что само понятие этой заботы становится всё более и более размытым. Обычно под ней подразумевают что-то, что приносит нам удовольствие. «Ты совсем измоталась на работе. Тебе пора позаботиться о себе. Займись йогой. Прогуляйся, на улице такая хорошая погода! Сходи в салон красоты. Прими ароматную ванну. Развейся!»

Очень важно время от времени баловать себя. Когда вы чувствуете себя подавленным, порой нужно буквально заставить себя отдохнуть и развлечься. Иногда это напоминает горькую пилюлю, которую жутко не хочется пить, хоть она и необходима для выздоровления.

Но всегда ли нам достаточно просто приятных занятий? На самом деле понятие заботы о себе гораздо шире. И часто подразумевает совсем не приятные вещи. Эта забота связана с работой над собой, со взрослыми поступками и сложными решениями, за принятие которых вас могут осудить. Но рано или поздно вы поймёте, что без этих решений не обойтись. Так как же позаботиться о себе в полной мере?

1. Позаботьтесь о своём теле

Походы к стоматологу — пренеприятнейшее занятие. Есть ли на Земле вообще хоть один человек, кому они нравятся? Многие из нас посещают стоматолога в лучшем случае раз в три года. А о походах к гинекологу, урологу и подобных прелестях вообще не стоит и говорить.

Тяжелее всего заставить себя пойти к врачу, когда вы подавлены или вас что-то тревожит. Депрессивной части вас наплевать, что вы можете быть больны. На самом деле ей на всё наплевать. В состоянии тревожности записываться на приём вообще страшно.

А что, если вам скажут, что с вами что-то не так? А что, если медсестра вам нагрубит? Что, если врач будет на вас давить? Что, если вам придётся до конца своих дней ходить к врачу в одиночку, потому что вы не сможете найти свою половинку? Да, звучит глупо, но иногда многих из нас посещают подобные мысли.

С возрастом вы постепенно начинаете ставить под сомнение свою неуязвимость. Вы понимаете, что какие-то болячки вам всё равно предстоит подхватить.

В этом отношении забота о себе означает, что вам нужно своевременно обращаться к доктору, когда вы чувствуете, что с вами что-то не так, а также не забывать о профилактических посещениях врача. Даже если вы считаете себя суперменом и вам тяжело признать, что иногда и вам требуется медицинская помощь.

2. Не бойтесь отказываться

Иногда бывает очень сложно сказать «нет». Особенно если вы привыкли добиваться поставленных целей и делать всё тщательно. Нелегко сменить неподходящую вам работу, отказаться от тяжёлых отношений, отдать другу собаку, на уход за которой вам не хватает времени. Вам приходится признать, что вы не справляетесь и что-то находится за пределами ваших возможностей. И это крайне неприятно.

Когда психологи советуют устанавливать границы, избегать непосильной нагрузки и не наваливать на себя чрезмерных обязательств, кажется, что они говорят о простых и очевидных вещах. На деле совсем не весело объяснять начальнику, почему вы всё чаще берёте отгулы «по болезни». Ещё менее приятно в конце концов признать, что вы не потянете работу с полной занятостью, и уйти с нынешнего места.

Важно понять, что иногда, чтобы позаботиться о себе, нужно проигнорировать возможную негативную оценку окружающих и осознать, что необходимо именно вам.

Да, вы можете почувствовать себя слабым, ленивым и безответственным. Но в глубине души вы будете знать, что поступаете правильно. И со временем вы только убедитесь в том, что сделали верный выбор.

3. Просите о помощи

Часто для того, чтобы попросить кого-то о помощи, необходимо преодолеть свои страхи и выйти из зоны комфорта. Это действительно не так просто. Вы никогда не можете точно предсказать реакцию других людей. Они имеют право вам отказать.

И даже если у вас замечательные отношения с семьёй и друзьями, просить о помощи всё равно нелегко. Вы будете волноваться о том, не заставите ли родителей переживать о вас, не передастся ли ваша депрессия вашим друзьям. Или близкие вам люди могут посчитать, что вам недостаточно их заботы и любви, что они что-то делают не так. Может показаться, что таким образом вам придётся выбирать между тем, чтобы молча терпеть свою боль, и тем, чтобы приносить боль окружающим.

Но это ошибочное мнение. Ваши близкие будут переживать гораздо больше, если вы будете утаивать от них причины своих переживаний. Да, искусству грамотно просить о помощи нужно учиться. Но если вы попробуете сделать это, вы поймёте, что всё на самом деле не так страшно.

4. Работайте над отношениями

Иногда это также необходимо сделать, чтобы позаботиться о себе. Работать над отношениями — значит честно и открыто говорить близким, что вам нужно, чего вы хотите и чего не хотите. Кроме того, вы должны прилагать все усилия, чтобы поддержать любимых вами людей и показать им свою любовь.

Даже если вы подавлены и вам буквально ни до кого и ни до чего, это не делает вас центром вселенной и не даёт вам права вести себя как полный засранец.

Позаботьтесь о близких, ведь это те люди, которые заботятся о вас.

5. Не забывайте о финансовых вопросах

Здесь всё просто и понятно. Оплачивайте свои счета. Иногда финансы очень тяжело начать контролировать. Особенно если вы и в других вопросах никак не можете взять себя в руки. Порой бывает страшно даже проверять состояние вашего банковского счёта, ведь потом вы будете осуждать себя за то, сколько денег потратили на бесполезные вещи или обеды в кафе.

Найдите способ отслеживать свои расходы. Если вы будете уверены в том, что вам хватит денег на всё необходимое, то вы будете чувствовать себя гораздо увереннее.

Если у вас получается всё вышеописанное, вы можете собой гордиться. В некоторые моменты нашей жизни позаботиться о себе такими не совсем приятными способами особенно непросто. Но вы можете это сделать.

Источник: https://Lifehacker.ru/self-care/

Как научиться заботиться о себе, если уже потратила жизнь на мужа, детей и собаку? • Фаза Роста

Женщинам сегодня приходится особенно сложно, ведь нужно совмещать (и весьма успешно) множество ролей – любящей мамы, внимательной жены, отзывчивой дочери, хорошего работника

Такая мультизадачность не всегда под силу даже роботу, что уж говорить о человеке? «Ничего, я сильная, я все смогу» – с этим лозунгом современная женщина идет по жизни.

Хроническая усталость, болезни, депрессии становятся верными спутниками той, кто не обращает внимания на свои потребности.

Как научиться заботиться о себе? Вспомнить о том, что вы женщина, а не ломовая лошадь?

Знаете, забота о себе у наших мам и бабушек всегда отходила на второй план. Поощрялась полная самоотдача семье и работе, и никто даже не пытался влезть в шкуру женщины и спросить: «Слушай, а тебе не тяжело? Может, уделишь себе хотя бы полчаса?».

Нет, забота о себе приравнивалась к эгоизму, лени и бесцельному времяпровождению. Зато лишнюю смену отпахать на заводе или полночи лепить поделку из желудей для первоклассника – это пожалуйста!

Неудивительно, что дочери таких «пчелок-тружениц» тоже забывают о своих потребностях. Им просто не с кого брать пример!

Как заботиться о себе?

Часто женщины не понимают, что значит «забота о себе». Они не знают другой жизни кроме той, что им сейчас диктует окружение.

Обществу при этом хорошо и удобно. Мужу удобно, что жена справляется сама с домашним хозяйством, работодателю выгодно, что женщина работает на износ

А что же нужно самой женщине? Что дает ей силы просыпаться по утрам? Что подпитывает тот самый внутренний ресурс, которым она щедро делится с окружающими?

Любимая отговорка многих: «У меня нет времени» А ведь в итоге наша жизнь напоминает замкнутый круг: у нас не хватает времени на «подзарядку», на пополнение резервов организма – мы все делаем без энтузиазма, медленно, поэтому и кажется, что ничего не успеваем.

Поймите правильно: любить себя – не значит сутками лежать на диване или «поселиться» в тренажерном зале и салонах красоты.

Забота о себе включает три взаимосвязанных области

1. Тело. Тело – это не просто физическая оболочка, а храм души, о котором нужно заботиться. Что это значит?

Правильно питаться. «Мы – то что мы едим», и если ваше питание на 90% состоит из фаст-фуда и бутербродов, нужно срочно менять свое отношение к телу.

Физические упражнения. Да, попа-орех – это здорово, но нужно заниматься спортом не потому, что все так делают, а потому что вам это нравится.

Если после хорошей пробежки вы чувствуете прилив сил и приятную усталость – занятия идут на пользу.

Если же только ощущаете себя разбитым марафонцем, у которого сердце колотится где-то в горле – ищите более приятный для вашего организма вид спорта.

Внешность. Посмотрите в зеркало: кого вы видите? Если на вас смотрит уставшая женщина с безжизненным взглядом, нужно что-то менять!

Не для мужа, не для коллег, а для себя! Сделайте прическу, которую видели в журнале, но не могли решиться! Купите себе новое платье, наденьте туфли на каблуке, а не удобные стоптанные кеды!

Красивая одежда преображает женщину. Сразу выпрямляется спина, а движения наполняются чарующей грацией.

Полноценный отдых. Наша жизнь – бесконечная череда забот и хлопот, но разве ваше здоровье не важнее?

Наполеону хватало четырех-пяти часов сна в сутки. Может, этим и объяснялась его кровожадность и желание вести войны?

Не воюйте со своим организмом, послушайте его и пожалейте. За двадцать минут, пока вы лежите в пенной ванне, мир не перевернется, зато вы зарядитесь позитивными эмоциями и расслабитесь.

Следите за здоровьем. Мы идем к врачу когда становится уж совсем плохо. Китайская мудрость гласит, что болезнь нужно лечить не за три дня до смерти, а за три года до ее появления.

Конечно же, все предвидеть невозможно, но профилактика и здоровый образ жизни еще не вредил никому!

2. Душа. Это святилище, внутренний мир женщины. То, чем она живет, откуда черпает вдохновение. Что включает в себя забота о душе:

  • релаксация (медитация, расслабление, прогулки);
  • новые эмоции (путешествия, знакомства);
  • творчество и хобби;
  • досуг (чтение, просмотр фильмов);
  • приятное общение;
  • шоппинг.

3. Разум. В эту категорию входит все, что связано с саморазвитием женщины:

  • образование;
  • составление планов и целей;
  • повышение квалификации;
  • саморазвитие.

Важно достичь баланса во всех трех областях – тогда женщина будет чувствовать себя спокойной и счастливой.

Многие утверждают, что женщина – это сердце семьи. Если она будет отдавать всю себя мужу и детям, и ничего не оставлять для себя, очень скоро «сердце» начнет давать сбои.

И каждый раз, когда вы отмахиваетесь от своих потребностей, вы лишаете себя физических и душевных сил.

Организм – штука сложная. Его не поставить на зарядку, как севший аккумулятор. Поэтому важно постоянно и планомерно заботиться о себе.

Многие конфликты в семье связаны именно с тем, что женщина «выгорает». Ваши близкие привыкли к тому, что вы все время отдаете силы, любовь, энергию и ничего не просите взамен.

Не все понимают, что у жены и мамы тоже есть свои желания, интересы и потребности.

Ваша первостепенная задача – соблюдать баланс. Помните, забота о себе – не эгоизм, это гарантия вашего физического здоровья и душевного равновесия.

Дайте себе установку: хотя бы полчаса в день уделять себе. Не срываться с места по первому зову мужа и не уходить с головой в домашнюю рутину.

Муж с сыном и без вашей помощи смогут собрать конструктор, а окна помыть можно и завтра

Просто научитесь расслабляться. Вы удивитесь, но будете успевать гораздо больше, и при этом чувствовать себя не выжатым лимоном, а красивой и успешной женщиной!

А как вы заботитесь о себе?

Источник: https://fazarosta.com/kak-nauchitsja-zabotitsja-o-sebe-esli-uzhe-potratila-zhizn-na-muzha-detej-i-sobaku/

Как обрести радость и уверенность, заботясь о внутреннем ребенке | Вдоxновленная жизнью

После публикации откровенного поста о том, откуда я, меня снова атаковал блогоступор. Дорогие мои, еще раз огромное вам спасибо за столько добрых слов, за поддержку и понимание. Я и не предполагала, что получу от вас настолько много тепла! С одной стороны, это меня невероятным образом подбодрило, подарило много сил и идей, наделило долгожданной свободой быть собой. Но с другой — охватили жуткие сомнения, начиная от желания спрятаться, отсидеться, залечь на дно до «зачем мне все это надо и кому это интересно вообще» К счастью, пришло исцеляющее прозрение: хватит думать и анализировать свои чувства, пора просто сделать. Так что я наконец дописываю и публикую этот пост. Всем привет, друзья!

Источник: https://inspired-by-life.ru/zabota-o-vnutrennem-rebenke.html

good-novosty.ru

Каждый день вокруг и всюду мы видим рекламу, видео, заголовки журналов и газет, которые нам говорят о том, что нужно и важно любить себя. Женские журналы, телевидение, пестрят заголовками об этом, предлагая различную рекламу о всевозможных средствах ухода, о новинках моды и т.д.

При этом обществу навязывается определенный шаблон или идеал, как например должна выглядеть женщина, как она должна одеваться и т.д. Задумывались ли вы хоть раз, а много ли сейчас программ, журналов, говорящих о истинной любви к себе, а не о любви эгоистической.

Сейчас попробую разъяснить в чем же тут разница.

Что же такое любовь к себе с эгоистической точки зрения и что же такое истинная любовь к своему существу

Когда человеку навязываются многие шаблоны и стереотипы общества, например что девушка должна стремиться к худобе, что идеальный вариант 90-60-90, а мужчина, например, должен быть накачанный как Шварцнегер и т.д. то этим самым внушается человеку то, что он должен быть подобен этим шаблонам, его фактически «программируют» на это.

Посмотрите, а много ли сейчас говорят об индивидуальности человека, о личности, о принятии себя таким, какой ты есть? Почему в мышлении современного общества так много навязанных стереотипов? Почему так важно понимание сути человека как индивидуума, как Творца, как уникальной его частички! Почему все должны быть шаблонными и идеальными? Эти стереотипы неприемлемы для свободного осознанного человека, который понимает и ценит свою уникальность.

Каждый из нас – частичка вселенной, частичка Творца, каждый из нас проходит свой опыт, каждый уникален! Когда начинаешь понимать важность каждого момента своей жизни, важность каждой частички своего жизненного опыта, твое сознание кардинально меняется. Об этом я подробно написала отдельную статью: Что значит быть свободным. Свобода как состояние души.

Так вот, почему же так важно полюбить себя? И как научиться любить себя? Когда человек понимает свою суть, он начинает осознавать и ощущать себя воистину творцом своей жизни, он понимает что любовь к себе это один из важных принципов жизни свободного осознанного человека. Любовь к себе как к Творцу, любовь к себе истинному, любовь к своей душе. Принимая себя таким, какой ты есть, ты сбрасываешь с себя оковы стереотипности общества.

Не нужно стремиться к каким либо идеалам, не нужно пытаться быть клоном, куклой, нужно всегда быть собой! Подчеркивая свою индивидуальность, принимая себя таким, какой есть, полюбив себя со всеми недостатками и достоинствами, мы формируем совершенно другое отношение к самому себе.

Истинно любить себя – значит доверять себе, доверять свой внутренней сути, своему сердцу, чувствовать в себе силы Творца, принимать и благодарить себя, за то, что мы есть и за свою уникальность! Любить себя – позволять себе быть самим собой! Ты такой, какой есть, ты прекрасен, человек! Важно что ты это знаешь! И самое важное, вы должны почувствовать это!!! Почувствовать себя любимым собой!!! Почувствовать себя любимым вселенной Ты – самое любимое дитя вселенной, любимое дитя жизни! Почувствуй, все, что тебя окружает, тебя любит, это действительно так! Полюби себя как частичку сущего, ты прекрасен!
Когда человек наполняется этим состоянием, ощущением, он начинает ценить себя, начинает любить себя истинного, истинно любитьповышается его самооценка и уверенность, он действительно становится Творцом своей реальности! Мысль – материальное явление, наши сегодняшние мысли нас ведут к тому, что будет завтра, послезавтра и т.д. Меняя собственное отношение к себе, полюбив себя истинного, мы наполняемся этой любовью изнутри! Меняя свое внутреннее состояние, мы меняем внешнее, только так и никак иначе! Мы программируем свою жизнь своими собственными мыслями. Наполняясь любовью к себе из глубины, из сердца, отпадают шаблоны матрицы, человек своим мышление и осознанностью выходит за ее пределы и становится настоящим, самим собой, своей истинной сутью

Чистота тела и духа

Человек, который любит себя по настоящему, любит истинно, понимает, что его тело лишь сосуд, его тело чистая чаша для проявления его духа. Из пустой чаши нельзя напиться, поэтому так важно наполнить свой сосуд, свою чашу, свое тело. Чем же его наполнить, спрашиваете вы? Конечно любовью! Тем истинным состоянием, в котором вы по-настоящему счастливы! Любовь к себе = любовь к своему духу = любовь к своему телу.

Поэтому так важно, чтобы вы заботились о чистоте тела и духа! Самое главное вы должны заботиться о себе, вести здоровый образ жизни, любить свое тело и правильно питать его, а также быть всегда уверенным в себе и собственных силах, нести ответственность за свою жизнь, мыслить всегда позитивно! Уход за собой, своим телом, должен приносить вам удовольствие, а не превращать вас в раба шаблонного общества! Любите себя, свое тело, ухаживайте за собой, станьте настоящим «чистым сосудом» с чистыми мыслями!!! И вы станете воистину счастливым человеком! Любите себя истинного!

Источник: https://good-novosty.ru/kak-nauchitsya-lyubit-sebya/

Как женщине правильно заботиться о своем душевном здоровье: 6 важных принципов

Вы наверняка ухаживаете за своими детьми и мужем, пытаясь дать им все самое лучшее. Вы кормите домашнюю кошку, убираете дом, поливаете цветы на подоконнике. Но, к сожалению, многие женщины забывают, что забота нужна и им, причем предоставить ее они должны себе самостоятельно. Вот шесть типов ухода за собой, о которых забывают многие представительницы прекрасного пола.

Физическая забота

Пожалуй, с этим типом самообслуживания мы знакомы в наибольшей мере. Нет, в данном случае речь идет не о йоге и зеленых смузи, хотя и это полезно, особенно, если позволяет вам чувствовать себя лучше.

В данном случае речь идет о том, чтобы отказаться от алкоголя, курения и наркотических веществ, поскольку это подрывает ваше здоровье. О том, чтобы питаться полезной пищей, не лишать себя сна, решая бытовые проблемы за счет ночного отдыха, не переедать, не заставлять себя работать, когда вы больны и с температурой. О том, чтобы регулярно проходить медицинский осмотр и посещать стоматолога, дабы обнаруживать проблемы еще на начальной стадии.

Есть и другой уровень физического ухода, включающий необязательную, но полезную и приятную заботу о себе. Маникюр, стрижка, макияж, удобная и красивая одежда, расслабляющий массаж, пенная ванна, словом, все, что помогает вас поднять настроение и чувствовать себя лучше.

Эмоциональный уход

Как вы справляетесь со своими эмоциями? Что вы делаете, когда чувствуете гнев, ревность, стыд, совершаете ошибки? Вы пытаетесь все скрыть и законсервировать чувства внутри себя? Выплескиваете их на окружающих? Корите себя за то, что проявили слабость, малодушие, мелочность?

Раздражение, эмоциональная боль, разочарование — все это реально. И нет магической кнопки, которая могла бы отключить все чувства. Ваша задача — научиться не игнорировать свои эмоции, не носить их в себе годами, а спокойно принимать, понимать, выражать. Да, для того, чтобы обрести умение справляться с чувствами понадобиться время, но подобный навык привнесет в жизнь гармонию и покой, избавит от постоянных душевных терзаний.

Забота о собственной личности

Незнание, непонимание того, кем вы являетесь на самом деле, — одно из проявлений нелюбви к себе. Многие женщины пытаются изменить себя в попытках подстроиться под окружение. Они становятся такими, какими хочет видеть их партер, ведут себя так, как ожидают их друзья. Этот «синдром хамелеона» ведет лишь к одному — вы забываете о том, кем являетесь, о том, чего вам хочется и что важно именно для вас.

Пробуйте что-то новое, не бойтесь общественного осуждения, ищите себя, решайте, что вам нравится и перестаньте стыдиться своих воображаемых недостатков.

Социальная забота

Человек — создание социальное. При этом потребности в коммуникации у каждого из нас разные. Кто-то буквально увядает, сидя дома и занимаясь бытовыми проблемами, — ему необходимо общение.

Другому же человеку важно регулярно проводить время наедине с собой. Прислушивайтесь к своим чувствам и удовлетворите свои социальные нужды. Окружите себя друзьями, которые разделяют ваши взгляды, уважают вас, поддерживают, готовы выслушать.

Не позволяйте никому вас унижать и обижать, ведь вы — полноценный член общества.

Духовное развитие

Душа — не менее важная часть вас, которая также нуждается в заботе. Значит ли это, что нужно немедленно отправляться в церковь и дни на пролет проводить в молитвах и покаянии? Только, если это действительно вам помогает.

В данном случае речь идет о вещах, которые помогают достичь гармонии, просветления, будь это поход в церковь, религиозные сборы, медитация, прогулки в одиночестве, йога, чтение книг, молитва.

Практические виды заботы

Данный тип самообслуживания можно разделить на несколько подгрупп. Важной является профессиональная забота — если ваша работа приносит вам радость, то стоит уделить время на повышение квалификации, обучение, развитие.

Экологический уход значит, что вы будете следить за тем, чтобы условия вашего проживания не будут опасными для здоровья. Расположен ли ваш дом в зоне с хорошими экологическими условиями? Не поддаетесь ли вы воздействию смога? Пользуетесь ли увлажнителем воздуха и водяным фильтром? Покупаете ли безопасные органические продукты.

К этой же группе можно отнести финансовую заботу, которая включает в себя бюджетирование, инвестирование, экономию, личный пенсионный фонд и т. д. Уход за собой очень важен, ведь источником вашего счастья являетесь вы сами.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://www.syl.ru/post/society/84803

Семь уровней гармонии в душе

Приветствую, дорогие читатели! Вы наверняка уже не раз задумывались о том, как обрести гармонию в душе? Этот вопрос волнует человечество столетиями. И четкого, однозначного ответа нет.

Всё дело в том, что люди по-разному понимают слова «душа» и «гармония». В разных контекстах вкладывается различный смысл. Потому говорить о душе и гармонии вне какого-либо контекста, это всё равно что рассуждать о смысле жизни, сути любви и счастья.

Как вообще ответить на вопрос — что такое гармония души? У вас, конечно, будет свой ответ, он будет единственно верным для вас. А я лишь направлю ваши рассуждения в конкретном направлении.

Семь нот гармонии и одна душа

Предлагаю взять за основу музыкальную метафору и магическое число «7». Так у нас будет основа для понимания.

Музыка – это гармония звуков, это созвучия, аккорды, мелодии. Если в созвучии нет гармонии, если мы слышим какофонию, то понимаем, что это не музыка, а лишь её подобие. Какофония раздражает слух и вызывает почти физическую боль.

Вся музыка создаётся из семи нот – это основа для бесконечного множества вариантов гармонии. Понимаете, к чему я веду?

Каждая душа уникальна. Это неповторимая гармония. И что важно для понимания души – она изначально гармонична. Душа – это готовое произведение, которое человек должен услышать в самом себе, чтобы научиться радоваться жизни.

Как уловить мелодию своей души? Как прислушаться к самому себе, чтобы найти индивидуальные созвучия с окружающим миром? Для этого нам нужно рассмотреть семь нот души. В духовном развитии их называют чакрами и сопоставляют с уровнями жизни человека.

1 уровень – здоровье

Физическое тело – это храм души. Заботясь о теле, поддерживая здоровый образ жизни, ухаживая за собой, мы создаём чистый, комфортный и уютный дом для своей души.

Ещё говорят «в здоровом теле – здоровый дух».

Но вы скажете, что сейчас нет здоровых людей, есть «недообследованные». А если нет здоровья, то нет гармонии души и тела. Это справедливо, если болезнь лишает человека возможности действовать, двигаться, развиваться. Если вы дееспособны, работаете, учитесь, у вас есть жизненные цели, желания, мечты, то у меня для вас хорошие новости.

Представьте себе квартирку в 15 квадратных метров. Такие существуют и там живут люди. Или представьте комнату в коммуналке. Ассоциации не очень радужные, правда?

Воображение рисует грязь, бардак, ругань соседей. В таких условиях сложно жить счастливо, но возможно. Это зависит прежде всего от заботы о доме, о своей комнате и от собственного отношения к тому, что нам дано.

Теперь понимаете, как добиться гармонии души и тела? Достаточно просто любить своё тело и заботиться о нём!

Проявите заботу о себе:

  1. Правильно питайтесь. Если не можете самостоятельно подобрать свой рацион, то найдите специалиста, который поможет вам разобраться в вопросах питания и подскажет, как учесть индивидуальные особенности организма. Каждый дом уникален, а уж тело человека тем более.
  2. Двигайтесь и любым способом увеличивайте физические нагрузки. Подберите для себя такой способ движения, от которого будете получать удовольствие. Заставлять себя тоже нет смысла, душа радуется не движению ради движения, а вашему ощущению. Важно чувство бодрости и наполнение энергией.
  3. Гуляйте на свежем воздухе, а лучше поближе к природе. Прикоснитесь к дереву и почувствуйте его силу. Общайтесь с животными и птицами. Почаще смотрите в небо. Почувствуйте нежность ветра или его ярость. Радуйтесь солнцу и дождю. Мы все тесно связаны с природой, мы её часть и поэтому у нас есть возможность наполняться энергией от окружающего мира. Душа любит силу природы в теле.
  4. Носите одежду, которая вам нравится. Не экономьте на обносках. И содержите её в чистоте. Вам же приятно, когда в квартире красивый ремонт и везде порядок? Так же и душе нравится жить в красивом и опрятном теле.

Конечно, мы все иногда ленимся лишний раз погладить одежду или сделать зарядку. И вообще иногда тяжело сделать первый шг и начать движение. Если чувствуете, что сложно вытащить себя из этого состояния апатии, воспользуйтесь специальным настроем для позитивных изменений.

2, 3, 4 уровни – семья, социум, любовь

За гармонию на уровне семьи и отношений с социумом в первую очередь отвечает любовь. Поэтому я объединяю эти уровни в один.

Думаю, что любой женщине понятно, насколько важна в жизни семья и любовь. Но и для мужчин это не менее важно.

Чтобы достичь гармонии в душе, нам нужно научиться любить окружающих нас людей.

На физическом уровне мы учимся любить себя. Наполняясь любовью к себе, мы идём уровнем выше и отдаём любовь своей семье. Это самые близкие и дорогие нам люди.

Если есть гармония и любовь в семье, нам становится легче выйти на третий уровень, чтобы дарить любовь друзьям, коллегам и даже просто встречным людям.

Душа радуется, когда мы полны любви и стремимся отдавать её в мир.

Душа печалится, если мы застреваем в обидах, негативных эмоциях, в нежелании понимать окружающих.
Вы спросите, как научиться любить? Как вернуть гармонию души?

Начните с себя. Вернитесь на первый уровень и научитесь любить своё тело.

Примите себя такими, как есть. Это значит – поймите, что вы уникальны в своих отличиях от других и даже в том, в чём вы похожи.

В вас есть то, что нельзя изменить:

  • качества личности;
  • особенности характера;
  • темперамент;
  • гены (пол, цвет кожи);
  • возраст;
  • нормы морали, которых вы придерживаетесь, ваши принципы.

И есть то, что изменить можно, если захотеть:

  • привычки;
  • то, чему научили вас родители;
  • детские травмы;
  • установки, которые вам внушило общество;
  • цвет глаз и волос (сейчас это тоже легко меняется);
  • знания и умения, которых у вас ещё нет, да и те, что есть, всегда можно дополнить или откорректировать.

В принятии себя – корень и начало любви. Наполните себя до краёв любовью, так, чтобы вам захотелось этим чувством делиться! Только тогда вы сможете любить другого человека. Точнее, вы не сможете не любить.

На это потребуется время. Но сейчас, для гармонии в душе достаточно принять решение любить и стремиться к любви.

Запишите себе в блокнот, записную книжку решение, провозгласите решимость: «Я хочу, готов любить себя и других людей!» Вспоминайте это решение каждый день, перечитывайте его и повторяйте. Душа будет рада.

5 и 6 уровни – спокойствие и осознанность

Простыми словами, речь тут пойдет про эмоции и мысли. Эти уровни взаимосвязаны и гармонизируются, например, медитациями.

Обычно, именно «растрёпанные» эмоции заставляют нас задумываться, как восстановить гармонию души? Как успокоиться, как прийти в равновесие?

Что вы делаете по привычке? Идёте есть, смотреть кино или зависаете в социальных сетях. В результате эмоции временно выравниваются, но появляется целый ворох новых мыслей. А вместе с ними и новые эмоции. Это замкнутый круг!

Гармония души и разума восстанавливается в спокойствии и осознанности. Одно без другого невозможно. Вы не можете быть осознанным в тревоге, сомнениях, страхе. И не можете стать спокойным, если не способны осознать свои эмоции и мысли.

Вы спросите, что же тогда делать?

Наблюдать за собой, быть в моменте здесь и сейчас. Лучший способ научиться этому – медитация:

  1. Прямо сейчас займите комфортную позицию, можете сесть или лечь. Не скрещивайте руки и ноги. Держите спину ровно, но так, чтобы вам было удобно. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
  2. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Повторите так два или три раза. Наблюдайте за дыханием. Наблюдайте за мыслями. Они приходят и уходят. Отпускайте мысли и снова наблюдайте за дыханием.
  3. Затем переключайте внимание на ощущения в теле. Где-то что-то чешется, может быть болит, где холодок, а где тепло. Мысленно заполняйте теплом организм, начиная с пальчиков ног, заканчивая макушкой.

Повторяйте это упражнение каждый день. Так вы поймете, что значит осознавать себя, свои мысли, ощущения в теле. Это значит быть здесь и сейчас.

Постепенно включайте наблюдение за собой без статических медитаций, находясь в движении. Это можно делать на прогулке, когда вы никуда не торопитесь.

Со временем осознанность войдёт в привычку. Каждый раз, поймав себя на навязчивых мыслях и беспокоящих эмоциях, вы будете останавливаться и переключаться на спокойствие и осознанность.

Важно! Не пытайтесь быть осознанными и спокойными постоянно, каждую минуту. Это невозможно. Но учитесь себя вовремя переключать, чтобы не застревать надолго в негативных мыслях и эмоциях.

Всё это вопрос привычки. Обретя её, вы заметите, что гармония в душе – это просто. Вы можете её включить практически по щелчку пальцев!

7 уровень – целостность

Равновесие и гармония души – это все шесть уровней, объединённые в седьмом. Когда вы гармоничны на уровне тела, у вас есть любовь и взаимопонимание в семье и с окружающими людьми, вы любите самого себя, осознанны и спокойны, тогда вы целостны.

Появляется вдохновение для творчества, действий, развития. Вы можете всё, что захотите. Достаточно лишь начать действовать.

Когда вы целостны, уединение вам в радость. Одиночество не пугает, вы готовы ко всему. Даже самые тяжёлые события в жизни не выбивают из равновесия надолго.

В целостности вы проживаете любые чувства и эмоции до конца и когда приходит время, переключаетесь и продолжаете жить.

Вас даже может навестить депрессия и вы будете ей рады. Потому что для вас депрессия станет знаком, что пора порефлексировать и что-то осознать.

Гармоничная и уравновешенная личность сама управляет своей жизнью и не зависит от обстоятельств.

Так что же это такое, гармония души? Может лучше обратиться к высказываниям известных людей?

Цитаты о гармонии души часто сводятся к тому, что это счастье и спокойствие. Но поэты способны передать всё сразу в нескольких словах, сказав обо всём и ни на чём не заострив внимания: «Я даже выразить не пробую, как на душе светло и тихо» — Борис Пастернак.

Желаю вам, дорогие читатели, такого же света и тишины в душе. Звучите чисто и будьте счастливы здесь и сейчас.

Если понравилась статья, поделитесь ссылкой в социальных сетях с друзьями и возвращайтесь, чтобы прочитать новые интересные материалы на блоге.

Ваш Аудрюс К.

(1 оценили, 4,00 из 5)

Источник: http://audrius-k.ru/obretenie-garmonii/sem-urovney-garmonii-v-dushe/html

Все, что душе угодно

Как-то так сложилось в восприятии многих людей, что понятие духовности в наше время почему-то совершенно оторвано от повседневной реальности. Если ты каждый день занимаешься решением насущных проблем, то тебе не до духовности. А если ты занимаешься духовным развитием, то нужно уходить от реальности.

Как-то так сложилось в восприятии многих людей, что понятие духовности в наше время почему-то совершенно оторвано от повседневной реальности. Если ты каждый день занимаешься решением насущных проблем, то тебе не до духовности. А если ты занимаешься духовным развитием, то нужно уходить от реальности.

Но на самом деле, для того чтобы быть духовным человеком и заботиться о своей душе, совсем не обязательно уходить в монастырь. Наша душа приходит в этот мир для того, чтобы получить жизненный опыт и насладиться жизнью во всех ее проявлениях — в возможности иметь семью, детей, заниматься любимым делом, создавать что-то новое. Жить, творить, любить. Когда мы умеем прислушиваться к себе, мы осуществляем запрос своей души на получение определенного жизненного опыта.

А дальше начинается настоящее волшебство. Когда мы начинаем слушать себя и заботиться о выполнении запросов своей души на жизнь — находим себе дело по душе, человека по душе и т.д., наша душа начинает заботиться о нас. Она наполняет своей мощной и светлой энергией все наше жизненное пространство, гармонизуя его и открывая возможности совершенно иного уровня.

«Как заботиться о своей Душе

         Существует ошибочное мнение о том, что забота о душе – это удел  для стариков.  Жизнь позади,  теперь нужно и о душе подумать. Мало кто знает о том,  что когда человек заботиться о своей душе, его жизненное пространство начинает заботиться о нем. Но что означает забота о душе? Как можно заботиться о чем-то невидимом и неосязаемом, чье существование и присутствие в этом мире вызывает сомнения?

         Душа проявляет себя в жизни через наши глубинные состояния, желания и потребности. Когда человек внимательно относиться к своим внутренним состояниям, умеет слышать и осознавать свои внутренние потребности, он проявляет заботу о своей душе. 

        Чтобы  вывести ощущения своих внутренних потребностей на осознанный уровень нужно постоянно спрашивать самого себя — действительно ли мне это нужно? Этого ли я хочу на самом деле? Принесет ли мне желаемое радость и счастье? И очень внимательно слушать ответы в глубине своего сердца. Если есть отклик в виде ощущения внутреннего комфорта, радости и счастья — ответ положительный. Тишина, ощущения дискомфорта, страха или неуверенности — ответ отрицательный.

        Часто человек глубоко ранит себя и свою душу, когда упорно добивается осуществления целей и желаний, навязанных извне. Уставший, обессиленный и несчастный от бесконечной борьбы, он начинает винить свою жизнь в несправедливости.

Но никогда не признается самому себе в том, что это он сам выбрал для себя чужую цель. Поленился прислушаться к своим истинным желаниям и разобраться в самом начале — действительно ли ему это нужно.

Научиться чувствовать свою душу, прислушиваться к ее желаниям и стремлениям, по сути, и есть духовное развитие человека.

Движение Души в Жизнь

      В детстве все наши желания исполнялись родителями. Мы просто озвучивали  свое желание, а родители помогали ему исполниться. задача ребенка – четко  выразить свое желание или потребность, а каким образом это осуществить – это  задача родителей.

Связь между  душой человека  и его жизненным пространством устроена по такому же принципу. Жизненное пространство подобно  родительским рукам, которым можно полностью довериться и  положиться на них в любой ситуации.

Осуществление желаемого – это функция жизненного пространства, а не души.

Как только  человек начинает  напряженно думать том, каким образом он будет осуществлять то или иное желание, он теряет связь с жизнью, тем самым отбирая организационные функции у своего жизненного пространства.

Жизнь не требует от нас решения сверхзадач. Потому что человек, даже будучи взрослым,  не способен сформировать те или иные нужные ему события. Это задача жизненного пространства, а человеку  нужно лишь научиться принимать эту помощь.

Подобно тому, как  взрослые не требуют от маленького ребенка самому постирать и погладить себе одежду, потому что он очень мал и  не сможет с этим справиться.

Поэтому данную задачу на себя берет его мама, а ребенку нужно лишь надеть выстиранную и выглаженную одежду».

Отрывок из главы « ПОЙМАТЬ ВОЛНУ: Как жить в потоке. Движение души в жизнь».
( из книги-бестселлера « Роман с Жизнью: Как добиться взаимности», издательство «Весь», 2019)

Victoria Vedo 

Источник: https://liwli.ru/creativity/story/vse_chto_dushe_ugodno-231388.html

Как позаботиться о собственной душе?

Душа — это бессмертная субстанция, некая нематериальная сущность, в которой выражена божественная природа человека.

Многие ученые до сих пор спорят о том, где всё-таки находится душа? Её местоположение в теле человека определялось главным образом богатством фантазии того или иного народа.

Одни считали, что душа находится в голове, другие помещали её в диафрагму, третьи в сердце, некоторые полагали, что душа находится в волосах, а есть и такие, которые вообще отрицают её существование.

Как бы там ни было, но душу нельзя увидеть или потрогать, её можно разве что почувствовать. Испытывая радость, люди говорят: «Душа поёт». И каждому человеку хочется, чтобы его душа пела как можно чаще, а еще лучше — беспрерывно. Вот несколько простых действий, которые помогут этого достичь:

Прощайте и просите прощения!

Приходилось ли вам просить прощения? А вы сами прощали когда-нибудь? Думаю, что да! Из собственного опыта я хорошо знаю, что простить гораздо труднее, чем самому попросить прощения. Почему так? Да потому, что каждого из нас в детстве заставляли просить прощения, но не прощать. И далеко не всем повезло с родителями, которые сами умели говорить ребенку «прости», признавая свою неправоту в той или иной ситуации.

Как бы ни было трудно, но прощать обязательно нужно, потому что смысл прощения в освобождении прежде всего себя самого от тяжести на душе. До тех пор, пока вы не простили обидчика, вы признаёте, что он имеет над вами власть, что он заставляет вас страдать, мучиться, носить обиду в душе и тем самым разрушать себя изнутри.

А есть такие люди, которым нереально трудно просить прощения. Они переживают случившееся, корят себя за то, что обидели человека, а сказать элементарное «прости» не могут. А ведь на самом деле это совсем несложно — просто подойти и извиниться, признать свои ошибки, попытаться их исправить и освободить свою душу от тяжкого груза. Если решиться на разговор очень сложно, то можно написать письмо. Ведь в письменном виде извинения даются намного легче, чем в устном.

Исповедуйтесь!

Для того чтобы исповедаться, не обязательно ходить в церковь, тем более если ваш образ жизни не предполагает такого рода времяпрепровождение. Достаточно просто излить душу. Ведь не зря говорят в простонародье: «Выговоришься, и станет легче». Причем изливать душу можно как близким людям (родителям, детям или друзьям), так и совершенно незнакомым (на интернет-форумах), а можно даже самому себе (если кто-то любит вести дневник).

Когда выговоришься любым из выбранных способов, то становится легче, проблемы уходят на второй план, появляется ясность в голове, прорисовываются пути их решения. Выплеснув свою боль, вы освобождаете в душе место для чего-то хорошего, чего-то, что принесёт вам радость и желание идти дальше по жизни лёгкими шагами, а не нести у себя за пазухой целый воз проблем.

Выгуливайте душу!

Новые впечатления очень важны для вашей души. Даже если вашей миссией является служение другим людям, никогда не нужно забывать о себе.

Определите для себя, что вам интересно, что вас увлекает, от чего вы получаете удовольствие, и время от времени устраивайте своей душе праздник.

Это может быть путешествие или поход в театр, просмотр любимого фильма или чтение интересной книги, вязание, конструирование, живопись, пение, танцы, спорт, шахматы, шопинг и т. д. Что угодно! Лишь бы после всего этого у вас было очень хорошо на душе.

Делитесь душой!

Периодически зовите гостей в свой дом, угощайте их чаем со сладостями или чем-нибудь покрепче. Главное, не забывайте, что любое застолье должно быть душевным, а не сводиться к поеданию кулинарных изысков. Приглашайте тех людей, которых вы любите, кому верите, с кем вам комфортно и уютно. Делитесь с ними своими радостями, откровенничайте, обсуждайте интересные и волнующие темы, пойте задушевные песни. Всё это очень сближает и раскрывает ваш внутренний мир.

10 признаков того, что ваша душа устала и угасает

как надо заботиться о своей душе

Вам никогда не хотелось посреди рабочего дня встать и просто отправиться гулять в парк, любуясь зеленью и слушая пение птиц? А, может быть, вы задумывались над тем, чтобы бросить всех и вся и переехать в другой город или страну?

Если в вашу голову приходили подобны кардинальные мысли, то, вполне возможно, это было не просто так. Возможно, они появились благодаря попыткам вашей души как-то с вами связаться и донести информацию.

Если вам кажется, что вы несчастны без каких-то явных причин, то, скорее всего, ваша душа просто пытается сказать, что стоит сделать перерыв, отдохнуть и восполнить силы А, может, даже сменить обстановку. Вот несколько причин, которые крайне негативно воздействуют на вашу душу, ведя к ее медленному угасанию.

1. Вы не учитесь на своих ошибках

Все мы люди и склонны ошибаться. Но каждая ошибка становится ценным жизненным опытом, и мы сейчас существуем, в том числе, потому, что наши предки научились выживать на своих и чужих ошибках. Именно поэтому признаком того, что в жизни человека что-то очень не так, становится то, что он перестает учиться на своих ошибках.

Когда вместо того, чтобы извлечь из произошедшего все возможные жизненные уроки, вы начинаете обвинять себя в случившемся, тем самым убиваете собственную душу — кусочек за кусочком. И если вы начинаете ловить себя на этом, старайтесь вместо того, чтобы заниматься бессмысленными обвинениями, принять совершенную ошибку. А дальше поймите, что вам нужно сделать, чтобы она не повторилась.

Помните — ваша душа растет вместе с вами, и совершенные ошибки тоже являются важной частью этого роста.

2. Вместо того, чтобы что-то делать, вы изобретаете отговорки

Вам может казаться, что удачная отговорка поможет избежать неприятной ситуации или переложить часть вашей вины в случившемся на кого-то еще, на внешние обстоятельства. Но на самом деле верно скорее противоположное.

Зачастую отговорки не только не помогают избежать уже имеющихся неприятностей, но и создают новые. И когда вы начинаете нагромождать одну отговорку на другую и латать дыры в одной лжи с помощью другой, со временем ваше тело и ваша душа просто устают от этого токсичного нагромождения, начиная отказывать.

Если вы действительно хотите себе помочь, лучшее, что вы можете для этого сделать — это принять свои ошибки и начать работать над их исправлением. Не пытайтесь избежать последствий.

Ваша душа чиста и невинна, так не отравляйте же ее отговорками и откровенной ложью.

3. Вы боитесь будущего

Будущее зыбко и не определено, и мы позволяем нашему разуму раз за разом становиться на скользкую тропинку, бесконечно размышляя о том, что что-то может пойти не так. Но когда мы поступаем подобным образом, зачастую даже не представляем о том, что мысли о возможном негативе не просто портят нам настроение, но и медленно разрушают душу.

Так что вместо того, чтобы тратить бесценное время на размышления о том, что что-то может пойти не так, лучше попробуйте жить в настоящем и наслаждаться жизнью.

Ваша душа была рождена свободной, и она смотрела в будущее без страха и боязни. Так помогите же ей остаться такой и дальше.

4. Вы никак не можете отпустить прошлое

Давайте проясним один простой факт: вы не можете изменить то, что случилось в прошлом. Оно прошло, его больше нет, но вы все равно позволяете себе жить прошлым, а не настоящим. Поступая подобным образом, вы сами лишаете себя возможности двигаться вперед по жизненному пути.

Ваша душа для развития нуждается в переменах. И если вы будете и дальше при первой возможности возвращаться к прошлому, то запрете  свою душу в клетке.

Ваша душа уже знает о вашем прошлом все, что ей нужно о нем знать. Прекратите же жить им и начните двигаться вперед.

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/interesno/2019/07/10-priznakov-togo-chto-vasha-dusha-ustala-i-ugasaet/

Стивен Фриман: Мы стали обществом людей, не думающих о душе, но помешанных на психологии

как надо заботиться о своей душе

Когда вы в последний раз слышали, чтобы кто-то всерьез тревожился о состоянии своей души? А когда терпеливо выслушивали жалобы друга на его психологические или эмоциональные проблемы? Чувствуете разницу?

Часто ли мы задумываемся о своей душе? Похоже, мы стали обществом людей бездушных, но помешанных на психологии. Традиционная забота о душе уступила место гипертрофированному интересу к психологическому и эмоциональному «здоровью». Мы становимся обществом приспособленцев. К чему это приведет?

Нужно заботиться о душе, а не быть рабом психологии

Душа всегда была загадкой. В переводе с греческого «душа» — психе — это «энергия», дающая жизнь личности. Психе происходит от слова, означающего «охлаждать» или «дуть» и близко к значению слова «дух» — пневма — «дыхание», «ветер». Тело, в котором нет дыхания, безжизненно. Бог «вдохнул в ноздри его [Адама] душу живую и стал человек существом живым» (Быт 2:7).

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Зацикленность же на психологии — явление молодое: основополагающие работы Фрейда появились лишь в конце XIX – начале XX века. После Первой мировой войны его идеи наводнили массовую культуру. «Бурные двадцатые» были очарованы учением Фрейда. Особенно популярной стала его мысль о том, что моральные (сексуальные) запреты «опасны и являются признаком нездоровья». Именно тогда проросли первые побеги грядущей сексуальной революции.

Сегодня, рабы психологии, мы увлечены собой: анализируем, классифицируем, ставим диагноз и лечим каждый аспект своего «я», который в состоянии определить. «Аутотренинг» — имя этой «диванной психологии», целью которой, как и у наших предшественников-фрейдистов, является некое туманно сформулированное «здоровье».

Современное христианство уже усвоило это мировоззрение и адаптировалось под него: отсюда и разные версии «проповеди процветания». Популярные евангелические церкви твердят, что жизнь после «второго рождения» будет намного счастливее. Христос стал средством достижения более счастливой, более здоровой жизни.

Мы, рабы психологии, просто помешаны на своем самочувствии. И человек, говорящий на исповеди «мне стало лучше», скорее всего, просто не понимает, что это к делу не относится, что уместнее было бы спросить: «Всё ли в порядке с моей душой?» И душе действительно «станет лучше», если мы будем бороться со злостью, разочарованием, искушениями и собственной несостоятельностью.

Посему мы не унываем; но если внешний наш человек и тлеет, то внутренний со дня на день обновляется. Ибо кратковременное легкое страдание наше производит в безмерном преизбытке вечную славу, когда мы смотрим не на видимое, но на невидимое: ибо видимое временно, а невидимое вечно (2 Кор 4:16-18).

Святые — не приспособленцы.

Раб психологии идеально вписывается в общество потребления, его даже можно назвать «рабом потребления». Так же, как с помощью шопинга мы стремимся обрести комфорт и удовольствие, мы превращаем в «шопинг» поиск своего я и «новейшей версии» его здоровья.

Мы стали обществом людей, не думающих о душе, но помешанных на психологии, — священник Стивен Фриман

Я ни в коем случае не против тех усилий, которые предпринимаются для облегчения душевных недугов. Но ценой такого облегчения не должны становиться сами наши души.

Личность, как мы ее понимаем — плохая замена души в её классическом понимании.

Так что же такое душа?

Душа — это наша жизнь. Она нематериальна и в то же время заполняет все наше существо. «Душа есть сотворенная сущность, сущность живая и разумная, органическому телу сообщающая собою жизненную и восприемлющую умственную силу», — писал святой Григорий Нисский. Наша жизнь больше, чем совокупность обменных процессов внутри наших клеток. В душе — центре нашего бытия — сосредоточены смысл и цель нашего существования.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

А то, что мы считаем своей личностью, с которой мы так носимся — по большей части работа нашего тела. Ее можно лечить, изменять и даже стереть под воздействием определенных обстоятельств. Но память, желания и наш стиль общения — это еще не мы, не наша суть.

Мой мозг может страдать синдромом дефицита внимания и гиперактивности, но к душе это не имеет никакого отношения.

Мозг — всего лишь инструмент, с помощью которого душа себя выражает (по словам современного афонского старца), но ни сам он, ни результаты его работы — это еще не душа.

Тут, мне кажется, стоит обратиться к опыту людей, которые пострадали за веру, и их свидетельствам о природе души. Например, к трудам и беседам отца Романа Браги (1922–2015), православного монаха из Румынии, который при коммунистах провел 10 лет в тюрьме, где ему довелось испытать чудовищные пытки и психологическое давление. Он говорил:

Когда некуда идти, и нет возможности даже посмотреть в окно, потому что в тех одиночных камерах не было окон, все равно надо куда-то смотреть и идти. И ты идешь внутрь себя — вглубь своего сердца и разума, чтобы понять, кто ты и зачем Бог послал тебя в этот мир. И даже есть ли вообще Бог, и каковы твои отношения с Ним.

Когда мы были свободны, у нас не было времени задать себе эти вопросы. Наша вера была поверхностной. Потому что можно много знать, можно превратить свою голову в настоящую энциклопедию всевозможных знаний, но раз ты не знаешь, кто ты, даже если при этом знаешь всё на свете, ты поверхностен. Ведь ты не спрашиваешь: «Зачем я существую?», «В чем предназначение моей жизни?», «Зачем Господь меня создал?» и «Если я верю в Бога, чего Он ждет от меня?».

Эти вопросы, особенно если их задавать в ожидании неминуемого конца в мрачной одиночной камере, могут свести с ума. Или, как в случае с отцом Романом, принести подлинное знание собственной души и благоговение перед чудом жизни.

На вопрос «зачем я существую?» невозможно дать ответ с позиций личности. Что такое личность в условиях тюремной одиночки?

Эти вопросы переключают наше внимание на душу. Когда святой Григорий Нисский пишет о душе, он начинает с «апофатического» подхода (познание Бога через понимание того, чем Он не является — прим. ред.), давая понять, что душу, как и Бога, нельзя постигнуть путем чисто рационального исследования. Вопрос «зачем я существую?» приводит нас к молчанию и осознанию тайны.

Молчание — любимый звук души. А гул мозга — это шум рассеянности. Современному уму это претит: мы хотим наблюдать, взвешивать, измерять и сравнивать. Мы даже сомневаемся в том, что душа существует, подозревая, что это просто название чего-то другого, например, какой-то части мозга. Мы хотим от души самоанализа — нам нужно от души «селфи», главное утешение современного мира.

Мы стали обществом людей, не думающих о душе, но помешанных на психологии, — священник Стивен Фриман

Но душа создана для познания Бога, ее внимание должно быть обращено к Нему, а не к самой себе. Мы начинаем лучше понимать, что такое нус (греч. — мысль, разум), способность души к восприятию и осознанию, когда обретаем опыт настоящей молитвы, когда чувствуем присутствие Бога. Самосознание «в разуме» приходит с покаянием, когда мы «возвращаемся к себе».

Истинное покаяние это не чувство вины, не сожаление о содеянном — это могут быть всего лишь эмоции. Покаяние — это осознание всем своим существом, что без Бога мы никто. В монашеской традиции это называется «памятью смертной».

Это познание душой ее истинного состояния. Именно в этом состоянии она со всем жаром устремляется к Богу. В начале Великого поста поется молитва, которая указывает нам этот путь:

Душе моя, душе моя, восстани, что спиши? Конец приближается, и имаши смутитися. Воспряни убо, да пощадит тя Христос Бог, везде сый и вся исполняяй (Душа моя, душа моя, восстань, что ты спишь? Конец приближается, и ты смутишься; пробудись же, чтобы пощадил тебя Христос Бог, Вездесущий и всё наполняющий).

Душа — это наша жизненная энергия и подлинная основа нашего бытия. Но «раб потребления» к напряжению бытия не готов. Правда, утрата альтернативы и собственный зарождающийся нарциссизм, бывает, приводят его в уныние. Но от него в современном мире спасаются в магазинах.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Но наша истинная жизнь — это душа. Только в ней неизбежные страдания этого мира обретают смысл. «Раб потребления» страданий не выдерживает и верит каждой ложной надежде, которая обещает избавление от них. Но послушайте отца Романа:

Страдания полезны не только для христиан, но и для всех остальных, ведь если вы не страдали — вы ничего не понимаете в этой жизни. Страдание — это ценный опыт.

Это слова человека, который побывал в застенках одного из самых чудовищных политических режимов в истории человечества.

Сам Христос говорил, что спасение души невозможно без страданий. Тем, кто хочет идти за Ним, Он предлагает «взять крест свой». Это путь не к самореализации, а к отказу от себя.

Современный мир потерял свою душу. Но к счастью, в нем достаточно страданий, чтобы мы могли вновь ее обрести. Очнись, душа моя!

Источник: https://econet.ru/articles/stiven-friman-my-stali-obschestvom-lyudey-ne-dumayuschih-o-dushe-no-pomeshannyh-na-psihologii

Ваша женская самооценка приучит мужа ценить, заботиться и помогать вам. Мужская психология

как надо заботиться о своей душе

15.01.2019 10:14:11

От вашей женской самооценки зависит, как у вас будут складываться отношения с мужем. Если она низкая – будут проблемы. Если завышенная – мужчина сбежит от вас. Если ваша самооценка адекватная – вы будете жить в любви и согласии.

Насколько вы себя любите, цените и уважаете – настолько же и муж будет вас ценить, любить, уважать, заботиться о вас и помогать вам по дому.

Только вот КАК понять этот принцип, и применить к своей жизни? Давайте разбираться.

Классический пример:
Жена попросила мужа забрать ее после работы. А он замотался и не приехал.

Он пообещал купить ее маме на юбилей телевизор или духовку. Но забыл, а деньги потратил на себя

Муж забыл вечером позвонить и предупредить, что задержится с друзьями после работы, и вообще пришел домой пьяный в 3 часа ночи. А жена его ждала и всю ночь не спала

Ей хочется, чтобы он больше с ней так не поступал. Но она ведет себя неправильно, поэтому мужчина будет продолжать по-свински к ней относиться.

Как правило, женщина после такого нехорошего поведения мужчины начинает его ругать и отчитывать. А он начинает оправдываться. А что будет в итоге?

Эта ситуация повторится еще не раз. Почему?

Потому что ругань и крики не действуют на мужчину, и никогда не подействуют. Повлиять на его поведение может только ваша самооценка.

Что такое «низкая самооценка женщины»?

Это когда женщина позволяет мужчине вести себя с ней как угодно. При этом она может на него орать, истерить и рвать на себе волосы – толку не будет.

Что такое «адекватная самооценка женщины»?

Такая женщина никогда не будет рядом с мужчиной, который позволяет себе неуважительно к ней относиться. Ей не нужно орать, не нужно ничего на себе рвать. Ей достаточно просто сказать: «Еще раз так сделаешь, и ты меня больше не увидишь». Все. В следующий раз мужчина хорошенько подумает, стоит ли вести себя с этой женщиной как нашкодивший школьник, или нет.

Если женщина себя уважает, она не потерпит пренебрежительного к ней отношения.

Например, она попросила мужа вечером заехать в магазин за продуктами. Приходит домой – холодильник пустой, а муж играет за компьютером. Он просто забыл!

Что сделает женщина с низкой самооценкой?

Она будет долго и громко его отчитывать. А потом сама пойдет в магазин. Так она дает мужчине понять, что ее просьбы не обязательно выполнять. И с тех пор муж будет забывать помогать своей жене, покупать продукты, ремонтировать ее машину, платить по счетам и предупреждать, если задержится после работы.

Тут важно выполнять один простой принцип:
ЕСЛИ ОН ОБЕЩАЛ ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ – И НЕ СДЕЛАЛ, ИЛИ СДЕЛАЛ ПЛОХО – НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО ВМЕСТО НЕГО!

Многие мужчины специально или неосознанно не выполняют просьб женщины или выполняют их очень плохо, чтобы она все делала за него. Так они снимают с себя ответственность, и превращают свою даму сердца в рабочую лошадку.

Если сегодня вечером женщина пришла домой с полными пакетами, наварила ужин, всем накрыла, накормила, помыла посуду, прибралась в доме, постирала белье и упала замертво Это не значит, что у нее мужчина непутевый и неумелый, или лентяй. Это значит, что она САМА позволяет ему так к ней относиться.

Все всегда начинается с первого раза. Например, она ему позвонила, сказала, что придет поздно, и попросила вечером организовать ужин. Приходит домой – а есть нечего. Он играет за компом.

Что делает женщина с низкой самооценкой?

Надевает фартук, и идет готовить сама.

А что делает женщина с адекватной самооценкой?

Ложится на диван, вытягивает ноги и ждет. Если мужчина обещал вечером организовать что-то поесть – пусть САМ организовывает. Пусть хотя бы доширака запарит или яишенки пожарит. А потом его можно будет похвалить за эту яишенку, и напомнить, что он у нее просто замечательный, и в следующий раз, конечно же, для нее постарается. И он обязательно постарается!

Важно понимать!

На женщине с низкой самооценкой все домашние ездят как на рабочей лошадке. Она всех кормит, обстирывает, обглаживает, за всеми прибирает и т.д.

Если же у женщины адекватная самооценка – она никогда никому не позволит на себе ездить. И всегда готова легко и уверенно стряхнуть того, кто присел на ее шею. У нее даже 7-летний ребенок может сам проснуться утром, и приготовить себе и маме завтрак. Налить чаю, намазать маслом бутербродов. Такая женщина всегда у себя спросит: «Зачем что-то лишний раз делать для близких людей, если они вполне могут САМИ с этим справиться?»

Женщина с адекватной самооценкой – ТЕРПЕЛИВА

Она ежедневно «практикует дзен-буддизм» :), вырабатывая в себе просто ангельское терпение. ПОЧЕМУ?

Потому что ЗНАЕТ(!): грамотное терпение всегда окупается сторицей.

И если она пришла домой поздно, а муж не приготовил ужин – она терпеливо съест его доширак или яичницу, и даже слова грубого не скажет. НАПРОТИВ! Она похвалит мужчину за то, что он для нее постарался.

Эта женщина ПОНИМАЕТ(!), что уважение к своей персоне и заботу можно ВОСПИТАТЬ в своем мужчине. А чтобы у мужа появилась привычка заботиться о жене – нужно терпеливо относиться к его промахам и провалам. И продолжать просить делать ТО, что он должен.

И однажды он привыкнет ПОМНИТЬ, что жена придет с работы голодная, и даже наварит ей борща.

Подробнее на тему воспитания мужа я писала в статье «Чтобы мужчина хотел свернуть для тебя горы! И даже приготовить ужин» и в статье «Как правильно обижаться на мужчину, чтобы он хотел свернуть для тебя горы!»

Женщина с адекватной самооценкой – хороший учитель

Классика жанра:
Жена просит мужа помыть посуду. А он действительно не умеет мыть посуду (например, его мама этому не научила), или специально это делает очень плохо, чтобы жена его больше об этом не просила.

Женщина с низкой самооценкой, как правило, воскликнет: «Какой ты криворукий! Тебя ничему нельзя научить!» И будет САМА мыть посуду. Всегда.

Женщина с адекватной самооценкой просто покажет мужу, как это делать правильно.

Таким же образом можно научить мужа стирать вещи. Тут нет ничего сверхсложного. Нужно внятно объяснить, что нельзя белые вещи стирать с цветными и черными. Поверьте, даже если мужчина не очень склонен к обучению – с пятого раза он все равно научится. Да, тут нужно потерпеть. Иногда смириться с плохо постиранным бельем, плохо вымытой посудой или полами. Но это того стоит!

Как научить ребенка

Так же как муж, ребенок тоже может не уметь стирать, мыть, гладить и т.д. И в первый раз они точно все сделают плохо :)

И тут у вас есть два пути:

1. Потерпеть.
2. Встать ночью, и пока никто не видит – сделать все самой :)

ВСЕ! Если вы хотите чему-то НАУЧИТЬ хоть мужа, хоть ребенка – другого пути нет. Если близкие люди увидят, как вы переделываете за них работу – у них напрочь отпадет желание делать ее еще раз. Ну и еще они поймут, что можно не делать – ведь есть глупая и нетерпеливая женщина, которая все всегда сделает за них.

Повторюсь:
Если ваш ребенок в первый раз сам погладил рубашку – высока вероятность, что он пойдет в школу помятым. Но переглаживать ее вы можете только тогда, когда ребенок НЕ ВИДИТ(!), что вы за него что-то переделываете.

И еще один полезный совет:
Хвалите! Хвалите близких вам людей даже за плохо сделанную работу. И в следующий раз они обязательно постараются сделать ее лучше.

Скажите ребенку, что он стирает и гладит рубашки даже лучше вас – и однажды он действительно постирает и погладит лучше вас самой :).

* * *

Милые мои девочки, цените и уважайте себя! И приучайте любимого мужчину и детей о вас заботиться и помогать вам. Тут нет ничего сверхъестественного, это просто дело практики!

Ну а если вы хотите получать еще больше полезных советов о том, как грамотно строить отношения в семье – подписывайтесь на мои группы в соц.сетях (ссылки на них есть внизу страницы). Там я ежедневно выкладываю для вас полезные советы и делюсь секретами семейного счастья!

Истории успеха

«Я теперь Завидная жена!»

Источник: http://daowoman.ru/blog/rubriki/reshaem-semeynye-problemy/zhenskaya-samootsenka-priuchit-muzha-tsenit-zabotitsya-i-pomogat.html

Как на самом деле нужно заботиться о себе

Психологи и социологи так часто говорят о том, что нужно заботиться о себе, что само понятие этой заботы становится всё более и более размытым. Обычно под ней подразумевают что-то, что приносит нам удовольствие. «Ты совсем измоталась на работе. Тебе пора позаботиться о себе. Займись йогой. Прогуляйся, на улице такая хорошая погода! Сходи в салон красоты. Прими ароматную ванну. Развейся!»

Очень важно время от времени баловать себя. Когда вы чувствуете себя подавленным, порой нужно буквально заставить себя отдохнуть и развлечься. Иногда это напоминает горькую пилюлю, которую жутко не хочется пить, хоть она и необходима для выздоровления.

Но всегда ли нам достаточно просто приятных занятий? На самом деле понятие заботы о себе гораздо шире. И часто подразумевает совсем не приятные вещи. Эта забота связана с работой над собой, со взрослыми поступками и сложными решениями, за принятие которых вас могут осудить. Но рано или поздно вы поймёте, что без этих решений не обойтись. Так как же позаботиться о себе в полной мере?

1. Позаботьтесь о своём теле

Походы к стоматологу — пренеприятнейшее занятие. Есть ли на Земле вообще хоть один человек, кому они нравятся? Многие из нас посещают стоматолога в лучшем случае раз в три года. А о походах к гинекологу, урологу и подобных прелестях вообще не стоит и говорить.

Тяжелее всего заставить себя пойти к врачу, когда вы подавлены или вас что-то тревожит. Депрессивной части вас наплевать, что вы можете быть больны. На самом деле ей на всё наплевать. В состоянии тревожности записываться на приём вообще страшно.

А что, если вам скажут, что с вами что-то не так? А что, если медсестра вам нагрубит? Что, если врач будет на вас давить? Что, если вам придётся до конца своих дней ходить к врачу в одиночку, потому что вы не сможете найти свою половинку? Да, звучит глупо, но иногда многих из нас посещают подобные мысли.

С возрастом вы постепенно начинаете ставить под сомнение свою неуязвимость. Вы понимаете, что какие-то болячки вам всё равно предстоит подхватить.

В этом отношении забота о себе означает, что вам нужно своевременно обращаться к доктору, когда вы чувствуете, что с вами что-то не так, а также не забывать о профилактических посещениях врача. Даже если вы считаете себя суперменом и вам тяжело признать, что иногда и вам требуется медицинская помощь.

2. Не бойтесь отказываться

Иногда бывает очень сложно сказать «нет». Особенно если вы привыкли добиваться поставленных целей и делать всё тщательно. Нелегко сменить неподходящую вам работу, отказаться от тяжёлых отношений, отдать другу собаку, на уход за которой вам не хватает времени. Вам приходится признать, что вы не справляетесь и что-то находится за пределами ваших возможностей. И это крайне неприятно.

Когда психологи советуют устанавливать границы, избегать непосильной нагрузки и не наваливать на себя чрезмерных обязательств, кажется, что они говорят о простых и очевидных вещах. На деле совсем не весело объяснять начальнику, почему вы всё чаще берёте отгулы «по болезни». Ещё менее приятно в конце концов признать, что вы не потянете работу с полной занятостью, и уйти с нынешнего места.

Важно понять, что иногда, чтобы позаботиться о себе, нужно проигнорировать возможную негативную оценку окружающих и осознать, что необходимо именно вам.

Да, вы можете почувствовать себя слабым, ленивым и безответственным. Но в глубине души вы будете знать, что поступаете правильно. И со временем вы только убедитесь в том, что сделали верный выбор.

3. Просите о помощи

Часто для того, чтобы попросить кого-то о помощи, необходимо преодолеть свои страхи и выйти из зоны комфорта. Это действительно не так просто. Вы никогда не можете точно предсказать реакцию других людей. Они имеют право вам отказать.

И даже если у вас замечательные отношения с семьёй и друзьями, просить о помощи всё равно нелегко. Вы будете волноваться о том, не заставите ли родителей переживать о вас, не передастся ли ваша депрессия вашим друзьям. Или близкие вам люди могут посчитать, что вам недостаточно их заботы и любви, что они что-то делают не так. Может показаться, что таким образом вам придётся выбирать между тем, чтобы молча терпеть свою боль, и тем, чтобы приносить боль окружающим.

Но это ошибочное мнение. Ваши близкие будут переживать гораздо больше, если вы будете утаивать от них причины своих переживаний. Да, искусству грамотно просить о помощи нужно учиться. Но если вы попробуете сделать это, вы поймёте, что всё на самом деле не так страшно.

4. Работайте над отношениями

Иногда это также необходимо сделать, чтобы позаботиться о себе. Работать над отношениями — значит честно и открыто говорить близким, что вам нужно, чего вы хотите и чего не хотите. Кроме того, вы должны прилагать все усилия, чтобы поддержать любимых вами людей и показать им свою любовь.

Даже если вы подавлены и вам буквально ни до кого и ни до чего, это не делает вас центром вселенной и не даёт вам права вести себя как полный засранец.

Позаботьтесь о близких, ведь это те люди, которые заботятся о вас.

5. Не забывайте о финансовых вопросах

Здесь всё просто и понятно. Оплачивайте свои счета. Иногда финансы очень тяжело начать контролировать. Особенно если вы и в других вопросах никак не можете взять себя в руки. Порой бывает страшно даже проверять состояние вашего банковского счёта, ведь потом вы будете осуждать себя за то, сколько денег потратили на бесполезные вещи или обеды в кафе.

Найдите способ отслеживать свои расходы. Если вы будете уверены в том, что вам хватит денег на всё необходимое, то вы будете чувствовать себя гораздо увереннее.

Если у вас получается всё вышеописанное, вы можете собой гордиться. В некоторые моменты нашей жизни позаботиться о себе такими не совсем приятными способами особенно непросто. Но вы можете это сделать.

Источник: https://Lifehacker.ru/self-care/

Как научиться заботиться о себе, если уже потратила жизнь на мужа, детей и собаку? • Фаза Роста

Как научиться заботиться о себе, если уже потратила жизнь на мужа, детей и собаку? • Фаза Роста

Женщинам сегодня приходится особенно сложно, ведь нужно совмещать (и весьма успешно) множество ролей – любящей мамы, внимательной жены, отзывчивой дочери, хорошего работника

Такая мультизадачность не всегда под силу даже роботу, что уж говорить о человеке? «Ничего, я сильная, я все смогу» – с этим лозунгом современная женщина идет по жизни.

Хроническая усталость, болезни, депрессии становятся верными спутниками той, кто не обращает внимания на свои потребности.

Как научиться заботиться о себе? Вспомнить о том, что вы женщина, а не ломовая лошадь?

Знаете, забота о себе у наших мам и бабушек всегда отходила на второй план. Поощрялась полная самоотдача семье и работе, и никто даже не пытался влезть в шкуру женщины и спросить: «Слушай, а тебе не тяжело? Может, уделишь себе хотя бы полчаса?».

Нет, забота о себе приравнивалась к эгоизму, лени и бесцельному времяпровождению. Зато лишнюю смену отпахать на заводе или полночи лепить поделку из желудей для первоклассника – это пожалуйста!

Неудивительно, что дочери таких «пчелок-тружениц» тоже забывают о своих потребностях. Им просто не с кого брать пример!

Как заботиться о себе?

Как заботиться о себе?

Часто женщины не понимают, что значит «забота о себе». Они не знают другой жизни кроме той, что им сейчас диктует окружение.

Обществу при этом хорошо и удобно. Мужу удобно, что жена справляется сама с домашним хозяйством, работодателю выгодно, что женщина работает на износ

А что же нужно самой женщине? Что дает ей силы просыпаться по утрам? Что подпитывает тот самый внутренний ресурс, которым она щедро делится с окружающими?

Любимая отговорка многих: «У меня нет времени» А ведь в итоге наша жизнь напоминает замкнутый круг: у нас не хватает времени на «подзарядку», на пополнение резервов организма – мы все делаем без энтузиазма, медленно, поэтому и кажется, что ничего не успеваем.

Поймите правильно: любить себя – не значит сутками лежать на диване или «поселиться» в тренажерном зале и салонах красоты.

Забота о себе включает три взаимосвязанных области

Забота о себе включает три взаимосвязанных области

1. Тело. Тело – это не просто физическая оболочка, а храм души, о котором нужно заботиться. Что это значит?

Правильно питаться. «Мы – то что мы едим», и если ваше питание на 90% состоит из фаст-фуда и бутербродов, нужно срочно менять свое отношение к телу.

Физические упражнения. Да, попа-орех – это здорово, но нужно заниматься спортом не потому, что все так делают, а потому что вам это нравится.

Если после хорошей пробежки вы чувствуете прилив сил и приятную усталость – занятия идут на пользу.

Если же только ощущаете себя разбитым марафонцем, у которого сердце колотится где-то в горле – ищите более приятный для вашего организма вид спорта.

Внешность. Посмотрите в зеркало: кого вы видите? Если на вас смотрит уставшая женщина с безжизненным взглядом, нужно что-то менять!

Не для мужа, не для коллег, а для себя! Сделайте прическу, которую видели в журнале, но не могли решиться! Купите себе новое платье, наденьте туфли на каблуке, а не удобные стоптанные кеды!

Красивая одежда преображает женщину. Сразу выпрямляется спина, а движения наполняются чарующей грацией.

Полноценный отдых. Наша жизнь – бесконечная череда забот и хлопот, но разве ваше здоровье не важнее?

Наполеону хватало четырех-пяти часов сна в сутки. Может, этим и объяснялась его кровожадность и желание вести войны?

Не воюйте со своим организмом, послушайте его и пожалейте. За двадцать минут, пока вы лежите в пенной ванне, мир не перевернется, зато вы зарядитесь позитивными эмоциями и расслабитесь.

Следите за здоровьем. Мы идем к врачу когда становится уж совсем плохо. Китайская мудрость гласит, что болезнь нужно лечить не за три дня до смерти, а за три года до ее появления.

Конечно же, все предвидеть невозможно, но профилактика и здоровый образ жизни еще не вредил никому!

2. Душа. Это святилище, внутренний мир женщины. То, чем она живет, откуда черпает вдохновение. Что включает в себя забота о душе:

  • релаксация (медитация, расслабление, прогулки);
  • новые эмоции (путешествия, знакомства);
  • творчество и хобби;
  • досуг (чтение, просмотр фильмов);
  • приятное общение;
  • шоппинг.

3. Разум. В эту категорию входит все, что связано с саморазвитием женщины:

  • образование;
  • составление планов и целей;
  • повышение квалификации;
  • саморазвитие.

Важно достичь баланса во всех трех областях – тогда женщина будет чувствовать себя спокойной и счастливой.

Многие утверждают, что женщина – это сердце семьи. Если она будет отдавать всю себя мужу и детям, и ничего не оставлять для себя, очень скоро «сердце» начнет давать сбои.

И каждый раз, когда вы отмахиваетесь от своих потребностей, вы лишаете себя физических и душевных сил.

Организм – штука сложная. Его не поставить на зарядку, как севший аккумулятор. Поэтому важно постоянно и планомерно заботиться о себе.

Многие конфликты в семье связаны именно с тем, что женщина «выгорает». Ваши близкие привыкли к тому, что вы все время отдаете силы, любовь, энергию и ничего не просите взамен.

Не все понимают, что у жены и мамы тоже есть свои желания, интересы и потребности.

Ваша первостепенная задача – соблюдать баланс. Помните, забота о себе – не эгоизм, это гарантия вашего физического здоровья и душевного равновесия.

Дайте себе установку: хотя бы полчаса в день уделять себе. Не срываться с места по первому зову мужа и не уходить с головой в домашнюю рутину.

Муж с сыном и без вашей помощи смогут собрать конструктор, а окна помыть можно и завтра

Просто научитесь расслабляться. Вы удивитесь, но будете успевать гораздо больше, и при этом чувствовать себя не выжатым лимоном, а красивой и успешной женщиной!

А как вы заботитесь о себе?

Источник: https://fazarosta.com/kak-nauchitsja-zabotitsja-o-sebe-esli-uzhe-potratila-zhizn-na-muzha-detej-i-sobaku/

Как обрести радость и уверенность, заботясь о внутреннем ребенке | Вдоxновленная жизнью

Как обрести радость и уверенность, заботясь о внутреннем ребенке | Вдоxновленная жизнью

После публикации откровенного поста о том, откуда я, меня снова атаковал блогоступор. Дорогие мои, еще раз огромное вам спасибо за столько добрых слов, за поддержку и понимание. Я и не предполагала, что получу от вас настолько много тепла! С одной стороны, это меня невероятным образом подбодрило, подарило много сил и идей, наделило долгожданной свободой быть собой. Но с другой — охватили жуткие сомнения, начиная от желания спрятаться, отсидеться, залечь на дно до «зачем мне все это надо и кому это интересно вообще» К счастью, пришло исцеляющее прозрение: хватит думать и анализировать свои чувства, пора просто сделать. Так что я наконец дописываю и публикую этот пост. Всем привет, друзья!

Источник: https://inspired-by-life.ru/zabota-o-vnutrennem-rebenke.html

good-novosty.ru

good-novosty.ru

Каждый день вокруг и всюду мы видим рекламу, видео, заголовки журналов и газет, которые нам говорят о том, что нужно и важно любить себя. Женские журналы, телевидение, пестрят заголовками об этом, предлагая различную рекламу о всевозможных средствах ухода, о новинках моды и т.д.

При этом обществу навязывается определенный шаблон или идеал, как например должна выглядеть женщина, как она должна одеваться и т.д. Задумывались ли вы хоть раз, а много ли сейчас программ, журналов, говорящих о истинной любви к себе, а не о любви эгоистической.

Сейчас попробую разъяснить в чем же тут разница.

Что же такое любовь к себе с эгоистической точки зрения и что же такое истинная любовь к своему существу

Что же такое любовь к себе с эгоистической точки зрения и что же такое истинная любовь к своему существу

Когда человеку навязываются многие шаблоны и стереотипы общества, например что девушка должна стремиться к худобе, что идеальный вариант 90-60-90, а мужчина, например, должен быть накачанный как Шварцнегер и т.д. то этим самым внушается человеку то, что он должен быть подобен этим шаблонам, его фактически «программируют» на это.

Посмотрите, а много ли сейчас говорят об индивидуальности человека, о личности, о принятии себя таким, какой ты есть? Почему в мышлении современного общества так много навязанных стереотипов? Почему так важно понимание сути человека как индивидуума, как Творца, как уникальной его частички! Почему все должны быть шаблонными и идеальными? Эти стереотипы неприемлемы для свободного осознанного человека, который понимает и ценит свою уникальность.

Каждый из нас – частичка вселенной, частичка Творца, каждый из нас проходит свой опыт, каждый уникален! Когда начинаешь понимать важность каждого момента своей жизни, важность каждой частички своего жизненного опыта, твое сознание кардинально меняется. Об этом я подробно написала отдельную статью: Что значит быть свободным. Свобода как состояние души.

Так вот, почему же так важно полюбить себя? И как научиться любить себя? Когда человек понимает свою суть, он начинает осознавать и ощущать себя воистину творцом своей жизни, он понимает что любовь к себе это один из важных принципов жизни свободного осознанного человека. Любовь к себе как к Творцу, любовь к себе истинному, любовь к своей душе. Принимая себя таким, какой ты есть, ты сбрасываешь с себя оковы стереотипности общества.

Не нужно стремиться к каким либо идеалам, не нужно пытаться быть клоном, куклой, нужно всегда быть собой! Подчеркивая свою индивидуальность, принимая себя таким, какой есть, полюбив себя со всеми недостатками и достоинствами, мы формируем совершенно другое отношение к самому себе.

Истинно любить себя – значит доверять себе, доверять свой внутренней сути, своему сердцу, чувствовать в себе силы Творца, принимать и благодарить себя, за то, что мы есть и за свою уникальность! Любить себя – позволять себе быть самим собой! Ты такой, какой есть, ты прекрасен, человек! Важно что ты это знаешь! И самое важное, вы должны почувствовать это!!! Почувствовать себя любимым собой!!! Почувствовать себя любимым вселенной Ты – самое любимое дитя вселенной, любимое дитя жизни! Почувствуй, все, что тебя окружает, тебя любит, это действительно так! Полюби себя как частичку сущего, ты прекрасен!
Когда человек наполняется этим состоянием, ощущением, он начинает ценить себя, начинает любить себя истинного, истинно любитьповышается его самооценка и уверенность, он действительно становится Творцом своей реальности! Мысль – материальное явление, наши сегодняшние мысли нас ведут к тому, что будет завтра, послезавтра и т.д. Меняя собственное отношение к себе, полюбив себя истинного, мы наполняемся этой любовью изнутри! Меняя свое внутреннее состояние, мы меняем внешнее, только так и никак иначе! Мы программируем свою жизнь своими собственными мыслями. Наполняясь любовью к себе из глубины, из сердца, отпадают шаблоны матрицы, человек своим мышление и осознанностью выходит за ее пределы и становится настоящим, самим собой, своей истинной сутью

Чистота тела и духа

Чистота тела и духа

Человек, который любит себя по настоящему, любит истинно, понимает, что его тело лишь сосуд, его тело чистая чаша для проявления его духа. Из пустой чаши нельзя напиться, поэтому так важно наполнить свой сосуд, свою чашу, свое тело. Чем же его наполнить, спрашиваете вы? Конечно любовью! Тем истинным состоянием, в котором вы по-настоящему счастливы! Любовь к себе = любовь к своему духу = любовь к своему телу.

Поэтому так важно, чтобы вы заботились о чистоте тела и духа! Самое главное вы должны заботиться о себе, вести здоровый образ жизни, любить свое тело и правильно питать его, а также быть всегда уверенным в себе и собственных силах, нести ответственность за свою жизнь, мыслить всегда позитивно! Уход за собой, своим телом, должен приносить вам удовольствие, а не превращать вас в раба шаблонного общества! Любите себя, свое тело, ухаживайте за собой, станьте настоящим «чистым сосудом» с чистыми мыслями!!! И вы станете воистину счастливым человеком! Любите себя истинного!

Источник: https://good-novosty.ru/kak-nauchitsya-lyubit-sebya/

Как женщине правильно заботиться о своем душевном здоровье: 6 важных принципов

Как женщине правильно заботиться о своем душевном здоровье: 6 важных принципов

Вы наверняка ухаживаете за своими детьми и мужем, пытаясь дать им все самое лучшее. Вы кормите домашнюю кошку, убираете дом, поливаете цветы на подоконнике. Но, к сожалению, многие женщины забывают, что забота нужна и им, причем предоставить ее они должны себе самостоятельно. Вот шесть типов ухода за собой, о которых забывают многие представительницы прекрасного пола.

Физическая забота

Физическая забота

Пожалуй, с этим типом самообслуживания мы знакомы в наибольшей мере. Нет, в данном случае речь идет не о йоге и зеленых смузи, хотя и это полезно, особенно, если позволяет вам чувствовать себя лучше.

В данном случае речь идет о том, чтобы отказаться от алкоголя, курения и наркотических веществ, поскольку это подрывает ваше здоровье. О том, чтобы питаться полезной пищей, не лишать себя сна, решая бытовые проблемы за счет ночного отдыха, не переедать, не заставлять себя работать, когда вы больны и с температурой. О том, чтобы регулярно проходить медицинский осмотр и посещать стоматолога, дабы обнаруживать проблемы еще на начальной стадии.

Есть и другой уровень физического ухода, включающий необязательную, но полезную и приятную заботу о себе. Маникюр, стрижка, макияж, удобная и красивая одежда, расслабляющий массаж, пенная ванна, словом, все, что помогает вас поднять настроение и чувствовать себя лучше.

Эмоциональный уход

Эмоциональный уход

Как вы справляетесь со своими эмоциями? Что вы делаете, когда чувствуете гнев, ревность, стыд, совершаете ошибки? Вы пытаетесь все скрыть и законсервировать чувства внутри себя? Выплескиваете их на окружающих? Корите себя за то, что проявили слабость, малодушие, мелочность?

Раздражение, эмоциональная боль, разочарование — все это реально. И нет магической кнопки, которая могла бы отключить все чувства. Ваша задача — научиться не игнорировать свои эмоции, не носить их в себе годами, а спокойно принимать, понимать, выражать. Да, для того, чтобы обрести умение справляться с чувствами понадобиться время, но подобный навык привнесет в жизнь гармонию и покой, избавит от постоянных душевных терзаний.

Забота о собственной личности

Забота о собственной личности

Незнание, непонимание того, кем вы являетесь на самом деле, — одно из проявлений нелюбви к себе. Многие женщины пытаются изменить себя в попытках подстроиться под окружение. Они становятся такими, какими хочет видеть их партер, ведут себя так, как ожидают их друзья. Этот «синдром хамелеона» ведет лишь к одному — вы забываете о том, кем являетесь, о том, чего вам хочется и что важно именно для вас.

Пробуйте что-то новое, не бойтесь общественного осуждения, ищите себя, решайте, что вам нравится и перестаньте стыдиться своих воображаемых недостатков.

Социальная забота

Социальная забота

Человек — создание социальное. При этом потребности в коммуникации у каждого из нас разные. Кто-то буквально увядает, сидя дома и занимаясь бытовыми проблемами, — ему необходимо общение.

Другому же человеку важно регулярно проводить время наедине с собой. Прислушивайтесь к своим чувствам и удовлетворите свои социальные нужды. Окружите себя друзьями, которые разделяют ваши взгляды, уважают вас, поддерживают, готовы выслушать.

Не позволяйте никому вас унижать и обижать, ведь вы — полноценный член общества.

Духовное развитие

Духовное развитие

Душа — не менее важная часть вас, которая также нуждается в заботе. Значит ли это, что нужно немедленно отправляться в церковь и дни на пролет проводить в молитвах и покаянии? Только, если это действительно вам помогает.

В данном случае речь идет о вещах, которые помогают достичь гармонии, просветления, будь это поход в церковь, религиозные сборы, медитация, прогулки в одиночестве, йога, чтение книг, молитва.

Практические виды заботы

Практические виды заботы

Данный тип самообслуживания можно разделить на несколько подгрупп. Важной является профессиональная забота — если ваша работа приносит вам радость, то стоит уделить время на повышение квалификации, обучение, развитие.

Экологический уход значит, что вы будете следить за тем, чтобы условия вашего проживания не будут опасными для здоровья. Расположен ли ваш дом в зоне с хорошими экологическими условиями? Не поддаетесь ли вы воздействию смога? Пользуетесь ли увлажнителем воздуха и водяным фильтром? Покупаете ли безопасные органические продукты.

К этой же группе можно отнести финансовую заботу, которая включает в себя бюджетирование, инвестирование, экономию, личный пенсионный фонд и т. д. Уход за собой очень важен, ведь источником вашего счастья являетесь вы сами.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://www.syl.ru/post/society/84803

Семь уровней гармонии в душе

Семь уровней гармонии в душе

Приветствую, дорогие читатели! Вы наверняка уже не раз задумывались о том, как обрести гармонию в душе? Этот вопрос волнует человечество столетиями. И четкого, однозначного ответа нет.

Всё дело в том, что люди по-разному понимают слова «душа» и «гармония». В разных контекстах вкладывается различный смысл. Потому говорить о душе и гармонии вне какого-либо контекста, это всё равно что рассуждать о смысле жизни, сути любви и счастья.

Как вообще ответить на вопрос — что такое гармония души? У вас, конечно, будет свой ответ, он будет единственно верным для вас. А я лишь направлю ваши рассуждения в конкретном направлении.

Семь нот гармонии и одна душа

Семь нот гармонии и одна душа

Предлагаю взять за основу музыкальную метафору и магическое число «7». Так у нас будет основа для понимания.

Музыка – это гармония звуков, это созвучия, аккорды, мелодии. Если в созвучии нет гармонии, если мы слышим какофонию, то понимаем, что это не музыка, а лишь её подобие. Какофония раздражает слух и вызывает почти физическую боль.

Вся музыка создаётся из семи нот – это основа для бесконечного множества вариантов гармонии. Понимаете, к чему я веду?

Каждая душа уникальна. Это неповторимая гармония. И что важно для понимания души – она изначально гармонична. Душа – это готовое произведение, которое человек должен услышать в самом себе, чтобы научиться радоваться жизни.

Как уловить мелодию своей души? Как прислушаться к самому себе, чтобы найти индивидуальные созвучия с окружающим миром? Для этого нам нужно рассмотреть семь нот души. В духовном развитии их называют чакрами и сопоставляют с уровнями жизни человека.

1 уровень – здоровье

1 уровень – здоровье

Физическое тело – это храм души. Заботясь о теле, поддерживая здоровый образ жизни, ухаживая за собой, мы создаём чистый, комфортный и уютный дом для своей души.

Ещё говорят «в здоровом теле – здоровый дух».

Но вы скажете, что сейчас нет здоровых людей, есть «недообследованные». А если нет здоровья, то нет гармонии души и тела. Это справедливо, если болезнь лишает человека возможности действовать, двигаться, развиваться. Если вы дееспособны, работаете, учитесь, у вас есть жизненные цели, желания, мечты, то у меня для вас хорошие новости.

Представьте себе квартирку в 15 квадратных метров. Такие существуют и там живут люди. Или представьте комнату в коммуналке. Ассоциации не очень радужные, правда?

Воображение рисует грязь, бардак, ругань соседей. В таких условиях сложно жить счастливо, но возможно. Это зависит прежде всего от заботы о доме, о своей комнате и от собственного отношения к тому, что нам дано.

Теперь понимаете, как добиться гармонии души и тела? Достаточно просто любить своё тело и заботиться о нём!

Проявите заботу о себе:

  1. Правильно питайтесь. Если не можете самостоятельно подобрать свой рацион, то найдите специалиста, который поможет вам разобраться в вопросах питания и подскажет, как учесть индивидуальные особенности организма. Каждый дом уникален, а уж тело человека тем более.
  2. Двигайтесь и любым способом увеличивайте физические нагрузки. Подберите для себя такой способ движения, от которого будете получать удовольствие. Заставлять себя тоже нет смысла, душа радуется не движению ради движения, а вашему ощущению. Важно чувство бодрости и наполнение энергией.
  3. Гуляйте на свежем воздухе, а лучше поближе к природе. Прикоснитесь к дереву и почувствуйте его силу. Общайтесь с животными и птицами. Почаще смотрите в небо. Почувствуйте нежность ветра или его ярость. Радуйтесь солнцу и дождю. Мы все тесно связаны с природой, мы её часть и поэтому у нас есть возможность наполняться энергией от окружающего мира. Душа любит силу природы в теле.
  4. Носите одежду, которая вам нравится. Не экономьте на обносках. И содержите её в чистоте. Вам же приятно, когда в квартире красивый ремонт и везде порядок? Так же и душе нравится жить в красивом и опрятном теле.

Конечно, мы все иногда ленимся лишний раз погладить одежду или сделать зарядку. И вообще иногда тяжело сделать первый шг и начать движение. Если чувствуете, что сложно вытащить себя из этого состояния апатии, воспользуйтесь специальным настроем для позитивных изменений.

2, 3, 4 уровни – семья, социум, любовь

2, 3, 4 уровни – семья, социум, любовь

За гармонию на уровне семьи и отношений с социумом в первую очередь отвечает любовь. Поэтому я объединяю эти уровни в один.

Думаю, что любой женщине понятно, насколько важна в жизни семья и любовь. Но и для мужчин это не менее важно.

Чтобы достичь гармонии в душе, нам нужно научиться любить окружающих нас людей.

На физическом уровне мы учимся любить себя. Наполняясь любовью к себе, мы идём уровнем выше и отдаём любовь своей семье. Это самые близкие и дорогие нам люди.

Если есть гармония и любовь в семье, нам становится легче выйти на третий уровень, чтобы дарить любовь друзьям, коллегам и даже просто встречным людям.

Душа радуется, когда мы полны любви и стремимся отдавать её в мир.

Душа печалится, если мы застреваем в обидах, негативных эмоциях, в нежелании понимать окружающих.
Вы спросите, как научиться любить? Как вернуть гармонию души?

Начните с себя. Вернитесь на первый уровень и научитесь любить своё тело.

Примите себя такими, как есть. Это значит – поймите, что вы уникальны в своих отличиях от других и даже в том, в чём вы похожи.

В вас есть то, что нельзя изменить:

  • качества личности;
  • особенности характера;
  • темперамент;
  • гены (пол, цвет кожи);
  • возраст;
  • нормы морали, которых вы придерживаетесь, ваши принципы.

И есть то, что изменить можно, если захотеть:

  • привычки;
  • то, чему научили вас родители;
  • детские травмы;
  • установки, которые вам внушило общество;
  • цвет глаз и волос (сейчас это тоже легко меняется);
  • знания и умения, которых у вас ещё нет, да и те, что есть, всегда можно дополнить или откорректировать.

В принятии себя – корень и начало любви. Наполните себя до краёв любовью, так, чтобы вам захотелось этим чувством делиться! Только тогда вы сможете любить другого человека. Точнее, вы не сможете не любить.

На это потребуется время. Но сейчас, для гармонии в душе достаточно принять решение любить и стремиться к любви.

Запишите себе в блокнот, записную книжку решение, провозгласите решимость: «Я хочу, готов любить себя и других людей!» Вспоминайте это решение каждый день, перечитывайте его и повторяйте. Душа будет рада.

5 и 6 уровни – спокойствие и осознанность

5 и 6 уровни – спокойствие и осознанность

Простыми словами, речь тут пойдет про эмоции и мысли. Эти уровни взаимосвязаны и гармонизируются, например, медитациями.

Обычно, именно «растрёпанные» эмоции заставляют нас задумываться, как восстановить гармонию души? Как успокоиться, как прийти в равновесие?

Что вы делаете по привычке? Идёте есть, смотреть кино или зависаете в социальных сетях. В результате эмоции временно выравниваются, но появляется целый ворох новых мыслей. А вместе с ними и новые эмоции. Это замкнутый круг!

Гармония души и разума восстанавливается в спокойствии и осознанности. Одно без другого невозможно. Вы не можете быть осознанным в тревоге, сомнениях, страхе. И не можете стать спокойным, если не способны осознать свои эмоции и мысли.

Вы спросите, что же тогда делать?

Наблюдать за собой, быть в моменте здесь и сейчас. Лучший способ научиться этому – медитация:

  1. Прямо сейчас займите комфортную позицию, можете сесть или лечь. Не скрещивайте руки и ноги. Держите спину ровно, но так, чтобы вам было удобно. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
  2. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Повторите так два или три раза. Наблюдайте за дыханием. Наблюдайте за мыслями. Они приходят и уходят. Отпускайте мысли и снова наблюдайте за дыханием.
  3. Затем переключайте внимание на ощущения в теле. Где-то что-то чешется, может быть болит, где холодок, а где тепло. Мысленно заполняйте теплом организм, начиная с пальчиков ног, заканчивая макушкой.

Повторяйте это упражнение каждый день. Так вы поймете, что значит осознавать себя, свои мысли, ощущения в теле. Это значит быть здесь и сейчас.

Постепенно включайте наблюдение за собой без статических медитаций, находясь в движении. Это можно делать на прогулке, когда вы никуда не торопитесь.

Со временем осознанность войдёт в привычку. Каждый раз, поймав себя на навязчивых мыслях и беспокоящих эмоциях, вы будете останавливаться и переключаться на спокойствие и осознанность.

Важно! Не пытайтесь быть осознанными и спокойными постоянно, каждую минуту. Это невозможно. Но учитесь себя вовремя переключать, чтобы не застревать надолго в негативных мыслях и эмоциях.

Всё это вопрос привычки. Обретя её, вы заметите, что гармония в душе – это просто. Вы можете её включить практически по щелчку пальцев!

7 уровень – целостность

7 уровень – целостность

Равновесие и гармония души – это все шесть уровней, объединённые в седьмом. Когда вы гармоничны на уровне тела, у вас есть любовь и взаимопонимание в семье и с окружающими людьми, вы любите самого себя, осознанны и спокойны, тогда вы целостны.

Появляется вдохновение для творчества, действий, развития. Вы можете всё, что захотите. Достаточно лишь начать действовать.

Когда вы целостны, уединение вам в радость. Одиночество не пугает, вы готовы ко всему. Даже самые тяжёлые события в жизни не выбивают из равновесия надолго.

В целостности вы проживаете любые чувства и эмоции до конца и когда приходит время, переключаетесь и продолжаете жить.

Вас даже может навестить депрессия и вы будете ей рады. Потому что для вас депрессия станет знаком, что пора порефлексировать и что-то осознать.

Гармоничная и уравновешенная личность сама управляет своей жизнью и не зависит от обстоятельств.

Так что же это такое, гармония души? Может лучше обратиться к высказываниям известных людей?

Цитаты о гармонии души часто сводятся к тому, что это счастье и спокойствие. Но поэты способны передать всё сразу в нескольких словах, сказав обо всём и ни на чём не заострив внимания: «Я даже выразить не пробую, как на душе светло и тихо» — Борис Пастернак.

Желаю вам, дорогие читатели, такого же света и тишины в душе. Звучите чисто и будьте счастливы здесь и сейчас.

Если понравилась статья, поделитесь ссылкой в социальных сетях с друзьями и возвращайтесь, чтобы прочитать новые интересные материалы на блоге.

Ваш Аудрюс К.

(1 оценили, 4,00 из 5)

Источник: http://audrius-k.ru/obretenie-garmonii/sem-urovney-garmonii-v-dushe/html

Все, что душе угодно

Все, что душе угодно

Как-то так сложилось в восприятии многих людей, что понятие духовности в наше время почему-то совершенно оторвано от повседневной реальности. Если ты каждый день занимаешься решением насущных проблем, то тебе не до духовности. А если ты занимаешься духовным развитием, то нужно уходить от реальности.

Как-то так сложилось в восприятии многих людей, что понятие духовности в наше время почему-то совершенно оторвано от повседневной реальности. Если ты каждый день занимаешься решением насущных проблем, то тебе не до духовности. А если ты занимаешься духовным развитием, то нужно уходить от реальности.

Но на самом деле, для того чтобы быть духовным человеком и заботиться о своей душе, совсем не обязательно уходить в монастырь. Наша душа приходит в этот мир для того, чтобы получить жизненный опыт и насладиться жизнью во всех ее проявлениях — в возможности иметь семью, детей, заниматься любимым делом, создавать что-то новое. Жить, творить, любить. Когда мы умеем прислушиваться к себе, мы осуществляем запрос своей души на получение определенного жизненного опыта.

А дальше начинается настоящее волшебство. Когда мы начинаем слушать себя и заботиться о выполнении запросов своей души на жизнь — находим себе дело по душе, человека по душе и т.д., наша душа начинает заботиться о нас. Она наполняет своей мощной и светлой энергией все наше жизненное пространство, гармонизуя его и открывая возможности совершенно иного уровня.

«Как заботиться о своей Душе

«Как заботиться о своей Душе

         Существует ошибочное мнение о том, что забота о душе – это удел  для стариков.  Жизнь позади,  теперь нужно и о душе подумать. Мало кто знает о том,  что когда человек заботиться о своей душе, его жизненное пространство начинает заботиться о нем. Но что означает забота о душе? Как можно заботиться о чем-то невидимом и неосязаемом, чье существование и присутствие в этом мире вызывает сомнения?

         Душа проявляет себя в жизни через наши глубинные состояния, желания и потребности. Когда человек внимательно относиться к своим внутренним состояниям, умеет слышать и осознавать свои внутренние потребности, он проявляет заботу о своей душе. 

        Чтобы  вывести ощущения своих внутренних потребностей на осознанный уровень нужно постоянно спрашивать самого себя — действительно ли мне это нужно? Этого ли я хочу на самом деле? Принесет ли мне желаемое радость и счастье? И очень внимательно слушать ответы в глубине своего сердца. Если есть отклик в виде ощущения внутреннего комфорта, радости и счастья — ответ положительный. Тишина, ощущения дискомфорта, страха или неуверенности — ответ отрицательный.

        Часто человек глубоко ранит себя и свою душу, когда упорно добивается осуществления целей и желаний, навязанных извне. Уставший, обессиленный и несчастный от бесконечной борьбы, он начинает винить свою жизнь в несправедливости.

Но никогда не признается самому себе в том, что это он сам выбрал для себя чужую цель. Поленился прислушаться к своим истинным желаниям и разобраться в самом начале — действительно ли ему это нужно.

Научиться чувствовать свою душу, прислушиваться к ее желаниям и стремлениям, по сути, и есть духовное развитие человека.

Движение Души в Жизнь

Движение Души в Жизнь

      В детстве все наши желания исполнялись родителями. Мы просто озвучивали  свое желание, а родители помогали ему исполниться. задача ребенка – четко  выразить свое желание или потребность, а каким образом это осуществить – это  задача родителей.

Связь между  душой человека  и его жизненным пространством устроена по такому же принципу. Жизненное пространство подобно  родительским рукам, которым можно полностью довериться и  положиться на них в любой ситуации.

Осуществление желаемого – это функция жизненного пространства, а не души.

Как только  человек начинает  напряженно думать том, каким образом он будет осуществлять то или иное желание, он теряет связь с жизнью, тем самым отбирая организационные функции у своего жизненного пространства.

Жизнь не требует от нас решения сверхзадач. Потому что человек, даже будучи взрослым,  не способен сформировать те или иные нужные ему события. Это задача жизненного пространства, а человеку  нужно лишь научиться принимать эту помощь.

Подобно тому, как  взрослые не требуют от маленького ребенка самому постирать и погладить себе одежду, потому что он очень мал и  не сможет с этим справиться.

Поэтому данную задачу на себя берет его мама, а ребенку нужно лишь надеть выстиранную и выглаженную одежду».

Отрывок из главы « ПОЙМАТЬ ВОЛНУ: Как жить в потоке. Движение души в жизнь».
( из книги-бестселлера « Роман с Жизнью: Как добиться взаимности», издательство «Весь», 2019)

Victoria Vedo 

Источник: https://liwli.ru/creativity/story/vse_chto_dushe_ugodno-231388.html

Как позаботиться о собственной душе?

Как позаботиться о собственной душе?

Душа — это бессмертная субстанция, некая нематериальная сущность, в которой выражена божественная природа человека.

Многие ученые до сих пор спорят о том, где всё-таки находится душа? Её местоположение в теле человека определялось главным образом богатством фантазии того или иного народа.

Одни считали, что душа находится в голове, другие помещали её в диафрагму, третьи в сердце, некоторые полагали, что душа находится в волосах, а есть и такие, которые вообще отрицают её существование.

Как бы там ни было, но душу нельзя увидеть или потрогать, её можно разве что почувствовать. Испытывая радость, люди говорят: «Душа поёт». И каждому человеку хочется, чтобы его душа пела как можно чаще, а еще лучше — беспрерывно. Вот несколько простых действий, которые помогут этого достичь:

Прощайте и просите прощения!

Прощайте и просите прощения!

Приходилось ли вам просить прощения? А вы сами прощали когда-нибудь? Думаю, что да! Из собственного опыта я хорошо знаю, что простить гораздо труднее, чем самому попросить прощения. Почему так? Да потому, что каждого из нас в детстве заставляли просить прощения, но не прощать. И далеко не всем повезло с родителями, которые сами умели говорить ребенку «прости», признавая свою неправоту в той или иной ситуации.

Как бы ни было трудно, но прощать обязательно нужно, потому что смысл прощения в освобождении прежде всего себя самого от тяжести на душе. До тех пор, пока вы не простили обидчика, вы признаёте, что он имеет над вами власть, что он заставляет вас страдать, мучиться, носить обиду в душе и тем самым разрушать себя изнутри.

А есть такие люди, которым нереально трудно просить прощения. Они переживают случившееся, корят себя за то, что обидели человека, а сказать элементарное «прости» не могут. А ведь на самом деле это совсем несложно — просто подойти и извиниться, признать свои ошибки, попытаться их исправить и освободить свою душу от тяжкого груза. Если решиться на разговор очень сложно, то можно написать письмо. Ведь в письменном виде извинения даются намного легче, чем в устном.

Исповедуйтесь!

Исповедуйтесь!

Для того чтобы исповедаться, не обязательно ходить в церковь, тем более если ваш образ жизни не предполагает такого рода времяпрепровождение. Достаточно просто излить душу. Ведь не зря говорят в простонародье: «Выговоришься, и станет легче». Причем изливать душу можно как близким людям (родителям, детям или друзьям), так и совершенно незнакомым (на интернет-форумах), а можно даже самому себе (если кто-то любит вести дневник).

Когда выговоришься любым из выбранных способов, то становится легче, проблемы уходят на второй план, появляется ясность в голове, прорисовываются пути их решения. Выплеснув свою боль, вы освобождаете в душе место для чего-то хорошего, чего-то, что принесёт вам радость и желание идти дальше по жизни лёгкими шагами, а не нести у себя за пазухой целый воз проблем.

Выгуливайте душу!

Выгуливайте душу!

Новые впечатления очень важны для вашей души. Даже если вашей миссией является служение другим людям, никогда не нужно забывать о себе.

Определите для себя, что вам интересно, что вас увлекает, от чего вы получаете удовольствие, и время от времени устраивайте своей душе праздник.

Это может быть путешествие или поход в театр, просмотр любимого фильма или чтение интересной книги, вязание, конструирование, живопись, пение, танцы, спорт, шахматы, шопинг и т. д. Что угодно! Лишь бы после всего этого у вас было очень хорошо на душе.

Делитесь душой!

Делитесь душой!

Периодически зовите гостей в свой дом, угощайте их чаем со сладостями или чем-нибудь покрепче. Главное, не забывайте, что любое застолье должно быть душевным, а не сводиться к поеданию кулинарных изысков. Приглашайте тех людей, которых вы любите, кому верите, с кем вам комфортно и уютно. Делитесь с ними своими радостями, откровенничайте, обсуждайте интересные и волнующие темы, пойте задушевные песни. Всё это очень сближает и раскрывает ваш внутренний мир.

Помогайте другим!

10 признаков того, что ваша душа устала и угасает

как надо заботиться о своей душе

Вам никогда не хотелось посреди рабочего дня встать и просто отправиться гулять в парк, любуясь зеленью и слушая пение птиц? А, может быть, вы задумывались над тем, чтобы бросить всех и вся и переехать в другой город или страну?

Если в вашу голову приходили подобны кардинальные мысли, то, вполне возможно, это было не просто так. Возможно, они появились благодаря попыткам вашей души как-то с вами связаться и донести информацию.

Если вам кажется, что вы несчастны без каких-то явных причин, то, скорее всего, ваша душа просто пытается сказать, что стоит сделать перерыв, отдохнуть и восполнить силы А, может, даже сменить обстановку. Вот несколько причин, которые крайне негативно воздействуют на вашу душу, ведя к ее медленному угасанию.

1. Вы не учитесь на своих ошибках

Все мы люди и склонны ошибаться. Но каждая ошибка становится ценным жизненным опытом, и мы сейчас существуем, в том числе, потому, что наши предки научились выживать на своих и чужих ошибках. Именно поэтому признаком того, что в жизни человека что-то очень не так, становится то, что он перестает учиться на своих ошибках.

Когда вместо того, чтобы извлечь из произошедшего все возможные жизненные уроки, вы начинаете обвинять себя в случившемся, тем самым убиваете собственную душу — кусочек за кусочком. И если вы начинаете ловить себя на этом, старайтесь вместо того, чтобы заниматься бессмысленными обвинениями, принять совершенную ошибку. А дальше поймите, что вам нужно сделать, чтобы она не повторилась.

Помните — ваша душа растет вместе с вами, и совершенные ошибки тоже являются важной частью этого роста.

2. Вместо того, чтобы что-то делать, вы изобретаете отговорки

Вам может казаться, что удачная отговорка поможет избежать неприятной ситуации или переложить часть вашей вины в случившемся на кого-то еще, на внешние обстоятельства. Но на самом деле верно скорее противоположное.

Зачастую отговорки не только не помогают избежать уже имеющихся неприятностей, но и создают новые. И когда вы начинаете нагромождать одну отговорку на другую и латать дыры в одной лжи с помощью другой, со временем ваше тело и ваша душа просто устают от этого токсичного нагромождения, начиная отказывать.

Если вы действительно хотите себе помочь, лучшее, что вы можете для этого сделать — это принять свои ошибки и начать работать над их исправлением. Не пытайтесь избежать последствий.

Ваша душа чиста и невинна, так не отравляйте же ее отговорками и откровенной ложью.

3. Вы боитесь будущего

Будущее зыбко и не определено, и мы позволяем нашему разуму раз за разом становиться на скользкую тропинку, бесконечно размышляя о том, что что-то может пойти не так. Но когда мы поступаем подобным образом, зачастую даже не представляем о том, что мысли о возможном негативе не просто портят нам настроение, но и медленно разрушают душу.

Так что вместо того, чтобы тратить бесценное время на размышления о том, что что-то может пойти не так, лучше попробуйте жить в настоящем и наслаждаться жизнью.

Ваша душа была рождена свободной, и она смотрела в будущее без страха и боязни. Так помогите же ей остаться такой и дальше.

4. Вы никак не можете отпустить прошлое

Давайте проясним один простой факт: вы не можете изменить то, что случилось в прошлом. Оно прошло, его больше нет, но вы все равно позволяете себе жить прошлым, а не настоящим. Поступая подобным образом, вы сами лишаете себя возможности двигаться вперед по жизненному пути.

Ваша душа для развития нуждается в переменах. И если вы будете и дальше при первой возможности возвращаться к прошлому, то запрете  свою душу в клетке.

Ваша душа уже знает о вашем прошлом все, что ей нужно о нем знать. Прекратите же жить им и начните двигаться вперед.

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/interesno/2019/07/10-priznakov-togo-chto-vasha-dusha-ustala-i-ugasaet/

Стивен Фриман: Мы стали обществом людей, не думающих о душе, но помешанных на психологии

как надо заботиться о своей душе

Когда вы в последний раз слышали, чтобы кто-то всерьез тревожился о состоянии своей души? А когда терпеливо выслушивали жалобы друга на его психологические или эмоциональные проблемы? Чувствуете разницу?

Часто ли мы задумываемся о своей душе? Похоже, мы стали обществом людей бездушных, но помешанных на психологии. Традиционная забота о душе уступила место гипертрофированному интересу к психологическому и эмоциональному «здоровью». Мы становимся обществом приспособленцев. К чему это приведет?

Нужно заботиться о душе, а не быть рабом психологии

Душа всегда была загадкой. В переводе с греческого «душа» — психе — это «энергия», дающая жизнь личности. Психе происходит от слова, означающего «охлаждать» или «дуть» и близко к значению слова «дух» — пневма — «дыхание», «ветер». Тело, в котором нет дыхания, безжизненно. Бог «вдохнул в ноздри его [Адама] душу живую и стал человек существом живым» (Быт 2:7).

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Зацикленность же на психологии — явление молодое: основополагающие работы Фрейда появились лишь в конце XIX – начале XX века. После Первой мировой войны его идеи наводнили массовую культуру. «Бурные двадцатые» были очарованы учением Фрейда. Особенно популярной стала его мысль о том, что моральные (сексуальные) запреты «опасны и являются признаком нездоровья». Именно тогда проросли первые побеги грядущей сексуальной революции.

Сегодня, рабы психологии, мы увлечены собой: анализируем, классифицируем, ставим диагноз и лечим каждый аспект своего «я», который в состоянии определить. «Аутотренинг» — имя этой «диванной психологии», целью которой, как и у наших предшественников-фрейдистов, является некое туманно сформулированное «здоровье».

Современное христианство уже усвоило это мировоззрение и адаптировалось под него: отсюда и разные версии «проповеди процветания». Популярные евангелические церкви твердят, что жизнь после «второго рождения» будет намного счастливее. Христос стал средством достижения более счастливой, более здоровой жизни.

Мы, рабы психологии, просто помешаны на своем самочувствии. И человек, говорящий на исповеди «мне стало лучше», скорее всего, просто не понимает, что это к делу не относится, что уместнее было бы спросить: «Всё ли в порядке с моей душой?» И душе действительно «станет лучше», если мы будем бороться со злостью, разочарованием, искушениями и собственной несостоятельностью.

Посему мы не унываем; но если внешний наш человек и тлеет, то внутренний со дня на день обновляется. Ибо кратковременное легкое страдание наше производит в безмерном преизбытке вечную славу, когда мы смотрим не на видимое, но на невидимое: ибо видимое временно, а невидимое вечно (2 Кор 4:16-18).

Святые — не приспособленцы.

Раб психологии идеально вписывается в общество потребления, его даже можно назвать «рабом потребления». Так же, как с помощью шопинга мы стремимся обрести комфорт и удовольствие, мы превращаем в «шопинг» поиск своего я и «новейшей версии» его здоровья.

Мы стали обществом людей, не думающих о душе, но помешанных на психологии, — священник Стивен Фриман

Я ни в коем случае не против тех усилий, которые предпринимаются для облегчения душевных недугов. Но ценой такого облегчения не должны становиться сами наши души.

Личность, как мы ее понимаем — плохая замена души в её классическом понимании.

Так что же такое душа?

Душа — это наша жизнь. Она нематериальна и в то же время заполняет все наше существо. «Душа есть сотворенная сущность, сущность живая и разумная, органическому телу сообщающая собою жизненную и восприемлющую умственную силу», — писал святой Григорий Нисский. Наша жизнь больше, чем совокупность обменных процессов внутри наших клеток. В душе — центре нашего бытия — сосредоточены смысл и цель нашего существования.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

А то, что мы считаем своей личностью, с которой мы так носимся — по большей части работа нашего тела. Ее можно лечить, изменять и даже стереть под воздействием определенных обстоятельств. Но память, желания и наш стиль общения — это еще не мы, не наша суть.

Мой мозг может страдать синдромом дефицита внимания и гиперактивности, но к душе это не имеет никакого отношения.

Мозг — всего лишь инструмент, с помощью которого душа себя выражает (по словам современного афонского старца), но ни сам он, ни результаты его работы — это еще не душа.

Тут, мне кажется, стоит обратиться к опыту людей, которые пострадали за веру, и их свидетельствам о природе души. Например, к трудам и беседам отца Романа Браги (1922–2015), православного монаха из Румынии, который при коммунистах провел 10 лет в тюрьме, где ему довелось испытать чудовищные пытки и психологическое давление. Он говорил:

Когда некуда идти, и нет возможности даже посмотреть в окно, потому что в тех одиночных камерах не было окон, все равно надо куда-то смотреть и идти. И ты идешь внутрь себя — вглубь своего сердца и разума, чтобы понять, кто ты и зачем Бог послал тебя в этот мир. И даже есть ли вообще Бог, и каковы твои отношения с Ним.

Когда мы были свободны, у нас не было времени задать себе эти вопросы. Наша вера была поверхностной. Потому что можно много знать, можно превратить свою голову в настоящую энциклопедию всевозможных знаний, но раз ты не знаешь, кто ты, даже если при этом знаешь всё на свете, ты поверхностен. Ведь ты не спрашиваешь: «Зачем я существую?», «В чем предназначение моей жизни?», «Зачем Господь меня создал?» и «Если я верю в Бога, чего Он ждет от меня?».

Эти вопросы, особенно если их задавать в ожидании неминуемого конца в мрачной одиночной камере, могут свести с ума. Или, как в случае с отцом Романом, принести подлинное знание собственной души и благоговение перед чудом жизни.

На вопрос «зачем я существую?» невозможно дать ответ с позиций личности. Что такое личность в условиях тюремной одиночки?

Эти вопросы переключают наше внимание на душу. Когда святой Григорий Нисский пишет о душе, он начинает с «апофатического» подхода (познание Бога через понимание того, чем Он не является — прим. ред.), давая понять, что душу, как и Бога, нельзя постигнуть путем чисто рационального исследования. Вопрос «зачем я существую?» приводит нас к молчанию и осознанию тайны.

Молчание — любимый звук души. А гул мозга — это шум рассеянности. Современному уму это претит: мы хотим наблюдать, взвешивать, измерять и сравнивать. Мы даже сомневаемся в том, что душа существует, подозревая, что это просто название чего-то другого, например, какой-то части мозга. Мы хотим от души самоанализа — нам нужно от души «селфи», главное утешение современного мира.

Мы стали обществом людей, не думающих о душе, но помешанных на психологии, — священник Стивен Фриман

Но душа создана для познания Бога, ее внимание должно быть обращено к Нему, а не к самой себе. Мы начинаем лучше понимать, что такое нус (греч. — мысль, разум), способность души к восприятию и осознанию, когда обретаем опыт настоящей молитвы, когда чувствуем присутствие Бога. Самосознание «в разуме» приходит с покаянием, когда мы «возвращаемся к себе».

Истинное покаяние это не чувство вины, не сожаление о содеянном — это могут быть всего лишь эмоции. Покаяние — это осознание всем своим существом, что без Бога мы никто. В монашеской традиции это называется «памятью смертной».

Это познание душой ее истинного состояния. Именно в этом состоянии она со всем жаром устремляется к Богу. В начале Великого поста поется молитва, которая указывает нам этот путь:

Душе моя, душе моя, восстани, что спиши? Конец приближается, и имаши смутитися. Воспряни убо, да пощадит тя Христос Бог, везде сый и вся исполняяй (Душа моя, душа моя, восстань, что ты спишь? Конец приближается, и ты смутишься; пробудись же, чтобы пощадил тебя Христос Бог, Вездесущий и всё наполняющий).

Душа — это наша жизненная энергия и подлинная основа нашего бытия. Но «раб потребления» к напряжению бытия не готов. Правда, утрата альтернативы и собственный зарождающийся нарциссизм, бывает, приводят его в уныние. Но от него в современном мире спасаются в магазинах.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Но наша истинная жизнь — это душа. Только в ней неизбежные страдания этого мира обретают смысл. «Раб потребления» страданий не выдерживает и верит каждой ложной надежде, которая обещает избавление от них. Но послушайте отца Романа:

Страдания полезны не только для христиан, но и для всех остальных, ведь если вы не страдали — вы ничего не понимаете в этой жизни. Страдание — это ценный опыт.

Это слова человека, который побывал в застенках одного из самых чудовищных политических режимов в истории человечества.

Сам Христос говорил, что спасение души невозможно без страданий. Тем, кто хочет идти за Ним, Он предлагает «взять крест свой». Это путь не к самореализации, а к отказу от себя.

Современный мир потерял свою душу. Но к счастью, в нем достаточно страданий, чтобы мы могли вновь ее обрести. Очнись, душа моя!

Источник: https://econet.ru/articles/stiven-friman-my-stali-obschestvom-lyudey-ne-dumayuschih-o-dushe-no-pomeshannyh-na-psihologii

Ваша женская самооценка приучит мужа ценить, заботиться и помогать вам. Мужская психология

как надо заботиться о своей душе

15.01.2019 10:14:11

От вашей женской самооценки зависит, как у вас будут складываться отношения с мужем. Если она низкая – будут проблемы. Если завышенная – мужчина сбежит от вас. Если ваша самооценка адекватная – вы будете жить в любви и согласии.

Насколько вы себя любите, цените и уважаете – настолько же и муж будет вас ценить, любить, уважать, заботиться о вас и помогать вам по дому.

Только вот КАК понять этот принцип, и применить к своей жизни? Давайте разбираться.

Классический пример:
Жена попросила мужа забрать ее после работы. А он замотался и не приехал.

Он пообещал купить ее маме на юбилей телевизор или духовку. Но забыл, а деньги потратил на себя

Муж забыл вечером позвонить и предупредить, что задержится с друзьями после работы, и вообще пришел домой пьяный в 3 часа ночи. А жена его ждала и всю ночь не спала

Ей хочется, чтобы он больше с ней так не поступал. Но она ведет себя неправильно, поэтому мужчина будет продолжать по-свински к ней относиться.

Как правило, женщина после такого нехорошего поведения мужчины начинает его ругать и отчитывать. А он начинает оправдываться. А что будет в итоге?

Эта ситуация повторится еще не раз. Почему?

Потому что ругань и крики не действуют на мужчину, и никогда не подействуют. Повлиять на его поведение может только ваша самооценка.

Что такое «низкая самооценка женщины»?

Это когда женщина позволяет мужчине вести себя с ней как угодно. При этом она может на него орать, истерить и рвать на себе волосы – толку не будет.

Что такое «адекватная самооценка женщины»?

Такая женщина никогда не будет рядом с мужчиной, который позволяет себе неуважительно к ней относиться. Ей не нужно орать, не нужно ничего на себе рвать. Ей достаточно просто сказать: «Еще раз так сделаешь, и ты меня больше не увидишь». Все. В следующий раз мужчина хорошенько подумает, стоит ли вести себя с этой женщиной как нашкодивший школьник, или нет.

Если женщина себя уважает, она не потерпит пренебрежительного к ней отношения.

Например, она попросила мужа вечером заехать в магазин за продуктами. Приходит домой – холодильник пустой, а муж играет за компьютером. Он просто забыл!

Что сделает женщина с низкой самооценкой?

Она будет долго и громко его отчитывать. А потом сама пойдет в магазин. Так она дает мужчине понять, что ее просьбы не обязательно выполнять. И с тех пор муж будет забывать помогать своей жене, покупать продукты, ремонтировать ее машину, платить по счетам и предупреждать, если задержится после работы.

Тут важно выполнять один простой принцип:
ЕСЛИ ОН ОБЕЩАЛ ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ – И НЕ СДЕЛАЛ, ИЛИ СДЕЛАЛ ПЛОХО – НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО ВМЕСТО НЕГО!

Многие мужчины специально или неосознанно не выполняют просьб женщины или выполняют их очень плохо, чтобы она все делала за него. Так они снимают с себя ответственность, и превращают свою даму сердца в рабочую лошадку.

Если сегодня вечером женщина пришла домой с полными пакетами, наварила ужин, всем накрыла, накормила, помыла посуду, прибралась в доме, постирала белье и упала замертво Это не значит, что у нее мужчина непутевый и неумелый, или лентяй. Это значит, что она САМА позволяет ему так к ней относиться.

Все всегда начинается с первого раза. Например, она ему позвонила, сказала, что придет поздно, и попросила вечером организовать ужин. Приходит домой – а есть нечего. Он играет за компом.

Что делает женщина с низкой самооценкой?

Надевает фартук, и идет готовить сама.

А что делает женщина с адекватной самооценкой?

Ложится на диван, вытягивает ноги и ждет. Если мужчина обещал вечером организовать что-то поесть – пусть САМ организовывает. Пусть хотя бы доширака запарит или яишенки пожарит. А потом его можно будет похвалить за эту яишенку, и напомнить, что он у нее просто замечательный, и в следующий раз, конечно же, для нее постарается. И он обязательно постарается!

Важно понимать!

На женщине с низкой самооценкой все домашние ездят как на рабочей лошадке. Она всех кормит, обстирывает, обглаживает, за всеми прибирает и т.д.

Если же у женщины адекватная самооценка – она никогда никому не позволит на себе ездить. И всегда готова легко и уверенно стряхнуть того, кто присел на ее шею. У нее даже 7-летний ребенок может сам проснуться утром, и приготовить себе и маме завтрак. Налить чаю, намазать маслом бутербродов. Такая женщина всегда у себя спросит: «Зачем что-то лишний раз делать для близких людей, если они вполне могут САМИ с этим справиться?»

Женщина с адекватной самооценкой – ТЕРПЕЛИВА

Она ежедневно «практикует дзен-буддизм» :), вырабатывая в себе просто ангельское терпение. ПОЧЕМУ?

Потому что ЗНАЕТ(!): грамотное терпение всегда окупается сторицей.

И если она пришла домой поздно, а муж не приготовил ужин – она терпеливо съест его доширак или яичницу, и даже слова грубого не скажет. НАПРОТИВ! Она похвалит мужчину за то, что он для нее постарался.

Эта женщина ПОНИМАЕТ(!), что уважение к своей персоне и заботу можно ВОСПИТАТЬ в своем мужчине. А чтобы у мужа появилась привычка заботиться о жене – нужно терпеливо относиться к его промахам и провалам. И продолжать просить делать ТО, что он должен.

И однажды он привыкнет ПОМНИТЬ, что жена придет с работы голодная, и даже наварит ей борща.

Подробнее на тему воспитания мужа я писала в статье «Чтобы мужчина хотел свернуть для тебя горы! И даже приготовить ужин» и в статье «Как правильно обижаться на мужчину, чтобы он хотел свернуть для тебя горы!»

Женщина с адекватной самооценкой – хороший учитель

Классика жанра:
Жена просит мужа помыть посуду. А он действительно не умеет мыть посуду (например, его мама этому не научила), или специально это делает очень плохо, чтобы жена его больше об этом не просила.

Женщина с низкой самооценкой, как правило, воскликнет: «Какой ты криворукий! Тебя ничему нельзя научить!» И будет САМА мыть посуду. Всегда.

Женщина с адекватной самооценкой просто покажет мужу, как это делать правильно.

Таким же образом можно научить мужа стирать вещи. Тут нет ничего сверхсложного. Нужно внятно объяснить, что нельзя белые вещи стирать с цветными и черными. Поверьте, даже если мужчина не очень склонен к обучению – с пятого раза он все равно научится. Да, тут нужно потерпеть. Иногда смириться с плохо постиранным бельем, плохо вымытой посудой или полами. Но это того стоит!

Как научить ребенка

Так же как муж, ребенок тоже может не уметь стирать, мыть, гладить и т.д. И в первый раз они точно все сделают плохо :)

И тут у вас есть два пути:

1. Потерпеть.
2. Встать ночью, и пока никто не видит – сделать все самой :)

ВСЕ! Если вы хотите чему-то НАУЧИТЬ хоть мужа, хоть ребенка – другого пути нет. Если близкие люди увидят, как вы переделываете за них работу – у них напрочь отпадет желание делать ее еще раз. Ну и еще они поймут, что можно не делать – ведь есть глупая и нетерпеливая женщина, которая все всегда сделает за них.

Повторюсь:
Если ваш ребенок в первый раз сам погладил рубашку – высока вероятность, что он пойдет в школу помятым. Но переглаживать ее вы можете только тогда, когда ребенок НЕ ВИДИТ(!), что вы за него что-то переделываете.

И еще один полезный совет:
Хвалите! Хвалите близких вам людей даже за плохо сделанную работу. И в следующий раз они обязательно постараются сделать ее лучше.

Скажите ребенку, что он стирает и гладит рубашки даже лучше вас – и однажды он действительно постирает и погладит лучше вас самой :).

* * *

Милые мои девочки, цените и уважайте себя! И приучайте любимого мужчину и детей о вас заботиться и помогать вам. Тут нет ничего сверхъестественного, это просто дело практики!

Ну а если вы хотите получать еще больше полезных советов о том, как грамотно строить отношения в семье – подписывайтесь на мои группы в соц.сетях (ссылки на них есть внизу страницы). Там я ежедневно выкладываю для вас полезные советы и делюсь секретами семейного счастья!

Истории успеха

«Я теперь Завидная жена!»

Источник: http://daowoman.ru/blog/rubriki/reshaem-semeynye-problemy/zhenskaya-samootsenka-priuchit-muzha-tsenit-zabotitsya-i-pomogat.html

Как на самом деле нужно заботиться о себе

Психологи и социологи так часто говорят о том, что нужно заботиться о себе, что само понятие этой заботы становится всё более и более размытым. Обычно под ней подразумевают что-то, что приносит нам удовольствие. «Ты совсем измоталась на работе. Тебе пора позаботиться о себе. Займись йогой. Прогуляйся, на улице такая хорошая погода! Сходи в салон красоты. Прими ароматную ванну. Развейся!»

Очень важно время от времени баловать себя. Когда вы чувствуете себя подавленным, порой нужно буквально заставить себя отдохнуть и развлечься. Иногда это напоминает горькую пилюлю, которую жутко не хочется пить, хоть она и необходима для выздоровления.

Но всегда ли нам достаточно просто приятных занятий? На самом деле понятие заботы о себе гораздо шире. И часто подразумевает совсем не приятные вещи. Эта забота связана с работой над собой, со взрослыми поступками и сложными решениями, за принятие которых вас могут осудить. Но рано или поздно вы поймёте, что без этих решений не обойтись. Так как же позаботиться о себе в полной мере?

1. Позаботьтесь о своём теле

Походы к стоматологу — пренеприятнейшее занятие. Есть ли на Земле вообще хоть один человек, кому они нравятся? Многие из нас посещают стоматолога в лучшем случае раз в три года. А о походах к гинекологу, урологу и подобных прелестях вообще не стоит и говорить.

Тяжелее всего заставить себя пойти к врачу, когда вы подавлены или вас что-то тревожит. Депрессивной части вас наплевать, что вы можете быть больны. На самом деле ей на всё наплевать. В состоянии тревожности записываться на приём вообще страшно.

А что, если вам скажут, что с вами что-то не так? А что, если медсестра вам нагрубит? Что, если врач будет на вас давить? Что, если вам придётся до конца своих дней ходить к врачу в одиночку, потому что вы не сможете найти свою половинку? Да, звучит глупо, но иногда многих из нас посещают подобные мысли.

С возрастом вы постепенно начинаете ставить под сомнение свою неуязвимость. Вы понимаете, что какие-то болячки вам всё равно предстоит подхватить.

В этом отношении забота о себе означает, что вам нужно своевременно обращаться к доктору, когда вы чувствуете, что с вами что-то не так, а также не забывать о профилактических посещениях врача. Даже если вы считаете себя суперменом и вам тяжело признать, что иногда и вам требуется медицинская помощь.

2. Не бойтесь отказываться

Иногда бывает очень сложно сказать «нет». Особенно если вы привыкли добиваться поставленных целей и делать всё тщательно. Нелегко сменить неподходящую вам работу, отказаться от тяжёлых отношений, отдать другу собаку, на уход за которой вам не хватает времени. Вам приходится признать, что вы не справляетесь и что-то находится за пределами ваших возможностей. И это крайне неприятно.

Когда психологи советуют устанавливать границы, избегать непосильной нагрузки и не наваливать на себя чрезмерных обязательств, кажется, что они говорят о простых и очевидных вещах. На деле совсем не весело объяснять начальнику, почему вы всё чаще берёте отгулы «по болезни». Ещё менее приятно в конце концов признать, что вы не потянете работу с полной занятостью, и уйти с нынешнего места.

Важно понять, что иногда, чтобы позаботиться о себе, нужно проигнорировать возможную негативную оценку окружающих и осознать, что необходимо именно вам.

Да, вы можете почувствовать себя слабым, ленивым и безответственным. Но в глубине души вы будете знать, что поступаете правильно. И со временем вы только убедитесь в том, что сделали верный выбор.

3. Просите о помощи

Часто для того, чтобы попросить кого-то о помощи, необходимо преодолеть свои страхи и выйти из зоны комфорта. Это действительно не так просто. Вы никогда не можете точно предсказать реакцию других людей. Они имеют право вам отказать.

И даже если у вас замечательные отношения с семьёй и друзьями, просить о помощи всё равно нелегко. Вы будете волноваться о том, не заставите ли родителей переживать о вас, не передастся ли ваша депрессия вашим друзьям. Или близкие вам люди могут посчитать, что вам недостаточно их заботы и любви, что они что-то делают не так. Может показаться, что таким образом вам придётся выбирать между тем, чтобы молча терпеть свою боль, и тем, чтобы приносить боль окружающим.

Но это ошибочное мнение. Ваши близкие будут переживать гораздо больше, если вы будете утаивать от них причины своих переживаний. Да, искусству грамотно просить о помощи нужно учиться. Но если вы попробуете сделать это, вы поймёте, что всё на самом деле не так страшно.

4. Работайте над отношениями

Иногда это также необходимо сделать, чтобы позаботиться о себе. Работать над отношениями — значит честно и открыто говорить близким, что вам нужно, чего вы хотите и чего не хотите. Кроме того, вы должны прилагать все усилия, чтобы поддержать любимых вами людей и показать им свою любовь.

Даже если вы подавлены и вам буквально ни до кого и ни до чего, это не делает вас центром вселенной и не даёт вам права вести себя как полный засранец.

Позаботьтесь о близких, ведь это те люди, которые заботятся о вас.

5. Не забывайте о финансовых вопросах

Здесь всё просто и понятно. Оплачивайте свои счета. Иногда финансы очень тяжело начать контролировать. Особенно если вы и в других вопросах никак не можете взять себя в руки. Порой бывает страшно даже проверять состояние вашего банковского счёта, ведь потом вы будете осуждать себя за то, сколько денег потратили на бесполезные вещи или обеды в кафе.

Найдите способ отслеживать свои расходы. Если вы будете уверены в том, что вам хватит денег на всё необходимое, то вы будете чувствовать себя гораздо увереннее.

Если у вас получается всё вышеописанное, вы можете собой гордиться. В некоторые моменты нашей жизни позаботиться о себе такими не совсем приятными способами особенно непросто. Но вы можете это сделать.

Источник: https://Lifehacker.ru/self-care/

Как научиться заботиться о себе, если уже потратила жизнь на мужа, детей и собаку? • Фаза Роста

Женщинам сегодня приходится особенно сложно, ведь нужно совмещать (и весьма успешно) множество ролей – любящей мамы, внимательной жены, отзывчивой дочери, хорошего работника

Такая мультизадачность не всегда под силу даже роботу, что уж говорить о человеке? «Ничего, я сильная, я все смогу» – с этим лозунгом современная женщина идет по жизни.

Хроническая усталость, болезни, депрессии становятся верными спутниками той, кто не обращает внимания на свои потребности.

Как научиться заботиться о себе? Вспомнить о том, что вы женщина, а не ломовая лошадь?

Знаете, забота о себе у наших мам и бабушек всегда отходила на второй план. Поощрялась полная самоотдача семье и работе, и никто даже не пытался влезть в шкуру женщины и спросить: «Слушай, а тебе не тяжело? Может, уделишь себе хотя бы полчаса?».

Нет, забота о себе приравнивалась к эгоизму, лени и бесцельному времяпровождению. Зато лишнюю смену отпахать на заводе или полночи лепить поделку из желудей для первоклассника – это пожалуйста!

Неудивительно, что дочери таких «пчелок-тружениц» тоже забывают о своих потребностях. Им просто не с кого брать пример!

Как заботиться о себе?

Часто женщины не понимают, что значит «забота о себе». Они не знают другой жизни кроме той, что им сейчас диктует окружение.

Обществу при этом хорошо и удобно. Мужу удобно, что жена справляется сама с домашним хозяйством, работодателю выгодно, что женщина работает на износ

А что же нужно самой женщине? Что дает ей силы просыпаться по утрам? Что подпитывает тот самый внутренний ресурс, которым она щедро делится с окружающими?

Любимая отговорка многих: «У меня нет времени» А ведь в итоге наша жизнь напоминает замкнутый круг: у нас не хватает времени на «подзарядку», на пополнение резервов организма – мы все делаем без энтузиазма, медленно, поэтому и кажется, что ничего не успеваем.

Поймите правильно: любить себя – не значит сутками лежать на диване или «поселиться» в тренажерном зале и салонах красоты.

Забота о себе включает три взаимосвязанных области

1. Тело. Тело – это не просто физическая оболочка, а храм души, о котором нужно заботиться. Что это значит?

Правильно питаться. «Мы – то что мы едим», и если ваше питание на 90% состоит из фаст-фуда и бутербродов, нужно срочно менять свое отношение к телу.

Физические упражнения. Да, попа-орех – это здорово, но нужно заниматься спортом не потому, что все так делают, а потому что вам это нравится.

Если после хорошей пробежки вы чувствуете прилив сил и приятную усталость – занятия идут на пользу.

Если же только ощущаете себя разбитым марафонцем, у которого сердце колотится где-то в горле – ищите более приятный для вашего организма вид спорта.

Внешность. Посмотрите в зеркало: кого вы видите? Если на вас смотрит уставшая женщина с безжизненным взглядом, нужно что-то менять!

Не для мужа, не для коллег, а для себя! Сделайте прическу, которую видели в журнале, но не могли решиться! Купите себе новое платье, наденьте туфли на каблуке, а не удобные стоптанные кеды!

Красивая одежда преображает женщину. Сразу выпрямляется спина, а движения наполняются чарующей грацией.

Полноценный отдых. Наша жизнь – бесконечная череда забот и хлопот, но разве ваше здоровье не важнее?

Наполеону хватало четырех-пяти часов сна в сутки. Может, этим и объяснялась его кровожадность и желание вести войны?

Не воюйте со своим организмом, послушайте его и пожалейте. За двадцать минут, пока вы лежите в пенной ванне, мир не перевернется, зато вы зарядитесь позитивными эмоциями и расслабитесь.

Следите за здоровьем. Мы идем к врачу когда становится уж совсем плохо. Китайская мудрость гласит, что болезнь нужно лечить не за три дня до смерти, а за три года до ее появления.

Конечно же, все предвидеть невозможно, но профилактика и здоровый образ жизни еще не вредил никому!

2. Душа. Это святилище, внутренний мир женщины. То, чем она живет, откуда черпает вдохновение. Что включает в себя забота о душе:

  • релаксация (медитация, расслабление, прогулки);
  • новые эмоции (путешествия, знакомства);
  • творчество и хобби;
  • досуг (чтение, просмотр фильмов);
  • приятное общение;
  • шоппинг.

3. Разум. В эту категорию входит все, что связано с саморазвитием женщины:

  • образование;
  • составление планов и целей;
  • повышение квалификации;
  • саморазвитие.

Важно достичь баланса во всех трех областях – тогда женщина будет чувствовать себя спокойной и счастливой.

Многие утверждают, что женщина – это сердце семьи. Если она будет отдавать всю себя мужу и детям, и ничего не оставлять для себя, очень скоро «сердце» начнет давать сбои.

И каждый раз, когда вы отмахиваетесь от своих потребностей, вы лишаете себя физических и душевных сил.

Организм – штука сложная. Его не поставить на зарядку, как севший аккумулятор. Поэтому важно постоянно и планомерно заботиться о себе.

Многие конфликты в семье связаны именно с тем, что женщина «выгорает». Ваши близкие привыкли к тому, что вы все время отдаете силы, любовь, энергию и ничего не просите взамен.

Не все понимают, что у жены и мамы тоже есть свои желания, интересы и потребности.

Ваша первостепенная задача – соблюдать баланс. Помните, забота о себе – не эгоизм, это гарантия вашего физического здоровья и душевного равновесия.

Дайте себе установку: хотя бы полчаса в день уделять себе. Не срываться с места по первому зову мужа и не уходить с головой в домашнюю рутину.

Муж с сыном и без вашей помощи смогут собрать конструктор, а окна помыть можно и завтра

Просто научитесь расслабляться. Вы удивитесь, но будете успевать гораздо больше, и при этом чувствовать себя не выжатым лимоном, а красивой и успешной женщиной!

А как вы заботитесь о себе?

Источник: https://fazarosta.com/kak-nauchitsja-zabotitsja-o-sebe-esli-uzhe-potratila-zhizn-na-muzha-detej-i-sobaku/

Как обрести радость и уверенность, заботясь о внутреннем ребенке | Вдоxновленная жизнью

После публикации откровенного поста о том, откуда я, меня снова атаковал блогоступор. Дорогие мои, еще раз огромное вам спасибо за столько добрых слов, за поддержку и понимание. Я и не предполагала, что получу от вас настолько много тепла! С одной стороны, это меня невероятным образом подбодрило, подарило много сил и идей, наделило долгожданной свободой быть собой. Но с другой — охватили жуткие сомнения, начиная от желания спрятаться, отсидеться, залечь на дно до «зачем мне все это надо и кому это интересно вообще» К счастью, пришло исцеляющее прозрение: хватит думать и анализировать свои чувства, пора просто сделать. Так что я наконец дописываю и публикую этот пост. Всем привет, друзья!

Источник: https://inspired-by-life.ru/zabota-o-vnutrennem-rebenke.html

good-novosty.ru

Каждый день вокруг и всюду мы видим рекламу, видео, заголовки журналов и газет, которые нам говорят о том, что нужно и важно любить себя. Женские журналы, телевидение, пестрят заголовками об этом, предлагая различную рекламу о всевозможных средствах ухода, о новинках моды и т.д.

При этом обществу навязывается определенный шаблон или идеал, как например должна выглядеть женщина, как она должна одеваться и т.д. Задумывались ли вы хоть раз, а много ли сейчас программ, журналов, говорящих о истинной любви к себе, а не о любви эгоистической.

Сейчас попробую разъяснить в чем же тут разница.

Что же такое любовь к себе с эгоистической точки зрения и что же такое истинная любовь к своему существу

Когда человеку навязываются многие шаблоны и стереотипы общества, например что девушка должна стремиться к худобе, что идеальный вариант 90-60-90, а мужчина, например, должен быть накачанный как Шварцнегер и т.д. то этим самым внушается человеку то, что он должен быть подобен этим шаблонам, его фактически «программируют» на это.

Посмотрите, а много ли сейчас говорят об индивидуальности человека, о личности, о принятии себя таким, какой ты есть? Почему в мышлении современного общества так много навязанных стереотипов? Почему так важно понимание сути человека как индивидуума, как Творца, как уникальной его частички! Почему все должны быть шаблонными и идеальными? Эти стереотипы неприемлемы для свободного осознанного человека, который понимает и ценит свою уникальность.

Каждый из нас – частичка вселенной, частичка Творца, каждый из нас проходит свой опыт, каждый уникален! Когда начинаешь понимать важность каждого момента своей жизни, важность каждой частички своего жизненного опыта, твое сознание кардинально меняется. Об этом я подробно написала отдельную статью: Что значит быть свободным. Свобода как состояние души.

Так вот, почему же так важно полюбить себя? И как научиться любить себя? Когда человек понимает свою суть, он начинает осознавать и ощущать себя воистину творцом своей жизни, он понимает что любовь к себе это один из важных принципов жизни свободного осознанного человека. Любовь к себе как к Творцу, любовь к себе истинному, любовь к своей душе. Принимая себя таким, какой ты есть, ты сбрасываешь с себя оковы стереотипности общества.

Не нужно стремиться к каким либо идеалам, не нужно пытаться быть клоном, куклой, нужно всегда быть собой! Подчеркивая свою индивидуальность, принимая себя таким, какой есть, полюбив себя со всеми недостатками и достоинствами, мы формируем совершенно другое отношение к самому себе.

Истинно любить себя – значит доверять себе, доверять свой внутренней сути, своему сердцу, чувствовать в себе силы Творца, принимать и благодарить себя, за то, что мы есть и за свою уникальность! Любить себя – позволять себе быть самим собой! Ты такой, какой есть, ты прекрасен, человек! Важно что ты это знаешь! И самое важное, вы должны почувствовать это!!! Почувствовать себя любимым собой!!! Почувствовать себя любимым вселенной Ты – самое любимое дитя вселенной, любимое дитя жизни! Почувствуй, все, что тебя окружает, тебя любит, это действительно так! Полюби себя как частичку сущего, ты прекрасен!
Когда человек наполняется этим состоянием, ощущением, он начинает ценить себя, начинает любить себя истинного, истинно любитьповышается его самооценка и уверенность, он действительно становится Творцом своей реальности! Мысль – материальное явление, наши сегодняшние мысли нас ведут к тому, что будет завтра, послезавтра и т.д. Меняя собственное отношение к себе, полюбив себя истинного, мы наполняемся этой любовью изнутри! Меняя свое внутреннее состояние, мы меняем внешнее, только так и никак иначе! Мы программируем свою жизнь своими собственными мыслями. Наполняясь любовью к себе из глубины, из сердца, отпадают шаблоны матрицы, человек своим мышление и осознанностью выходит за ее пределы и становится настоящим, самим собой, своей истинной сутью

Чистота тела и духа

Человек, который любит себя по настоящему, любит истинно, понимает, что его тело лишь сосуд, его тело чистая чаша для проявления его духа. Из пустой чаши нельзя напиться, поэтому так важно наполнить свой сосуд, свою чашу, свое тело. Чем же его наполнить, спрашиваете вы? Конечно любовью! Тем истинным состоянием, в котором вы по-настоящему счастливы! Любовь к себе = любовь к своему духу = любовь к своему телу.

Поэтому так важно, чтобы вы заботились о чистоте тела и духа! Самое главное вы должны заботиться о себе, вести здоровый образ жизни, любить свое тело и правильно питать его, а также быть всегда уверенным в себе и собственных силах, нести ответственность за свою жизнь, мыслить всегда позитивно! Уход за собой, своим телом, должен приносить вам удовольствие, а не превращать вас в раба шаблонного общества! Любите себя, свое тело, ухаживайте за собой, станьте настоящим «чистым сосудом» с чистыми мыслями!!! И вы станете воистину счастливым человеком! Любите себя истинного!

Источник: https://good-novosty.ru/kak-nauchitsya-lyubit-sebya/

Как женщине правильно заботиться о своем душевном здоровье: 6 важных принципов

Вы наверняка ухаживаете за своими детьми и мужем, пытаясь дать им все самое лучшее. Вы кормите домашнюю кошку, убираете дом, поливаете цветы на подоконнике. Но, к сожалению, многие женщины забывают, что забота нужна и им, причем предоставить ее они должны себе самостоятельно. Вот шесть типов ухода за собой, о которых забывают многие представительницы прекрасного пола.

Физическая забота

Пожалуй, с этим типом самообслуживания мы знакомы в наибольшей мере. Нет, в данном случае речь идет не о йоге и зеленых смузи, хотя и это полезно, особенно, если позволяет вам чувствовать себя лучше.

В данном случае речь идет о том, чтобы отказаться от алкоголя, курения и наркотических веществ, поскольку это подрывает ваше здоровье. О том, чтобы питаться полезной пищей, не лишать себя сна, решая бытовые проблемы за счет ночного отдыха, не переедать, не заставлять себя работать, когда вы больны и с температурой. О том, чтобы регулярно проходить медицинский осмотр и посещать стоматолога, дабы обнаруживать проблемы еще на начальной стадии.

Есть и другой уровень физического ухода, включающий необязательную, но полезную и приятную заботу о себе. Маникюр, стрижка, макияж, удобная и красивая одежда, расслабляющий массаж, пенная ванна, словом, все, что помогает вас поднять настроение и чувствовать себя лучше.

Эмоциональный уход

Как вы справляетесь со своими эмоциями? Что вы делаете, когда чувствуете гнев, ревность, стыд, совершаете ошибки? Вы пытаетесь все скрыть и законсервировать чувства внутри себя? Выплескиваете их на окружающих? Корите себя за то, что проявили слабость, малодушие, мелочность?

Раздражение, эмоциональная боль, разочарование — все это реально. И нет магической кнопки, которая могла бы отключить все чувства. Ваша задача — научиться не игнорировать свои эмоции, не носить их в себе годами, а спокойно принимать, понимать, выражать. Да, для того, чтобы обрести умение справляться с чувствами понадобиться время, но подобный навык привнесет в жизнь гармонию и покой, избавит от постоянных душевных терзаний.

Забота о собственной личности

Незнание, непонимание того, кем вы являетесь на самом деле, — одно из проявлений нелюбви к себе. Многие женщины пытаются изменить себя в попытках подстроиться под окружение. Они становятся такими, какими хочет видеть их партер, ведут себя так, как ожидают их друзья. Этот «синдром хамелеона» ведет лишь к одному — вы забываете о том, кем являетесь, о том, чего вам хочется и что важно именно для вас.

Пробуйте что-то новое, не бойтесь общественного осуждения, ищите себя, решайте, что вам нравится и перестаньте стыдиться своих воображаемых недостатков.

Социальная забота

Человек — создание социальное. При этом потребности в коммуникации у каждого из нас разные. Кто-то буквально увядает, сидя дома и занимаясь бытовыми проблемами, — ему необходимо общение.

Другому же человеку важно регулярно проводить время наедине с собой. Прислушивайтесь к своим чувствам и удовлетворите свои социальные нужды. Окружите себя друзьями, которые разделяют ваши взгляды, уважают вас, поддерживают, готовы выслушать.

Не позволяйте никому вас унижать и обижать, ведь вы — полноценный член общества.

Духовное развитие

Душа — не менее важная часть вас, которая также нуждается в заботе. Значит ли это, что нужно немедленно отправляться в церковь и дни на пролет проводить в молитвах и покаянии? Только, если это действительно вам помогает.

В данном случае речь идет о вещах, которые помогают достичь гармонии, просветления, будь это поход в церковь, религиозные сборы, медитация, прогулки в одиночестве, йога, чтение книг, молитва.

Практические виды заботы

Данный тип самообслуживания можно разделить на несколько подгрупп. Важной является профессиональная забота — если ваша работа приносит вам радость, то стоит уделить время на повышение квалификации, обучение, развитие.

Экологический уход значит, что вы будете следить за тем, чтобы условия вашего проживания не будут опасными для здоровья. Расположен ли ваш дом в зоне с хорошими экологическими условиями? Не поддаетесь ли вы воздействию смога? Пользуетесь ли увлажнителем воздуха и водяным фильтром? Покупаете ли безопасные органические продукты.

К этой же группе можно отнести финансовую заботу, которая включает в себя бюджетирование, инвестирование, экономию, личный пенсионный фонд и т. д. Уход за собой очень важен, ведь источником вашего счастья являетесь вы сами.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://www.syl.ru/post/society/84803

Семь уровней гармонии в душе

Приветствую, дорогие читатели! Вы наверняка уже не раз задумывались о том, как обрести гармонию в душе? Этот вопрос волнует человечество столетиями. И четкого, однозначного ответа нет.

Всё дело в том, что люди по-разному понимают слова «душа» и «гармония». В разных контекстах вкладывается различный смысл. Потому говорить о душе и гармонии вне какого-либо контекста, это всё равно что рассуждать о смысле жизни, сути любви и счастья.

Как вообще ответить на вопрос — что такое гармония души? У вас, конечно, будет свой ответ, он будет единственно верным для вас. А я лишь направлю ваши рассуждения в конкретном направлении.

Семь нот гармонии и одна душа

Предлагаю взять за основу музыкальную метафору и магическое число «7». Так у нас будет основа для понимания.

Музыка – это гармония звуков, это созвучия, аккорды, мелодии. Если в созвучии нет гармонии, если мы слышим какофонию, то понимаем, что это не музыка, а лишь её подобие. Какофония раздражает слух и вызывает почти физическую боль.

Вся музыка создаётся из семи нот – это основа для бесконечного множества вариантов гармонии. Понимаете, к чему я веду?

Каждая душа уникальна. Это неповторимая гармония. И что важно для понимания души – она изначально гармонична. Душа – это готовое произведение, которое человек должен услышать в самом себе, чтобы научиться радоваться жизни.

Как уловить мелодию своей души? Как прислушаться к самому себе, чтобы найти индивидуальные созвучия с окружающим миром? Для этого нам нужно рассмотреть семь нот души. В духовном развитии их называют чакрами и сопоставляют с уровнями жизни человека.

1 уровень – здоровье

Физическое тело – это храм души. Заботясь о теле, поддерживая здоровый образ жизни, ухаживая за собой, мы создаём чистый, комфортный и уютный дом для своей души.

Ещё говорят «в здоровом теле – здоровый дух».

Но вы скажете, что сейчас нет здоровых людей, есть «недообследованные». А если нет здоровья, то нет гармонии души и тела. Это справедливо, если болезнь лишает человека возможности действовать, двигаться, развиваться. Если вы дееспособны, работаете, учитесь, у вас есть жизненные цели, желания, мечты, то у меня для вас хорошие новости.

Представьте себе квартирку в 15 квадратных метров. Такие существуют и там живут люди. Или представьте комнату в коммуналке. Ассоциации не очень радужные, правда?

Воображение рисует грязь, бардак, ругань соседей. В таких условиях сложно жить счастливо, но возможно. Это зависит прежде всего от заботы о доме, о своей комнате и от собственного отношения к тому, что нам дано.

Теперь понимаете, как добиться гармонии души и тела? Достаточно просто любить своё тело и заботиться о нём!

Проявите заботу о себе:

  1. Правильно питайтесь. Если не можете самостоятельно подобрать свой рацион, то найдите специалиста, который поможет вам разобраться в вопросах питания и подскажет, как учесть индивидуальные особенности организма. Каждый дом уникален, а уж тело человека тем более.
  2. Двигайтесь и любым способом увеличивайте физические нагрузки. Подберите для себя такой способ движения, от которого будете получать удовольствие. Заставлять себя тоже нет смысла, душа радуется не движению ради движения, а вашему ощущению. Важно чувство бодрости и наполнение энергией.
  3. Гуляйте на свежем воздухе, а лучше поближе к природе. Прикоснитесь к дереву и почувствуйте его силу. Общайтесь с животными и птицами. Почаще смотрите в небо. Почувствуйте нежность ветра или его ярость. Радуйтесь солнцу и дождю. Мы все тесно связаны с природой, мы её часть и поэтому у нас есть возможность наполняться энергией от окружающего мира. Душа любит силу природы в теле.
  4. Носите одежду, которая вам нравится. Не экономьте на обносках. И содержите её в чистоте. Вам же приятно, когда в квартире красивый ремонт и везде порядок? Так же и душе нравится жить в красивом и опрятном теле.

Конечно, мы все иногда ленимся лишний раз погладить одежду или сделать зарядку. И вообще иногда тяжело сделать первый шг и начать движение. Если чувствуете, что сложно вытащить себя из этого состояния апатии, воспользуйтесь специальным настроем для позитивных изменений.

2, 3, 4 уровни – семья, социум, любовь

За гармонию на уровне семьи и отношений с социумом в первую очередь отвечает любовь. Поэтому я объединяю эти уровни в один.

Думаю, что любой женщине понятно, насколько важна в жизни семья и любовь. Но и для мужчин это не менее важно.

Чтобы достичь гармонии в душе, нам нужно научиться любить окружающих нас людей.

На физическом уровне мы учимся любить себя. Наполняясь любовью к себе, мы идём уровнем выше и отдаём любовь своей семье. Это самые близкие и дорогие нам люди.

Если есть гармония и любовь в семье, нам становится легче выйти на третий уровень, чтобы дарить любовь друзьям, коллегам и даже просто встречным людям.

Душа радуется, когда мы полны любви и стремимся отдавать её в мир.

Душа печалится, если мы застреваем в обидах, негативных эмоциях, в нежелании понимать окружающих.
Вы спросите, как научиться любить? Как вернуть гармонию души?

Начните с себя. Вернитесь на первый уровень и научитесь любить своё тело.

Примите себя такими, как есть. Это значит – поймите, что вы уникальны в своих отличиях от других и даже в том, в чём вы похожи.

В вас есть то, что нельзя изменить:

  • качества личности;
  • особенности характера;
  • темперамент;
  • гены (пол, цвет кожи);
  • возраст;
  • нормы морали, которых вы придерживаетесь, ваши принципы.

И есть то, что изменить можно, если захотеть:

  • привычки;
  • то, чему научили вас родители;
  • детские травмы;
  • установки, которые вам внушило общество;
  • цвет глаз и волос (сейчас это тоже легко меняется);
  • знания и умения, которых у вас ещё нет, да и те, что есть, всегда можно дополнить или откорректировать.

В принятии себя – корень и начало любви. Наполните себя до краёв любовью, так, чтобы вам захотелось этим чувством делиться! Только тогда вы сможете любить другого человека. Точнее, вы не сможете не любить.

На это потребуется время. Но сейчас, для гармонии в душе достаточно принять решение любить и стремиться к любви.

Запишите себе в блокнот, записную книжку решение, провозгласите решимость: «Я хочу, готов любить себя и других людей!» Вспоминайте это решение каждый день, перечитывайте его и повторяйте. Душа будет рада.

5 и 6 уровни – спокойствие и осознанность

Простыми словами, речь тут пойдет про эмоции и мысли. Эти уровни взаимосвязаны и гармонизируются, например, медитациями.

Обычно, именно «растрёпанные» эмоции заставляют нас задумываться, как восстановить гармонию души? Как успокоиться, как прийти в равновесие?

Что вы делаете по привычке? Идёте есть, смотреть кино или зависаете в социальных сетях. В результате эмоции временно выравниваются, но появляется целый ворох новых мыслей. А вместе с ними и новые эмоции. Это замкнутый круг!

Гармония души и разума восстанавливается в спокойствии и осознанности. Одно без другого невозможно. Вы не можете быть осознанным в тревоге, сомнениях, страхе. И не можете стать спокойным, если не способны осознать свои эмоции и мысли.

Вы спросите, что же тогда делать?

Наблюдать за собой, быть в моменте здесь и сейчас. Лучший способ научиться этому – медитация:

  1. Прямо сейчас займите комфортную позицию, можете сесть или лечь. Не скрещивайте руки и ноги. Держите спину ровно, но так, чтобы вам было удобно. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
  2. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Повторите так два или три раза. Наблюдайте за дыханием. Наблюдайте за мыслями. Они приходят и уходят. Отпускайте мысли и снова наблюдайте за дыханием.
  3. Затем переключайте внимание на ощущения в теле. Где-то что-то чешется, может быть болит, где холодок, а где тепло. Мысленно заполняйте теплом организм, начиная с пальчиков ног, заканчивая макушкой.

Повторяйте это упражнение каждый день. Так вы поймете, что значит осознавать себя, свои мысли, ощущения в теле. Это значит быть здесь и сейчас.

Постепенно включайте наблюдение за собой без статических медитаций, находясь в движении. Это можно делать на прогулке, когда вы никуда не торопитесь.

Со временем осознанность войдёт в привычку. Каждый раз, поймав себя на навязчивых мыслях и беспокоящих эмоциях, вы будете останавливаться и переключаться на спокойствие и осознанность.

Важно! Не пытайтесь быть осознанными и спокойными постоянно, каждую минуту. Это невозможно. Но учитесь себя вовремя переключать, чтобы не застревать надолго в негативных мыслях и эмоциях.

Всё это вопрос привычки. Обретя её, вы заметите, что гармония в душе – это просто. Вы можете её включить практически по щелчку пальцев!

7 уровень – целостность

Равновесие и гармония души – это все шесть уровней, объединённые в седьмом. Когда вы гармоничны на уровне тела, у вас есть любовь и взаимопонимание в семье и с окружающими людьми, вы любите самого себя, осознанны и спокойны, тогда вы целостны.

Появляется вдохновение для творчества, действий, развития. Вы можете всё, что захотите. Достаточно лишь начать действовать.

Когда вы целостны, уединение вам в радость. Одиночество не пугает, вы готовы ко всему. Даже самые тяжёлые события в жизни не выбивают из равновесия надолго.

В целостности вы проживаете любые чувства и эмоции до конца и когда приходит время, переключаетесь и продолжаете жить.

Вас даже может навестить депрессия и вы будете ей рады. Потому что для вас депрессия станет знаком, что пора порефлексировать и что-то осознать.

Гармоничная и уравновешенная личность сама управляет своей жизнью и не зависит от обстоятельств.

Так что же это такое, гармония души? Может лучше обратиться к высказываниям известных людей?

Цитаты о гармонии души часто сводятся к тому, что это счастье и спокойствие. Но поэты способны передать всё сразу в нескольких словах, сказав обо всём и ни на чём не заострив внимания: «Я даже выразить не пробую, как на душе светло и тихо» — Борис Пастернак.

Желаю вам, дорогие читатели, такого же света и тишины в душе. Звучите чисто и будьте счастливы здесь и сейчас.

Если понравилась статья, поделитесь ссылкой в социальных сетях с друзьями и возвращайтесь, чтобы прочитать новые интересные материалы на блоге.

Ваш Аудрюс К.

(1 оценили, 4,00 из 5)

Источник: http://audrius-k.ru/obretenie-garmonii/sem-urovney-garmonii-v-dushe/html

Все, что душе угодно

Как-то так сложилось в восприятии многих людей, что понятие духовности в наше время почему-то совершенно оторвано от повседневной реальности. Если ты каждый день занимаешься решением насущных проблем, то тебе не до духовности. А если ты занимаешься духовным развитием, то нужно уходить от реальности.

Как-то так сложилось в восприятии многих людей, что понятие духовности в наше время почему-то совершенно оторвано от повседневной реальности. Если ты каждый день занимаешься решением насущных проблем, то тебе не до духовности. А если ты занимаешься духовным развитием, то нужно уходить от реальности.

Но на самом деле, для того чтобы быть духовным человеком и заботиться о своей душе, совсем не обязательно уходить в монастырь. Наша душа приходит в этот мир для того, чтобы получить жизненный опыт и насладиться жизнью во всех ее проявлениях — в возможности иметь семью, детей, заниматься любимым делом, создавать что-то новое. Жить, творить, любить. Когда мы умеем прислушиваться к себе, мы осуществляем запрос своей души на получение определенного жизненного опыта.

А дальше начинается настоящее волшебство. Когда мы начинаем слушать себя и заботиться о выполнении запросов своей души на жизнь — находим себе дело по душе, человека по душе и т.д., наша душа начинает заботиться о нас. Она наполняет своей мощной и светлой энергией все наше жизненное пространство, гармонизуя его и открывая возможности совершенно иного уровня.

«Как заботиться о своей Душе

         Существует ошибочное мнение о том, что забота о душе – это удел  для стариков.  Жизнь позади,  теперь нужно и о душе подумать. Мало кто знает о том,  что когда человек заботиться о своей душе, его жизненное пространство начинает заботиться о нем. Но что означает забота о душе? Как можно заботиться о чем-то невидимом и неосязаемом, чье существование и присутствие в этом мире вызывает сомнения?

         Душа проявляет себя в жизни через наши глубинные состояния, желания и потребности. Когда человек внимательно относиться к своим внутренним состояниям, умеет слышать и осознавать свои внутренние потребности, он проявляет заботу о своей душе. 

        Чтобы  вывести ощущения своих внутренних потребностей на осознанный уровень нужно постоянно спрашивать самого себя — действительно ли мне это нужно? Этого ли я хочу на самом деле? Принесет ли мне желаемое радость и счастье? И очень внимательно слушать ответы в глубине своего сердца. Если есть отклик в виде ощущения внутреннего комфорта, радости и счастья — ответ положительный. Тишина, ощущения дискомфорта, страха или неуверенности — ответ отрицательный.

        Часто человек глубоко ранит себя и свою душу, когда упорно добивается осуществления целей и желаний, навязанных извне. Уставший, обессиленный и несчастный от бесконечной борьбы, он начинает винить свою жизнь в несправедливости.

Но никогда не признается самому себе в том, что это он сам выбрал для себя чужую цель. Поленился прислушаться к своим истинным желаниям и разобраться в самом начале — действительно ли ему это нужно.

Научиться чувствовать свою душу, прислушиваться к ее желаниям и стремлениям, по сути, и есть духовное развитие человека.

Движение Души в Жизнь

      В детстве все наши желания исполнялись родителями. Мы просто озвучивали  свое желание, а родители помогали ему исполниться. задача ребенка – четко  выразить свое желание или потребность, а каким образом это осуществить – это  задача родителей.

Связь между  душой человека  и его жизненным пространством устроена по такому же принципу. Жизненное пространство подобно  родительским рукам, которым можно полностью довериться и  положиться на них в любой ситуации.

Осуществление желаемого – это функция жизненного пространства, а не души.

Как только  человек начинает  напряженно думать том, каким образом он будет осуществлять то или иное желание, он теряет связь с жизнью, тем самым отбирая организационные функции у своего жизненного пространства.

Жизнь не требует от нас решения сверхзадач. Потому что человек, даже будучи взрослым,  не способен сформировать те или иные нужные ему события. Это задача жизненного пространства, а человеку  нужно лишь научиться принимать эту помощь.

Подобно тому, как  взрослые не требуют от маленького ребенка самому постирать и погладить себе одежду, потому что он очень мал и  не сможет с этим справиться.

Поэтому данную задачу на себя берет его мама, а ребенку нужно лишь надеть выстиранную и выглаженную одежду».

Отрывок из главы « ПОЙМАТЬ ВОЛНУ: Как жить в потоке. Движение души в жизнь».
( из книги-бестселлера « Роман с Жизнью: Как добиться взаимности», издательство «Весь», 2019)

Victoria Vedo 

Источник: https://liwli.ru/creativity/story/vse_chto_dushe_ugodno-231388.html

Как позаботиться о собственной душе?

Душа — это бессмертная субстанция, некая нематериальная сущность, в которой выражена божественная природа человека.

Многие ученые до сих пор спорят о том, где всё-таки находится душа? Её местоположение в теле человека определялось главным образом богатством фантазии того или иного народа.

Одни считали, что душа находится в голове, другие помещали её в диафрагму, третьи в сердце, некоторые полагали, что душа находится в волосах, а есть и такие, которые вообще отрицают её существование.

Как бы там ни было, но душу нельзя увидеть или потрогать, её можно разве что почувствовать. Испытывая радость, люди говорят: «Душа поёт». И каждому человеку хочется, чтобы его душа пела как можно чаще, а еще лучше — беспрерывно. Вот несколько простых действий, которые помогут этого достичь:

Прощайте и просите прощения!

Приходилось ли вам просить прощения? А вы сами прощали когда-нибудь? Думаю, что да! Из собственного опыта я хорошо знаю, что простить гораздо труднее, чем самому попросить прощения. Почему так? Да потому, что каждого из нас в детстве заставляли просить прощения, но не прощать. И далеко не всем повезло с родителями, которые сами умели говорить ребенку «прости», признавая свою неправоту в той или иной ситуации.

Как бы ни было трудно, но прощать обязательно нужно, потому что смысл прощения в освобождении прежде всего себя самого от тяжести на душе. До тех пор, пока вы не простили обидчика, вы признаёте, что он имеет над вами власть, что он заставляет вас страдать, мучиться, носить обиду в душе и тем самым разрушать себя изнутри.

А есть такие люди, которым нереально трудно просить прощения. Они переживают случившееся, корят себя за то, что обидели человека, а сказать элементарное «прости» не могут. А ведь на самом деле это совсем несложно — просто подойти и извиниться, признать свои ошибки, попытаться их исправить и освободить свою душу от тяжкого груза. Если решиться на разговор очень сложно, то можно написать письмо. Ведь в письменном виде извинения даются намного легче, чем в устном.

Исповедуйтесь!

Для того чтобы исповедаться, не обязательно ходить в церковь, тем более если ваш образ жизни не предполагает такого рода времяпрепровождение. Достаточно просто излить душу. Ведь не зря говорят в простонародье: «Выговоришься, и станет легче». Причем изливать душу можно как близким людям (родителям, детям или друзьям), так и совершенно незнакомым (на интернет-форумах), а можно даже самому себе (если кто-то любит вести дневник).

Когда выговоришься любым из выбранных способов, то становится легче, проблемы уходят на второй план, появляется ясность в голове, прорисовываются пути их решения. Выплеснув свою боль, вы освобождаете в душе место для чего-то хорошего, чего-то, что принесёт вам радость и желание идти дальше по жизни лёгкими шагами, а не нести у себя за пазухой целый воз проблем.

Выгуливайте душу!

Новые впечатления очень важны для вашей души. Даже если вашей миссией является служение другим людям, никогда не нужно забывать о себе.

Определите для себя, что вам интересно, что вас увлекает, от чего вы получаете удовольствие, и время от времени устраивайте своей душе праздник.

Это может быть путешествие или поход в театр, просмотр любимого фильма или чтение интересной книги, вязание, конструирование, живопись, пение, танцы, спорт, шахматы, шопинг и т. д. Что угодно! Лишь бы после всего этого у вас было очень хорошо на душе.

Делитесь душой!

Периодически зовите гостей в свой дом, угощайте их чаем со сладостями или чем-нибудь покрепче. Главное, не забывайте, что любое застолье должно быть душевным, а не сводиться к поеданию кулинарных изысков. Приглашайте тех людей, которых вы любите, кому верите, с кем вам комфортно и уютно. Делитесь с ними своими радостями, откровенничайте, обсуждайте интересные и волнующие темы, пойте задушевные песни. Всё это очень сближает и раскрывает ваш внутренний мир.

Помогайте другим!

Когда мы помогаем другим людям, делая это от чистого сердца, то в душе что-то происходит. Мы получаем чувство удовлетворения и счастья, испытываем прилив энергии и целеустремленности. Получается, что, помогая другим, мы помогаем одновременно и себе.

Кто-то хочет спасти целый мир, а кто-то поддержать отдельного человека. Здесь не имеет значения масштаб поступка, более важно, как-то или иное деяние повлияло на вас самих. Если вы занимаетесь благотворительностью, но делаете это исключительно для «галочки», не получая от этого никакого удовлетворения, то в такой помощи просто нет смысла.

Как видите, заботиться о собственной душе совсем несложно, нужно просто о ней не забывать!

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/50938/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Благочестие
Клировые ведомости что это такое

Закрыть